صدر عن المديريّة العامّة لقوى الأمن الدّاخلي ـ شعبة العلاقات العامّة البلاغ التّالي:بتاريخ 15-12-2024 ادعت مواطنة ألمانية الجنسية بأن مجهولون قد سرقوا من منزلها الكائن في محلة الروشة خزنة بداخلها مبلغ حوالي ثلاثة ملايين دولار أميركي. على الفور، باشرت القطعات المختصة في قوى الأمن الداخلي إجراءاتها لتحديد هوية الفاعلين، وبنتيجة المتابعة الفورية التي قامت بها شعبة المعلومات تبيّن أن منفّذي عملية السرقة، هما:– ع.ع. (مواليد العام ۱۹۸۰ لبناني)–  ف. ب. (مواليد العام ۱۹۸۱ فلسطيني)وأن الأول غادر خارج الاراضي اللبنانية بعد تنفيذ عملية السرقة مباشرة برفقة زوجته الثانية (ف. س. مواليد العام ۱۹۸۷ لبنانية) والثاني توارى عن الأنظار.من خلال المتابعة، توصّلت الشعبة إلى تحديد هوية عدد من المشتبه بهم المتورّطين أيضا في السرقة وهم:    ج. خ. (مواليد العام ۱۹۹۱ لبناني)– م. ع. (مواليد العام ۲۰۰۳ لبناني)– ر. ش. (مواليد العام ۱۹۸۹ لبناني)بتاريخ 20-12-2024 تم احضار كل من (ج. خ) وَ (م. ع) ، وبالتحقيق معهما اعترفا بعلمِهما بالسرقة، وصرّح (ج. خ) أنه بتاريخ 15-12-2024 قام بحجز شاليه خاص على اسمه لصالح (ف. ب ) لمدة يومين في محلة عين درافيل ليغادر بعدها إلى جهة مجهولة، وأنه سهّل له عملية الانتقال إلى الشاليه والاختباء فيه موقتا، وقَبَضَ مبلغ ألفي دولار أميركي لقاء ذلك ( تم ضبطها ) ، كما صرّح (م ، ع) أنه قبض من والده (ع .ع ) الذي نفّذ عملية السرقة مبلغ /٦٥،٥٠٠/ دولار أميركي من الأموال المسروقة بعد أن ساعده في عملية مغادرة الاراضي اللبنانية برفقة زوجته الثانية، وأنه قام بتخبئة مبلغ حوالي /٥۷۰,۰۰۰/ دولار أميركي لدى(ر. ش) ودفع مبلغًا من الأموال المسروقة إلى محاميان لتسوية وضع والده بالقضية.تم إجراء مداهمات وتفتيش منازل المتورّطين حيث تم ضبط ما يلي:– مبلغ مالي بقيمة /٦٥,٥٠٠/ دولار أميركي مخبّأة من قبل (م. ع)– مبلغ /٣٥٠٠/ دولار أميركي و/13،400/ يورو من منزل (ع.ع في محلة عرمون)بتاريخ 21-12-2024 أوقفت دورية من شعبة المعلومات المدعو (ر. ش)، وباستماع إفادته صرّح أنه كان على علم بموضوع السرقة وأنه ساعد بتخبئة حقيبة أموال بداخلها مبلغ /570،000/ دولار أميركي.أجري المقــتضى القانوني بحق (ج. خ) و(م. ع) و(ر. ش) وأوقفوا وأودعوا المرجع المختص مع كامل المبالغ المضبوطة وقيمتها /٦٤۱,۰۰۰/ دولار اميركي و/١٣,٤٠٠/ يورو، وتم تعميم بلاغات بحث وتحرٍّ بجرم سرقة بحق باقي المتورّطين

اليسا وشعار القوات مع عبارة «ع راس السطح» خلال حفل غنائي في كازينو لبنان!

