Хотите сократить потребление алкоголя или сладкого? Эти простые советы действительно помогают

Десять тысяч шагов в день, месяц без алкоголя, меньше сладкого - как сдержать данное себе обещание или довести до конца вызов, призванный сформировать здоровые привычки? Психолог Велли Кютт объясняет, что изменения происходят не только благодаря силе воли, но и благодаря продуманной цели, пониманию потенциальных трудностей и умению начать все сначала после неудачи.