Shelby Harris: "Aunque puedas conciliar el sueño después de un café por la tarde, la cafeína puede reducir la calidad del sueño"
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Specialist Shelby Harris warns that caffeine can lower sleep quality even if a person can fall asleep. Being able to sleep does not mean the caffeine has stopped working. It can lead to lighter sleep. This may also increase the number of times a person wakes up during the night.
La especialista advierte que quedarse dormido no significa que la cafeína haya dejado de actuar. Puede favorecer un sueño más ligero y aumentar los despertares durante la noche.