No government e-services can be used with only a person's NRIC number and its date of issue, said the Ministry of Digital Development and Information (MDDI) on Tuesday (Feb 4). In a written reply to questions raised by several MPs during Parliament, Digital Development and Information Minister Josephine Teo said that government agencies have conducted checks on the potential impact on online services. These checks came after scammers used compromised Singpass accounts to change the addresses of victims via the Immigration and Checkpoints Authority's (ICA) e-service platform last month. «So far, there have been no transactional services identified that can be completed in the same manner,» she said. Teo explained that government agencies are required to conduct regular risk assessments of their tech systems, including risks arising from systems managed by other agencies, adding that vulnerabilities must be addressed immediately.

A backpack containing over $14,000 in cash was returned to its rightful owner, thanks to an honest passenger and bus captain. The incident was shared on the SBS Transit Facebook page on Tuesday (Feb 4). Bus captain Chen Long was driving bus service 58 when a passenger handed over a backpack that had been left behind. The 42-year-old bus captain immediately contacted the operations control centre, and learnt that a passenger had reported the missing backpack 25 minutes prior.  He brought the misplaced backpack to Bishan Interchange after his shift and handed it over to the staff, who discovered that it contained more than $14,000 in cash. «I was overjoyed to see everything intact! Deeply grateful to the staff who helped recover my belongings, and I wish the bus captain all the best in his work,» said the owner, who was relieved after picking up her backpack. The money was intended to open a bank account, she added. «It's about doing the right thing,» said Chen, sympathetic to the owner's anxiety.

As Dmitry Peskov noted, «this is consistent with our understanding and our vision, our president’s vision»

Hakan Fidan pointed out that «some nations have not yet fully recognized Israel» but there was an understanding that «the issue will largely be addressed with the adoption of the two-state principle»

«A general framework for the agreement, based on key principles, must be established,» Hakan Fidan said

산업통상자원부(산업부가) 지난 3일 한국형 차세대 이지스 구축함 사업(KDDX) 공급업체로 한화오션과 HD현대중공업을 지정한 가운데 국회 토론회에서 두 방산업체의 차기구축함 공동투자·설계 의견이 제기돼 관심을 모은다. 특히 도널드 트럼프 미국 대통령이 작년 11월 당선 후 윤석열 대통령과 통화에서 군함 건조·수선(MRO)과 관련해 동맹국 협력이 필요하다면서 한국을 직접 언급한 바 있다. 향후 미국 해군함 MRO사업 수주 등이 예상되는 상황에서 대규모 국내 방산사업을 시작으로 ‘K-함정’ 원팀 분위기가 형성되는 모습이다.한화오션과 HD현대중공업의 차세대 구축함 공동투자·설계 추진 관련 의견은 국회 국방위원회 소속으로 유용원·서일준 국민의힘 의원실이 지난 4일 서울 여의도 국회의원회관에서 개최한 ‘트럼프2.0 관련 국내외 함정 사업 발전적 추진 방향 모색’ 주제 토론회에서 나왔다. KDDX는 오는 2030년까지 6000톤급 이지스 구축함 6척을 순수 국내 기술로 건조해 실전에 배치하는

قالت الدكتورة بيترا بيشونر إن الاحتراق النفسي “Burnout” هو حالة مرضية نفسية وجسدية تحدث بسبب التحميل الزائد المستمر دون وجود فرصة للتعافي بشكل كافٍ واستعادة القوة. وأضافت أخصائية الطب النفسي والعلاج النفسي والطب النفسي الجسدي أن أسباب الإصابة بالاحتراق النفسي تشمل الحياة الوظيفية والشخصية على حد سواء، موضحة أن الأسباب المرتبطة بالحياة الوظيفية تتمثل في […] The post ماذا يعرف الأطباء عن أعراض وعلاج الاحتراق النفسي؟ appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

