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인플루언서 겸 사업가 김수미(44)가 간단한 도구를 소개하며 돈을 들이지 않고도 헬스장 못지않은 뛰어난 운동 효과를 누릴 수 있는 비결을 공개했다.지난 28일 유튜브 채널 ‘수미차올라’에는 ‘“방구석 헬스장 완성”…김수미가 가성비로 극찬한 덤벨·모래주머니
인플루언서 겸 사업가 김수미(44)가 간단한 도구를 소개하며 돈을 들이지 않고도 헬스장 못지않은 뛰어난 운동 효과를 누릴 수 있는 비결을 공개했다.지난 28일 유튜브 채널 ‘수미차올라’에는 ‘헬스장 안 가고도 집에서 쉽게 할 수 있는 초간단 자기 관리법’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상 속 김수미는 “집에서 하체 운동을 할 때 맨몸으로 하면 20~30회씩 해야 하지만, 모래주머니를 달고 횟수를 줄이는 게 훨씬 효과적”이라며 발목에 모래주머니를 차고 하는 킥백 운동을 소개했다. 이어 김수미는 “일반 헬스장에는 초보자를 위한 1~2㎏ 대의 가벼운 덤벨이 잘 없어서 집에서 덤벨을 구비해 두고 어깨 운동을 단계별로 한다”고 전했다. 마지막으로 최근 유행하는 파스텔 컬러의 스포츠 루프밴드를 소개하며 “가장 약한 1단계부터 다리 운동에 제격인 짱짱한 고강도 단계까지 취향에 맞게 집에서 옆으로 걷기 등 다양한 운동에 활용할 수 있다”며 높은 가성비를 극찬했다.집에서 하체 운동을 할 때 Read more











