Stillasittande jobb? Här är nio övningar för dig
Full story
Sitting in nearly the same position for several hours a day affects the whole body, and the neck and posture suffer most. A set of nine exercises offers a way to counter that damage. The movements open up the chest muscles and strengthen the back. Those two areas matter most for people whose jobs keep them seated for long stretches. The routine is presented as a practical option for anyone stuck in a chair through the workday.
Att sitta i nästan samma ställning flera timmar om dagen påverkar hela kroppen, inte minst nacke och hållning. Här är nio övningar som öppnar upp bröstmusklerna och stärker ryggen – viktiga för dig med ett stillasittande jobb.