갱년기 여성의 급격한 신체 변화를 극복하기 위한 '4대 핵심 영양소' 식단 가이드가 공개됐다. 근육 감소를 막는 단백질 분할 섭취법부터 우울감을 완화하는 오메가-3 활용법까지, 건강기능식품보다 중요한 일상 식습관의 본질을 정통 기사로 확인하세요.

경남 창원시에 소재한 마산대가 개교 70주년을 맞아 인공지능(AI) 기반 교육 혁신을 통한 미래 경쟁력 확보에 역량을 모은다.마산대는 7일 ‘지역과 함께 70년, 세계로 향하는 대학’을 주제로 개교 70주년 기념식을 대학 내 청강기념관에서 열었다고 10일 밝혔다. 1956년 개교한 마산대는 실무 중심 교육 체계를 바탕으로 간호, 보건, 공학, 문화예술 분야 전문인력을 꾸준히 배출해 왔다.대학은 급변하는 산업 환경에 대응하기 위해 실무형 전문 인재 양성 체계를 더욱 강화한다는 방침이다. 이학진 총장은 “다가오는 미래에는 AI 기반 교육 혁신과 국제 경쟁력 확보를 통해 시대 변화에 선제적으로 대응하는 대학으로 거듭나겠다”며 “청년이 지역에서 꿈을 펼치고 산업 현장이 다시 활력을 얻을 수 있도록 교육 혁신에 모든 역량을 집중할 것”이라고 강조했다. 대학은 이날 기념식에서 대학 발전 기금 및 장학금 전달식과 외국인 유학생 공연, 기념식수 행사 등을 열었다.

무릎 관절염 환자에서 발끝 방향을 조정하는 ‘보행 재훈련’이 통증 완화와 연골 손상 감소에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

Все мы привыкли, что нейросети — это про креатив, быстрый поиск и «накидай мне презу на завтра», но что происходит, когда вы выводите LLM из зоны комфорта написания стишков, саммари и поздравлений для бухгалтерии, в зону ответственности, такую как анализ сложных документов, комплаенс, медицина, право, аудит или стратегическое планирование и финансы? Там начинается серая зона, где ИИ не просто ошибается, он совершает ложные декларирования исполнения. То есть говорит: «Я прочитал и проверил», хотя на самом деле: «Я сгенерировал текст, похожий на отчет о проверке». Читать далее

Если мы хотябы немного похожи, то вы так же считаете свою физическую форму важным концептом вашей жизни. Это фундамент, на который накладывается все остальное, и он определяет, насколько устойчиво будет то, что на него нарастет.При этом совершенно естественно вы можете так считать, но ничего не делать или серьезно буксовать, находясь в форме далекой от идеала.В заголовке использовано слово «навсегда», учитывая, что у вас так же могли быть попытки, которые ретроспективно кажутся успешными. Но по факту вы там, где вы есть.При этом, я не стремлюсь мерить все по способности растить мышцы и худеть. Совершенно точно у вас есть области и навыки в них, по которым вы меня уделаете полностью. Процент подкожного жира — не универсальное мерило дисциплины и достигаторства, а важная часть жизни, в которой мы ставим себе цели, но не достигаем их, даже если считаем что достижение нам выгодно и полезно.Это не исчерпывающее руководство. Я бы сказал, скорее то, без чего совершенно точно не получится измениться. Читать далее

Энергоэффективность — единственная метрика, которая в долгом периоде определяет, заработает ли ваша майнинг-ферма деньги. Хешрейт можно нарастить, цена монеты не зависит от вас, а вот сколько джоулей уходит на терахеш — это то, на что вы реально влияете и что напрямую превращается в счёт за электричество. Производитель печатает в паспорте красивую цифру J/TH, отзывы соседей в чатах называют другие числа, а ваша ферма третий месяц показывает в отчётах четвёртые. Эта статья — о том, почему так получается, какие три разных J/TH вы вообще измеряете, как мы ловили реальные значения на тестовом стенде и что из этого следует для эксплуатации. Читать далее

Я думаю все мы понимаем текущую ситуацию с интернетом на территории Российской Федерации. Сейчас это выходит на уровень абсурда, а VPN сервисы выходят на уровень первой необходимости, и в связи с этим я хотел бы поговорить насколько некоторые из них ну абсолютно ужасны, каким сервисам верить не стоит.И само собой, реальный пример плохого выбора. Читать далее

