예고 없이 찾아올 수 있는 심근경색은 엄청난 공포다. 심각한 후유증을 동반할 가능성이 높은 뇌졸중도 마찬가지다. 이를 예방하기 위해 많은 사람이 운동을 한다. 그런데 이 같은 심혈관질환의 위험을 더 크게 낮추려면 현재 권고 기준보다 훨씬 많은, 주당 560분에서 610분 사이의 중등도~고강도 신체활동이 필요할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이는 빠르게 걷기, 달리기, 자전거 타기 같은 중등도~고강도 신체활동을 주당 최소 150분 이상 해야 한다는 현재의 공중보건 권고보다 약 4배 높은 수준이다. 특히 심폐 체력이 낮은 사람들은 심폐 체력이 높은 사람들보다 주당 30~50분 정도 더 운동해야 비슷한 심혈관 보호 효과를 얻는 것으로 분석됐다.연구 결과는 국제 학술지 ‘영국 스포츠의학저널(British Journal of Sports Medicine)’에 게재됐다.연구진은 심폐 체력이 사람마다 큰 차이를 보이며, 심혈관 건강을 예측하는 매우 강력한 지표라고 강조했다. 심폐 체력은

2026 밀라노·코르티나담페초 동계올림픽 피겨스케이팅 여자 싱글에서 ‘톱10’ 진입에 성공한 이해인(고려대)이 새 시즌 쇼트프로그램을 완성하며 발 빠른 준비에 나섰다. 이해인의 매니지먼트사인 디제이매니지먼트는 20일 “이해인이 동계올림픽을 마친 후 각종 행사 일정을 마무리하고 미국으로 이동해 새 시즌 준비에 돌입했다”며 “미국에서 새 시즌 쇼트프로그램을 완성했다”고 밝혔다. 이해인은 처음 나선 동계올림픽 무대인 밀라노·코르티나담페초 대회에서 여자 싱글 8위를 차지했다. 시즌을 마치고 얼마 되지 않아 미국으로 향한 이해인은 피겨 코치 겸 안무가인 브누아 리쇼와 함께 쇼트프로그램을 구성했다. 리쇼는 지난 2월 밀라노·코르티나담페초 동계올림픽에서 피겨 종목에 출전한 13개국 16명의 선수의 안무를 담당해 눈길을 끈 인물이다. 이해인은 쇼트프로그램 배경 곡으로 이탈리아 출신의 피아니스트이자 작곡가인 루드비코 에이나우디의 ‘익스피리언스(Experience)’를 기반으로 페로제도 출신

프로 무대에서 진가를 드러내고 있는 신인 투수 박준현이 같은 팀 선배이자 KBO리그 최정상급 선발 투수 안우진(이상 키움 히어로즈)의 장점을 모두 흡수해 차세대 에이스로 거듭나겠다는 당찬 포부를 밝혔다.2026 신인 드래프트 전체 1순위로 키움에 입단한 박준현은 올 시즌 가장 주목받는 슈퍼루키다. 시속 158㎞에 달하는 강속구에 커브와 슬라이더도 위력적이다.올해 퓨처스(2군)리그에서 시즌을 시작한 박준현은 꾸준히 선발 투수로 나서며 경험을 쌓았고, 2군에서 선발 수업을 마친 뒤 지난달 26일 삼성 라이온즈전에서 프로 데뷔전을 치렀다. 그는 첫 선발 등판부터 5이닝 4피안타 4탈삼진 무실점으로 호투하며 강렬한 인상을 남겼다.데뷔 무대에서 승리를 수확한 박준현은 이후 승리를 추가하지 못했으나 인상적인 투구를 선보이며 선발 로테이션에 정착했다.지난 17일 NC 다이노스전에서는 6이닝을 5피안타 2볼넷 9탈삼진 1실점으로 막아내며 처음으로 퀄리티스타트(선발 6이닝 이상 3자책점 이하

