메릴 스트립이 선택한 ‘저강도 수영’…헬스보다 노년 건강에 효과적
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할리우드 배우 메릴 스트립(76)이 꾸준히 실천해 온 ‘저강도 수영’이 노년층 건강 관리에 효과적이라는 전문가 분석이 나왔다. 심장과 관절에 가해지는 부담을 줄이면서도 장기적인 건강 유지메릴 스트립이 선택한 ‘저강도 수영’…헬스보다 노년 건강에 효과적
할리우드 배우 메릴 스트립(76)이 꾸준히 실천해 온 ‘저강도 수영’이 노년층 건강 관리에 효과적이라는 전문가 분석이 나왔다. 심장과 관절에 가해지는 부담을 줄이면서도 장기적인 건강 유지에 도움이 된다는 설명이다.지난 4일 인도 NDTV에 따르면, 메릴 스트립은 60대 시절 인터뷰에서 신체 건강을 유지하기 위한 핵심 운동으로 ‘저강도 수영’을 꼽았다. 이후 70대에 접어든 지금까지도 같은 운동을 꾸준히 이어오며 체형과 건강을 유지하고 있다. 그는 한 인터뷰에서 “수영하는 동안 많은 생각을 정리한다”며 “외적인 변화보다 건강 유지 자체를 목표로 삼고 있다”고 말했다.전문가들은 이러한 저강도 유산소 운동이 노년층에게 특히 적합하다고 강조한다. 인도 아폴로병원 심장내과 전문의 바룬 반살 박사는 “수영, 걷기, 자전거와 같은 저강도 유산소 운동은 심장 근육을 강화하고 혈압을 조절하며 심혈관 질환 위험을 낮춘다”며 “특히 노화된 관절과 혈관에 무리를 주지 않으면서도 안전하게 심폐 지구력 Read more