세계경제와 산업을 혁신하는 인공지능(AI) 열풍에서 부동산도 예외일 수 없다. 발전 속도가 매우 빠른 특성을 감안할 때 AI가 부동산에 어떤 영향을 끼칠지 구체적으로 예상하기는 어렵다. 막연하게 먼 미래보다 3~5년 뒤 가까운 미래에 AI가 바꿀 부동산 투자 지형도를 전망하는 것이 현실적이다. 그런 점에서 당장 부동산 투자에 참고할 만한 AI 시그널은 대기업의 장기 투자 로드맵이다. 현재까지 발표된 대기업의 AI 투자 방향은 크게 반도체와 해안 산단의 데이터센터 등 두 갈래로 요약된다. 우선 잘 알려진 것처럼 삼성전자와 SK하이닉스를 중심으로 2030년까지 수백조 원 규모의 투자 로드맵이 나왔다. 용인(반도체 종합 클러스터)과 서울·판교(팹리스), 평택·기흥·화성(메모리·파운드리), 이천·청주(메모리·패키징·소부장) 등 수도권 남부를 아우르는 거대한 반도체 생태계가 구축될 전망이다. 이들 지역에는 정책적 지원 및 대기업 투자가 집중돼 AI 산업과 부동산의 동반성장이 기대된다. A

В первой части я показывал agent-memory-mcp v0.1.0: MCP-сервер на Go + SQLite, который даёт AI-агентам persistent memory, semantic search и RAG по документации проекта.Во второй части разбираю, что изменилось после нескольких месяцев реального использования. Почему fallback между embedding-моделями оказался опаснее отказа, зачем понадобились local-only режим и reembed, почему одного semantic search мало для инженерной памяти, как появились session close, Claude Code hooks, canonical knowledge, stewardship, sedimentation и multi-hop recall.Это не changelog, а разбор эволюции архитектуры: как простой memory tool вырос в memory backbone для инженерных агентов — слой, который не просто хранит заметки, а помогает поддерживать актуальное, проверенное и полезное знание проекта. Читать далее

ASIC-майнер (Application Specific Integrated Circuit) — это специализированное оборудование, предназначенное для добычи криптовалют. В отличие от видеокарт и процессоров, такие устройства создаются для выполнения одной конкретной задачи — вычисления хеш-функций в сети блокчейн. Читать далее

Современная разработка удобная, все сделано для программиста - последние версии компилятора, последние версии ОС, удобный синтаксический сахар.Однако что если ли у вас нет доступа к последним новшествам? Если у вас на руках только кусок металлолома 20-ти летней давности? А все вендоры и поставщики давным-давно от вас отвернулись? Давай почитаем, какой велосипед нагородили

Эпоха дорогостоящих студийных съемок и многочасового позирования постепенно уходит в прошлое, уступая место технологиям генеративного искусства. Искусственный интеллект научился с поразительной точностью копировать черты лица, освещение и текстуры, превращая обычное селфи в обложку глянцевого журнала или атмосферный портрет в стиле киберпанк.Главное преимущество современных сервисов заключается в их доступности. Теперь не нужно обладать навыками графического дизайнера или мощным компьютером, чтобы сгенерировать изображение высокого качества. Достаточно загрузить несколько своих исходников, выбрать желаемый стиль, и алгоритмы за считанные минуты проведут полноценную ИИ фотосессию, адаптируя вашу внешность под любые декорации и образы. Читать далее

Планировать поездку стало проще: открыл сервис, выбрал город, сравнил отели, добавил билеты — и вроде бы всё готово. Но есть один момент, который многие вспоминают слишком поздно: скидку лучше искать до оплаты, а не после того, как бронь уже оформлена.В мае 2026 года у Яндекс Путешествий есть несколько форматов экономии: промокоды на сумму заказа, скидки на отели, предложения для длительного проживания, акции на билеты и туры. Часть предложений удобнее проверять заранее через подборки купонов, например на странице промокод Яндекс Путешествия, где собраны актуальные варианты для бронирования.Главная логика простая: чем выше сумма заказа, тем заметнее выгода. Для короткой поездки подойдёт купон на 1000₽, для отпуска или семейного бронирования — промокод на 1500₽ или 2000₽. А если вы едете надолго, стоит смотреть не только отели, но и апартаменты: там иногда выгоднее процентная скидка. Читать далее

