Los expertos en sueño coinciden: si no dormís a oscuras, tu cerebro empieza a pensar que es de día
El cardiólogo Jorge Tartaglione explicó en LN+ cómo la iluminación nocturna puede interferir con el descanso y compartió recomendaciones para preparar la habitación; apagar la televisión, usar cortinas gruesas y sostener una rutina son algunas de las claves