6 cách giúp cơ thể nhanh vào giấc ngủ

<a href="https://vnexpress.net/6-cach-giup-co-the-nhanh-vao-giac-ngu-5117006.html"><img src="https://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2026/09/05/ngu-rieng-1788626583-4761-1788626592.png?w=1200&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=cBm_fhjFRoS-1t8-7p7T0A"></a></br>Thư giãn cơ, viết ra những điều bận tâm, giữ phòng ngủ mát, giảm tiếng ồn và ánh sáng có thể giúp bạn nhanh vào giấc ngủ.