وصل وزير العمل في حكومة تصريف الأعمال الدكتور مصطفى بيرم إلى تونس للمشاركة في جلسات الاجتماع الرفيع المستوى لتعليم الشباب وتدريبهم وتأمين عمل لائق لهم، والذي تستضيفه تونس بدعوة من الأمم المتحدة. وفور وصوله واكتمال عدد أعضاء الوفد اللبناني، ترأس الوزير بيرم اجتماعاً تحضيرياً للوفد الذي يضم مستشارة رئيس الحكومة هبة نشابة، مستشارة وزير التربية رمزة جابر، مستشار وزير الشؤون الاجتماعية بيار باز، مديرة مكتب وزير العمل وأمينة سر الوزارة بتول الخنساء، مستشار وزير العمل فراس زعيتر، مدير عام جمعية الصناعيين طلال حجازي والاتحاد العمالي العام، الذي يشارك بشخص رئيسه الدكتور بشارة الأسمر. وستستمر فعاليات الاجتماع على مدى يومي 26 و27حزيران، على أن تكون للبنان مشاركات في جلسات عدة، كما ستكون هناك كلمة للوزير بيرم خلال اجتماع الطاولة المستديرة لوزراء الدول المشاركة.
الفاتيكان مُمثَّلاً بأمين سر دولته يحضُر لقاءً جامعاً على مستوى وطني في صرح البطريركية المارونية، فيجدِّد البعض إظهار تعنتهم ومقاطعتهم. واليوم، وعدا إيجابيات اللقاء ومن شارك ومن قاطع، تثبّت باليقين تمترس البعض وراء موقع المواجهة، في الوقت الذي تتطلب فيه المسؤولية والمصلحة الوطنية الإرتقاء إلى مستوى الحدث والمعضلة الوجودية التي يواجهها لبنان.وعلى مستوى مشاركة القوى الممثلة للبيئة المسيحية، شارك رئيس «التيار الوطني الحر» النائب جبران باسيل، رئيس تيار «المردة» سليمان فرنجية، في حين غاب رئيس القوات اللبنانية سمير جعجع الذي تمثل بالنائب بيار بو عاصي، ومثّل النائب نديم الجميل رئيس حزب «الكتائب اللبنانية» سامي الجميل. وهذا الغياب لجعجع على الرغم من قربه الجغرافي من بكركي، يثبت رفضه لكل المحاولات الحوارية ولو أتت من البطريركية المارونية أو برعاية الفاتيكان، ذلك أن المعلومات المتوافرة تكشف رفضه لكل اللقاءات ولمبادرات الجمع على المستوى المسيحي – المسيحي، والمسيحي – الإسلامي. وكان لافتاً تأكيد الكاردنيال بارولين مجدداً، التركيز على الشغور في رئاسة الجمهورية. فبعدما حمل تحيات «قداسة البابا فرنسيس الذي يتابع بدقة تطورات الوضع في لبنان»، أشار إلى أن «لبنان لطالما حظي بإهتمام الفاتيكان بإعتباره وطن الرسالة من خلال تمكّن جميع مكونّاته من العيش سوياً والعمل من أجل خير لبنان. وشدد بارولين على أنه »اليوم يجب أن يبقى لبنان نموذج تعايش ووحدة في ظل الأزمات والحروب الحاصلة، موضحاً انه «اليوم في محاولة للمساعدة في التوصّل الى حلّ لأزمة لبنان المتمثّلة بعدم انتخاب رئيس للجمهورية، من خلال محاولة التوصل الى حلول تناسب الجميع، متمنياً التوصّل الى حل للأزمة الحاصلة».أما البطريرك الراعي، فركز على مواجهة الحرب من خلال تأكيد «أهمية الصلاة من أجل السلام وانتهاء الحروب التي لم تعد المنطقة ولا لبنان قادرين على تحملها». لقاء بكركي ووجه بمقاطعة شيعية عبّر عنه البيان المطول لرئيس المجلس الإسلامي الشيعي الأعلى الشيخ أحمد قبلان. فبعدما رُبطت المقاطعة، وبحسب المصادر، بما اعتُبر أنه توصيف من البطريرك الراعي لحزب الله ب«الجماعات الإرهابية»، من خلال تأكيد عدم القبول بما اعتبره قبلان «توظيف الكنيسة بمواقف تخدم الإرهاب الصهيوني والإجرام