걷기는 훌륭한 운동이다. 하지만 건강 개선 효과를 보려면 ‘강도’가 뒷받침돼야 한다. 최근 연구에 따르면, 제2형 당뇨병 예방 효과만 따져도 줄넘기 같은 격렬한 신체활동 1분은 약 1시간 30분의 느린 걷기와 맞먹는 효과를 낸다.호주 시드니대학교 연구진은 영국 바이오뱅크에 등록된 40~69세 성인 7만 3458명에게 1주일간 손목형 활동량 계를 착용하게 하고, 평균 8년간 건강 상태를 추적 관찰했다. 그리고 질병 감소 효과를 기준으로 1분의 격렬 운동을 대신하려면 어느 정도의 중강도·저강도 운동이 필요한지 비교했다.▣ WHO 기준보다 훨씬 큰 격렬 운동 효과세계보건기구(WHO)는 ‘1분의 격렬 운동=2분의 중등도 운동’으로 본다. 이를 바탕으로 주당 150~350분의 중등도 운동 또는 주당 75~150분의 고강도 유산소운동을 권장한다.하지만 이는 자가보고 역학 근거에 의존해 측정 오차가 크다는 문제가 있다. 이번 연구는 웨어러블 기기로 수집한 객관적 측정 데이터를 분석에 활

70대 남성 박모씨는 최근 갑작스러운 두근거림과 가슴이 답답한 느낌이 반복돼 병원을 찾았다. 일반 심전도 검사는 정상으로 나타났지만, 의료진은 증상이 간헐적으로 발생하는 부정맥일 가능성을 고려해 24시간 이상 심박동을 기록하는 홀터검사를 권유했고, 이를 통해 결국 부정맥으로 진단받았다.21일 의료계에 따르면 부정맥은 심장이 너무 빠르게(빈맥), 너무 느리게(서맥), 혹은 불규칙하게 뛰는 상태를 말한다. 일반적으로 정상 심장박동은 분당 60회~100회 사이를 유지하지만, 맥박이 60회 미만이면 서맥, 100회 이상이면 빈맥으로 분류된다.권성진 수원나누리병원 심장내과 부장은 “운동이나 커피, 알코올 섭취 등으로 일시적으로 심장박동이 변할 수 있다”며 “하지만 이러한 증상이 반복된다면 심장기능 저하나 실신으로 이어질 수 있으며 심할 경우 심부전이나 뇌졸중 위험까지 높아질 수 있어 주의가 필요하다”고 조언했다.문제는 강씨처럼 두근거림이나 흉통을 자주 느끼더라도 일반 심전도 검사에서 이

Este jueves se celebrará en Tailandia la ceremonia final del Miss Universo 2025, competencia donde participará la chilena Inna Moll. «Han sido días intensos pero hoy vamos a darlo todo porque me siento como si hubiera llegado a una prueba con estudio. Le hemos puesto todo el esfuerzo y todo el cariño», aseguró la modelo horas antes de la definición. Esta semana Moll desfiló en la competencia con un traje inspirado en las Torres del Paine, «un lugar que representa la grandeza de nuestra tierra y el espíritu indomable de Chile», aseguró en sus redes sociales. ¿Cuándo y dónde ver la final? La gran final del Miss Universo 2025 se podrá ver este jueves desde las 22:00 horas por las pantallas de Canal 13, con un programa conducido por el Ignacio Gutiérrez y Karla Constant. Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por Inna Moll (@innamoll)

