Ученые выяснили, какие упражнения благотворно влияют на настроение
newsare.net
Физическая активность давно признана эффективным способом поддержания психического здоровья, но на практике занятия спортом далеко не всУченые выяснили, какие упражнения благотворно влияют на настроение
Физическая активность давно признана эффективным способом поддержания психического здоровья, но на практике занятия спортом далеко не всегда повышают настроение человека. В своем новом исследовании ученые из Университета Джорджии сосредоточились не на количестве движений или затраченных калориях, а на том, как, где и зачем человек занимается спортом. По мнению авторов работы, улучшает эмоциональное состояние человека не сам по себе факт активности, а именно контекст, в котором она происходит. Как отметил один из авторов работы, профессор кафедры кинезиологии Патрик О’Коннор, наука традиционно фокусируется на дозировке физической нагрузки — продолжительности тренировок и энергетических затратах. И при этом упускается из внимания важнейший аспект: занимается ли человек спортом в одиночку или в компании, присутствуют ли в его занятиях соревновательные или игровые элементы. А ведь именно эти факторы, как показало исследование, могут очень сильно менять эффект, который оказывают физические нагрузки на ментальное состояние человека. Именно условия, в которых происходит активность, — погодные факторы, стиль тренера, характер самой тренировки, время суток или наличие компании — играют ключевую роль в том, как человек воспринимает и оценивает полученный опыт. Например, утренняя прогулка в одиночестве под дождем на работу может восприниматься совершенно иначе, чем энергичная групповая тренировка. При этом для кого-то спокойная прогулка может оказаться более предпочтительной, чем соревновательная тренировка в группе. Read more