Eén ei bij het ontbijt helpt tegen hongergevoel

Een ei bevat ongeveer 70 calorieën en zes gram eiwit. Toch levert het veel belangrijke voedingsstoffen. Door de eiwitten blijf je langer verzadigd en krijg je minder snel opnieuw honger. Daardoor is de kans kleiner dat je halverwege de ochtend naar een zoete snack grijpt. Zulke snacks kunnen de bloedsuikerspiegel snel laten stijgen en daarna […]