«Сегодня корабль Crew Dragon с экипажем миссии Crew-12 причалил к Международной космической станции. Помимо нашего космонавта в экипаже Crew-12 -астронавты Джессика Меир, Джек Хэтэуэй и Софи Адено», - говорится в сообщении.

В проекте часто бывает некий data-flow, который идет через ETL или даже отдельные серверы обогащения данных. Собственно и наш проект не исключение. Что было нужно? Данные из интернета летят в PostgreSQL, но только если в Redis не валяется хэш таких же. Далее несколько ETL проводит стандартный OLTP - OLAP преобразование и складывает все это в MongoDB — откуда клиент дергает эти данные и сравнивает их со своей PostgreSQL попутно складируя кэш в Redis. Все это периодически летает через RabbitMQ.Что бесило? DBeaver + MongoExpress + redis‑cli все это в разных местах с разными учетками, экспресс постоянно падал по невыясненной причине, неправильный запрос в редиску подвисал, а затем улетал в космос. Мелькнула мысль: «ну почему никто не написал чего‑то более стабильного и удобного?», — собственно это и стало драйвером выходного дня.Спасибо древним грекам, над названием долго думать не пришлось: Паноптикум — в оригинале «место откуда видно все», но также «сборище жутких и необычных артефактов».Собственно дальше все очень просто, можно читать, можно искать, можно обновить отдельную запись (если DevOps разрешит) собственно это не production‑ready софт, а простой и надежный инструмент для QA и разрабов. Примитивная basic‑auth которую обязательно надо прятать под TLS и желательно за корп‑VPN, чтобы только свои могли запороть. Для прода и около можно сделать READ_ONLY — но тут каждый сам решает надо оно вообще ему или нет.Наконец‑то можно проследить все преобразования данных и найти кто потерялся, можно открывать несколько вкладок, можно давать ссылку на конкретный объект. Ставится самым стандартным образом: берем образ — разворачиваем, ничего необычного. Читать далее

Реализация чат-бота с LLM под капотом, который ведет общение с пользователем в свободной форме, но собирает структурированную информацию, согласно перечню параметров в конфигурационном файле. А сам файл конфигурации - таблица с описанием скрипта общения, такая, которую вы бы написали для людей: операторов кол-центров, продавцов или интервьюеров. Интересно? Погодите, я еще не закончил! LLM работает локально, не надо платить за токены! Подробности внутри

Буквально на днях Андрей Карпаты, один из ранних сооснователей OpenAI, покинувший компанию, исследователь нейросетей, опубликовал на Гитхаб фантастическую вещь: чистый (без специализированных библиотек) 200-строчный python-код трансформера, аналога GPT-2, для изучения всеми желающими. И написал в блоге статью для понимания этого кода (и работы трансформеров). Я перевёл статью, комментарии к коду и дополнил своими комментариями для лучшего понимания — ведь этот код (я уверен!) войдёт в ИТ-историю...Присоединяйтесь к этому завораживающему сеансу разоблачения gpt-магии, за считанные годы овладевшей миром!.. Читать далее

У нас была сеть музыкальных школ, в ней 45 филиалов и 362 менеджера по продажам. Не то чтобы они плохо продавали, но если уж начал строить систему отчётности, то нужно идти до конца. Что меня беспокоило

Что делать проектировщику пользовательского интерфейса, чтобы не выглядеть белой вороной в глазах бизнеса, когда требуется выявить, показать и обосновать объективную сложность (масштаб) интерфейса цифровых продуктов B2B? Читать далее

