Край на мита за 10 000 крачки: Колко наистина са ни нужни
Full story
The National Heart, Lung, and Blood Institute officially recommends 7,000 or more steps, a threshold that research links to a 70% lower risk of mortality. Dr. Theodor Strange, a geriatrician and internal medicine specialist, said that increasing to 10,000 steps is great. Anything beyond that, he said, makes a person an athlete and a star.
Официално Националният институт за сърцето, белите дробове и кръвта препоръчва 7000 или повече крачки - праг, който според изследванията намалява риска от смъртност със 70%. „Ако можете да ги увеличите до 10 000, това е чудесно. Всичко повече от това ви прави атлет; вие сте звезда“, казва д-р Тиодор Стрейндж, гериатър и специалист по вътрешни болести