콩류와 두부 같은 대두(soy) 식품을 많이 섭취할수록 고혈압 위험이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 콩류는 하루 약 170g까지 섭취량을 증가할수록 고혈압 위험 감소가 커졌고, 대두 식품은 하루 60~80g 섭취 구간에서 가장 큰 위험 감소 효과가 나타났다. 여기서 콩류는 완두콩, 렌틸콩, 병아리콩, 강낭콩 등을 의미한다. 대두 식품에는 두부, 두유, 된장, 풋콩(에다마메), 템페(인도네시아의 콩 발효 식품) 등을 포함한다.연구 결과는 ‘BMJ 영양 예방·건강(BMJ Nutrition Prevention & Health)’에 7일(현지 시각) 게재됐다.콩류와 대두 식품은 이전부터 심혈관질환 위험 감소와 관련이 있는 것으로 알려져 있었다. 다만 혈압을 낮추는 효과에 대해서는 연구 결과가 일관되지 않았기 때문에 연구진은 기존 근거를 종합 분석했다.영국과 노르웨이 공동 연구진은 2025년 6월까지 발표된 관련 연구를 데이터베이스에서 검색해 총 10편의 논문과 1

Markdown стал стандартным форматом для общения агентов с разработчиком. Простой, портативный, поддерживает базовое форматирование, легко редактируется. Claude даже научился делать ASCII-диаграммы внутри markdown-файлов.Но по мере того, как агенты становятся мощнее, markdown начинает ощущаться тесным. Файл длиннее ста строк уже трудно читать. Хочется нормальных визуализаций, цвета, диаграмм — и возможности легко поделиться результатом.К тому же я всё реже редактирую эти файлы руками. Чаще использую их как спецификации, референсы, брейнсторм-артефакты. Когда правки нужны, их вносит Claude — и тогда одно из главных преимуществ markdown исчезает.Я перешёл на HTML как основной выходной формат. Вот почему.(примеры можно посмотреть здесь: https://thariqs.github.io/html-effectiveness — возвращайтесь читать дальше) Читать далее

Моя сегодняшняя статья посвящена тем, кто считает, что съёмка звёзд и астрономических пейзажей требует специализированного и дорогого оборудования, трудных походов в области с чёрной зоной засветки или в горы. Я хочу вам рассказать и показать на примерах, как снимать астропейзажи доступным оборудованием. Статья рассчитана на новичков. Читать и смотреть фотографии

Оригинал опубликован The Week 14 мая 2016 года. Текст старый, но сегодня читается почти острее: это история не только про IP‑геолокацию, а про то, как одно неудачное значение по умолчанию в базе данных может годами ломать жизнь реальным людям. Читать далее

Мы используем ИИ все активнее, но уже не читаем новости на эту тему, пропуская их. Как будто нейросети могут все: с LLM мы уже пишем код, генерируем тексты и автоматизируем задачи. ИИ претендует на то, чтобы возглавить четвертую цифровую революцию в истории человечества. Но субъективно интереснее эта тема не становится. Почувствовали?Поздравляю — вы такие не одни! Потеря интереса к теме нейросетей в новостях имеет массовый характер. Поводом поговорить об этом стало как раз исследование в США, согласно которому 54% опрошенных устали от ИИ-новостей.Но ничего нового в таком поведении нет: фокусы медийного внимания мы уже могли наблюдать во время ковида, на взлете криптовалют, да и ранее — во время кризиса доткомов. Давайте разбираться. Читать далее

Если взять случайный крейт с crates.io и поставить его под Miri, шанс увидеть undefined behavior где-то в зависимостях стремится к единице. Разбираемся, почему: pointer provenance, Stacked Borrows, Tree Borrows и почему noalias в LLVM выключали три раза. Читать далее

Pasaulis pamažu netenka gyvo bendravimo ir plepalų, kurie suteikia kasdienybei spalvų. Remiantis nauju tyrimu, žmonės kasdieniame gyvenime kasmet ištaria 338 žodžiais mažiau. Tyrėjų nuomone, priežastis slypi tame, kad mes praleidžiame daug daugiau laiko prisirišę prie išmaniųjų telefonų, savitarnos kasų ir socialinių tinklų, rašo „IFL Science“. Du psichologai iš Arizonos universiteto ir Misurio universiteto Kanzas Sityje išsikėlė tikslą išsiaiškinti, kiek žodžių žmonės ištaria kasdien.