أشار رئيس مجلس إدارة «مصرف الاسكان» أنطوان حبيب في بيان إلى أن «أبرز الإنجازات التي حققها مصرف الإسكان ومجلس إدارته تتمثل في إعادة تفعيل قرض الصندوق العربي للتنمية الاجتماعية والاقتصادية الذي تصل قيمته إلى 165 مليون دولار. وقد تم استلام الدفعة الأولى منه في الأول من أيلول 2024، بينما وصلت الدفعة الثانية في الأول من كانون الأول 2024، وبلغت قيمة الدفعة الأولى 16 مليونًا و400 ألف دولار، بينما كانت قيمة الدفعة الثانية 16 مليونًا و200 ألف دولار». وأوضح أن «هذه المبالغ ستُخصص لدعم ذوي الدخل المحدود والمتوسط لتمكينهم من شراء أو إعادة ترميم أو بناء منازل مما يسهم بشكل مباشر في تحسين أوضاعهم السكنية». وقال: «نعتبر هذا الإنجاز خطوة مهمة نحو الحد من هجرة الشباب اللبناني إلى الخارج وتمكينهم من العودة إلى قراهم والعيش فيها بكرامة مع امتلاكهم لمنازل، وإذا قرروا السفرسيكون لديهم دائمًا مسكن في وطنهم. فهدفنا فعلياً هو الحفاظ على اللبنانيين في أرضهم لأن مغادرتهم لوطنهم قد تعني استبدالهم بأجانب، وهذه النقطة واحدة من أبرز إنجازات مصرف الإسكان». كما لفت إلى أن «الإنجاز الثاني يتعلق بشهادات الإيداع، حيث أقر وزير العمل مصطفى بيرم رفع قيمة الشهادات من مليون ونصف ليرة إلى 20 مليون ليرة، بالإضافة إلى تعديل جديد لمكاتب استقدام العمال الأجانب حيث أصبح الحد الأقصى لكل مكتب 550 مليون ليرة لكل شخص». وأشار إلى أن «الإنجاز الأكبر يكمن في إعادة الأمل للشباب اللبناني حيث استمر المصرف في تقديم القروض رغم الظروف الصعبة التي مر بها لبنان بما في ذلك القصف الذي طال مناطق مختلفة». وأكد حبيب أن «تقديم الطلبات لقروض الإسكان تتم عبر الموقع الالكتروني للمصرف مما يضمن الشفافية ويثبت عدم الحاجة لأي تدخلات أو وساطات، فمن يستوفي الشروط سيحصل على القرض دون الحاجة لأي وسيلة دعم إضافية». وكشف عن أن «هناك حلمًا آخر يُأمل في تحقيقه خلال عام 2025، وهو إعادة فتح شارع المصارف في وسط بيروت بعد نحو 20 عامًا على إغلاقه، ونتمنى أن يتعاون المجلس البلدي ومحافظ مدينة بيروت القاضي مروان عبود مع شركة سوليدير لإعادة فتح الشارع ليعود وسط المدينة إلى الحياة والازدهار كما كان في السابق». وقال: «مركز مصرف الإسكان الرئيسي يقع في هذا الشارع، ونسعى جاهدين لإعادة فتحه في بداية العام المقبل ليتمكن اللبنانيون من زيارة وسط المدينة بسهولة سواء سيرًا على الأقدام أو بإستخدام سياراتهم، أي كما في بعض البلدان الأوروبية حيث يتم تخصيص ساعات معينة للسيارات وأخرى للمشاة». وهنأ حبيب جميع اللبنانيين بالأعياد، متمنيًا لهم وللبنان «سنة مليئة بالخيرات».

أعلن وزير الدفاع الإسرائيلي يسرائيل كاتس فرض عقوبات اقتصادية على حملة تبرعات لمتضرري عملية تفجير أجهزة “البيجر” في حزب الله، لافتا إلى أن  القرار هو جزء من سياسة عدم التسامح ورسالة واضحة لكل من يفكر في تمويل الإرهاب تحت ستار المساعدات الإنسانية. وشدد كاتس على أن كل دولار لا يصل إلى حزب الله هو خطوة أخرى نحو إضعاف هذه المنظمة، مشيرا إلى أن أي محاولة من جانب حزب الله للتعافي ستُقطع. وأضاف: ” الذراع الطويلة لإسرائيل ستعمل بكل الطرق لضمان أمن مواطنيها ونعمل على كل الجبهات الممكنة لتجفيف مصادر تمويل حزب الله الذي يحاول استعادة قدراته”.