В проекте часто бывает некий data-flow который идет через ETL или даже отдельные серверы обогащения данных. Собственно и наш проект не исключение. Что было нужно? Данные из интернета летят в PostgreSQL, но только если в Redis не валяется хэш таких же. Далее несколько ETL проводит стандартный OLTP - OLAP преобразование и складывает все это в MongoDB - откуда клиент дергает эти данные и сравнивает их со своей PostgreSQL попутно складируя кэш в Redis. Все это периодически летает через RabbitMQ.Что бесило? DBeaver + MongoExpress + redis-cli все это в разных местах с разными учетками, экспресс постоянно падал по невыясненной причине, неправильный запрос в редиску подвисал, а затем улетал в космос. Мелькнула мысль: «ну почему никто не написал чего-то более стабильного и удобного?», - собственно это и стало драйвером выходного дня.Спасибо древним грекам, над названием долго думать не пришлось: Паноптикум - в оригинале «место откуда видно все», но также «сборище жутких и необычных артефактов».Собственно дальше все очень просто, можно читать, можно искать, можно обновить отдельную запись (если DevOps разрешит) собственно это не production-ready софт, а простой и надежный инструмент для QA и разрабов. Примитивная basic-auth которую обязательно надо прятать под TLS и желательно за корп-VPN, чтобы только свои могли запороть. Для прода и около можно сделать READ_ONLY - но тут каждый сам решает надо оно вообще ему или нет.Наконец-то можно проследить все преобразования данных и найти кто потерялся, можно открывать несколько вкладок, можно давать ссылку на конкретный объект. Ставится самым стандартным образом: берем образ - разворачиваем, ничего необычного. Читать далее

Здесь рассказано, как именно Linux обрабатывает системные вызовы в архитектуре x86-64, и почему при профилировании они выглядят как дорогостоящие операции. Читать далее

21 год назад YouTube начинался как простой сервис для обмена видео, а сегодня это крупнейшая видеоплатформа в мире. За два десятилетия он изменил интернет, медиаиндустрию и сам способ потребления контента, став неотъемлемой частью цифровой культуры.Спустя 21 год YouTube — это не просто видеохостинг, а полноценная экосистема, в которой формируются мировые тренды. Однако за громкими успехами скрываются и вызовы: борьба с дезинформацией, регулирование авторских прав, конкуренция с TikTok и борьба с блокировщиками рекламы. Как YouTube изменился за эти два десятилетия и каким будет его будущее? Разбираемся в истории крупнейшего видеосервиса мира.Как все начиналосьВ феврале 2005 года трое бывших сотрудников PayPal — Стив Чен, Чад Херли и Джавед Карим — зарегистрировали домен youtube.com и запустили сервис для загрузки и просмотра видео. Они использовали технологию Flash Video, позволявшую сжимать файлы без серьезной потери качества. Первоначально видеохостинг задумывался как дейтинг-сервис, однако в таком виде не вызвал особого интереса у пользователей. Вместо собственных видео-анкет для знакомства интернет-юзеры стали загружать на сайт семейные архивы. Первое видео появилось на платформе 23 апреля 2005 года: это был 19-секундный ролик Джаведа Карима из зоопарка Сан-Диего. Уже в мае YouTube запустил бета-версию для широкой аудитории, а к концу года ежедневно привлекал два миллиона зрителей. В марте 2006 года на сайте было загружено более 25 миллионов видео — показатель, казавшийся астрономическим на тот момент. Быстрый рост YouTube не остался незамеченным. В ноябре 2006 года компания Google купила видеохостинг за 1,65 млрд долларов, сделав его частью своей экосистемы. Это решение предопределило будущее платформы: YouTube получил мощную поддержку и вскоре стал крупнейшим сервисом для размещения видеоконтента.

