Chiến thuật bù nước, điện giải khi chạy dưới mưa tại Quy Nhơn

Nạp điện giải từng ngụm nhỏ sau mỗi 15-20 phút và hạn chế nước lọc giúp runner duy trì thể lực, tránh chuột rút khi thi đấu dưới mưa.