بالصور- إنهيار شرفة منزل في بلدة السكسكية جراء غزارة الأمطار

يشير الدكتور مكسيم يودين أخصائي الغدد الصماء وجراحة الأورام إلى أن عقد الغدة الدرقية تعتبر من المشكلات الشائعة.   ووفقا له، يمكن أن تكون العقد الموجودة في الغدة الدرقية مختلفة الحجم والكثافة وتدفق الدم والاتجاه - عمودية أو أفقية. وتحدد الخصائص المختلفة لهذه العقد وتقييمها عن طريق الموجات فوق الصوتية، ولها تصنيف خاص TI-RADS، ما يسمح بإحالة المريض لإجراء فحوصات توضيحية مختلفة ومتابعة حالته.   ويشير الطبيب إلى أن الخطر الرئيسي لهذه العقد هو أنها تتحول إلى ورم سرطاني. لذلك وضعت في صف سرطان المثانة وسرطان عنق الرحم. وغالبا ما يكون سرطان الغدة الدرقية «كسولا» لا يتطور بسرعة، ولكن يوجد أشكال تتطور بسرعة وقابلة للانتشار.   ووفقا له، لم يحدد إلى الآن سبب نشوء هذه العقد في الغدة الدرقية، ولكن يمكن أن تكون بسبب عوامل وراثية أو تظهر بصورة عفوية. ويقول: «لا تظهر دائما العقد الموجودة في الغدة الدرقية سريريا لدى المريض، إلا إذا كانت كبيرة، حيث يشتكي المريض من صعوبة في البلع والشعور بوجود كتلة في الحلق أو تسبب تشوه في الرقبة».   ويشير الطبيب إلى أنه لتحديد العلاج يجب تحديد نوع وشكل الورم الخبيث لأن هناك 15 نوعا من سرطان الغدة الدرقية. وعندما يتضح أن نوع الورم عدواني وسريع التطور فيجب استئصاله جراحيا مع العقد اللمفاوية في الرقبة وخضوع المريض للعلاج الإشعاعي والعلاج المناعي. أما الأنواع الأخرى فلا تتطلب عادة علاجها جراحيا، بل يخضع المريض إلى متابعة دورية.   ويقول: «عندما تكون لدى المريض موانع، مطلقة ونسبية، للعلاج الجراحي، يمكن استئصال الغدة الدرقية باستخدام أحدث طريقة - بالموجات الدقيقة. وجوهر هذه الطريقة بسيط: تعمل اهتزازات الميكروويف على تسخين أنسجة العقدة وخلال ذلك تستبدل أنسجة العقدة بأنسجة ليفية. ما يسمح في بعض الحالات بعدم استخدام العلاج الجراحي، أي بالنتيجة يعالج المريض مع تأثير تجميلي ممتاز».

استقبل مفتي الجمهورية الشيخ عبد اللطيف دريان في دار الفتوى النائب فريد البستاني الذي قال بعد اللقاء:« زيارتنا لهذا الصرح ولقائنا مع سماحته لنستنير بأفكاره. وكان اللقاء مثمرا جدا وتباحثنا في أمور وطنية واستمعت الى توجيهات وتحدثنا في الموضوع الرئاسي وقال لي سماحته أن الرئيس المقبل يجب ان يكون لكل اللبنانيين وليس فقط للطائفة المارونية وهذا يحملنا نحن الموارنة مسؤولية كبيرة، لأنني أحب ان أقول أن الطائفة السنية هي من المؤسسين لهذا الوطن ودورهم مهم جدا».  أضاف :«وكان لسماحته الكثير من الأفكار التي نتوافق معه عليها ودور سماحته جامع ومنفتح لكل الأفكار، وتحدثنا في موضوع العلاقة بين رئيس الحكومة ورئيس الجمهورية وبأهمية اتفاق الطائف الذي يجب ان يكون المنطلق مع الدستور في المرحلة القادمة وكلما ابتعدنا عن الطائف نقع في الخطأ، وعلاقتنا مع المحيط العربي والعودة الى أصولنا وجذورنا مع دول الخليج. وأشاد سماحته بأهمية تعزيز علاقة لبنان مع الدول العربية». وختم البستاني :«توافقنا مع سماحته على تكثيف الجهود للتوافق وأنا أخبرته بكل إحترام،انني في طبيعتي وفاقي ولا أشكل اي تحدي لأحد وإذا كان هناك فرصة لوجودي كتوافقي فأنا حاضر للمسؤولية».

