Ăn thực phẩm chứa đường thế nào không hại sức khỏe?

Kết hợp thực phẩm chứa đường với chất xơ và protein, ưu tiên trái cây nguyên quả, chọn sữa không thêm đường để hạn chế lượng đường bổ sung.