Недостаточное потребление воды повышает уровень стресса: доказано учеными
newsare.net
У нас появилась еще одна веская причина пить достаточно воды каждый день. Оказывается, уровень гидратации влияет не только на самочувствиеНедостаточное потребление воды повышает уровень стресса: доказано учеными
У нас появилась еще одна веская причина пить достаточно воды каждый день. Оказывается, уровень гидратации влияет не только на самочувствие и привлекательность кожи: количество выпитой жидкости напрямую связано с уровнем кортизола — основного гормона стресса. Кортизол играет ключевую роль в нашей «системе тревоги»: он помогает организму мобилизоваться в опасных ситуациях, в том числе, через повышение уровня глюкозы в крови и ускорение работы сердца. Но когда этот гормон выделяется слишком часто, он начинает вредить — способствует набору веса, развитию диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и даже депрессии. В исследовании Ливерпульского университета Джона Мурса приняли участие 32 молодых и здоровых добровольца. Ученые разделили их на две группы: тех, кто пьет меньше всего жидкости (в среднем около 1,3 литра в день), и тех, кто пьет много (в среднем 4,4 литра). Участники неделю фиксировали свой питьевой режим, а затем прошли через так называемый «тест социального стресса Трира» — психологическую процедуру, которая напоминает сложное собеседование с публичным выступлением и арифметическими задачами. Такая ситуация обычно вызывает одинаковый уровень волнения у большинства людей и позволяет объективно измерить гормональные и физиологические реакции. Read more