العالمي»، أجهر الموقف التقليدي من الرئاسة بلغة مختلفة مناسبة للحدث، عبر القول «إننا نريد رئيسا مسيحيا للمسلمين بمقدار لهفة المقاومة المسلمة وتضحياتها في سبيل كنائس المسيحيين، وهذا لا يكون إلا بالتوافق الضامن لوطن المسلمين والمسيحيين». وعلى مستوى التطورات الدبلوماسية وبحث التهديدات الإسرائيلية، وصلت إلى بيروت وزيرة الخارجية الألمانية وناقشت مع رئيس حكومة تصريف الأعمال نجيب ميقاتي تطورات الحرب والتهديدات وفرص الحل، في الوقت الذي بحث فيه رئيس مجلس النواب نبيه بري مع وزير الخارجية عبد الله بوحبيب المستجدات السياسية والميدانية في ضوء مواصلة اسرائيل عدوانها.
أن يرفض سمير جعجع وسامي الجميل المشاركة في حوار او تشاور وطني يدعو اليه نبيه بري حول الملف الرئاسي، بصفته رئيساً لمجلس النواب، امر قد يكون مفهوماً لدى بعض مناصري القوات والكتائب، ولو أن البعض الآخر منهم يكرر السؤال عن الازدواجية المعتمدة بين القبول بالحضور في جلسات سابقة مماثلة، منها مثلاً في مرحلة الفراغ الرئاسي السابق عام 2014، والرفض اليوم.أما أن يقاطع رئيسا حزبي القوات والكتائب بما يمثلان، لقاء من مستوى ما شهده الصرح البطريركي في بكركي اليوم، فأمر غير مفهوم، يمكن ضمُّه بكل راحة ضمير إلى سلسلة الغرائب والعجائب المتحكمة بالوضع السياسي اللبناني والمسيحي في السنوات الاخيرة.فمقاطعة لقاء بكركي اليوم، مهما قُدم لها من ذرائع وصيغ لها من تفسيرات، هي عملياً مقاطعة للقاء مناسبتُه زيارة أمين سر حاضرة الفاتيكان، ممثل قداسة البابا فرنسيس الكاردينال بييترو بارولين، الذي سبق وأعلن أنه سيحاول القيام بجهد لإخراج لبنان من الأزمة.ومقاطعة لقاء بكركي اليوم، هي ايضاً مقاطعة لرأس الكنيسة المارونية، الذي استضاف لقاء اراده جامعاً، إدراكاً منه للخطر الداهم الذي يحاصر لبنان منذ سنوات، والذي تفاقمت خطورته منذ سنة تقريباً بفعل التطورات الدموية على ارض الجنوب.ومقاطعة لقاء بكركي اليوم كذلك، هي مقاطعة لسائر المكونات اللبنانية، التي لبى رؤساء طوائفها الدعوة، ليقابلوا بسلبية مطلقة، لم يعد اللبنانيون يفهمون أهدافها، او يعرفون مسارها، او يدركون مبتغاها، لأنها بشكلها الحاضر لا تعدو بالنسبة اليهم كونها مجرد تعطيل للتعطيل، وتمديد للمراوحة والفراغ.واذا كانت لموقف المجلس الاسلامي الشيعي الاعلى حيثيات معروفة، عبَّر عنها اصحابها، فماذا يريد المقاطعون المسيحيون؟ سؤال صار مطروحاً بقوة في اوساط الرأي العام المسيحي، تماماً كما تسأل اوساط فاتيكانية بشكل عام، وباستمرار، عما يريد المسيحيون في لبنان، وكيف يخططون لتجاوز المرحلة الراهنة، والعبور الى المستقبل، وسط استياء واضح من الموقف السلبي من جانب اوساط الصرح البطريركي.فإذا كان الحوار الوطني ممنوعاً، والحوار المسيحي-الاسلامي غير مقبول، والحوار المسيحي-المسيحي مضيعة للوقت، ودعوة بكركي والفاتيكان مرفوضة، فما هو المقبول؟ ولماذا رفض سمير جعجع كل المحاولات، ولماذا يصر سامي الجميل على الظهور دائماً بموقع المستتبع للقوات، لا المستقل بقراراته، بما ينسجم مع تاريخ بحجم تاريخ حزب الكتائب… اسئلة وتساؤلات، طرحتها اوساط سياسية عبر ال او.تي.في. واضعة المشهد برمته برسم الرأي العام اللبناني عامة، والمسيحي بشكل خاص.