Flappy Bird сделал один человек за пару дней. Vampire Survivors — за несколько месяцев в свободное время. Among Us начиналась как локальная вечеринка без единого сервера. Все эти игры объединяет одно: они нашли минимальную механику увлечения раньше, чем погрязли в сложности.Почему же тысячи разработчиков годами пилят идеальную игру и проваливаются? Потому что сложность разработки растёт экспоненциально, а вовлечённость игрока - логарифмически. В статье - шкала от текстового прототипа до AAA, правила поиска «достаточно» и тот самый момент, когда пора остановиться и выпускать хит.Прочитайте, чтобы не стать автором очередного долгостроя. Читать далее

Леон может остаться и в следующих частях Resident Evil, про Assassin’s Creed Black Flag появились новые детали, а будущая LEGO-игра про Бэтмена впечатлила журналистов. Все это и не только в сегодняшнем дайджесте. Кратко и по делу. Читать далее

Micron анонсировала поставки новых SSD 6600 ION NVMe SSD. Линейка включает в себя диски емкостью 30,72 TB, 61,44 TB 122,88 TB, а теперь она пополнилась диском  на 245.76 TB. Последний позиционируется компанией как самый объемный в мире SSD доступный к покупке. Заявленная область применения — объектные и облачные хранилища, облачные вычисления и нагрузки ИИ. Читать далее

Для этого нужна только USB флешка, сам роутер, и плюс пять - десять минут на поиск ссылки аудио потока. Record

Здравствуйте! В этой статье мы разберём красивый провал Windows Vista, который стал трудным и тяжелым уроком для Microsoft. Читать далее

AI와 가장 친숙할 것으로 예상됐던 Z세대가 역설적으로 AI에 대해 가장 빠르게 반발심과 회의감을 느끼고 있다. AI를 일상의 파트너로 적극 활용하면서도, 동시에 자신의 자리를 위협하는 ‘적대적 경쟁자’로 정의하는 Z세대의 복합적인 심리다.

콩류와 두부 같은 대두(soy) 식품을 많이 섭취할수록 고혈압 위험이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 콩류는 하루 약 170g까지 섭취량을 증가할수록 고혈압 위험 감소가 커졌고, 대두 식품은 하루 60~80g 섭취 구간에서 가장 큰 위험 감소 효과가 나타났다. 여기서 콩류는 완두콩, 렌틸콩, 병아리콩, 강낭콩 등을 의미한다. 대두 식품에는 두부, 두유, 된장, 풋콩(에다마메), 템페(인도네시아의 콩 발효 식품) 등을 포함한다.연구 결과는 ‘BMJ 영양 예방·건강(BMJ Nutrition Prevention & Health)’에 7일(현지 시각) 게재됐다.콩류와 대두 식품은 이전부터 심혈관질환 위험 감소와 관련이 있는 것으로 알려져 있었다. 다만 혈압을 낮추는 효과에 대해서는 연구 결과가 일관되지 않았기 때문에 연구진은 기존 근거를 종합 분석했다.영국과 노르웨이 공동 연구진은 2025년 6월까지 발표된 관련 연구를 데이터베이스에서 검색해 총 10편의 논문과 1

Загнивая от усталости, дописывая последнюю строчку последнего (или не очень) модуля системы, теша себя мыслями о скорой зарплате, каждый уважающий себя философ задаётся вопросом - а как контролировать в бою всё то, что мы написали¿¿Глупец скажет - никак, мы же покрыли тестами.Хитрец скажет - Grafana+Prometheus отдельными сервисами.Психопат на крайней стадии выгорания скажет - поднимем отдельную админку и будем собирать метрики и инциденты без прометеуса, снимая снимки системы каждую минуту асинхронными воркерами под каждый компонент платформы, включая сервер, базу данных, объектное хранилище и кэш. На лету будем высчитывать дельты серверных метрик, а в завершение отрисуем всё это дело без графаны, силами Recharts и Святого Духа, упакуем в отдельную панель для технических администраторов и наконец - сделаем клиентский status-page платформы. Читать далее

