주 200km 뛰고, 빵과 꿀로 아침식사
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‘1:59.30 WR SUB2.’ 사바스티안 사웨(31·케냐)는 26일 런던 마라톤 남자부에서 불가능의 영역으로 여겨졌던 ‘2시간의 벽’을 깨며 우승한 뒤 러닝화에 이렇게 적었다. 1시간59분30초의 세계기록(World R
주 200km 뛰고, 빵과 꿀로 아침식사
‘1:59.30 WR SUB2.’ 사바스티안 사웨(31·케냐)는 26일 런던 마라톤 남자부에서 불가능의 영역으로 여겨졌던 ‘2시간의 벽’을 깨며 우승한 뒤 러닝화에 이렇게 적었다. 1시간59분30초의 세계기록(World Record)을 작성하며 마라톤 역사상 최초로 ‘서브2’(2시간 이내에 풀코스 완주)를 달성했다는 의미였다. 영국 가디언에 따르면 사웨의 대기록 배경에는 고강도 훈련과 함께 치밀하게 계산된 영양 섭취가 있었다. 사웨는 대회를 6주 앞두고 매주 평균 200km 이상을 달렸다. 한 주에 241km를 뛴 적도 있다. 대회 당일 아침에는 빵과 꿀을 먹었다. 탄수화물인 빵은 러너에게 에너지를 지속해서 공급하고, 꿀은 체내에 빠르게 흡수돼 레이스 초반 즉각적인 에너지원으로 사용된다. 사웨는 레이스 후반엔 에너지 보충을 위해 탄수화물 젤을 섭취했다. 사웨를 지도하는 클라우디오 베라르델리 코치는 “사웨는 신체적 조건뿐만 아니라 태도와 성격까지 완벽한 마라토너”라면서 “사웨가 Read more
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