افادت مصادر عين التينة للـ OTV انه ما نُقل عن الرئيس بري في دردشة صحافية ليس دقيقاً و ان قلقه ليس مرتبطاً بالحرب بل بتراجع الاهتمام الدولي بلبنان مع قرب دخول عدد من الدول الفاعلة على خط الأزمة اللبنانية في أجواء إستحقاقاتها الدستورية و اضافت المصادر ان كلام بري عن فترة مصيرية وحاسمة جاء لحثّ الأطراف اللبنانيين على التقاط الفرصة لحسم الاستحقاق الرئاسي بالتشاور وجلسات الانتخاب و هو لم يقصد الإيحاء بإحتمال حرب قريبة على لبنان و على ان الوضع في جنوب لبنان، على الرغم من صعوبته يؤكد ان الجبهة لا تزال مضبوطة تحت سقف قواعد الاشتباك
جددت وزيرة الخارجية الكندية ميلاني جولي دعوتها لمواطني كندا إلى مغادرة لبنان، قائلة إن “الوضع الأمني في البلاد أصبح مضطربا بشكل متزايد ولا يمكن التنبؤ به بسبب الصراع بين إسرائيل وحزب الله”. ولفتت جولي، في بيان، الى أن “رسالتي للكنديين كانت واضحة منذ بداية الأزمة في الشرق الأوسط: هذا ليس الوقت المناسب للسفر إلى لبنان. وبالنسبة للكنديين الموجودين حاليا في لبنان، فقد حان الوقت للمغادرة، بينما تظل الرحلات الجوية التجارية متاحة”.
اعلنت «المقاومة الاسلامية» في بيان، انه، «دعماً لشعبنا الفلسطيني الصامد في قطاع غزة وإسناداً لمقاومته الباسلة والشريفة، إستهدف مجاهدونا عند الساعة 6:30 من بعد ظهر اليوم الثلاثاء 25-6-2024، موقع الرمثا في تلال كفرشوبا اللبنانية المحتلة بالأسلحة الصاروخية وأصابوه إصابة مباشرة». كما استهدفت «عند الساعة 6:30 من بعد ظهر اليوم، موقع زبدين في مزارع شبعا اللبنانية المحتلة بالأسلحة الصاروخية وأصابوه إصابة مباشرة».
قال الرئيس السابق للجنة الخارجية والأمن في الكنيست عوفر شيلح، ان «معظم الجمهور الإسرائيلي لا يثق بالمؤسسة السياسية والجيش ووسائل الإعلام».واضاف، «الجيش كان يعلم مسبقا بالحقيقة حول الإنجازات المحدودة بالضرورة للمعركة في غزة».واكد شيلح، «الجيش وضع ونفذ خطة تضمن ألا يكون هناك أكثر من إنجاز محدود في غزة». وتابع، ان «الجيش يحاول الآن تسويق انتصار كبير بغزة وبالأساس كي لا يقولوا له أن ينتقل إلى لبنان».وأردف شيلح، «الجيش الإسرائيلي الذي يتوحل في غزة منذ 8 أشهر لا يمكنه حسم حرب ضد حزب الله خلال فترة قصيرة».
