건강한 삶을 위해 많은 사람이 운동을 한다. 대부분 걷고, 뛰는 유산소 운동 중심이다. 하지만 독립적인 삶을 유지하며 오래 살고 싶다면 근력을 키우는 게 핵심이다. 이는 최근 노년 여성을 대상으로 한 대규모 연구가 던지는 메시지다.미국 뉴욕 버펄로대학교(University at Buffalo) 연구진이 63~99세 여성 5472명을 약 8년간 추적 관찰한 결과 근력이 강한 여성일수록 조기 사망 위험이 30% 이상 낮은 것으로 나타났다. 연구 결과는 올 2월 미국 의사협회 학술지 ‘JAMA Network Open’에 게재됐다.근력이 수명 연장과 관련 있다는 연구는 이미 많이 존재한다. 예를 들어 2024년 네이처(Nature)에 발표한 연구에서는 약 1만 명의 남녀를 분석한 결과 악력(손아귀 힘)이 약한 사람일수록 조기 사망 위험이 높다는 사실이 확인됐다.또한 2016년 여러 연구를 종합한 리뷰 연구에서는 근력이 약할 경우 △인지 기능 저하 △이동 능력 감소 △일상 기능 저하

В этом тексте я бы хотел перечислить способы повышения надежности для встраиваемого ПО. Cуществует много приемов, которые помогают повысить надежность встраиваемого ПО.Как прошивка может противостоять всяческим флунктуациям во время своей работы и обезопасить себя от зависания или повреждения исходных данных? Читать далее

До пятой версии главный экран был функциональным, но визуально скучным. Типичный Material Design без характера. Я получил несколько честных отзывов — в том числе жёстких — и решил переделать всё. Читать далее

“Я заметил, что возникает дефицит внимания в твоей команде, и это снижает мотивацию,” — сказал председатель ПРП в одной из наших приватных бесед на профсоюзной встрече. И я решила разобраться с этим. В статье опишу результаты этого исследования: возникновение, основные проявления и способы устранения этого дефицита. Читать полностью

Если ты уже полчаса сидишь за покерным столом и не можешь понять, кто тут лох - значит, лох это ты.Приветствую читателей, с ростом популярности темы инвестиций и финансов на просторах интернета появились люди, которые не против нажиться на не знающих гражданах. В этой статье предлагаю разобраться, какие основные финансовые инструменты представлены на фондовом рынке, какие игроки есть на бирже, в какую игру стоит играть, а в какую нет и в каких ситуациях биржа приравнивается к казино.Также разберем основные рабочие инвестиционные стратегии, подходящие новичкам.Эта статья покрывает все необходимые знания, чтобы начать пользоваться финансовыми инструментами, дальше все зависит от вас и вашего желания развиваться.Предлагаю начать с вещей, на основе которых вообще создавались финансовые инструменты, есть 4 показателя эффективности.Ликвидность - насколько легко и быстро вы можете продать актив по желаемой цене.Риск - вероятность потери капитала.Доходность - какой доход можно получить.Волатильность - как быстро и насколько сильно меняется цена актива.Эти 4 показателя взаимозависимы и взаимообусловлены, финансовые инструменты имеют свойства заменять 1 показатель на другой. Например, квартиру сложно продать (низкая ликвидность), у квартиры низкий-средний риск, маленькая доходность, низкая волатильность. Вы можете обменять ее на фиатные деньги и они будут обладать другими свойствами: очень высокой ликвидностью (легко продать), низким риском, отрицательной доходностью (из-за инфляции) и низкой волатильностью (в зависимости от валюты). Читать далее

Подростковый возраст сам по себе сопровождается социальными конфликтами. Новое лонгитюдное исследование показало, что агрессия влечет физические последствия. Наблюдая за 121 человеком в возрасте от 13 до 30 лет, ученые обнаружили, что подростковая агрессия, а именно частые вспышки гнева по отношению к сверстникам или родителям – мощный фактор, предсказывающий ускоренное биологическое старение. Читать далее

SBS TV 건강 예능 ‘세 개의 시선’이 환절기의 우울감에 대해 파헤친다. 오는 8일 오전 8시35분 방송되는 SBS ‘세 개의 시선’에서는 우리 사회 곳곳에서 번지고 있는 마음의 병에 대해 들여다본다. 최근 발표된 통계에 따르면 우울증 환자는 4년 사이 약 35%나 늘었고, 불안장애 환자도 32% 넘게 증가한 것으로 나타났다.행복감을 만들어내는 우리 몸속 호르몬인 ‘세로토닌’의 시스템이 무너지면 인지 기능 저하나 치매 위험과 연결될 수 있다. 다만 이 행복의 주도권을 가진 곳이 우리가 흔히 생각하는 ‘뇌’가 아니라는 사실이 주목된다.약사 민재원은 과민성대장증후군 환자도 꾸준히 늘어나는 추세임을 짚으며, 동시에 치매 환자 역시 급증하고 있음을 짚는다.소화기내과 전문의 양기영은 “과민성대장증후군이 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 치매를 앓고 있을 확률이 높다”고 설명한다.[서울=뉴시스]