За последние годы в игровом сообществе утвердилось мнение (совершенно справедливое, кстати), что двигателем прогресса являются независимые проекты — так называемые инди-игры. Однако надолго ли сохранится такое положение дел и какие угрозы нависли над индюшатиной? Попробуем разобраться вместе с вами прямо сейчас! Читать далее

О себе: бэк-энд разработчик java/kotlin и немножко go, собственно вот профиль.Работаю программистом я немного более трёх лет. До этого более 10 лет трудился в одной известной газовой компании в сфере электрохимической защиты подземных стальных сооружений от коррозии, также электроснабжения и немного автоматики. Была у меня там специализация на ремонте электронных блоков для эксплуатируемого оборудования.И вот в начале 2010-х строились новые объекты, а на них появились относительно современные на тот момент так называемые системы коррозионного мониторинга.Тогда я ещё был «синим воротничком» то есть непосредственно трогал всё своими руками. Читать далее

История одной отладки и перехода в серию: как лишний трансформатор портил полезный сигнал с технологией HiPoE и что мы с этим сделали. Читать далее

ВступлениеПрошло время и на мой взгляд я довёл игру до состояния в котором её можно пихать в «Ранний доступ» и начал искать и читать информацию о поддержке инди разработчиков, сделал сайт и занялся серверной частью.PS Буду рад любым людям, кто захочет поиграть и помочь с плей тестами т.к. в одну каску протестировать всё сложновато, да и взгляд замыливается на очевидных вещах. Поиграть уже можно, сервер онлайн.Кстати о сайтах вот они (чуть позже о том почему их два):https://thesectorgame.comhttps://thesector.page.gdНачну с поддержки инди игр.Почему я вообще решил посмотреть, чем же поддерживают индивидуальных разработчиков? Я очень часто случайно натыкался на всякие статьи, выступления, призывы с громкими заголовками от «поддержки инди и стартапов» до «импорто замещения игр»Ох как горела моя задница, когда я читал про всю эту поддержку.Резюмируя (Поддержка заключается в том, что вас не побьют ногами, могли бы, но не станут) Читать далее

Недавно мне попался комментарий к этой статье, который задаёт правильный вопрос точнее многих академических работ по типологии. Его позиция такова: типологии — это инструменты, которые люди конструируют, чтобы договориться о единой системе координат. Их сходство не говорит о том, что они открывают одну реальность — оно говорит о том, что они решают одну задачу. И строить их, по его мнению, надо на объективном фундаменте — законах физики, конкретно термодинамики. Это смелый ход. И в нескольких ключевых точках — неверный.Вот сам тезис, который меня зацепил: Заскакивай

Нет, не для того, чтобы вытеснить с рынка NVIDIA, хотя в перспективе и такое возможно. Как бы то ни было, компания SpaceX неожиданно раскрыла планы по созданию собственных графических процессоров. Пока речь идет только о планах по выпуску продукции под собственные нужды (да, в космосе тоже нужны GPU). Посмотрим, что и зачем планирует выпускать корпорация Илона Маска. Читать далее

В прошлой статье я осветил тему изготовления мотора и трансмиссии для самодельного ретроавтомобиля в масштабе 1:5 и остановился на колесах. Это неспроста, колёса — это важный элемент, который задавал тон всей комнате размеры всего автомобиля. Именно от них зависел масштаб, так как я не мог сделать покрышки сам, а значит, размеры авто будут определяться тем, что сумею добыть. Разумеется, я не хотел покупать ничего дорогостоящего. Так как судьбы моих проектов всегда туманны, то чем меньше вложений — тем лучше. Вдруг вообще ничего не удастся? Такое не раз бывало. Поэтому я глядел по сторонам в надежде найти подходящего донора. Им могла стать брошенная тележка из супермаркета или, что было более вероятно, детская коляска. Так и произошло — я проходил стажировку в Риме и, проезжая через пустырь, из окна автобуса я заметил коляску. Скажу, наверное, прописную истину, но Рим — очень грязный город. Впереди много картинок