Un informe de la división alemana de la ONG ambiental Greenpeace acusó este jueves al gigante asiático de venta por internet Shein de incumplir de nuevo con ciertas prendas, incluidas algunas de ropa para niños, la normativa europea de sustancias químicas. En un comunicado, la ONG destacó que la página de Shein es la web de moda más visitada del mundo, con 363 millones de visitas al mes, gracias a sus tácticas de «marketing' agresivo» y «mecanismos de app manipuladores», que, sumados a la presencia masiva en TikTok e Instagram, buscan captar sobre todo a los jóvenes. Greenpeace recordó que ya en 2022 había enviado a un laboratorio 47 prendas de Shein, en siete de las cuales se encontraron en ese momento sustancias químicas peligrosas por encima de los límites legales establecidos a nivel europeo. Tras esto, la empresa con sede en Singapur había anunciado que se disponía a introducir mejoras en su gestión de sustancias químicas. «Greenpeace lo ha examinado de nuevo: en 2025 ha adquirido 56 prendas de ropa de ocho países y las ha hecho analizar en un laboratorio independiente. El resultado es alarmante», anunció la ONG. Así, un total de 18 prendas, el 32%, superaban los límites legales europeos, incluida ropa para niños. Siete chaquetas contenían niveles de sustancias perfluoroalquiladas y polifluoroalquiladas (PFAS) en una concentración que superaba en hasta 3.300 veces el valor permitido de estos químicos, potencialmente cancerígenos y dañinos para el sistema inmune, los riñones y el hígado. Finalmente, 14 productos superaban los límites para ftalatos -que pueden afectar la fertilidad y el desarrollo de los niños-, seis de estos multiplicándolos por cien o más. «Lavado verde» Las promesas de Shein de extremar las precauciones con respecto a los químicos no son más que un «lavado verde», declaró Moritz Jäger-Roschko, experto de economía circular de Greenpeace, que acusó a la empresa de valerse de un vacío legal europeo, ya que al suministrar directamente a los consumidores las regulaciones son más laxas. La ONG advirtió además de que, más allá de ser perjudiciales para los consumidores, las sustancias químicas contenidas en las prendas de Shein afectan a los trabajadores que las fabrican y terminan contaminando también las aguas y el suelo.

Сухой воздух от отопления действует на волосы как фен на максимальной мощности, включенный 24/7. Поэтому ничего удивительного, что у нас появляются стянутость кожи головы, секущиеся кончики и электризующиеся пряди. Однако, чтобы спасти волосы, не нужно отключать батареи — достаточно изменить уход. Рассказываем, как это сделать.

حاول البيت الأبيض، الخميس، احتواء موجة غضب أثارتها تصريحات للرئيس الأمريكى دونالد ترامب وصف فيها مجموعة من المشرعين الديمقراطيين بـ"الخونة الذين ربما يستحقون الإعدام المصدر:اليوم السابعإعدام نواب ديمقراطيين.. البيت الأبيض يعلق على منشور غامض لترامب

المواسير الفخارية هى استثمار في بنية تحتية مستدامة وفعالة تضمن إدارة سليمة للمياه، سواء كانت مياه أمطار أو صرف صحي، وتحمي البيئة من التلوث والفيضانات.. المصدر:اليوم السابعخبير بيئى: «المواسير الفخارية» حل بيئى أمثل للاستفادة من مياه الأمطار

تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن يشهد اليوم الجمعة 21 نوفمبر، استمرار ارتفاع تدريجي فى درجات الحرارة ليسود طقس خريفي مائل للبرودة فى الصباح الباكر. المصدر:اليوم السابعحالة الطقس اليوم الجمعة 21 نوفمبر 2025.. الأرصاد تحذر: شبورة كثيفة وأمطار

يقدم اليوم السابع سلسلة من الأخبار التى تهم الجمهور، خاصة الملفات الحيوية والخدمية، وتتضمن عرضًا لأهم الأخبار فى 24 ساعة، من بينها: المصدر:اليوم السابعأخبار × 24 ساعة.. رئيس الوزراء: محطة الضبعة توفر بين 2 لـ3 مليار دولار سنويا

قال وزير الاستثمار السعودي، المهندس خالد الفالح "أن إجمالي الاستثمارات والاتفاقيات بين الشركات الأمريكية والسعودية، وصل 575 مليار دولار أمريكي، مما يعزز هذه الشراكة، وعدها من أطول الشراكات الاقتصادية وأكثرها ديناميكية في العالم".وأضاف الفالح خلال انعقاد النسخة الثانية من منتدى الاستثمار ال

Decizia Statelor Unite de a extinde luna trecută sancțiunile împotriva sectorului petrolier rus a avut consecințe rapide în Bulgaria, unde una dintre companiile vizate, Lukoil PJSC, deținea cea mai mare rafinărie a țării.