قدم جود بيلنغهام، لاعب ريال مدريد الإسباني، وشقيقه جوب، لاعب سندرلاند، لفتة إنسانية خلال فترة أعياد الميلاد، إذ وقَّع الثنائي على عقد انضمامهما لصفوف بيرنلي، لمدة عشر سنوات، لتبلبية طلب طفل مشجع للنادي الإنجليزي.   وزار بيلنغهام البالغ من العمر 21 عامًا شقيقه جوب خلال فترة عيد الميلاد، وحضر مباراة شقيقه الأصغر أمام بلاكبيرن، ضمن منافسات دوري الدرجة الأولى الإنجليزي «تشامبيونشيب» التي انتهت بالتعادل 2-2.   والتقى الثنائي في أحد الفنادق بمشجع يدعى ألفي، برفقة عائلته، وقدم الطفل عقدًا مبدئيًا للانضمام لبيرنلي ليوافق الشقيقان على توقيع العقد.   وجاء في العقد: نحن، جوب وجود بيلنغهام، نتفق على التوقيع لنادي بيرنلي لمدة 10 سنوات.   وشارك والد الطفل القصة على موقع «إكس» للتواصل الاجتماعي قائلاً: لقد وقع ابني ألفي للتو مع جوب وجود بيلنغهام لصالح بيرنلي بعقد مدته 10 سنوات. نحن آسفون لريال مدريد وسندرلاند.   سرعان ما تأكد مشجعو كرة القدم على وسائل التواصل الاجتماعي من انتشار هذه البادرة، مع وجود العديد من المنشورات التي أشادت بنجم ريال مدريد بعد هذه اللافتة لإسعاد الطفل.   ومزح المشجعون عبر مواقع التواصل الاجتماعي بأن المشجع سيخضع للتحقيق قريباً بتهمة انتهاك واضح لقواعد التعاقدات، كما رد آلان بيس رئيس بيرنلي قائلا: مرحبا بك ألفي في فريق التوظيف.   ويحتل بيرنلي، الذي هبط إلى دوري الدرجة الأولى، المركز الثالث في الترتيب برصيد 37 نقطة، بعد مرور 23 جولة.

لا تزال جائحة كورونا هي الأكثر شيوعًا في الأذهان مع حلول كل موسم شتاء، وذلك لما عهدناه من تلك الجائحة من تغيير ملامح الحياة اليومية، ولكن زادت وتيرة التوتر عند الأغلب مع ظهور متحور جديد يُعرف باسم «XEC»، مما أعاد الأضواء إلى خطورة الفيروس وتحديات مكافحته.   وفي وقت سابق، أعلنت الفنانة المصرية تيسير فهمي إصابتها بمتحور كورونا الجديد، واصفة إياه بـ «الشرس»، قائلة على صفحتها عبر فيسبوك إن أعراضه لا تشبه أبداً أعراض الإصابة بالبرد العادي.     وخلال الفترة بين 19 أغسطس و15 سبتمبر 2024، شهد العالم زيادة كبيرة في انتشار المتحور، حيث سجلت بعض الدول مثل سلوفينيا وجمهورية التشيك معدلات مرتفعة من الإصابات، كما شهدت المملكة المتحدة زيادة طفيفة في حالات دخول المستشفيات في أكتوبر 2024.   وفي بريطانيا، سُجّلت 122 وفاة مرتبطة بالإصابة بكوفيد، خلال الأسبوع المنتهي في 22 نوفمبر الماضي، وسط ارتفاع حالات الإصابة بكوفيد في البلاد، وفقا لبيانات وكالة الأمن الصحي في المملكة المتحدة.   وربط خبراء بريطانيون بين ارتفاع أعداد الإصابة بكوفيد وظهور متحور «XEC» على أن هذا المتحور الجديد ليس مختلفاً بشكل جذري عن المتحوّرات الأخرى.   وعادة ما تصل أعداد الإصابات بكوفيد، منذ ظهوره، إلى ذروتها في شهرَي ديسمبر ويناير، وفقاً للمركز الأميركي للسيطرة على الأمراض والوقاية منها.   وتتسبب برودة الطقس في لجوء الناس إلى قضاء أوقات أطول داخل أماكن مغلقة مع أشخاص آخرين، ما يوفّر بيئة مواتية للإصابة بالفيروسات المُعدية.   ويقول رئيس قسم الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح في مصر أمجد الحداد لموقع «سكاي نيوز غربية» إن «متحور كورونا (XEC) لا يعتبر نوع جديد من متحورات كورونا في ظل ظهوره منذ يونيو الماضي، وإنه غير مستجد ولكنه سائد عالميًا».   ما هو متحور كورونا «XEC»؟   وقال الحداد إن المتحور هو نوع من متحورات كورونا وخاصة أوميكرون والفيروس يحمل بعض الطفرات الجديدة التي قد تساعده على الانتشار سريعا في الطقس البارد، على الرغم من أن اللقاحات لا تزال قادرة على المساعدة في منع الحالات الشديدة، ولكنه يصعب التفرقة بينه وبين الفيروسات الأخرى لتشابه أعراضه مع أعراض البرد والإنفلونزا الموسمية.   ورد الحداد انه تم التعرف على متحور (XEC) في ألمانيا في يونيو الماضى، ثم ظهرت حالات أخرى منه في المملكة المتحدة والولايات المتحدة والدنمارك وعدة دول أخرى.   ما أعراض متحور كورونا وهل تشبه أعراض نزلات البرد؟   أعراض متحور كورونا الجديد هي:   ارتفاع درجات حرارة الجسم.   تكسير في الجسم.   الإرهاق والتعب.   السعال.   التهاب الحلق.   حذر الحداد من الاتجاه إلى استخدام الحقن، مثل حقن البرد أو حقنة «هتلر»، مشددًا على أن 80 بالمئة من العدوى المنتشرة هي عدوى فيروسية، والتي لا تتطلب المضادات الحيوية.   وذكر أن العلاج الفعال لهذه العدوى يعتمد على الراحة، وتناول الأدوية الخافضة للحرارة مثل الباراسيتامول، وفيتامين سي.   وشدد الحداد على أن استخدام المضادات الحيوية لعلاج نزلات البرد أو الإنفلونزا أو كورونا هو خطأ كارثي، حيث إن الفيروسات لا تعالج بالمضادات الحيوية.   وأكد أن تناول هذه الأدوية قد يؤدي إلى ضعف المناعة، ويعرض الشخص لخطر حدوث صدمة حساسية نتيجة تناول الحقن غير المبررة.   وكشف الحداد أن معظم الأشخاص يشعر بالتحسن خلال أسبوعين فأكثر لدي البعض المصابين بالأمراض المزمنة، وأصحاب المناعة الضعيفة والكبار في السن.   كيف يمكننا الوقاية من متحور كورونا الجديد؟   هناك العديد من الممارسات التي يجب القيام بها للحماية من متحور كورونا الجديد، حيث أشار الحداد على أهمهم ومنها:   ارتداء الكمامة وخاصة في الأماكن المزدحمة.   حافظ على التباعد الاجتماعي خاصة إذا كان المكان به شخص مريض.   اتبع تقنية نظافة اليدين الجيدة.   في حالة الشعور بأعراض يجب الجلوس في المنزل حتى لا تكون سببا في إصابة أشخاص آخرين.