حماس أكدت مقتل عدد من أفراد عائلة رئيس المكتب السياسي للحركة إسماعيل هنية ومن بينهم شقيقته بقصف إسرائيلي على حي الدرج
أكد وزير المالية في حكومة تصريف الاعمال، يوسف الخليل، انه «لقد شرّفني دولة الرئيس أن أُمثلّه في مؤتمركم الغني بالنقاشات والعناوين التي فيها الكثير من التحدي في هذا الظرف بالذات ألا وهو القطاع العقاري والسكني في لبنان بين الركود والنهوض، فكما تعلمون أن القطاع العقاري في لبنان يمر بفترة ركود نتيجة للأزمة الاقتصادية والمالية التي تعصف بالبلاد منذ سنوات. هذه الأزمة أثرت بشكل كبير على القدرة الشرائية للمواطنين وأدت إلى انخفاض الطلب على العقارات، كما أن التقلبات الكبيرة في أسعار الصرف وفقدان الثقة في النظام المالي زادت من تعقيد الوضع». وسأل في كلمة له ممثلاً دولة رئيس مجلس الوزراء نجيب ميقاتي، اليوم الثلاثاء في مؤتمر القطاع العقاري والسكني في لبنان بين الركود والنهوض: «لكن ماذا علينا أن نفعل كحكومة في موازاة جهود القطاع الخاص؟». واضاف، «فنحن كحكومة، ندرك تماماً أهمية القطاع العقاري كركيزة أساسية للاقتصاد الوطني ومصدر رئيسي للاستثمار. ولذا، اتخذنا عدة خطوات إستراتيجية تهدف إلى تفعيل هذا القطاع وإنعاشه. من بين هذه الخطوات، سوف يتم العمل في القريب العاجل على توحيد التخمين للعقارات من خلال تشكيل لجان مشتركة من وزارة المالية والجهات المعنية لتوحيد التخمين للعقارات. هذا التوحيد يهدف إلى تقديم تخمينات عادلة وموحدة للعقارات، مما يساعد في خلق بيئة شفافة ويعزز الثقة بين المستثمرين والمشترين. التخمين الموحد يقلل من التفاوت في الأسعار ويسهم في استقرار السوق العقارية». وقال الخليل: «نحن كحكومة ملتزمون باستكمال عمليات التحديد والتحرير والكيل للأراضي اللبنانية كافة غير المنجزة حتى اليوم». ورأى، انه «كما وقد تم إعداد مشروع قانون لربط بين الكتاب العدل وأمانات السجل العقاري والدوائر الضريبية المختصة، ما يسهل عملية التسجيل وضمان حق أفرقاء العقد». واعتبر الخليل، ان «هذا النظام يسهل ويُسرِّع عملية تسجيل العقارات ويقلل من البيروقراطية، ما يجعل الإجراءات أكثر سلاسة وبسرعة». واشار، الى ان «النافذة التي ستنشأ عن هذه العملية ستكون واحدة تتيح للمواطنين والمستثمرين إجراء جميع معاملات العقارات في مكان واحد، ما يوفر الوقت والجهد ويعزز من كفاءة العمليات». واستكمل الخليل، «أيها المؤتمرون،من خلال هذه الإجراءات، نسعى إلى تحفيز النمو في القطاع العقاري وجذب المزيد من الاستثمارات، ونهدف أيضاً إلى تحسين البيئة التنظيمية والقانونية لتعزيز الثقة في السوق العقارية». وختم: «في الختام، يهمنا أن نؤكد أننا ملتزمون بالعمل الجاد والمستمر لتحقيق هذه الأهداف، ونعمل على بناء مستقبل أفضل للقطاع العقاري وللإقتصاد اللبناني ككل»، قائلا: «شكراً على جهودكم، وبسعينا الدائم لتوحيد الجهود لقادرون على تحقيق ما نصبو إليه بناءً وإعماراً».
بالفيديو- ربيع الهبر لحديث.org: اختراق الهدهد سيسجله التاريخ لهذا السبب… و ما خصّن اذا في سلاح ام لا!