لقيت امرأة حتفها وأصيب ما يفوق 10 أشخاص بجروح متفاوتة الخطورة، ليل الثلاثاء-الأربعاء، بعد وقوع شجار داخل حافلة أدى إلى انحرافها على مستوى منطقة “مصور راسو” قرب الجديدة. وأوضحت مصادر هسبريس أن مشادة وشجارا وقعا بين عدد من المسافرين كانوا على متن حافلة انطلقت من مدينة الجديدة متوجهة نحو الجهة الجنوبية، تسبب في فقدان السائق […] The post انحراف حافلة يخلف قتيلة ومصابين appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

The post "وصايا" مدونة الأسرة appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

صادق مجلس النواب، اليوم الأربعاء، بالأغلبية على مشروع القانون التنظيمي 97.15 المتعلق بتحديد شروط وكيفيات ممارسة حق الإضراب. وتم ذلك في قراءة ثانية، كما أحيل النص من مجلس المستشارين باستثناء تصحيح خطأ مادي، وذلك بعد مصادقة لجنة القطاعات الاجتماعية بالغرفة البرلمانية الأولى أمس الثلاثاء. وفي ما وصف بـ”اللحظة الدستورية التاريخية”، حظي المشروع، الذي بلغ مرحلته […] The post بموافقة 84 برلمانيا ومعارضة 20 .. النواب يصادقون على قانون الإضراب appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

علمت هسبريس من مصادر جيدة الاطلاع بارتفاع وتيرة تردد زوار غاضبين على مقر “مكتب القروض” crédit bureau، المفوض له تدبير البيانات الائتمانية لزبائن البنوك من قبل بنك المغرب، في منطقة سيدي معروف بالدار البيضاء، وذلك لتتبع ملفات التشطيب عليهم من قوائم المكتب الخاصة بزبائن المؤسسات الائتمانية غير المنضبطين في الأداء Mauvais payeurs، موضحة أن هؤلاء […] The post "كورونا" تحرم مغاربة من قروض appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.

اتخذ الرئيس الأميركي دونالد ترامب مجموعة من القرارات المثيرة للجدل خلال الساعات الأربع والعشرين الماضية، وأبرزها خطته لغزة وتحويلها إلى «ريفييرا الشرق الأوسط» بعد تهجير سكان القطاع الفلسطيني. وقال ترامب إنه يريد الاستيلاء على قطاع غزة وتطويره بعد إعادة توطين الفلسطينيين، مشيرا إلى أنه لا يستبعد نشر قوات أميركية لدعم إعادة إعمار غزة. ويبدو أن سيكون لترامب رأي بشأن سيادة إسرائيل على الضفة الغربية، لكنه لم يكشفه بعد، وقال ترامب «لم نتخذ موقفا بشأن سيادة إسرائيل على الضفة الغربية.. سأعلن موقفي بشأن سيادة إسرائيل على الضفة الغربية قريبا». ويبدو أن القرارات التي اتخذها تتعلق بالفلسطينيين بشكل أو آخر، إذ أصدر أمرا تنفيذيا يقضي بمراجعة مشاركة الولايات المتحدة وتمويلها للأمم المتحدة. ويشمل هذا الأمر الانسحاب من مجلس حقوق الإنسان التابع للأمم المتحدة، ووكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين في الشرق الأدنى «الأونروا»، كما سيتضمن الأمر مراجعة مشاركة الولايات المتحدة في منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة «اليونسكو». وقال ترامب، أثناء توقيعه على الأمر التنفيذي، إن الأمم المتحدة تمتلك «إمكانات هائلة»، لكنها «لا تُدار بشكل جيد». وأضاف في حديثه للصحفيين: «هناك مال كبيرة معلقة عليها، لكنها بكل صراحة لا تُدار بشكل جيد، ولا تقوم بعملها كما ينبغي». ولم يكتف ترامب بهذا، إذا يبدو أنه يعيد سياسة «الضغط القصوى» على إيران، فقد قال إنه وجه مستشاريه بـ«محو» إيران إذا قامت باغتياله. بالإضافة إلى ذلك، فقد كشفت التقارير ووسائل الإعلام خلال الساعات الأربع والعشرين الماضية عن استمرار الدعم العسكري لإسرائيل، بما ذلك الذخائر. وعلى ما يبدو استمرار الدعم العسكري لأوكرانيا، الذي قد يكون مشروطا بضمانات حول وصول الولايات المتحدة إلى المعادن النادرة في أوكرانيا. فقد أعلن ترامب الاثنين أنّه يريد التفاوض مع أوكرانيا على «اتفاق» تقدّم فيه معادنها النادرة، وهي مواد أولية تستخدم على نطاق واسع في الإلكترونيات، «ضمانة» مقابل حصولها على مساعدات أميركية. وكان ترامب صرح سابقا بعزمه ضم كندا وغرينلاند إلى الولايات المتحدة وكذلك استعادة السيطرة على قناة بنما.

