4 đồ uống buổi tối giúp giảm lo âu, ngủ ngon

Thay vì uống rượu bia, cà phê, người khó ngủ nên ưu tiên trà thảo mộc, đồ uống không chứa caffeine hoặc sữa nghệ để thư giãn, giảm căng thẳng.