Никогда не ложитесь спать в это время: эксперты объяснили, почему

Для хорошего сна и восстановления взрослого человека важно не только то, сколько часов он проводит в постели. Время засыпания и пробуждения также напрямую влияет на качество сна, так как оно тесно связано с внутренними биологическими часами организма.