상대 팀 훈련을 몰래 촬영해 논란이 된 잉글랜드 프로축구 챔피언십(2부) 사우샘프턴이 1부 승격을 위한 플레이오프(PO) 결승 진출 자격이 발탁됐다.잉글랜드풋볼리그(EFL)는 20일(한국 시간) 성명을 통해 “사우샘프턴이 다른 구단 훈련장을 무단 촬영하는 등 다수의 규정을 위반했다”며 “징계위원회를 열어 사우샘프턴을 챔피언십 PO 결승에서 퇴출했다”고 밝혔다.사우샘프턴은 경기 시작 72시간 이내에 다른 구단의 훈련을 관찰하는 것을 금지하는 규정을 3차례 위반했다.2025년 12월 옥스퍼드 유나이티드전을 시작으로 2026년 4월 입스위치 타운전, 2026년 5월 미들즈브러전을 앞두고 상대 훈련을 몰래 촬영했다.특히 지난 7일에는 전력 분석 인턴인 윌리엄 솔트가 미들즈브러의 훈련장 인근 고지대에 잠입해 휴대폰 카메라로 비공개 훈련을 무단 촬영하다 적발됐다.당시 솔트는 휴대폰 내용을 삭제한 뒤 도망갔다.하지만 미들즈브러 관계자가 그의 사진을 찍어 사우샘프턴 홈페이지의 사진과 대

Бывший футболист «Спартака» Эдуард Мор в эфире «Матч ТВ» заявил, что Криштиану Роналду не будут обузой для сборной Португалии на чемпионате мира‑2026. Подробнее…

Главный бой турнира по смешанным единоборствам NFL 4 между бывшим бойцом UFC Леонардо Гимараешем и участником СВО Амирханом Гулиевым отменен из‑за депортации бразильца, сообщает пресс‑служба соревнований. Подробнее…

«Нью-Йорк» на своей площадке победил «Кливленд» в первом матче финальной серии Восточной конференции.

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Бывший футболист «Спартака» Эдуард Мор в эфире «Матч ТВ» заявил, что для него стало неожиданностью попадание Неймара в заявку сборной Бразилии на чемпионат мира‑2026. Подробнее…

Бывший футболист «Спартака» Эдуард Мор в эфире «Матч ТВ» заявил, что в минувшем сезоне МИР РПЛ его удивила «Балтика». Подробнее…

Бывший футболист «Спартака» Эдуард Мор в эфире «Матч ТВ» заявил, что игроки «Зенита» Дуглас Сантос и Луис Энрике выйдут на поле в составе сборной Бразилии на чемпионате мира‑2026. Подробнее…

«Нью-Йорк» в овертайме переиграл «Кливленд» в первом матче финальной серии Восточной конференции — 115:104 ОТ.

Исполняющий обязанности главного тренера «Челси» Калум Макфарлейн прокомментировал победу над «Тоттенхэмом» (2:1) в матче 37-го тура чемпионата Англии.

道奇日前透過交易換來藍鳥30歲左投洛爾（Eric Lauer），道奇隊總教練羅伯斯（Dave Roberts）今天宣布，洛爾將在美國時間下週二擔任先發面對洛磯，明天可以在牛...…

台鋼雄鷹超級工具人曾昱磬本季累計打擊率只有2成18，不過，他在103打席選到全聯盟最多的22次四壞保送，上壘率高達4成08，在全聯盟滿100打席的打者當中，僅次於富邦悍重...…

國民隊23歲球星伍德（James Wood）今天在第2局擊出罕見的「場內滿貫砲」，這是他職業生涯首發滿貫全壘打，伍德也上演單場3安猛打賞，幫助國民隊以9比6擊敗大都會。 ...…

«Атланта» уступила «Орландо» в матче ¼ финала Открытого кубка США по футболу. Подробнее…

Бывший футболист «Спартака» Эдуард Мор в эфире «Матч ТВ» заявил, что не верил в победу «Арсенала» в текущем сезоне чемпионата Англии. Подробнее…

讀賣巨人球星戶鄉翔征昨天交出7局無失分好投，幫助巨人軍以2比0完封中央聯盟龍頭養樂多燕子。戶鄉翔征收下本季首勝，也助巨人軍拿到7連勝。戶鄉翔征表示，「帶著各種心情站上投手丘...…