Новое исследование показало, что сексуальная активность накануне спортивных соревнований может положительно повлиять на результаты атлетов.Спортсменам больше не придется отказываться от интимной близости накануне соревнований. Новое исследование показало, что сексуальная активность перед тяжелыми физическими нагрузками не ухудшает результаты атлетов, а иногда даже способствует улучшению показателей, пишет Medical Xpress.Ученые наблюдали за 21 хорошо подготовленным спортсменом-мужчиной в возрасте от 18 до 25 лет, каждый из которых выступает на высшем уровне в различных спортивных дисциплинах — от баскетбола и марафонского бега до дзюдо. Целью исследования было сравнить показатели силы, выносливости, степени повреждений мышц и общего состояния организма спортсменов в двух ситуациях: после оргазма, вызванного мастурбацией, и после семидневного воздержания от сексуальной активности.Давно известны расхожие мнения о вреде секса перед ответственными стартами. Многие тренеры советуют своим подопечным избегать интима накануне соревнований, полагая, что это может ослабить энергию и внимание. Современные научные исследования показывают обратное: регулярная половая жизнь полезна для общего физического здоровья и благополучия, а полноценные тренировки повышают качество сексуальной жизни. Специально разработанный эксперимент показал, что участники, испытавшие сексуальную активность перед тренировкой, проявляли лучшую физическую форму, нежели после долгого воздержания. Каждый атлет проходил проверку максимальной силы сжатия кисти и тренировку на велотренажере с постепенным увеличением интенсивности до полного истощения. Затем ученые проанализировали гормоны, состояние мышц и воспалительных реакций.

Сообщений оказалось так много, что комментарии автоматически отключились.Пост, связанный с популярным мемом про Данила Колбасенко, набрал рекордное количество комментариев в мессенджере Telegram. Об этом сообщает Cybersport.ru.Разработчики шутера Standoff 2 7 февраля опубликовали в своем Telegram-канале пост, в котором предложили читателям «скинуться на разбан» Колбасенко в игре. Его якобы заблокировали за пару дней до этого. В качестве причины представители игры заявляли, что приняли решение, «чтоб жизнь малиной не казалась». При этом пользователи соцсетей отметили, что заблокирован был не аккаунт реального Колбасенко, а другого человека.Администраторы заявили, что для разблокировки нужно написать «Данил» по буквам в комментариях. Всего требовалось набрать 700 тыс. сообщений. Однако пользователи проявили чересчур высокую активность. Согласно данным TGStat, пост собрал свыше 1,6 млн комментариев, после чего мессенджер их отключил из-за достижения лимита. «Ладно! Благодаря вам Данил Колбасенко снова на свободе!» — написали разработчики.Сообщается, что ранее рекорд по количеству комментариев в Telegram принадлежал председателю Госдумы России Вячеславу Володину. Его пост, посвященный законопроекту о QR-кодах в общественных местах, набрал более 591 тыс. комментариев. При этом нет официальной информации о том, что пост про Колбасенко действительно стал рекордным.

О том, что медитации могут влиять на работу мозга, известно давно. Теперь ученые выяснили, что даже короткий курс тренировки осознанности способен надолго улучшить рабочую память на лица.Осознанность — это практика намеренного внимания к настоящему моменту без его оценки и осуждения. Она включает наблюдение за мыслями, эмоциями и телесными ощущениями по мере их возникновения. Хотя корни практики уходят в буддийские медитативные традиции, сегодня она широко применяется в психологии и медицине. Исследования показывают, что осознанность помогает снижать стресс, тревожность и симптомы депрессии, а также улучшает эмоциональную регуляцию.Команда специалистов китайского Медицинского университета под руководством Хуэй Коу решила выяснить, как тренировка осознанности влияет на рабочую память — способность удерживать и обрабатывать информацию в течение короткого времени. В эксперименте приняли участие 120 студентов-медиков, средний возраст которых составил 20 лет.Участников случайным образом разделили на две группы. Первая группа на протяжении пяти недель проходила тренировку осознанности, основанную на программе снижения стресса и когнитивной терапии. Занятия длились по два часа в неделю и были сфокусированы на восприятии и регуляции эмоций. Контрольная группа прослушала лишь две часовые лекции об общих принципах осознанности без практических упражнений.До и после тренировки, а также спустя месяц участники проходили когнитивный тест. Им показывали два лица на одну секунду, затем следовала двухсекундная пауза, после чего появлялось еще одно лицо. Нужно было определить, было ли это лицо среди двух первых. Лица выражали разные эмоции: радость, грусть, гнев, страх или нейтральное выражение.

