احذر تصفح الهاتف في الفراش مستلقياً بالعتمة

خلصت أبحاث علمية إلى أن استخدام الأجهزة المضيئة قبل النوم، خصوصاً أثناء الاستلقاء في غرفة معتمة، يؤخر النوم ويربك الساعة البيولوجية ويضعف اليقظة صباح اليوم التالي. وقد يسبب لدى بعض الأشخاص ضعفاً مؤقتاً في الرؤية في عين واحدة دون أن يعكس ذلك مرضاً عضوياً. واستندت الخلاصة إلى تجربة سريرية أُجريت في مستشفى بريغهام والنساء الأميركي، … سودافاكس