قررت لجنة الانضباط بالاتحاد الأفريقي لكرة القدم «كاف» سلسلة من العقوبات ضد أربعة أندية عربية ومنتخب ليبيا، بسبب حالات مختلفة من الشغب الجماهيري خلال المنافسات القارية على مدار الشهرين الأخيرين من العام الجاري 2024.   وأشار الكاف في بيان عبر موقعه الرسمي الإلكتروني على شبكة الإنترنت مساء الأحد إلى أنه تقرر تغريم نادي شباب بلوزداد الجزائري 10 لاف دولار أميركي، منها 5 آلاف دولار مع إيقاف التنفيذ حال عدم تكرار الشغب خلال عام قادم، وذلك بسبب استخدام جماهيره للألعاب النارية خلال مباراة أورلاندو بايرتس الجنوب أفريقي في دوري أبطال أفريقيا التي أقيمت يوم 26 نوفمبر الماضي.     وتلقى نادي الجيش الملكي المغربي نفس العقوبة المالية لنفس السبب، وذلك خلال مباراة الفريق أمام ماميلودي صن داونز الجنوب أفريقي يوم 7 ديسمبر الجاري في دوري أبطال أفريقيا.    كما طبقت نفس العقوبة أيضا على نادي اتحاد الجزائر بسبب تجاوزات جماهيره خلال مواجهة أورابا يونايتد البوتسواني التي أقيمت يوم 27 نوفمبر الماضي ضمن منافسات كأس الكونفدرالية.   أما نادي الصفاقسي التونسي، فقد تم تغريمه 20 ألف دولار أميركي، مع تعليق 10 لاف دولار لمدة 12 شهرا، وذلك بسبب إلقاء جماهيره الألعاب النارية على أرض الملعب خلال مباراة النادي الرياضي القسنطيني الجزائري في كأس الكونفدرالية يوم 27 نوفمبر الماضي.   وعوقب الاتحاد الليبي لكرة القدم بغرامة مالية قدرها 50 ألف دولار وإقامة مباراتين للمنتخب الأول بدون جمهور بسبب شغب الجماهير وسلوكيات مسؤولي المنتخب الليبي، أثناء وبعد مواجهة بنين التي أقيمت في بنغازي يوم 18 نوفمبر الماضي ضمن التصفيات المؤهلة لكأس أمم أفريقيا 2025 بالمغرب.