كشف نائب رئيس المكتب السياسي لحركة حماس في الخارج، موسى أبو مرزوق، أنّ الجيش الإسرائيلي «رفض التعديلات التي قدمتها الحركة على المقترحات المقدمة من الوسطاء». وقال أبو مرزوق، في تصريحات لوكالة «سبوتنيك» الروسية، إنّ حماس قدّمت «ورقة متكاملة بشأن موضوع إبرام صفقة تبادل أسرى، بعدما قامت ببعض التعديلات عليها، لتتوافق مع قرار مجلس الأمن وقرارات محكمة العدل الدولية، ولكن إسرائيل لم توافق عليها». وأضاف أنّ الحركة «وافقت على قرار مجلس الأمن، وكذلك على مقترحات الرئيس الأميركي جو بايدن التي عرضها، وصاغت الرد ضمن تلك القرارات»، لكنّ المقترح الأميركي «لم يكن يعبّر بشكل حقيقي عن موقف إسرائيل». وأوضح أبو مرزوق أنّ «إسرائيل لم توافق حتى اللحظة على ما جاء في قرار مجلس الأمن، أو ما ذكره الرئيس بايدن، وتصرّ على أن تكون الحرب مفتوحة»، مشيراً إلى أنّ «الجهود القطرية التي تقود عملية الوساطة بين الطرفين الفلسطيني والإسرائيلي لا زالت تُبذل من أجل جسر الهوة بين الطرفين». كما بيّن أنّ حركة حماس «ليس لديها أي شروط للتوصل لوقف إطلاق النار»، مضيفاً أنّها «تريد وقف العدوان وانسحاب القوات الإسرائيلية من قطاع غزة بالكامل». وتابع أبو مرزوق أنّ الحركة تطالب أيضاً «ببدء عجلة الإعمار في قطاع غزة وإدخال المساعدات الإنسانية التي أقرتها كل قرارات الأمم المتحدة، بالإضافة إلى كسر الحصار على قطاع غزة وعقد صفقة تبادل الأسرى». وشدّد، في الإطار، على أنّ حماس «منفتحة على كل هذه الأمور»، وأنّ «هذه المطالب ممكنة في حال تخلت إسرائيل عن رغبتها في استمرار الحرب». وفي السياق، أكّد أبو مرزوق لـ«سبوتنيك» أنّ «الحركة لا زالت مصرة على وجود روسيا كإحدى الدول الراعية أو الضامنة لأي اتفاق وقف إطلاق النار مع إسرائيل». وقال إنّ حركة حماس «تريد أن تكون روسيا ضامنة لوقف إطلاق النار وإنهاء التفرد الأميركي في الصراع في منطقة الشرق الأوسط، لأنّ أميركا تنحاز كلياً لجانب إسرائيل». وأشار إلى أنّ حماس «تريد دولاً منصفة وعادلة، لتكون ضامنة لاتفاقيات وقف إطلاق النار»، مؤكداً أنّه «ليس هناك خيارات أخرى غير مقاومة الجيش الاسرائيلي والتصدي للعدوان». كما أكّد أبو مرزوق أنّ «الحركة لم تطلب أي مساعدات عسكرية من روسيا في ظل الحرب الإسرائيلية المتواصلة على قطاع غزة»، موضحاً أنّ «قطاع غزة، هو الذي يصنع سلاحه»، مضيفاً أنّ «المعركة لا تحتاج طلب دعم». وفيما يتعلق بملف الوحدة الوطنية الفلسطينية، صرح عضو المكتب السياسي لحركة حماس، بأنّ الرئيس الفلسطيني، محمود عباس، «سوف يزور موسكو قريباً، وسيبحث هناك بهذا الملف». وقال أبو مرزوق إنّه «سيكون هناك نقاش بشأن مسألة الوحدة الوطنية الفلسطينية، خلال زيارة عباس، لأنّها شرط أساسي من أجل تحقيق مصالح الشعب الفلسطيني والانتصار في المعركة الحالية». وأضاف أنّ «دعوة روسيا الفصائل الفلسطينية بعد عدة شهور من الحرب في غزة، كانت خطوة جيدة»، حيث جرى «التوافق وإصدار بيان لهذه الفصائل بأن يكون