Влюбленность в аниме- или любого другого вымышленного персонажа на первый взгляд может показаться чем-то странным, но работает она по тем же законам, что и отношения с реальным человеком.Идея любви к искусственному существу далеко не нова. Еще в Древней Греции появился миф о Пигмалионе — скульпторе, который влюбился в созданную им самим статую. Сегодня это явление особенно заметно в сообществе поклонников аниме, где даже появились специальные термины «вайфу» и «хазбандо» (от английских слов «жена» и «муж») для обозначения любимых персонажей.Специалисты Трентского университета в Канаде решили выяснить, подчиняются ли такие привязанности тем же эволюционным принципам, что и реальные романтические отношения. В опросе приняли участие 977 поклонников аниме, у которых есть «вайфу» или «хазбандо». Большинство респондентов составили мужчины (78%), средний возраст участников — около 26 лет.Результаты подтвердили гипотезу ученых. Внешняя привлекательность персонажа оказалась главным фактором сексуального влечения — точно так же, как это работает в реальной жизни. Однако в возникновении эмоциональной связи ключевую роль играла личность персонажа и его сходство с самим зрителем.Исследование выявило и гендерные различия. Мужчины чаще сообщали в основном о сексуальном влечении к своим вымышленным партнерам, тогда как женщины описывали более глубокую эмоциональную привязанность. Это согласуется с эволюционными теориями о различиях в стратегиях выбора партнера.

ИИ видео не подходят для инженерных задач, так как работают с пикселями и часто «галлюцинируют», искажая математическую логику и текст. Решение проблемы — разделить процесс: LLM должна генерировать не видео, а код (инструкции), а исполнять его должен детерминированный движок (библиотека Manim). Чтобы исключить программные ошибки, применяется цикл Self-Correction: скрипт автоматически скармливает трейсбэки обратно нейросети, заставляя её исправлять код до тех пор, пока он не скомпилируется в математически точную анимацию. Читать далее

Современный ИИ часто воспринимают как магический черный ящик, творящий текст и изображения, будто наделенный скрытым разумом. Этот миф о разуме машин порождает и восхищение, и страх, искажая суть технологии. Но что скрывается за этим фасадом? Давайте на мгновение отбросим мистификацию и посмотрим на ИИ как на механическую машину.Предлагаю рассказ об этом явлении с помощью метафоры калейдоскопа от обучения до эмерджентности. Читать далее

Мало кто верил, но оно случилось — мир компьютерного железа снова в кризисе, и в этот раз еще хуже, чем в 2020 году, когда все пытались майнить криптовалюту. В сотый раз выяснять причины и ругаться, честно говоря, глупо. Лучше подумать о другом.В 2026 году выйдет просто огромное количество мощных проектов, от 9-й части Resident Evil до, на секундочку, GTA VI, и во всё это явно захочется играть с комфортом.И вот вопрос: что делать, если стоит задача не пропустить главные хиты года, но нет желания платить по 50 тысяч за оперативную память? Вывод очевиден: вспомнить, что на рынке существуют исключительно игровые решения, на которые уже давно стоит обратить внимание.Сегодня мы посмотрим на каждого кандидата и решим, что стоит покупать в 2026 году. Читать далее

Доброго времени суток!В прошлой(и первой на Хабре) статье, писал про серебро, его применение в промышленности, электронике, конечно же в ИИ, и вообще о том, почему цена на него вдруг так резко взлетела.Заодно закрыл для себя таким образом, по крайней мере на ближайшее время, серию постов про серебро, которую начал ещё осенью прошлого года у себя в ТГ канале. Решил, что логично будет то же самое сделать и по золоту. О нём так же выходило несколько постов, но писал о нем больше со стороны инвестора.Триггером послужил один пост в новостном канале, который перепечатали все кому не лень, вот текст: Читать далее

2026 m. vasario pradžioje Saulės paviršiuje įvyko vienas didžiausių žybsnių per visą stebėjimų istoriją. Pastaruoju metu naujienų srautai perpildyti pranešimų apie anomalų Saulės aktyvumą ir rekordines Saulės audras. Kas vyksta? Ar čia esama kokių nors dėsningumų? Ar su mūsų žvaigžde darosi kažkas neeilinio? 2026 m. vasario 2 d. Saulėje įvyko X8.11 lygio žybsnis.

