6 việc nên làm mỗi tối giúp đường ruột khỏe

Ăn tối vừa phải, đi bộ sau bữa ăn, hạn chế ăn sát giờ ngủ và duy trì lịch ngủ đều có thể hỗ trợ tiêu hóa, hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.