Этот текст вызовет много негатива, но нам и правда надо признаться самим себе. Цифровые сервисы победили давно и с большим отрывом. Особенно на рынке видеоигр.С этим можно долго спорить, ругаться и говорить, что это не так, но вот вам факт: физические копии — это рудимент и атавизм, от которого пора отказаться, и в этом материале я постараюсь объективно объяснить почему. Читать далее

많은 어르신들이 숨이 차고 가슴이 답답하다는 증상을 호소한다. 노화로 인한 현상일 수도 있으나, 협심증과 같은 심장 질환이 원인인 경우가 있어 주의가 필요하다. 물론, 가슴 통증이 있다고 모두 협심증인 것은 아니다. 위장 질환, 근육통, 신경증 등도 원인이 될 수 있어 섣부른 판단은 주의해야 한다.7일 의료계에 따르면 협심증이란 심장에 혈액을 공급하는 ‘관상동맥’이란 혈관이 동맥경화로 인해 좁아지면서 심장으로 가는 혈액이 부족해지는 병이다.평균 수명이 길어지고 영양 상태가 좋아지면서 심혈관질환 환자는 점점 증가하고 있다. 전 세계 사망의 첫 번째 원인 1위를 차지하고 있다.통계청의 ‘사망원인 통계’에 따르면 우리나라에서 심혈관질환은 암에 이어 전체 사망 원인 2위를 차지하고 있다. 가슴이 아프거나 숨이 찬 증상이 있다면 혹시 심장병은 아닌지 눈여겨 봐야 한다.협심증의 가장 흔한 증상은 가슴 통증(흉통)이다. 환자에 따라 조금씩 다르지만 대부분 환자는 ‘가슴을 짓누르는 듯하다’

Пятница, семь вечера. До закрытия многомиллионной сделки по слиянию остаются считанные часы, и тут юристы покупателя сбрасывают вам в почту бомбу.В письме — контракт, вдоль и поперек исполосованный красными правками: новые условия эскроу, жесткие отказы от претензий и перекроенный график закрытия. Подтекст читается между строк: либо вы подписываете это к утру понедельника, либо сделка отменяется.Если вы работаете в классической юридической конторе на Уолл-стрит или в Кремниевой долине, этот сценарий запускает болезненный, доведенный до автоматизма протокол. Седовласые партнеры бьют тревогу. Тройку-пятерку младших юристов отправляют на принудительную ночную вахту. Клиенту капают тысячи долларов в час, пока люди с воспаленными от недосыпа глазами вручную сверяют сотни страниц зубодробительного юридического текста.Зак Шапиро, выпускник Йеля и экс-адвокат элитной фирмы Davis Polk & Wardwell, столкнулся именно с таким кошмаром. Но он не стал поднимать команду по тревоге. Не заваривал литры ночного кофе. И не выставлял клиенту счет за сорок часов панической суеты.Вместо этого он загрузил документы в нейросеть Claude, отправил ей выверенный набор инструкций и спокойно пошел по своим делам. К одиннадцати вечера в ящике покупателя уже лежало железобетонное встречное предложение. На следующее утро сделка закрылась без единой заминки.Манхэттенская фирма Шапиро Rains LLP, состоящая всего из двух человек, играючи жонглирует сложнейшими сделками с венчурным капиталом и M&A (слияния и поглощения), для которых традиционно требуется целая армия юристов. Его недавний тред в X (бывший Twitter) с разбором этого процесса произвел эффект разорвавшейся бомбы, собрав более 7 миллионов просмотров. Читать далее

Карданная передача, она же — шарнир Гука. По-английски этот агрегат называется universal joint.В этой классической задаче интересна не только кинематика. Удивительно, но при постоянных значениях моментов и система может иметь до четырех различных положений равновесия.То есть «очевидное» соображение в духе «если первый момент больше второго, то валы крутятся в одну сторону, а если наоборот — то в другую» здесь не работает.Через обозначим центр крестовины и введем две системы координат и . Первая система связана с валом , а вторая -- с валом . Оси и проходят через перекладины крестовины и перпендикулярны друг другу: Читать далее

Статья к открытому уроку курса QA Automation Engineer про начало разработки тестов на языке Java которая погружает в основы синтаксиса Читать далее

«Всего в 2025 году по программам выполнялось 506 научно-исследовательских, опытно-конструкторских и технологических работ, причем количество высокотехнологичных работ - более двух третей», - сказала Татьяна Столярова.