الاجتماع القادم من أجل استكمال الوحدة الوطنية الفلسطينية، على مستوى الحكومة الفلسطينية، ومستوى منظمة التحرير الفلسطينية». وتابع، «لكن للأسف الشديد كان هناك تفرد في القرار مباشرة بعد اجتماع موسكو لمحمود عباس، حيث شكل حكومة محمد مصطفى، والتي رُفضت من الجميع». أمّا بشأن ما يحدث على الجبهة اللبنانية، فأكّد أبو مرزوق أنّه إذا أقدم «الجيش الاسرائيلي على هجوم واسع على لبنان، فإنّ ذلك »يُنذر ببدء حرب إقليمية بمشاركة القوات الأميركية«. وأضاف أنّ »ذلك الأمر سيؤدي في النهاية إلى هزيمة إسرائيل والولايات المتحدة في المنطقة بكل تأكيد«. وبيّن أبو مرزوق أنّ »حماس وحزب الله يواجهان نفس العدو«، قائلاً: »نحن أمام عدو واحد، وإذا حدثت حرب مع لبنان فإنّ هذا الصراع سيتسع«. والتقى أبو مرزوق، الذي يقوم بزيارة للعاصمة الروسية موسكو، مساء امس الإثنين، مع الممثل الخاص لرئيس الاتحاد الروسي للشرق الأوسط وبلدان أفريقيا، نائب وزير الخارجية الروسي ميخائيل بوغدانوف، في مقر وزارة الخارجية الروسية في موسكو. وتبذل القاهرة والدوحة وواشنطن جهود وساطة بين حركة »حماس" والجيش الإسرائيلي، منذ بدء الحرب في تشرين الأول الماضي، من أجل الاتفاق على إعادة الأسرى ووقف إطلاق النار في قطاع غزة. وتكثفت هذه الجهود في الآونة الأخيرة، خاصةً بعد إعلان الرئيس الأميركي جو بايدن، في آخر أيار الماضي، عن خطة جديدة اقترحتها حكومة الجيش الاسرائيلي لوقف الحرب في قطاع غزة، وهي تتكون من 3 مراحل، لكن هذه الخطوة تواجه تعنّتاً إسرائيلياً، إذ يرفض نتنياهو القبول بوقف كامل لإطلاق النار.
كشف خبير في الشؤون الملكية، أن الملك تشارلز قد لا يتمكن من مسامحة الأمير هاري على انتقاداته لزوجته الملكة كاميلا، وذلك بعد تداول أخبار تفيد بإمكانية عودة هاري وميغان ماركل إلى الواجبات الملكية بعد أربع سنوات من الانفصال عن العائلة. وأشار الخبير لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية إلى أنه بمجرد تولي الأمير ويليام العرش، فإن عودة هاري إلى دوره الملكي ستكون مستبعدة. وأوضح قائلاً: «لا أستطيع رؤية ويليام يسمح لهاري بالعودة إلى العائلة، وتولي أي دور في النظام الملكي». من جانبه، أكد كريستوفر أندرسن، مؤلف كتب عن العائلة المالكة، أن انتقاد هاري للملكة كاميلا في مذكراته «سبير» Spare يمثل العقبة الرئيسة أمام مصالحة هاري مع والده تشارلز. وصرح أندرسن «الشيء الوحيد الذي يجده تشارلز لا يُغتفر هو انتقاد ابنه لزوجته كاميلا، فقد قال هاري بعض الأشياء »غير المقبولة« عنها، وهذا الأمر لا يزال يزعج الملك». ويبدو أن الانتقادات التي وجهها هاري لكاميلا قد أثرت بشكل كبير على العلاقة بينه وبين والده؛ ما يجعل مغفرة هذه المسألة وإعادة الأمور إلى نصابها أمرًا صعبًا في المستقبل القريب، بحسب الخبراء في الشؤون الملكية. يذكر أن الأمير هاري، وصف كاميلا بأنها «خطيرة» و«شريرة»، واتهمها بتسريب قصص للصحافة حول أمور معقدة تتعلق بالعائلة المالكة.