Перепробовал кучу софта для UART. Все бесит. Решил завайбить запилить свой.pineTERM — минималистичный веб-терминал для UART, который не тормозит на длинных сессиях и не требует установки. Работает через Web Serial API: открыл браузер, подключился к порту, работаешь.Основная боль существующих решений — они начинают фризиться, когда в логе сотни тысяч строк. pineTERM решает это батчингом DOM-обновлений и yield в main thread. Можно держать сессии часами с плотным потоком данных — интерфейс остаётся отзывчивым.Ключевая фича — JSON-сценарии. Загружаешь файл с последовательностью команд, задаёшь задержки и повторы, выполняешь автоматом. Удобно для отладки протоколов и стресс-тестов.Другие фичи: динамические поля ввода HEX/ASCII, автоформатирование hex-строк, тайминг пакетов с настраиваемым порогом, переключение HEX/ASCII на лету, экспорт полного лога без ограничений, тёмная/светлая тема.Написан на чистом JS без фреймворков. Работает в Chrome, Edge, Opera. Читать далее

Недавно получил хороший вопрос от подписчика моего телеграмм-канала. Решил поделиться разбором и тут.Ситуация следующая: две организации (назовём их А и Б) решили провести совместный вебинар. Регистрацию делают на сайте компании А. Собирают ФИО, телефон, email, должность, компанию. А после вебинара обе организации хотят звонить участникам, рассылать рекламу и проводить опросы.Вопрос: как всё это оформить, чтобы не нарваться на штрафы?Давайте розберемся по порядку. Читать далее

В этой статье речь пойдёт о достаточно примитивных ЭЛТ, которые относительно легко изготовить самому. Причём сделать такие намного проще, чем может показаться большинству любителей DIY.Мой мотив для их создания должен быть очевиден. Это определённо не экономия денег на сборке ТВ. Скорее, дело в особой притягательности самого процесса. Сборка этих трубок закрыла один из моих давних гештальтов, который возник ещё в молодости. Тогда я любил иной раз заглянуть за телек, чтобы полюбоваться свечением нитей его электронных ламп и магическим светом самой ЭЛТ.От проекта я хотел получить полноценное удовлетворение. Поэтому мне нужно было собрать реальные ЭЛТ, способные направлять электронный луч на люминесцентный экран и как минимум показывать фигуры Лиссажу за счёт отклонения этого луча с помощью магнитных катушек. К моей великой радости, все ЭЛТ с задачей справились. Читать далее

В коробочной версии Bitrix24 функция «Авторизоваться под пользователем» является штатной и удобной для администрирования. Однако в корпоративной среде с требованиями ИБ и compliance она порождает интересную инженерную задачу: где проходит граница прикладной безопасности?Разбираем архитектуру impersonation, ограничения триггеров БД и попытку реализовать компенсирующие меры на прикладном уровне. Читать далее

Привет! Я Ангелина Архипова, тимлид QA в Авито. За семь лет в тестировании я прошла путь от ручного специалиста до руководителя команды и увидела, как меняется взгляд на качество через призму разных этапов развития. В этой статье я рассказываю про этапы развития QA-инженера. Читать далее

Начать хотелось бы с вопроса. Если вам больше 30-35 лет, скажите честно, как часто вы смотрите на молодежь свысока, считая, что она более нервная, слабая, уязвимая и нестабильная? Считаете ли вы, что она «переживает по пустякам»? Или придает слишком большое значение каким-то мелким событиям?А вот если вам меньше 22-25 лет, скажите, как часто вы сталкиваетесь с обесцениванием своих чувств от «старших товарищей»? Смеялись над выгоранием или усталостью? Шутили за переживания о значимых для вас вещах? Не разделяли ваши ценности и делали это грубо?Так как я работаю в университете, я каждый день наблюдаю этот конфликт поколений, в котором преподаватели «старой гвардии» считают, что студентов, что своих молодых коллег – слишком ранимыми, нервными, чувствительными. В общем, слабыми, наверное, это самое точное обобщающее слово наравне с «не жизнестойкими». И хочется разобраться в этом вопросе. А почему это происходит и можно ли как-то это предотвратить? Сразу скажу, что это лишь попытка объяснить феномен, а не истина в последней инстанции. Стать зумером