Портативная система диагностики половых инфекций на основе CRISPR-Cas прошла первые испытания

미국의 대표 인공지능(AI) 기업들로 숙명의 라이벌인 앤스로픽과 오픈AI가 AI 윤리 논쟁을 둘러싸고 또 한번 대척점에 섰다. 자사 AI 모델이 이란 공습과 니콜라스 마두로 베네수엘라 대통령 체포 작전에 사용된 앤스로픽은 미국 도널드 트럼프 행정부에 ‘AI 군사화’를 제한하는 안전장치를 요구했다. 그러자 미 국방부(전쟁부)는 전면적인 군사적 활용을 선언하며 앤스로픽을 단계적으로 퇴출키로 했다. 대신 국방부는 오픈AI와 전격적으로 손을 잡았다. 앤스로픽과 오픈AI의 엇갈린 선택을 두고 “태생부터 라이벌이었던 두 기업의 운명적 대결”이라는 평가가 나온다. 파괴적 기술 경쟁이 시작될 것을 우려해 클로드의 출시를 미룬 앤스로픽과 이와는 대조적으로 2022년 11월 생성형 AI 모델 챗GPT를 내놔 업계 1위를 선점한 오픈AI의 특성이 다시 한번 드러났다는 것. 최근 앤스로픽이 오픈AI를 바짝 추격하면서 양측의 팽팽한 경쟁은 한층 치열해질 것으로 보인다.● 트럼프 진영에 ‘좌파’로 낙인찍

자정이 넘은 시각, 연구원 하나가 모니터를 혼자 응시하고 있었다. 2010년 북한의 연평도 포격이 있던 날, 한국해양과학기술원(KIOST) 해양위성센터의 조성익 연구원은 천리안1호가 촬영한 연평도 위성 영상을 들여다보고 있었다. 화면 속엔 한 시간의 시차를 두고 포연이 피어오르는 장면을 정확하게 포착됐다. ‘개발비만 3500억 원에 달하는 국가 위성이 이런 영상을 잡아냈는데, 지금 이 장면은 나만 보고 있구나’. 위성 영상을 누구나 활용할 수 있으면 세금 낭비는 줄이고 새로운 기회를 많이 만들 수 있겠다는 생각을 했다. 그날 밤, 텔레픽스의 씨앗이 조용히 뿌리를 내린 셈이다. 올해 1월 서울 영등포구 여의도 사무실에서 만난 조성익 텔레픽스 대표이사(48)는 “2021년부터 경영하고 있는 텔레픽스는 위성의 눈에 해당하는 광학 탑재체부터 인공지능(AI) 기반 위성 영상 빅데이터 분석 소프트웨어까지 위성 산업 전 주기 기술을 보유한 국내 유일 기업이 됐다”며 “인공위성을 PC처럼 개인이

기업용 에이전틱 인공지능(AI)을 구축하는 스타트업 인핸스가 9일 알파고와 이세돌 9단의 대국 10주년을 맞아 뉴욕 타임스스퀘어 전광판에 이 9단이 등장하는 글로벌 AI 캠페인을 송출한다고 6일 밝혔다. 사진은 미국 뉴욕 타임스스퀘어 광고판에 이 9단의 모습을 입힌 것.

Всем привет! Меня зовут Алексей Караванов, я руководитель отдела тестирования программного обеспечения в YADRO. В нашем радиочастотном центре (РЧЦ) мы с коллегами разрабатываем и тестируем ПО радиомодулей для базовых станций. И сегодня хочу показать, какой путь проходит оборудование до момента, когда базовая станция будет запущена и начнет создавать покрытие для нашей с вами надежной связи. Разбирать будем на примере радиомодуля RU B3 (B3 — это один из основных частотных диапазонов в России и мире, работающий на частотах 1800 МГц). Покажу, как выглядит процесс производства от платы до полноценного устройства и как мы тестируем аппаратные комплексы. Посмотрим архитектуру наших тестовых стендов и самих тестов — будет много фото и скринов.Подходы, которые я описал, могут вдохновить вас на новые интересные решения в вашей области тестирования. Читать далее