صدر عن وزارة الطاقة والمياه صباح اليوم الثلاثاء، جدولٌ جديد للمحروقات، وجاءت الأسعار على الشّكل الآتي: - بنزين 95 أوكتان: 1.590.000 ليرة لبنانيّة. ( +5000) - بنزين 98 أوكتان: 1.630.000 ليرة لبنانيّة. (+5000 ) - المازوت: 1.452.000 ليرة لبنانيّة. ( +12000) -الغاز: 841.000 ليرة لبنانيّة. (+20000 )
مع انطلاق الموسم الأكثر سخونة في العام وتسجيل درجات حرارة قياسية، يشدد الخبراء على ضرورة الحفاظ على الترطيب لحماية أنفسنا من الجفاف وما ينتج عن الحرارة من مشكلات صحية. وعادة ما يكون الماء هو الطريقة الأكثر وضوحا والأسهل للبقاء رطبا والتغلب على الحرارة هذا الصيف. وتوضح كورتني سميث، اختصاصية التغذية وأخصائية مرض السكري ومؤسسة Keys to Nutrition: «كثيرا ما نخلط بين الجوع والعطش. والعطش هو استجابة متأخرة، لذا في بعض الأحيان، إذا كنت تعتقد أنك جائع، ولكنك قد تناولت للتو وجبة، فقد تكون عطشانا بالفعل. معظمنا لا يشعر بهذا الإحساس بالعطش حتى نصاب بالجفاف قليلا». وإذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء وكان الجو حارا للغاية، فستشعر بآثار الجفاف بشكل أسرع بكثير مما تشعر به في يوم بارد. وهذا يشمل الإمساك وجفاف الفم والجلد الباهت والتعب والصداع. وإلى جانب الماء، يقدم الخبراء بعض النصائح والأطعمة الغنية بالمياه للمساعدة في الحفاظ على صحتك وترطيبك. وتؤكد سميث أن الكمية اليومية الموصى بها من الماء يمكن أن تأتي من مصادر أخرى غير الماء العادي. ويمتص الجسم نحو 20% من الماء الذي يحتاجه من مصادر الغذاء. ووفقا لسميث: «الأطعمة التي يجب استهلاكها أكثر من أجل الترطيب هي الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء. ويشمل ذلك الكرفس والخيار والبطيخ والكوسة»، وتوضح سميث أن هذه العناصر تساعد في الترطيب لأنها تحتوي على 90% ماء أو أكثر. وتابعت: «إنك تحصل أيضا على الفيتامينات والمعادن من هذه الأطعمة، بالإضافة إلى الألياف». وتوصي سميث أيضا بطريقة سهلة ولذيذة لمضاعفة الترطيب. قائلة: «الكثير من الناس لا يحبون طعم الماء، أو يعتقدون أن شرب الماء طوال اليوم أمر ممل. نريد إضافة نكهة إلى الماء لزيادة استهلاكنا. نصيحة احترافية: إذا كان لديك فراولة أو بعض الفواكه في الثلاجة طرية بعض الشيء ولكنها ليست فاسدة، قم بنقعها في الماء، كما يمكنك دمجها في مجموعة من الشاي العشبي المثلج». أفضل الأطعمة للتغلب على الحرارة سواء كنت تعاني من الجفاف أو لا تستطيع تحمل الحرارة، هناك فواكه وخضروات يمكن استهلاكها للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم والحفاظ على الانتعاش. وليس هناك داع للقلق بشأن كيفية إدراج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي كونه من الأفضل استهلاكها نيئة من أجل إعطائك دفعة من الترطيب. الخيار بنسبة 96% من الماء، يحتوي الخيار على أعلى نسبة من الماء مقارنة بأي طعام صلب. الخس المكوَر (أو خس «آيسبرغ») يعد خس «آيسبرغ» في المرتبة الثانية بعد الخيار من حيث الترطيب. وهو ينطوي على 96% من الماء إلى جانب كونه غنيا