Первые тренировки после перерыва: как вернуться в форму без лишней нагрузки

После нескольких месяцев без спорта легко захотеть сразу наверстать упущенное. Но тело после паузы нуждается не в рекордах, а в постепенном возвращении к привычной нагрузке.