Не тратьтесь на спортивное питание: белок можно набрать из обычной еды

После тренировки организму нужны питательные вещества для восстановления мышц, и белок играет в этом важную роль. Разобраться в его количестве и источниках полезно и тем, кто регулярно занимается в зале, и тем, кто тренируется дома или бегает по вечерам.