بالمغذيات. الكرفس يحتوي الكرفس على نسبة هائلة من الماء تصل إلى 95% بالإضافة إلى أنه يعد مصدرا ممتازا للألياف. الفجل يحتوي الفجل على 95% من الماء وهو غني بالألياف وفيتامين C، ما يجعله إضافة مرحب بها لأي وجبة في الطقس الحار. الخس الروماني بالإضافة إلى كونه يحتوي على بنسبة 95% من الماء، يعد الخس الروماني (أو الرومي) مصدرا ممتازا لحمض الفوليك والألياف والفيتامينات A وC. الطماطم غالبا ما يتم تصنيف الطماطم على أنها خضروات، لكنها في الواقع من عائلة الفواكه، وهي تحتوي على أعلى محتوى مائي (94%). وتحتوي الطماطم أيضا على اللايكوبين، وهو مضاد للأكسدة يساعد في حماية الجسم من تلف الخلايا. الكوسة والقرع الصيفي تحتوي الكوسة والقرع الصيفي على 94% من الماء. ويمكن لتناولها نيئة أو مطبوخة أن توفر قدرا كافيا من الترطيب الذي يحتاجه الجسم خلال موجة الحر. نبات الهليون يحتوي الهليون الخام أو المحمص الغني بالبوتاسيوم على 92% من الماء، لذا يمكن إضافته إلى النظام الغذائي لتعزيز الترطيب. الفلفل بنسبة 92% من الماء، يقدم الفلفل الحلو مزيجا غنيا بمضادات الأكسدة والترطيب. الكرنب (الملفوف) عند طهيه، يحتوي معظم الكرنب على كمية أكبر من الماء (94%). ويمكن أن تصل كمية الماء في بعض أنواع الكرنب إلى 96%، ما يجعله إضافة هامة إلى وجباتك. القرنبيط مثل الملفوف، يوفر استهلاك القرنبيط المطبوخ كمية أكبر من الماء (93%) مقارنة بتناوله نيئا. الفطر يشتهر الفطر بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويحتوي على 92% من الماء. ولذلك يمكن تناول الفطر النيئ للحصول على أقصى قدر من الصحة والترطيب. البطيخ يعرف البطيخ بأنه غني بالماء بنسبة تصل إلى 92%. وبالإضافة إلى المساعدة في الترطيب، يعد البطيخ مصدرا ممتازا آخر للليكوبين المعزز للخلايا. السبانخ تتكون السبانخ من 92% من الماء، وهي مصدر غذائي قوي ومصدر كبير للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد. الفراولة تحتوي الفراولة على نسبة 92% من الماء، وهي منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالألياف وغنية بفيتامين C.
زار اعضاء اللجنة المنبثقة عن تجمع البلديات المسيحية، والتي تضم بلديات رميش، علما الشعب، عين ابل، راشيا الفخار، في المنطقة الحدودية رئيس التيار الوطني الحر النائب جبران باسيل، والتي تأتي في إطار الجولة التي تقوم بها اللجنة على المرجعيات السياسية. وجرى خلال الزيارة عرض الاوضاع العامة في المنطقة والظروف التي تواجهها المنطقة الحدودية عموما، والبلدات المسيحية على وجه الخصوص لا سيما فيما يتعلق بإستهداف المنازل والاحراج والبساتين وكروم الزيتون من قبل العدو الاسرائيلي، وتم التداول في سبل دعم مراكز الدفاع المدني المتواجدة هناك. كذلك جرى خلال اللقاء عرض مفصل للاضرار الاقتصادية غير المباشرة ولا سيما منها التي أصابت القطاع التربوي وقد تم الاتفاق على متابعة الاجتماعات والتطورات المتعلقة بالوضع في الجنوب وتبعاتها. بدوره شدد النائب باسيل على أهمية التضامن والوحدة الوطنية في هذه الظروف العصيبة.