اتهمت عشيقة النجم الإنجليزي جود بيلنغهام بخيانة شريكها السابق لاعب كرة السلة تيرينس مان، قبل أن يخرج الأخير في فيديو ينفي فيه كل الادعاءات.   يواعد نجم ريال مدريد آشلين كاسترو، عارضة الأزياء الأميركية الشهيرة، البالغة من العمر 27 عاما، وقد شوهد الثنائي متوجهان لتناول الغداء في مدريد الشهر الماضي.   وكانت آشلين قد التقت بالفعل بوالدي لاعب خط الوسط وتحدثت مع والدته دينيس (56 عاما) ووالده مارك (48 عاما) في المقصورة الرئيسية في «سانتياغو برنابيو» خلال فوز ريال مدريد 5-1 على ريد بول سالزبروغ في دوري أبطال أوروبا أواخر الشهر الماضي.   ويقول الأصدقاء إنهما خرجا في عدة مواعيد بعد أن بدءا في الإعجاب بمنشورا بعضهما البعض على وسائل التواصل الاجتماعي، على الرغم من أن أيا منهما لم يؤكد العلاقة رسميا.   واتهمت إحدى صفحات مواقع التواصل الاجتماعي آشلين بأنها بدأت في رؤية بيلنغهام قبل انفصالها عن شريكها السابق.   وقيل أنهما توقفا عن المواعدة في نوفمبر الماضي، في الوقت الذي بدأت فيه هي وبيلنغهام في رؤية بعضهما البعض، وقالت مصادر لصحيفة «ديلي ميل» إن التكهنات «كلها أكاذيب».   وأكد نجم كرة السلة تيرينس مان، لاعب فريق لوس أنجلوس كليبرز السابق، ذلك وأنهى الشائعات التي لاحقت شريكته السابقة، وقال لمتابعيه: آشلين رائعة، يا رفاق، لا أعرف لماذا يزعجها الجميع بشأن أي شيء، إنها رائعة، لم نكن معا منذ فترة طويلة، إنها تفعل ما تريد، 90% من الأشياء التي أراها على الإنترنت عنها كاذبة، هذا جنون.   وأضاف: لم تخونني، لم نكن معا منذ فترة، لذا هدئوا من روعكم.   وكانت آشلين، التي لديها أكثر من 140 ألف متابع على «إنستغرام» مرتبطة في السابق بالممثل الهوليوودي مايكل بي جوردان ونجم كرة السلة الأميركي لاميلو بول.

أصدر المفتي الجعفري الممتاز الشيخ أحمد قبلان بياناً توجّه فيه للقوى السياسية بالقول: «لا بد من تسوية قوى وتأمين تضامن ميثاقي للخروج بحكومة عمل وطني تحمي البلد من الأعاصير الدولية التي تتشكل مع العاصفة التي تثيرها السياسات الأميركية الجديدة». واكد أننا «أمام وضع عالمي يعاني من الفوضى والنزاعات التجارية والعسكرية وغيرها، ومطلوب تأمين قوة حكومية وتضامن وطني يفي بحماية البلد من مخاطر الفوضى الدولية والإقليمية، ولا بد من تكريس القوة السيادية بالجبهة الجنوبية للبنان، ولن نقبل بأي احتلال أو ساتر احتلال». وراى ان «الخطورة ليست بالسياسات الدولية الورقية بل بالمجانين الذين يظنون أن بإمكانهم ابتلاع العالم. وللتاريخ أقول: حرب الورق سهلة، وواقع العالم أكبر من مشاريع الإبتلاع، والشرق الأوسط ليس لقمة سائغة لأحد، وسياسة المدافع والأساطيل لم تغير ولن تغير العالم».