Prima doamnă a Statelor Unite, Melania Trump, a declarat că inteligența artificială va remodela profund caracterul conflictelor armate, într-un discurs susținut miercuri în fața militarilor.

Se apropie alegerile, iar mulți tineri își îndreaptă atenția către Mișcarea SENS, o formațiune politică apărută recent pe scena publică. Cu un discurs progresist și accent pe teme precum sustenabilitatea, drepturile civile și educația, SENS atrage un electorat urban, digitalizat și nemulțumit.

În data de 21 noiembrie 1887, a murit scriitorul român Petre Ispirescu. La aceeași dată, dar în 1918, se naște preotul Constantin Galeriu.

Patronul firmei al cărei camion plin cu armament a fost oprit în Vama Leușeni - Albița, susține că a ajutat un prieten care l-a rugat să-i transporte ceva în afara ţării şi că nu a ştiut ce s-a încărcat în camion.

首次上稿 11-20 22:36更新時間 11-21 05:57 〔財經頻道／綜合報導〕許多人對於父母贈與財產都心懷感謝，找機會報答父母的慷慨。一位越南阿公將15億越南盾（約台幣180萬）存...…

Las autoridades forenses de Estados Unidos informaron este jueves de la muerte de una persona en un complejo turístico de Disney en Orlando, en el estado de Florida, lo que supone la quinta muerte en las últimas cinco semanas en una propiedad de Disney World. «Una persona murió el pasado 8 de noviembre, pero no tenemos más detalles», dijo a EFE la Oficina del Forense del Condado de Orange (OCSO, en inglés). El deceso se produjo en el Saratoga Springs Resort de Disney, un complejo turístico del Disney Vacation Club conocido por sus balnearios. Sin embargo, las autoridades forenses no precisaron más datos sobre la víctima o los motivos de su muerte. Las cuatro muertes anteriores Esta es la quinta muerte que se registra en propiedades ligadas a Disney World en las últimas semanas. Una mujer de 31 años fue hallada muerta el pasado 14 de octubre en el Disney's Contemporary Resort, cerca del parque Magic Kingdom tras saltar desde un piso 12, en lo que la Oficina del Médico Forense (MEO, en inglés) dijo que parecía un suicidio. La MEO informó también que el pasado 23 de octubre, Matthew Cohn, de 28 años, fue encontrado por un transeúnte en un sendero del mismo hotel, «con la sospecha de haber saltado desde su habitación». En otro incidente, ocurrido el 21 de octubre, Keith Patterson, de 60 años, sufrió un episodio médico en el Fort Wilderness Resort & Campground del parque temático, y murió en un hospital local. El último deceso hasta hoy se había producido en el resort Disney's Pop Century el pasado 2 de noviembre, cuando una mujer tuvo una emergencia médica y murió mientras era trasladada al hospital. Las autoridades estadounidenses recuerdan que ante crisis o pensamientos suicidas se puede buscar apoyo inmediato llamando al 988.

