Budite se između 3 i 4 ujutro i više ne možete zaspati? Evo što se zapravo događa s tijelom
Waking up between 3 and 4 in the morning and being unable to fall back asleep is a common experience. While occasional waking is normal, frequent occurrences may be caused by stress or alcohol. Room temperature and hormonal changes can also play a role. The way a person's sleep is organized may contribute to this pattern. Some internet theories suggest a specific organ activates at 3 a.m., but this is likely not the cause.
Zaspali ste bez problema, a onda odjednom otvorili oči. Pogled na sat pokazuje 3:17, stan je potpuno tih, do alarma je ostalo nekoliko sati, ali mozak kao da je upravo odlučio započeti radni dan. Povremeno noćno buđenje sasvim je normalan dio spavanja, no kada se ponavlja i nakon njega više ne možemo zaspati, iza njega mogu stajati stres, alkohol, temperatura prostorije, hormonalne promjene ili jednostavno način na koji je naš san organiziran. Ono što gotovo sigurno nije uzrok jest popularna internetska teorija da se određeni organ 'aktivira' baš u tri ujutro