Seimo Antikorupcijos komisija svarsto kreiptis į Specialiųjų tyrimų tarnybą (STT), prašant ištirti, ar „Lietuvos žirgyno“ nepriklausoma valdyba patyrė Žemės ūkio ministerijos (ŽŪM) spaudimą atleisti dabartinę žirgyno vadovę Feliciją Kelmickaitę ir į jos pareigas paskirti žemės ūkio ministro patarėją Genadijų Vorobjovą.

Seimo valdyba trečiadienį pritarė parlamento vadovo Sauliaus Skvernelio siūlymui kovo mėnesį surengti uždarą Seimo posėdį, kuriame būtų aptartas grėsmių vertinimas ir papildomo finansavimo krašto apsaugai poreikis. Pasak Seimo pirmininko, šio posėdžio metu kariuomenės ir Krašto apsaugos ministerijos (KAM) atstovai su parlamentarais pasidalintų riboto naudojimo informacija.

Tėvynės sąjungos-Lietuvos krikščionys demokratai (TS-LKD) kreipėsi į prezidentą Gitaną Nausėdą, prašydami inicijuoti nacionalinio susitarimo dėl gynybos atnaujinimą. Pasak konservatorių, valdančiosios daugumos politikams stokojant ryžto inicijuoti susitarimo atnaujinimą, šalies vadovo lyderystė šiuo klausimu yra ypač svari.

В района е открит автомат „Калашников“. Няма пострадали

В четвъртък прокуратурата ще преценява дали да поиска от съда постоянния ѝ арест

Свинете се очертават като идеални донори

ГЕРБ-СДС с най-висока подкрепа при евентуални нови избори, сочи изводът от проучването на агенцията

Стилът на Цензори ставаше все по-рискован по време на техния романс

سيطر إيلون ماسك وموظفون تابعون له على نظام المدفوعات في وزارة الخزانة الأميركية الذي يدير تعاملات بتريليونات الدولارات كل عام، ما أثار قلق منتقدين.   ويقود ماسك، أغنى شخص في العالم، جهود خفض الانفاق الفيدرالي ضمن إدارة الرئيس دونالد ترامب في إطار ما يسمى بوزارة كفاءة الحكومة «دوج».   وكتب ماسك الاثنين على إكس «الطريقة الوحيدة لوقف الاحتيال وهدر أموال دافعي الضرائب، هي في متابعة تدفقات صرف الاموال ووقف التعاملات المشبوهة بشكل موقت للمراجعة».   وأضاف «بطبيعة الحال، يتسبب هذا في أن يشعر باستياء كبير هؤلاء الذين ساعدوا وشجعوا وتلقوا مدفوعات بطريقة احتيالية. هذا سيّئ جدا».    ويخضع نظام المدفوعات التابع لوزارة الخزانة لرقابة شديدة باعتبار أنه يدير تدفق أموال الحكومة الأميركية، بما فيها 6 تريليونات دولار سنويا للضمان الاجتماعي والرعاية الطبية والرواتب وغيرها.   ووافق وزير الخزانة الجديد سكوت بيسنت على فرض ماسك سيطرته على نظام المدفوعات بإعطاء المسؤول عنه إجازة إدارية الجمعة بعد رفضه السماح لماسك بالدخول إلى النظام، وفق ما ذكرت صحيفة واشنطن بوست.   وأشاد ترامب الأحد بقدرة ماسك على خفض التكاليف، قائلا «أحيانا لا نتفق معه ولا نذهب إلى حيث يريد. لكنني أعتقد أنه يقوم بعمل رائع».   وأفادت مجلة «وايرد» أن ماسك استبدل موظفين في وزارة الخزانة يتولون مناصب رئيسية بآخرين شبانا يعملون في عملة «دوج»، حيث تسنى لفريقه الوصول إلى أنظمة تقتصر عادة على موظفين محترفين.   والأسبوع الماضي، تلقى معظم الموظفين رسالة إلكترونية تتضمن عرضا بالاستقالة من الخدمة الحكومية على الفور مع حصولهم على تسعة أشهر تقريبا كمكافأة نهاية الخدمة، رغم أن العديد من الخبراء القانونيين حذروا الموظفين من العرض.   وأعرب مشرعون ديموقراطيون عن مخاوف عميقة بشأن وصول أشخاص مثل ماسك وموظفيه إلى مركز تدفق أموال الحكومة الأميركية، قائلين إن ذلك يرقى إلى الاستيلاء غير القانوني على السلطة.   وقال السناتور رون وايدن، الديموقراطي البارز في لجنة المال بمجلس الشيوخ «إنهم يستولون على الأدوات التي تحتاج إليها للانقلاب».   وانتقدت إليزابيث وارن، الديموقراطية البارزة في لجنة المصارف بمجلس الشيوخ، هذه الخطوة ووصفتها بأنها «خطرة للغاية»، وقالت إنها تشكل خطرا منهجيا على الاقتصاد.   وكتبت وارن في رسالة إلى بيسنت «أنا منزعجة من أنه في أحد أول أعمالك كوزير، يبدو أنك سلمت نظاما شديد الحساسية مسؤولا عن بيانات ملايين الأميركيين الخاصة (...) إلى ملياردير غير منتخب».   وقالت إن تهميش الموظفين من ذوي الخبرة في هذه الزاوية الحساسة من الحكومة «يعرض البلاد لخطر أكبر بالتخلف عن سداد ديونها، وهو ما قد يؤدي إلى أزمة مالية عالمية».   وفي منصة اكس توقع ماسك «إثارة مضمونة» في رد على منشور يقول إن وزارة كفاءة الحكومة ستكشف عن «كمية غير مسبوقة من الاحتيال والفساد في العديد من الإدارات الحكومية».