تنصح المنظمات الصحية بالحد من تناول السكر المضاف، بحيث لا يزيد عن 25 غراما يوميًا للنساء والأطفال، و36 غراما للرجال.   ويساهم الإفراط في تناول السكر في زيادة الوزن ومرض السكري من النوع الثاني ومشاكل في القلب وتسوس الأسنان، وفقًا لما ورد في تقرير صحيفة Times of India، حيث ينبغي اختيار الأطعمة الكاملة والتقليل من المشروبات السكرية واختيار المحليات الطبيعية مثل العسل أو التمر.   يعد السكر مصدرًا رئيسيًا للطاقة للجسم، إلا أنه يسبب مشاكل صحية أكثر أهمية، بما يشمل السمنة والسكري وأمراض القلب إذا تم تجاوز الكمية المسموح بها. إن معرفة الكمية المقبولة من السكر في النظام الغذائي اليومي يساعد في الحفاظ على الصحة والرفاهية العامة.   الكمية الموصى بها يوميًا وضعت المنظمات الصحية مثل منظمة الصحة العالمية WHO وجمعية القلب الأميركية AHA مبادئ توجيهية لتناول السكر يوميًا:   * النساء: ما لا يزيد عن 6 ملاعق صغيرة (25 غراما) من السكريات المضافة يوميًا. * الرجال: ما لا يزيد عن 9 ملاعق صغيرة (36 غراما) من السكريات المضافة يوميًا. * للأطفال: أقل من 6 ملاعق صغيرة (25 غراما) يوميًا من السكريات المضافة، حسب العمر واحتياجات السعرات الحرارية.   وتشمل التوصية السكريات المضافة في الأطعمة مثل الحبوب المكررة والمعجنات والكعك والحلوى والشاي المحلى أو القهوة، وليس محتوى السكر الطبيعي في الفواكه أو الخضروات أو منتجات الألبان.    السكريات السكريات ويؤدي الإفراط في السكر إلى الحالات التالية:   1. زيادة الوزن: إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر غالبا ما تكون كثيفة السعرات الحرارية ولكنها فقيرة من الناحية التغذوية، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام والسمنة.   2. مرض السكري من النوع 2: مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي السكر الزائد إلى إضعاف وظيفة الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.   3. أمراض القلب: يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر إلى رفع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما يساهم في الإصابة بأمراض القلب.   4. تسوس الأسنان: يغذي السكر البكتيريا الموجودة في الفم، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان ومشاكل اللثة.     نصائح لتقليل استهلاك السكر 1. قراءة الملصقات: فحص أغلفة المواد الغذائية بحثًا عن السكريات المخفية، والتي غالبًا ما يتم تصنيفها على أنها فركتوز أو سكروز أو غلوكوز. 2. الحد من المشروبات السكرية: استبدال المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة بالماء أو شاي الأعشاب أو الخيارات غير المحلاة. 3. الأطعمة الكاملة: تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة بدلاً من الأطعمة المصنعة. 4. استخدام المُحليات الطبيعية: يضيف العسل أو الستيفيا أو التمر حلاوة بدون سعرات حرارية إضافية. 5. نظام غذائي متوازن: ينبغي تضمين البروتينات والدهون الصحية والألياف للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة والحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر.   التحلية الطبيعية مقابل السكريات المضافة تحتوي السكريات الطبيعية، الموجودة في الفواكه ومنتجات الألبان، على عناصر مغذية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن التي تساعد على الهضم والصحة. لا توفر السكريات المضافة في الأطعمة المصنعة أي فائدة غذائية وتساهم فقط في السعرات الحرارية الفارغة.   على الرغم من أن السكر ليس سيئًا بطبيعته، إلا أن الاعتدال في تناوله بالكمية المناسبة مهم لتجنب المشكلات الصحية على المدى الطويل. يجب تقليل السكريات المضافة ومحاولة تضمين المزيد من الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية في النظام الغذائي. مع الاختيارات المدروسة، يمكن تذوق حلاوة الحياة دون التضحية بالصحة والعافية.