В микроконтроллерах STM32 через USB интерфейс можно настроить последовательный COM порт. В этом тексте я расскажу как это сделать.Реализовать USB Virtual Com Port . Наладить двусторонний обмен текстом через TeraTerm между PC и STM32 по USB. Надо сделать так, чтобы при соединении электронной платы с STM32 и PC по USB lapTop-PC увидел на своей стороне в диспетчере устройств виртуальный последовательный порт. Читать далее

Дисклеймер: мы попросили японистку и переводчицу Полину Гуленок написать статью об ИИ в современном японском литературном процессе В 2024 году японский литературный мир всколыхнула неожиданная новость: писательница Риэ Кудан, получившая в том же году литературную премию Акутагавы за свой роман «Симпати Тауэр Токио», призналась, что использовала для его написания искусственный интеллект. Надо отметить, что литературная премия имени Акутагавы Рюноскэ – престижнейшая награда, каждый год её лауреаты становятся предметом пристального внимания читателей, и их книги автоматически попадают в списки бестселлеров. В 2025 году премия вообще осталась без лауреата – жюри не смогло выбрать среди кандидатов достойного, а отдавать награду кому попало означает уронить её престиж. Разумеется, заявление премированной писательницы об использовании ИИ вызвало огромный резонанс. Читать далее

Осуществление деятельности любой компании невозможно без наличия информации о том, как планируется и осуществляется работа сотрудников, и о том, как реализуются ими поставленные задачи. Эта информация необходима для осуществления деятельности сотрудников и организации их работы. Важную роль здесь играют различные показатели, применяемые в компаниях.Что такое показатели деятельности в компании?Показатели деятельности в компании – это количественные характеристики, отражающие финансовое состояние и результаты работы предприятия. Руководителем (владельцем) компании на основании полученных показателей оценивается результативность принятых и реализованных решений и результаты деятельности отдельных сотрудников, отдельных направлений деятельности и всей компании. С точки зрения механизма управления показатели деятельности сотрудников являются необходимым инструментом в работе руководителей, позволяющим им выполнять свои функции, и являются его неотъемлемой частью. Как и где используются показатели в механизме управления (см. Рис. 1):·  при формировании цели и постановке задач руководителями в качестве цифровых данных, которые сотрудникам необходимо достигнуть и выполнить;·  при формировании плана на планируемый период и отслеживании и контроле его выполнения сотрудниками;·  для проведения анализа хода выполнения текущих задач сотрудниками в процессе их деятельности и оценки ситуации;·  для проведения измерений операций, выполняемых исполнителями, их анализа и принятия решений по повышению их эффективности; Читать далее

«Звёздный десант» Пола Верховена вышел на экраны двадцать восемь лет назад, но зрители до сих пор до конца не определились, как его понимать. Даже сейчас, в конце две тысячи двадцать пятого, отдельные люди регулярно берутся утверждать, что фильм – просто тупой боевик и плохая экранизация Хайнлайна, которая заявками на сатиру и социально-политический комментарий пытается прикрыть сюжетные дыры и несоответствие первоисточнику. Более глубокие смысловые слои верхувенского «Десанта» тут же клеймятся аббревиатурой СПГС, объявляются шизой, а интерпретация фильма как сатиры воспринимается как попытка натянуть сову на глобус. Ровно такой же результат показала первая часть данной статьи.Это – вторая и заключительная часть аналитического сборника о сатире, социальных комментариях и идеях «Звездного десанта» Пола Верховена. Целью было создать материал, на который можно будет ссылаться в дискуссии, чтобы не пересматривать всякий раз двухчасовой фильм и не требовать этого от оппонента.В этот раз я затрону не только внутреннюю логику повествования, но и внешний контекст взаимоотношений фильма, оригинального романа и аудитории: без этого не получится разобраться с интерпретациями «Звёздного десанта» 1997 года. А в конце статьи вас ждет эксклюзивный факт о фильме, который ранее никогда не обсуждался в русскоязычном инфополе. Вперед, обезьяны! Вы хотите жить вечно или всё-таки узнать больше? Читать далее