اعطى وزير الاشغال العامة والنقل في حكومة تصريف الأعمال الدكتور علي حميه  توجيهاته الى ورش متعهدي وزارة الأشغال البقاء على الجهوزية التامة لتعزيل وتنظيف مجاري تصريف مياه الأمطار على الأوتوسترادات، مشيراً إلى أن «ورش العمل متواصلة ومستمرة على مدار العام وعلى جميع الأوتوسترادات والمناطق التي تقع ضمن نطاق صلاحيات الوزارة خلال وصول المنخفض الجوي »اسيل«. وتم توزيع الورش على النقاط الحمر كافة والبقاء على الجهوزية التامة لمواجهة اي مستجد او طارىء واتخاذ الاجراءات الاحتياطية والوقائية كافة للحؤول دون حصول اي حادث او ضرر، مشدداً على» الإلتزام بإرشادات غرفة التحكم المروري التابعة لقوى الأمن الداخلي حفاظاً على السلامة المرورية«. وطلب حميه من مراكز جرف الثلوج على السلسلتين الغربية والشرقية التابعة لوزارة الأشغال العامة والنقل البقاء على الجهوزية لأعمال رفع الثلوج في مختلف المناطق الجبلية ولمواجهة اي مستجدات طارئة. مشددا على المديريات الإقليمية للأشغال في جبل لبنان والبقاع والشمال والجنوب،» إتخاذ الاجراءات الاحتياطية والوقائية كافة للحؤول دون حصول أي حوادث ممكنة«. وكان حميه تابع مع مصلحة الأرصاد الجوية الخاصة بالمديرية العامة للطيران المدني وصول المنخفض الجوي والكتل القطبية الباردة التي ترافقها رياح قوية وأمطار غزيرة وثلوج على الجبال والمرتفعات بدءا من إرتفاع 800 متر وذلك إعتبارا من صباح اليوم ولغاية يوم الجمعة حيث من المتوقع أن تترافق الثلوج مع موجة صقيع وتشكل للجليد».