老虎隊台灣新星李灝宇今天獲得先發機會，擔任第八棒鎮守二壘。李灝宇全場3打數敲1安，守備上還有一次美技守備。老虎隊最後在主場以3比4敗給守護者。 李灝宇此戰面對守護者25...…

活塞季後賽次輪與騎士鏖戰7場，最終無緣晉級東部冠軍賽，陣中22歲明星中鋒杜蘭（Jalen Duren）季後賽變「路人」，成為外界檢視對象，儘管如此，球隊總管蘭頓（Traja...…

최근 주춤하던 김하성(애틀랜타 브레이브스)이 5경기 만에 안타를 때려냈다. 김하성은 20일(한국 시간) 미국 플로리다주 마이애미의 론디포파크에서 열린 2026 메이저리그(MLB) 마이애미 말린스와의 경기에 9번 타자 유격수로 선발 출전해 4타수 1안타 1타점 1볼넷 1득점을 기록했다. 부상을 털어내고 지난 13일 시카고 컵스전을 통해 빅리그 복귀전을 치렀던 김하성은 14일 컵스와의 경기에서 시즌 첫 안타를 뽑아낸 이후 이날 경기 전까지 안타가 없었다.이날 김하성은 1타점 중전 안타를 치며 5경기 만에 시즌 두 번째 안타를 작성했다. 동시에 시즌 첫 타점도 신고했다.김하성의 시즌 타율은 0.053에서 0.087(23타수 2안타)로 소폭 올랐다. 2회초 3루수 땅볼, 4회초 투수 땅볼에 그친 김하성은 5회말 수비에서 포구 실책을 범했으나 실점으로 이어지진 않았다.6회초 좌익수 뜬공에 그친 김하성은 4-4 동점이던 8회초 2사 2루에서 볼넷을 골라내며 처음 출루에 성공했다.이

허리 경련 증세를 느낀 이정후(샌프란시스코 자이언츠)가 20일(한국 시간) 경기 선발 라인업에서 제외됐다. 이정후는 이날 미국 애리조나주 피닉스의 체이스 필드에서 열리는 2026 메이저리그(MLB) 애리조나 다이아몬드백스와의 원정 경기 선발 라인업에서 빠졌다. 전날 느낀 허리 경련 증세의 여파다. 지난 19일 애리조나전에 1번 타자 우익수로 선발 출전한 이정후는 1회초 첫 타석에서 좌익수 플라이로 물러난 후 3회 1사 2루에 우전 안타를 날렸다. 5경기 연속 안타였다. 그러나 이정후는 4회말 수비 때 윌 브레넌으로 교체됐다. 현지 언론들에 따르면 샌프란시스코 구단은 이정후가 허리 경련 증세로 교체됐다고 밝혔다. 전날 경기를 마친 뒤 토니 바이텔로 샌프란시스코 감독은 “이정후가 20일 경기에 출전하기 어려울 것 같다”고 전했는데, 결국 이날 선발 출전하지 못했다. 이정후의 상태가 심각하지는 않은 것으로 보인다. 바이텔로 감독은 “이정후와 트레이닝 룸에서 대화를 나눴는데,

Российский тренер Илья Воробьев в эфире «Матч ТВ» заявил, что «Ак Барс» может выиграть у «Локомотива» шестой матч финальной серии Кубка Гагарина. Подробнее…

Болельщики «Арсенала» пришли к стадиону «Эмирэйтс» праздновать победу в чемпионата Англии. Подробнее…

Микель Артета обратился к команде после первого чемпионства в «Арсенале».

Российский тренер Илья Воробьев в эфире «Матч ТВ» заявил, что «Локомотив» показал фантастический хоккей в пятом матче финальной серии Кубка Гагарина. Подробнее…

Главный тренер «Арсенала» Микель Артета после ничьей «Манчестер Сити» с «Борнмутом» (1:1) в матче 37-го тура чемпионата Англии обратился к команде.

Комментатор и ведущий Константин Генич порассуждал, кто бы мог возглавить ЦСКА в следующем сезоне.

