Den ekstra langturen kan gi stor effekt: – Den største feilen
Full story
Adding one extra long, slow run to a training week can be a smart way to improve endurance. It is not necessarily required to run more kilometers to see results. However, there is one specific mistake that runners should avoid to remain effective.
Du trenger ikke nødvendigvis løpe flere kilometer for å få bedre utholdenhet. En ekstra, rolig langtur i treningsuken kan være et smart grep. Men én feil bør du unngå.