Разбираемся что это такое и как это посчитать. У меня есть знакомый, который два года был уверен, что его бизнес прибыльный. Деньги на счёте были, клиенты шли, команда росла. А потом он сел и посчитал — оказалось, что каждый новый клиент приносил ему убыток. Просто убыток был маленький, и есть длинный хвост из старых клиентов, и это создавало иллюзию роста. Разобраться

Представьте: летательный аппарат следует по заданному маршруту на постоянной высоте. Курс выдержан, скорость стабильна. Но впереди — следующая точка маршрута, и она в стороне от текущего направления. Нужно повернуть.Казалось бы, что тут сложного? Повернул — и летишь дальше. Но у летательного аппарата фиксированного типа есть одно жёсткое ограничение: минимальный радиус разворота. Он не может крутануться на месте. Любой манёвр — это дуга с конкретным радиусом, продиктованным физикой: скоростью, аэродинамикой, конструкцией.Отсюда возникает задача, которую система управления должна решить заранее: как именно проложить траекторию разворота? Где заканчивается прямолинейный полёт и начинается дуга? Где дуга переходит обратно в прямую, ведущую к цели? Какова длина этой дуги — чтобы автопилот знал, сколько лететь по ней?Именно эту задачу мы и разберём. Для её решения не понадобится ничего сверхъестественного — только геометрия 9–11 класса: касательная к окружности, теорема Пифагора, подобие треугольников. Весь необходимый аппарат вы уже проходили — просто, возможно, не думали, что он управляет реальными летательными аппаратами.И вот что интересно: задача достаточно простая, чтобы школьник старших классов не только разобрался в математике, но и самостоятельно построил модель в среде динамического моделирования. Именно это мы и сделаем в конце статьи — разберём реализацию в Engee, с которой вполне справится любой, кто знаком с основами программирования.В статье мы пройдём путь от постановки задачи через математику — к реализации модели и выбору оптимальной траектории манёвра. Читать далее

В геймдизайне продолжает жить удобная формула: «чтобы игроку было интересно, он должен войти в роль персонажа». Эта статья отстаивает альтернативную позицию: идентификация — важный, но не обязательный механизм вовлечения; удовольствие в играх часто строится на управляемой недосказанности — неполной ясности и смысловых пробелах, которые игрок заполняет интерпретацией. Недосказанность запускает любопытство, производство смысла, эмоциональную связь и ощущение «живого мира» — без необходимости полного совпадения игрока с персонажем. Текст синтезирует подходы game studies (герменевтика, пределы «текстового анализа»), психологию любопытства и исследования неопределённости, а также геймдизайнерские теории о роли неопределённости как топлива игрового опыта.Небольшая ремарка про процесс: статья получилась длинной — пришлось заново прокрутить в голове несколько прохождений (и пару раз открыть заметки по game studies), чтобы не скатиться в «мнение из воздуха». Формулировки местами специально оставлены живыми: так проще говорить об опыте, который сам по себе не любит стерильности. Читать далее

Как вы называете папки с документами? Я использую префикс yyyyMMdd и раскладываю всё по событиям. В статье примеры моей файловой архитектуры. Читать далее

Всем привет!Традиционное вступление в стиле «плач Ярославны»: GlobalPlatform, ISO 7816, JavaCard и прочие смежные стандарты - боль. Тонна материала написанная сухим языком так и навивает мысль, что авторы этого всего не инженеры, а юристы. Для примера скажу, что каждый стандарт ETSI начинается со смысловых определений глаголов «shall», «shall not», «should», «should not» и т.д. Нет, в канцелярском стиле ничего плохого нет. Плохо становится когда он плавно переходит поросячью латынь - и это одно из самых терпимых определений. Это же додуматься надо «размазать» требования к несчастной SMS-ске между пятью стандартами (ETSI 102-223/-225/-226 и 131-111/-115).Ну вот ты преодолел пучины стандартов, затем засел за написание JavaCard-апплета, с чем тоже успешно справился, ну а дальше начинается квест «найди все тулзы». Инструментарий от Oracle для сборки .cap-файлов недоступен из России, благо есть один удобный в открытом доступе. Там же рядышком лежит тулза для установки/удаления апплетов (да и вообще управления жизненным циклом карты).Итак, ты скомпилировал и загрузил апплет на карту. Классно! А дальше? А дальше поговорим в статье. Читать далее