La Fiscalía Regional de Magallanes confirmó este jueves que la causa de muerte de los cinco turistas extranjeros -dos mexicanos, dos alemanes y una británica- que fallecieron el pasado fin de semana en el Parque Nacional Torres del Paine fue por hipotermia. «El Servicio Médico Legal ha avanzado rápidamente en las pericias respecto de los cuerpos. En ese sentido, podemos confirmar a esta altura de la investigación que la causa de muerte de las cinco personas se referiría a una hipotermia», informó el fiscal regional Cristián Crisosto. «Lo otro es que la Brigada de Homicidios está tomando declaraciones a muchas de las personas que pueden entregar distinto tipo de información. Se ha tomado y se están tomando diversas declaraciones tanto a personas de Conaf y de alguna empresa privada, en particular Vértice. No estamos descartando ninguna hipótesis investigativa», complementó- El persecutor añadió que se está recopilando distinto tipo de evidencia, como aparatos tecnológicos y ropas que portaban las víctimas, con la finalidad de reconstruir la dinámica de los hechos. Precisó, además, que la investigación inició por presunta desgracia, pero cambió a hallazgo de cadáver tras ser notificados del primer deceso. Respecto de los guardaparques que no se encontraban trabajando en el sector del cruce Los Perros, donde se produjo la tragedia, debido a que habían acudido a votar el día de las elecciones, el fiscal Crisosto confirmó que también serán citados. Diligencias de la PDI En tanto, desde la PDI indicaron que se formó un equipo multidisciplinarios para apoyar las labores de la Brigada de Homicidios y Laboratorio de Criminalística (Lacrim). «Vamos a poner a disposición todos nuestros recursos humanos y científicos a fin de reconstruir cómo ocurrieron los hechos, para lo cual se están realizando distintas investigaciones, ya sea en este momento como el día de ayer, para entregar todos los insumos respectivos al Ministerio Público», explicó el prefecto inspector Carlos Vásquez de la PDI, jefe de la región policial de Magallanes. «Son muchas declaraciones que ya hemos tomado a muchas de las personas que están integrando este grupo turístico, e incluso en estos momentos ya un equipo nuestro se encuentra entrevistando a otras personas. Como dijo el señor fiscal regional, van a ser abocadas todas las líneas investigativas. La idea de esto es poder reconstruir cabalmente cómo ocurrieron los hechos y estos insumos nosotros se los estamos entregando regularmente al Ministerio Público», complementó. ⭕️ A raíz de una orden de investigar emanada de la @Fisc_Magallanes por el fallecimiento de cinco turistas en Torres del Paine, la PDI Magallanes conformó un equipo multidisciplinario de detectives y profesionales peritos, liderado por la Brigada de Homicidios Punta Arenas, el… pic.twitter.com/uaFIbTQ3hP — PDI_Magallanes (@PDI_Magallanes) November 20, 2025

Сегодня, 20 ноября, в столичном клубе Helitehas выступил российский рэпер Face. Смотрите видео!

À quelques jours de la clôture des inscriptions des organisations et leaders de jeunesse en vue de l'organisation du Dialogue National entre le Président de la République, Chef de l'État, Chef du Gouvernement, Son Excellence, Brice Clotaire Oligui Nguema, et la Jeunesse Gabonaise, la Coordination Générale du Forum National des Organisations de Jeunesse du Gabon a tenu une importante conférence de presse majeure ce mercredi 20 novembre 2025, présidée par son Coordonnateur Général, M. (...) - SOCIETE / SUJET_ECRIT_MAISON

Η Ρωσία θα απαντήσει κατάλληλα στην απόφαση της Ελλάδας να κατασκευάσει και να χρησιμοποιήσει θαλάσσια μη επανδρωμένα αεροσκάφη με την Ουκρανία, δήλωσε σε συνέντευξη Τύπου η εκπρόσωπος του Υπουργείου Εξωτερικών της Ρωσίας, Μαρία Ζαχάροβα. «Η Ελλάδα ακολουθεί μια προκλητική, συγκρουσιακή πολιτική έναντι της Ρωσίας και προβαίνει σε ειλικρινά εχθρικές ενέργειες», ανέφερε η κ. Ζαχάροβα. «Η Αθήνα ήταν από τις πρώτες χώρες που έστειλαν στην Ουκρανία όπλα και πυρομαχικά, τα οποία οι ένοπλες δυνάμεις της Ουκρανίας χρησιμοποιούν καθημερινά εναντίον αμάχων στο Ντονμπάς, στις περιοχές Ζαπορόζια, Χερσώνα, Κριμαία και σε άλλες νότιες περιοχές της χώρας μας. Και όλα αυτά παρά το γεγονός ότι σε αυτές τις περιοχές ζουν από αμνημονεύτων χρόνων Έλληνες». «Μια ακόμη επιβεβαίωση ήταν οι λεγόμενες συμφωνίες με το ναζιστικό καθεστώς του Κιέβου στις 17 Νοεμβρίου, μεταξύ άλλων για την ανάπτυξη και χρήση θαλάσσιων μη επανδρωμένων αεροσκαφών», πρόσθεσε η κ. Ζαχάροβα. «Αυτό το βήμα, όπως και πολλές άλλες αντιρωσικές ενέργειες του συλλογικού Δυτικού κόσμου με στόχο να νικήσουν τη Ρωσία στο πεδίο της μάχης, έλαβε την απαραίτητη αξιολόγηση από την πλευρά μας και θα ακολουθήσει η δέουσα αντίδραση», κατέληξε. Υπενθυμίζεται ότι στην κοινή δήλωση Μητσοτάκη-Ζελένσκι μετά την ολοκλήρωση της επίσκεψης του Ουκρανού προέδρου στην Αθήνα, αναφέρεται πως «τα μέρη συμφώνησαν στην εμβάθυνση της αμυντικής συνεργασίας με επίκεντρο την ενίσχυση της ασφάλειας στον θαλάσσιο τομέα, συμπεριλαμβανομένης της συνεργασίας στην ανάπτυξη και χρήση θαλάσσιων μη επανδρωμένων αεροχημάτων (UAVs) στη διεξαγωγή κοινών ασκήσεων και εκπαιδεύσεων σχετικών με μη επανδρωμένα συστήματα θαλάσσης, καθώς και στην ενισχυμένη ανταλλαγή πληροφοριών για θαλάσσιες απειλές». Πηγή: ΕΡΤ 