قال غوارديولا مدرب مانشستر سيتي إن معاناة فريقه في الفترة الأخيرة تسلط الضوء على الأداء الجيد في معظم مسيرته على مدار 500 مباراة مع الفريق الإنجليزي.   وفاز مانشستر سيتي على ليستر سيتي 2 - صفر لينهي سلسلة من 5 مباريات بلا فوز في الدوري الإنجليزي لكرة القدم، ليحتفل غوارديولا بالذكرى المئوية الخامسة لمبارياته مع الفريق بسيناريو رائع.     وقال المدرب الإسباني في تصريحات أبرزتها وكالة الأنباء البريطانية (بي إيه ميديا) «أنا سعيد للغاية بهذا الكم الكثير من المباريات مع الفريق التي تقاسمتها مع اللاعبين والجهاز الفني المعاون».   وأضاف «لقد قدم اللاعبون والمدربون الكثير منذ اليوم الأول، وأعلم أن خر 13 أو 14 مباراة لم تكن جيدة حقًا، لكن ما حققناه على مدار السنوات السابقة يسعدنا كثيرا».   وأوضح غوارديولا «إنها مباريات كثيرة ولم أكن أتوقعها عندما وصلت إلى إنجلترا، لقد حققنا الكثير من الأشياء التي ستكون خالدة في الذاكرة للأبد خلال تلك الفترة التي تبدو وكأنها 100 شهر، لقد كانت فترات رائعة وأتمنى أن ننجح في إعادتها مجددا رغم أننا لسنا في حالتنا».    وقال مدرب مانشستر سيتي «لقد كان عاما رائعا، أتحدث عن 12 شهرا بالكامل وليس شهرا ونصف أو شهرين».   وأوضح «لقد وصلنا لنهائي كأس الاتحاد الإنجليزي وفزنا بلقب الدوري الإنجليزي الممتاز الرابع على التوالي، ووصلنا لدور الثمانية في دوري أبطال أوروبا، وقدمنا أداء جيدا للغاية».   واختتم غوارديولا تصريحاته «لقد فزنا اليوم على ليستر سيتي، وهو انتصار كان مطلوبا من أجل حالتنا الذهنية والنفسية».   كما أشاد بهالاند، الذي سجل أمام ليستر هدفه الثاني فقط في الدوري الإنجليزي الممتاز في خر ثماني جولات، وكشف أن المهاجم النرويجي احتفل مؤخرا بقدوم مولوده الأول.

أكد قائد إدارة العمليات العسكرية في سوريا أحمد الشرع (الجولاني)، أنه منذ سقوط بشار الأسد، لم يجد وقتا للنوم، موضحا أن حياته كانت مليئة بالصعوبات.   وقال الشرع إن «حياته كانت مليئة بالصعوبات ولم يكن كل شيء من طعام أو شراب متوافرا».   وأشار إلى أنه اعتاد بسبب ظروفه أن يأكل أي شيء موجود، مشددا على أنه في أغلب الأوقات كان يحل ضيفا على أهالي المناطق السورية لتناول الطعام، وفق تعبيره.   وتطرق الشرع لقصة طريفة حول تاريخ ميلاده، إذ قال إن يوم ميلاده الحقيقي هو 29أكتوبر، لكن موظف السجلات أخطأ السمع وسجله 29 يوليو.   وأكد أن التاريخ لم يتم تعديله أو تصحيحه منذ عام 1982 أي موعد ميلاده، وبقي خاطئا في السجلات الرسمية.

منخفض جوي مصحوب بكتل هوائية باردة متمركز فوق السواحل التركية والذي يتجه نحو لبنان والحوض الشرقي للمتوسّط حيث يحمل معه أمطارغزيرة أحياناً ، انخفاض ملموس بدرجات الحرارة ، نشاط للخلايا الرعدية، رياح ناشطة وثلوج على المرتفعات المتوسطة ويستمر تأثيره حتى مساء يوم الثلاثاء المقبل حيث ينحسر ويستقر الطقس تدريجياً.ملاحظة: معدل درجات الحرارة لشهركانون الاول: بين ١٣ و ٢١ في بيروت وبين ١٠ و ١٩ في محطة طرابلس وبين ٤ و ١٤ في زحلة . تحذير: من غزارة الأمطار و سلوك الطرقات الجبلية فوق ال١٣٠٠ متر بسبب تراكم الثلوج,، مع احتمال تشكل السيول على بعض الطرقات ، تساقط حبات البرد وسوء الرؤية في المناطق الجبلية ومن خطر تكون الجليد خلال الأيام المقبلة. الطقس المتوقع في لبنان: - الإثنين:غائم اجمالاً مع انخفاض بدرجات الحرارة وضباب كثيف على المرتفعات تسوء معه الرؤية أحياناً ، تتساقط أمطار متفرقة تكون غزيرة أحياناً مع حدوث برق ورعد ورياح ناشطة يرتفع معها موج البحر، تتساقط الثلوج على ارتفاع ١٤٠٠ متر وما فوق وتلامس ال ١٣٠٠ متر خلال الليل ودون ذلك في المناطق الشمالية. - الثلاثاء:غائم مع ارتفاع طفيف بدرجات الحرارة خاصة في المناطق الداخلية والجبلية مع ضباب على المرتفعات، تتساقط امطار متفرقة تكون غزيرة أحياناً يرافقها برق ورعد ورياح ناشطة فترة قبل الظهر كما تتساقط الثلوج على ارتفاع ١٤٠٠ متر و ما فوق، تنحسر الأمطار تدريجياً اعتباراً من بعد الظهر ويتحول الطقس الى غائم جزئيا خلال الليل، نحذر من تكون الجليد على الطرقات الجبلية والداخلية اعتباراً من ارتفاع ١٢٠٠ متر. - الأربعاء:غائم جزئيا مع ارتفاع بسيط بدرجات الحرارة وضباب على المرتفعات، يتوقع تساقط الرذاذ في المناطق الجنوبية خلال الفترة الصباحية، يتحسن الطقس خلال النهار ويتحول الى قليل الغيوم مع بقاء خطر تكون الجليد على الطرقات الجبلية والداخلية خلال ساعات الصباح الأولى والليل اعتباراً من ارتفاع ١٣٠٠ متر. - الخميس:قليل الغيوم مع ارتفاع بدرجات الحرارة وبقاء خطر تكون الجليد على الطرقات الجبلية اعتباراً من ارتفاع ١٥٠٠ متر خلال ساعات الصباح الأولى والليل.