شهدت ليل امس بلدة يارون الحدودية في قضاء بنت حبيل عمليات تفجير ممنهجة للمنازل اقدم عليها الاحتلال الاسرائيلي ، في حين لا يزال جنود العدو يتمركزون خلف السواتر الترابية ويضعون أسلاكا شائكة ولوحة كتب عليها عدم الاقتراب عند مدخل بلدتي يارون ومارون الراس، معززين بقناصة بين اشجار الصنوبر ، في حين تنتشر عناصر من الجيش اللبناني على بعد عشرات الأمتار من تلك السواتر، فيما يصر الاهالي الذين يرفعون الأعلام اللبنانية على البقاء تحت زخات المطر بانتظار انسحاب جنود الاحتلال الإسرائيلي للدخول إلى بلداتهم وتفقد منازلهم وأرزاقهم .

يعد توقيت تناول الوجبات أمرا بالغ الأهمية للحفاظ على نمط حياة صحي. إن الفجوة بين الغداء والعشاء هي أيضًا عامل مهم يجب مراعاته، والذي يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة والهضم والصحة العامة.   ومن المؤكد أن الاحتياجات الفردية وأنماط الحياة تختلف، ولكن بشكل عام، يجب أن تكون الفجوة المثالية بين الغداء والعشاء حوالي 4 إلى 6 ساعات، اعتمادًا على الروتين اليومي والعادات الغذائية ومعدل الأيض، وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India.   أهمية الفجوة بين الوجبات بعد تناول الطعام، يحتاج الجسم بعض الوقت لهضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية بشكل جيد. لذلك فإن الفترة الفاصلة بين الوجبات تتراوح بين 4 إلى 6 ساعات، مما يسمح للمعدة بهضم الوجبة السابقة قبل تقديم الوجبة الأخرى.   كما أن تلك الفجوة تمنع الإفراط في تناول الطعام، حيث إن الشعور بالامتلاء أو الشبع من الوجبة الأخيرة ينخفض بشكل طبيعي خلال هذا الوقت. إن تناول الطعام قبل وقت قريب من الغداء يسبب عسر الهضم والانتفاخ أو حتى زيادة الوزن، بينما تناول الطعام في وقت متأخر يؤدي إلى الجوع الشديد الذي يجعل الشخص يأكل أكثر من اللازم في العشاء.   زيادة الطاقة والإنتاجية يستخدم الجسم العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الغداء حتى يتمكن من مواصلة يومه حتى نهاية فترة ما بعد الظهر.   إذا كان وقت العشاء قريبًا جدًا من وقت الغداء، فربما لا يستطيع الجسم الحصول على وقت كافٍ لاستخدام هذه العناصر الغذائية، وبالتالي تستهلك السعرات الحرارية بشكل غير ضروري.   ومن ناحية أخرى، إذا كانت المدة طويلة جدًا، فسوف يشعر الشخص بالتعب والانزعاج وعدم القدرة على التركيز ذهنيًا لأن نسبة السكر في الدم لديه انخفضت. إن تناول وجبات الطعام في توقيت مثالي يضمن مستوى ثابتا من الطاقة والإنتاجية.   تنظيم التمثيل الغذائي ينظم جدول الأكل المنتظم عملية التمثيل الغذائي، وهي العملية التي يقوم بها الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة. وعندما يتم توزيع الوجبات بشكل مناسب، فإن الجسم يطور إيقاعًا يمكن التنبؤ به، مما يمنع حدوث ارتفاعات أو انخفاضات في نسبة السكر في الدم.   إن تناول العشاء بعد الغداء مباشرة يمكن أن يؤدي إلى تخزين كمية زائدة من السعرات الحرارية، في حين أن تأخير العشاء يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي واضطراب الهضم، وخاصة إذا تم تناوله بالقرب من وقت النوم.   قسط جيد من النوم إن موعد تناول وجبة العشاء يحدد أيضًا جودة النوم. إن أخذ استراحة طويلة ثم تناول العشاء في وقت متأخر يمكن أن يسبب عدم الراحة، أو تجربة ارتجاع الحمض، أو الشعور بالقلق بسبب هضم الجسم للطعام أثناء النوم.   وحتى لو تم تجنب وجود فجوة تتراوح من 4 إلى 6 ساعات بين الغداء والعشاء، فسيتم تجنب الشعور بالجوع الشديد أو الشبع الشديد وقت النوم، مما يساعد على النوم الجيد.   أوقات مناسبة لتناول الطعام بالنسبة للأفراد أصحاب الوظائف التقليدية من التاسعة صباحًا إلى الخامسة مساءً، غالبًا ما يكون وقت الغداء بين الساعة 12 ظهرًا و1 ظهرًا، مما يجعل العشاء حوالي الساعة 6 مساءً أو 7 مساءً مثاليًا.   يمكن أن يحتاج الأشخاص الذين لديهم ساعات عمل غير منتظمة إلى التكيف وفقًا لذلك، والتأكد من أن الفجوة تتناسب مع روتين حياتهم اليومي.   ويحتاج الأفراد النشطون أو الرياضيون إلى فترات أصغر بين الوجبات لأن أجسامهم تحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، وبالتالي يحتاجون إلى تجديد العناصر الغذائية بشكل متكرر. يمكن للأشخاص المستقرين تحمل فترات أطول بين الوجبات.   وتتطلب بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري أو الارتجاع الحمضي، تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا. يجب على الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بهذه الأمراض استشارة اختصاصي الرعاية الصحية للحصول على نصائح محددة فيما يتعلق بتوقيت تناول الوجبات.   إن نوع الطعام الذي يتم تناوله في الغداء يحدد موعد تناول الشخص للعشاء مبكراً. إن البروتين والألياف والدهون الصحية الموجودة في الغداء توفر فترة طويلة من الطاقة والرضا بينما قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات إلى شعورك بالجوع في وقت أقرب.   لفاصل زمني مثالي يجب الانتباه لإشارات الجوع، فإذا كان الشخص يشعر بالجوع الشديد قبل العشاء، فإن عليه التفكير فيما إذا كان قد تناول غداءً متوازنًا وغنيًا بالسعرات الحرارية.   إذا كان الشخص مشغولاً ولديه أكثر من 6 ساعات بين الغداء والعشاء، يمكنه أن يستمتع بتناول وجبة خفيفة صحية في منتصف بعد الظهر من المكسرات أو الفاكهة أو الزبادي لسد الفجوة بين الساعات والحفاظ على الطاقة.   وينبغي تحديد جدول ثابت لتناول الطعام يتوافق مع الروتين اليومي لكل شخص، بما يساعد في تنظيم الساعة الداخلية للجسم وتحسين عملية الهضم.   في بعض الأحيان يمكن الخلط بين العطش والجوع. قد يساعد شرب الماء أو شاي الأعشاب على التحكم في تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية بين الوجبات.

