Проверьте себя: достаточно ли вы спите, чтобы оставаться здоровым?

Продолжительность сна важна, однако новое исследование показывает, что для здоровья необходимо обращать внимание и на его качество. Ученые проанализировали данные о сне почти 100 000 человек и обнаружили, что с риском развития различных заболеваний связаны не только продолжительность, но и такие показатели, как доля быстрого и глубокого сна, регулярность и ночные пробуждения.