«Зенит» в социальных сетях поздравил «Арсенал» с победой в чемпионате Англии. Подробнее…

아스널이 2025-2026 잉글랜드 프리미어리그 챔피언에 등극했다. 추격자 맨체스터 시티가 중요한 경기에서 무승부에 그치며 아스널의 우승이 확정됐다. 아스널이 환호성을 지른 날, 잔류가 간절한 ‘북런던 더비’ 라이벌 토트넘은 쓰라린 패배를 당해 벼랑 끝으로 몰렸다. 펩 과르디올라 감독이 이끄는 맨체스터 시티는 20일 오전(이하 한국시간) 잉글랜드 본머스의 바이탈리티 스타디움에서 열린 2025-2026 잉글랜드 프리미어리그 37라운드 본머스 원정에서 1-1로 비겼다.맨체스터 시티는 전반 38분 본머스의 크루피에게 실점하며 내내 끌려가다 경기 종료 직전 간판 스트라이커 엘링 홀란드의 동점골이 터지면서 1-1 무승부를 거뒀다. 극적으로 패배를 면했으나 실낱같던 시즌 우승의 희망은 완전히 사라졌다.23승9무5패 승점 78점이 된 맨체스터 시티는 정규리그를 1경기 남긴 상황에서 선두 아스널(25승7무5패 승점 82)과의 격차가 4점으로 벌어졌다. 맨시티가 최종 라운드 아스톤 빌라전에서

지난 시즌을 마친 뒤 최원준이 KT 위즈 유니폼을 입게 된 무렵, 그를 향한 시선엔 기대보다 우려가 크게 담겼다.하지만 최원준은 단 두 달 만에 자신을 향한 의문을 확신으로 바꿨다. 최원준은 2026시즌 초반 가장 뜨거운 타자로 통한다.최원준은 지난 19일 포항야구장에서 열린 2026 신한 쏠 KBO리그 삼성 라이온즈와의 경기에 1번 타자 우익수로 선발 출전해 3타수 1안타 1볼넷을 기록했다.비록 팀은 삼성을 상대로 2-10 완패를 당하며 공동 선두 자리를 허용했으나, 최원준은 8경기 연속 안타를 뽑아내며 쾌조의 타격감을 이어갔다.최원준은 올 시즌을 앞두고 KT와 4년 최대 48억원에 프리에이전트(FA) 계약을 맺었다.계약 당시만 해도 ‘오버페이’라는 냉랭한 여론이 우세했다.본인도 주변의 목소리를 인지한 듯 지난해 계약 직후 “올해 제가 많이 부진한 성적을 기록했는데, 그럼에도 KT가 좋은 계약을 해주셨다. 그저 엄청 좋은 모습을 보여주고 싶다는 마음”이라고 조심스럽게 소

박소혜(29·비비안)가 한국여자프로골프협회(KLPGA) 드림투어(2부) 첫 우승을 차지했다. 박소혜는 19일 강원도 정선 하이원 컨트리클럽에서 끝난 ‘KLPGA 2026 하이원리조트 드림투어 7차전’ 정상에 올랐다. 우승 상금은 1500만 원. 박소혜는 중간합계 11언더파로 2위 그룹에 4타 앞선 채 최종 라운드를 맞이했다. 그리고 마지막날 보기 3개, 버디 3개로 최종 11언더파 205타(65-68-72)를 기록하며 생애 첫 드림투어 우승 트로피를 들어 올렸다.박소혜는 “그동안 기대한 만큼 성적이 나오지 않아 골프 자체에 대한 고민이 많았는데, 이번 우승을 통해 포기하지 않고 끝까지 해볼 수 있는 큰 힘을 얻었다”고 소감을 전했다. 전이안(19)이 최종합계 10언더파로 단독 2위에 올랐다. 드림투어 6차전 우승자인 강채연(23·퍼시픽링스코리아)이 7언더파로 김서윤2(24·셀트리온), 오경은(26·지솔알이에이치)과 함께 공동 3위 그룹을 형성했다.(서울=뉴스1)