Короткие подходы к приседаниям в течение дня развивают силу не хуже одной долгой тренировки: исследование
Full story
Researchers found that breaking up strength training into one-minute sessions during the day can build strength as well as a single long workout. Splitting strength exercise into short intervals produced muscle gains similar to a continuous session, according to the study. The shorter approach also brought more enjoyment from exercise, ScienceAlert reported.
Ученые доказали, что дробление силовых нагрузок на минутные интервалы дает такой же прирост мышц, как и классическое непрерывное занятие, принося при этом больше удовольствия от спорта, пишет ScienceAlert.