खुट्टा हल्लाउनु पनि कसरत : छुट्टै समय ननिकाली दिनभरि कसरी सक्रिय रहने ?
Full story
Many people spend their day sitting: an office chair in the morning, a car seat next, and a home sofa in the evening. They notice only at dinner that they have not exercised all day. Studies worldwide show that a lifestyle of prolonged sitting raises the risk of serious disease.
बिहान कार्यालयको कुर्सी, त्यसपछि गाडीको सिट र साँझ घरको सोफा । धेरैजसो मानिसको दिन यसरी नै बस्दाबस्दै बित्छ । राति खाना खाने बेलामा मात्रै दिनभरि कुनै कसरत नगरेको महसुस हुन्छ । विश्वभर गरिएका विभिन्न अध्ययनले लामो समयसम्म बसिरहने जीवनशैलीले गम्भीर रोगको जोखिम बढाउन सक्ने देखाएका छन् । त्यसैले लामो समयसम्म बस्ने बानी घटाउन हामीले गर्ने सानातिना […]