Привет! Я Ангелина Архипова, тимлид QA в Авито. Это вторая часть статьи про развитие QA, ранее я разобрала этапы взросления QA-инженера — от охотника за багами до лидера, который формирует культуру качества в команде.Когда смотришь на эти этапы со стороны, они часто кажутся абстрактными: вроде бы понятно, что должно измениться, но не всегда ясно, как к этому прийти на практике. Какие инструменты действительно помогают расти? На что стоит тратить время, а что можно смело отложить? И как не застрять на одном этапе, даже если формально ты уже «сеньор»?В этой статье я хочу перейти от теории к практике и разобрать инструменты и подходы, которые помогают QA-инженеру развиваться осознанно. Мы посмотрим, какие из них полезны на разных этапах, как они влияют на мышление и почему сами по себе инструменты ничего не решают — важно то, как и зачем ты их используешь. Читать далее

Вы открываете вакансию. «Дружный коллектив», «карьерный рост», «гибкий график». Красиво. А через три месяца вы сидите в субботу с ноутбуком, доделываете работу за троих и думаете: «Где я свернул не туда?». Я взяла 146 000 вакансий, прогнала их через семантический анализ и сравнила худшие 10% с лучшими 10%. Оказалось, что «закулисье» выдают конкретные фразы — и их можно перечислить. Читать далее

Так получилось, что в моей домашней лаборатории к концу прошлого года померло двое. Ясно. Нужно вскрытие. Точнее, они не совсем померли, а только начали подавать признаки разложения. Но это - моя опора, так что вскрытие не помешает. Хоть это и не сильно сложная задача, но многим интересно, как там устроены внутренности, и что сними ещё можно сделать. Кто не любит вскрытие? - Только те, которых вскрывают. А их кто-то спрашивал? Скальпель, паяльник, спирт, спирт, спирт, огурец, поехали! Вскрытие!

По данным Stack Overflow Developer Survey, pandas — самая ищемая Python-библиотека. Разбираем четыре топовых вопроса: итерация по строкам, переименование колонок, удаление NaN и фильтрация. Для каждого — несколько способов с бенчмарком и рекомендацией «как надо делать в 2026». Читать далее

С 1914 по 1921 год население России столкнулось с колоссальными потерями и лишениями, дефицитом материалов и продуктов питания. На фоне бедственной ситуации в обществе обострились переживания о будущем, дискуссии о справедливости и социальных различиях. В книге «Тревожная жизнь: дефицит и потери в революционной России» («НЛО»), переведенной на русский язык Николаем Эдельманом, историк Уильям Розенбер концентрируется на эмоциях, сохранившихся в архивных документах, чтобы показать, как царский, либерально-демократический и большевистский режимы безуспешно боролись с дефицитом и его последствиями. Предлагаем вам ознакомиться с фрагментом, посвященном трудностям обеспечения фронта продовольствием во время Первой мировой войны.

Двух «вымерших» 6000 лет назад кускусов переоткрыли на Новой Гвинее

Обтирание не повлияло на температуру тела недоношенных детей

Новое исследование показало неожиданный экологический эффект после пандемии Черной смерти в Европе. Несмотря на резкое сокращение населения в XIV веке, растительное разнообразие на континенте не увеличилось.

시중에 화려한 사양을 자랑하는 게이밍 모니터는 많지만, 진짜로 ‘모든 면’에서 압도적인 성능을 보여주는 경우는 드물다. 보통 해상도가 높으면 주사율에서 양보해야 하고, 응답속도가 빠르면 화질이나 색감 등 다른 쪽에서 어느 정도 ‘타협’을 하는 경우가 대부분이다. 하지만 더 나은 모니터에 대한 게이머들의 갈증은 갈수록 커지고 있다.이러한 게이머들의 깐깐한 눈높이를 겨냥해 레노버(Lenovo)가 자사의 프리미엄 게이밍 브랜드 ‘리전(Legion)’을 통해 일체의 타협을 거부한 새로운 플래그십 게이밍 모니터, ‘리전 프로(Legion Pro) 32UD-10’을 선보였다. 고화질을 구현하는 4K급 QD-OLED 패널, 최대 240Hz에 이르는 극강의 주사율과 더불어 사용 편의성을 극대화한 다양한 부가기능을 빠짐없이 갖춰, 게이머뿐만 아니라 최신 기술에 관심이 많은 소비자라면 누구라도 눈독을 들일 만한 제품이다.활용성 높은 스탠드와 내장 전원부로 깔끔해진 데스크 환경제품의 외형은 최근

Такие мероприятия, как хакатон, проводятся не только ради конкретной цели, но и ради особых ощущений. «Это невероятно энергетическое событие и ярко демонстрирует потенциал нашей молодежи, ее способности и стремления», - отметила начальник секретариата Наблюдательного совета ПВТ Анна Рябова.

Чили первой в Америке искоренила лепру

Высокое потребление ультраобработанной пищи связали с ростом риска СДВГ у детей