최근 건강 음료로 인기를 끌고 있는 귀리우유가 기대와 달리 영양 측면에서 한계를 지니고 있다는 지적이 제기됐다. 비건이나 유당 불내증 소비자를 위한 대안으로 자리 잡았지만, 실제 성분을 살펴보면 주의해야 할 부분이 적지 않다는 것이다.12일(현지시간) 데일리메일에 따르면, 귀리 속 전분이 가공 과정에서 당으로 분해되면서 제품에 따라 당류 함량이 높아질 수 있다. 일부 제품은 맛을 개선하기 위해 추가 감미료까지 더해져 혈당을 빠르게 올릴 가능성도 있다. 특히 당뇨병 환자나 체중 관리 중인 소비자라면 성분표 확인이 필요하다는 설명이다.지방과 식물성 오일도 문제로 거론됐다. 부드러운 질감과 고소한 맛을 내기 위해 해바라기유, 카놀라유 등 식물성 기름이 첨가되는 경우가 많아 칼로리가 예상보다 높아질 수 있다는 것이다. 특히 커피용 ‘바리스타용’ 제품은 거품 형성을 위해 지방 함량이 더 높은 경우도 있다고 전했다.영양 구성 면에서도 한계가 있다. 일반 우유에 비해 단백질 함량이 낮은

설 연휴 기간에는 허리 통증을 호소하는 환자들이 늘어난다. 귀성길 장시간 운전대를 잡고 운전을 하거나, 하루 종일 구부정한 자세로 명절 음식을 준비하다 보면 어느새 허리가 뻐근해진다. 특히 평소 운동 부족이었다면 명절 후 며칠간 허리 통증에 시달리기 일쑤다.14일 의료계에 따르면 명절 증후군의 대표적인 증상 중 하나인 ‘허리 통증’은 단순히 피로 때문에 생기는 것은 아니다. 장시간 같은 자세를 유지하면서 허리 주변 근육들이 약해지고 경직돼 나타나는 현상이다. 하지만 미리 준비한다면 충분히 예방할 수 있다.뉴시스는 장원기 분당서울대병원 재활의학과 교수, 최정연 노인병내과 교수와 함께 명절 연휴 기간 꾸준히 할 수 있는 간단한 허리 강화 운동을 알아봤다. ◆복부에 힘주고 양 팔 교차하기편하게 누운 자세에서 양 팔을 천장 쪽으로 쭉 뻗는다. 한 팔은 귀 방향으로 가도록 내리고, 반대 팔은 유지한다. 양쪽을 천천히 교차해 주고 교차 중 팔꿈치를 굽히지 않도록 주의해야 한다. 가장

설 연휴 기간 대부분의 동네 병·의원이 문을 닫으면서 어린 자녀나 조카가 갑자기 아플 경우 보호자들은 난감해지기 쉽다. 이런 상황에서 문을 연 소아청소년과 의원을 쉽게 찾을 수 있도록 돕는 온라인 서비스들이 잇따라 등장하고 있다.14일 비대면 진료 플랫폼업계에 따르면 나만의닥터는 ‘소아과 119 지도’ 서비스를 개시했다. 소아과 119 지도는 야간·공휴일에 진료 가능한 소아과, 달빛어린이병원, 소아 응급실, 문 연 약국 등 아이가 아플 때 필요한 의료 정보를 한 화면에서 확인할 수 있는 소아과 전용 의료정보 지도다.현재 공휴일 의료기관 정보를 제공하는 서비스로는 보건복지부의 응급의료포털(E-GEN), 국립중앙의료원의 ‘내 손안의 응급실’’등이 있다.다만, 이들 서비스는 전체 의료기관을 대상으로 하고 있어, 소아과만 찾으려는 부모 입장에서는 원하는 정보를 착기까지 시간이 걸리는 편이다. 특히 밤늦게 아이가 갑자기 아플 때는, 여러 사이트를 오가며 정보를 찾아야 하는 불편함이 있