台中一名牙醫人夫，2022年在交友軟體認識一名女老師，女老師找他拔智齒後，兩人發生4次關係，還互傳訊息「美女在旁邊，勃起很正常」、「半小時前才說自己不是色狼」、「結果躺下就不行...…

新北地檢署查獲有詐欺集團，涉以假投資話術引誘民眾投資，再以假出金手法（即初期給予小額假獲利），讓民眾誤以為投資標的真有獲利，進而投入大筆資金，損失慘重，經查，被害者人數近70名...…

台中市一名翁姓男子，在友人介紹下前往江男成立的宮廟參拜，江男得知翁男信奉觀世音菩薩，佯稱觀世音菩薩跟在他身旁要建廟，向他借150萬元，並和林男、曾男，表示會拿價值連城的清朝有價...…

Health-care professionals in northwestern Ontario say the expansion of magnetic resonance imaging (MRI) services in the region will be a game changer for patients, especially those who spend hours travelling from remote communities for care. Here's what we know about the services coming to Kenora and Sioux Lookout.

Liberal leadership contender Mark Carney is expected to announce on Wednesday that if he becomes prime minister he’s committed to reaching NATO’s military investment benchmark of two per cent of gross domestic product by the end of 2030, CBC News has learned.

Despite winning a month-long reprieve from potentially devastating U.S. tariffs, there is a deep sense of anxiety hanging over some of the most senior Canadian government officials who manage the relationship with President Donald Trump.