В тренажерном зале не нужно надрываться, чтобы тренировка приносила пользу

Силовые тренировки обычно ассоциируются с сильными мышцами и хорошей физической формой, но поднятие гантелей может быть полезно и для психического здоровья. Согласно недавнему исследованию, у женщин с симптомами тревожности во время силовых тренировок также заметно уменьшались и симптомы депрессии.