Otužovanie: Kedy vám môže viac uškodiť ako pomôcť?
Full story
Cold water exposure can be unpleasant, but the body reacts to the shock immediately. People who practice this habit often experience better immunity, which leads to shorter and milder illnesses. It can also improve mood and speed up recovery. These individuals generally handle extreme winter and summer temperatures better.
Studená voda vie byť niekedy poriadne nepríjemná, telo však na tento šok reaguje okamžite. Otužovanie napriek nekomfortu má veľa prínosov: Otužilci majú lepšiu imunitu (choroby mávajú kratší a miernejší priebeh), náladu, rýchlejšie regenerujú a lepšie zvládajú extrémnych teploty ako v zime tak i v lete. Kedy však otužovanie nie je vhodné?