ADAudit Plus умеет отправлять алерты по SMS. Telegram — это почти SMS, если закрыть глаза. Осталось убедить в этом сам ADAudit. Спойлер: ему всё равно, что отправлять, лишь бы URL проходил валидацию. А валидация там — та ещё боль.Если вы когда-нибудь пытались настроить Telegram-оповещения в ADAudit, то знаете: готового решения нет. Есть форумы, где люди годами просят вендора добавить Webhook. Есть костыли с Python-скриптами, батниками и планировщиками. А есть способ, за который не стыдно.Никаких внешних скриптов. Никаких «запустить программу». Только нативная настройка SMS-шлюза и одна правка в клиентском JavaScript. Читать далее

Для запуска А/В теста необходимым минимумом является фиксация ошибок первого и второго рода, расчет MDE (минимальный наблюдаемый эффект). Однако при расчете результатов теста далеко не всегда получается достичь MDE заданного размера, в таком случае статистическая значимость результатов не будет достигнута. Помимо этого даже при статистически значимом результате существует вероятность ошибки, при которой наши результаты являются выбросом или просто случайностью. Как быть в таком случае? Узнать больше!

Ещё недавно инвестиции в AI означали рост цен на акции, и это работало как рефлекс. Но теперь рефлекс сломан.Знаете ли вы, что такое рынок AI? Это неконтролируемая аномалия, распространяющаяся внутри американской экономики.Аналитики утверждают, что этот «рынок» — не то, что мы привыкли думать. Он мутировал в крупнейший финансовый пузырь в истории. А финансовые пузыри всегда заканчиваются одинаково — лопаются и рушатся.Обычные люди, инвесторы-любители и техно-энтузиасты не обязаны всё это осознавать. Но финансовые эксперты уже бьют тревогу. Они видят закономерность.В конце января легендарный инвестор и продавец без покрытия Джим Чанос заявил прямо: массивные инвестиции в AI-инфраструктуру, особенно в дата-центры и чипы, могут не оправдать вложенный капитал. И это явный признак пузыря.Но предупреждающие знаки появились ещё раньше. В июне 2024 года Goldman Sachs поставил под вопрос окупаемость огромных инвестиций в AI. В отчёте отмечалось, что несмотря на сотни миллиардов долларов, вливающихся в индустрию, нет доказательств ROI и никаких чётких признаков революционного скачка производительности. Большинство вариантов использования AI оставались постепенными, а не трансформационными.Позже McKinsey & Company опубликовала свой годовой отчёт о состоянии AI за 2024–2025 годы. Документ отмечал, что, несмотря на широкое внедрение технологии, только относительно небольшая доля компаний получала от неё измеримую экономическую выгоду. Разрыв между объёмом инвестиций и реальной отдачей оставался далёким от приемлемого.Таким образом, когда мы говорим о рынке AI, мы должны понимать, что речь идёт об AI-хайпе. Этот хайп формирует финансовый пузырь исторического масштаба, подпитываемый колоссальными долгами и нереалистичными ожиданиями беспрецедентной высокотехнологичной прибыли. Читать далее

Первая часть серии была про механизмы: как человек учится, как устроена деятельность, как работает мозг. Эта часть - про то, что человек не пассивный носитель этих механизмов. Он субъект, который сам определяет своё отношение к деятельности, строит стратегию жизни, действует из модели потребного будущего и стремится за пределы привычного. Читать далее