巴拉圭「國家聲明」支持我國 〔記者黃靖媗／台北報導〕聯合國氣候變化綱要公約第三十屆締約方大會（UNFCCC COP30）十一月十日至廿一日在巴西貝倫舉行，外交部指出，共有六個友邦在高階會議為我執言，巴拉圭也以「國家聲明」書面方式支持我國參與國際氣候治理機制。 台灣潔淨能源技術 可貢獻國際 馬紹…

〔記者黃靖媗／台北報導〕正在歐洲訪問的外交部次長吳志中當地時間十九日應邀出席第廿四屆「柏林安全會議」，發表「跨洲民主防衛、透過台歐合作共築韌性與創新」專題演說。他呼籲台歐雙方共同抵禦威權勢力之認知戰、資安攻擊、經濟脅迫與混合戰威脅，合作確保供應鏈安全與社會韌性。 吳志中表示，中國、俄羅斯、伊朗及北…

〔記者方瑋立／高雄報導〕國軍高雄新濱營區廿二日向全體國人開放參觀，國防部昨邀媒體團先行踩點，民眾當天除可近距離參觀國軍各式新式裝備，並聽取解說增進軍武裝備知識外，也可親身體驗坐上雙聯式刺針飛彈發射器、試扛總重約廿二公斤的標槍飛彈。 海軍安排海軍官校鼓號樂隊、陸戰樂儀隊、陸戰隊莒拳隊帶來精彩演出，也…

Травмировавшись, футболист лишился возможности помогать своей команде на поле.

I piccoli sono stati portati in una casa famiglia insieme alla madre in seguito al provvedimento del Tribunale per i minorenni dell’Aquila

Putin u vojnoj uniformi obišao komandni punkt ruske vojske: «Jeste li stvorili uslove da se Ukrajinci predaju?» - Jedinice grupacije «Zapad» oslobodile su Kupijansk i nastavljaju uništavati okružene jedinice ukrajinskih snaga na lijevoj obali rijeke Oskol

Preko 18 hiljada stranih boraca na ruskoj strani: Dolaze iz 128 zemalja, neki mobilisani pod prisilom - Rusija od nas nije zatražila razmjenu nijednog stranog državljanina, izuzev državljana Sjeverne Koreje, naveo je Usov

USK ponovo poručio da je Trgovska gora neprihvatljiva lokacija odlagališta radioaktivnog otpada - Trgovska gora nije prihvatljiva lokacija za odlaganje nuklearnog i radioaktivnog otpada zbog onoga što ovaj kraj znači građanima, kaže Jusić

Erdoan upozorio Turke: Država zbog nataliteta prolazi kroz katastrofu - Povećan je naglasak na individualni život, a ljudi postaju sve usamljeniji, rekao je Erdoan