أفضل طرق طهي السمك للاستفادة من عناصره الغذائية
newsare.net
أكد خبراء تغذية على أن السمك يعد من أكثر الأطعمة الغنية بالفوائد الغذائية المفيدة للجسم، مثل البروتينات وأحماض أوميغا 3 وفيتامين دي والكالسيوأفضل طرق طهي السمك للاستفادة من عناصره الغذائية
أكد خبراء تغذية على أن السمك يعد من أكثر الأطعمة الغنية بالفوائد الغذائية المفيدة للجسم، مثل البروتينات وأحماض أوميغا 3 وفيتامين دي والكالسيوم والفسفور والحديد والبوتاسيوم والزنك والماغنيسيوم وغيرها. ونصح الخبراء وفقاً لموقع “بولد سكاي”، بتناول السمك مرتين على الأقل أسبوعياً وخاصة الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة والماكريل. وأشاروا إلى أنه من المهم … Read more