ذكرت وسائل إعلام إسرائيلية أن وزير العدل ياريف ليفين سيتولى مؤقتاً منصب القائم بأعمال رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو، الذي يتعافى حالياً بعد إجراء عملية جراحية لاستئصال البروستاتا، كما تم تكليف وزير الدفاع يسرائيل كاتس بتولي مسؤولية عقد اجتماع مجلس الوزراء الأمني «إذا لزم الأمر»، في غياب نتنياهو، وفقاً لما أوردته صحيفة «تايمز أوف إسرائيل».ووفقاً للمستشفى الذي يعالج نتنياهو، فإن رئيس الوزراء البالغ من العمر 75 عاماً قد خضع، يوم أمس الأحد، لعملية جراحية ناجحة لاستئصال البروستاتا، وهو في حالة جيدة بعد أن استفاق من التخدير.وقال مركز «هداسا» الطبي في القدس في بيان له: «أفاق رئيس الوزراء من التخدير وهو في حالة جيدة، وتم نقله إلى وحدة الإنعاش حيث سيبقى تحت المراقبة في الأيام المقبلة»، وأضاف المستشفى أن «العملية تم إجراؤها بناءً على تشخيص عدوى في المسالك البولية ناتجة عن تضخم حميد في البروستاتا». وكان مكتب نتنياهو قد أعلن يوم السبت عن إصابته بعدوى في المسالك البولية، وأكد أن الجراحة كانت ضرورية نتيجة لهذا التضخم الحميد، ومن المتوقع أن يقضي نتنياهو عدة أيام تحت المراقبة في جناح محصن تحت الأرض داخل المستشفى.وفي وقت سابق من هذا العام، خضع نتنياهو لعملية جراحية لرتق فتق في مارس، وفي تموز الماضي زرع الأطباء له جهاز تنظيم لضربات القلب بعد مخاوف صحية.

أكد وزير الاقتصاد الإماراتي، عبدالله بن طوق المري، أن التقديرات الأولية للناتج المحلي الإجمالي لدولة الإمارات خلال النصف الأول من العام 2024، الصادرة عن المركز الاتحادي للتنافسية والإحصاء، تشير إلى مواصلة الاقتصاد المحلي تحقيق مستويات قياسية من النمو والتنافسية، بما يرسخ مكانة الدولة كقوة اقتصادية رائدة، ووجهة جاذبة للأعمال والاستثمار.   ونقلت وكالة أنباء الإمارات الرسمية، عن الوزير الإماراتي قوله إن قيمة الناتج المحلي الإجمالي الحقيقي «بالأسعار الثابتة» للدولة بلغت 879.6 مليار درهم خلال النصف الأول من العام الحاليّ، مسجلة نمواً ملحوظاً وصلت نسبته إلى 3.6 بالمئة، فيما بلغت قيمة الناتج المحلي الإجمالي غير النفطي خلال الفترة نفسها نحو 660 مليار درهم بنمو 4.4 بالمئة، مقارنة بنفس الفترة من العام الماضي، لتصل بذلك نسبة مساهمة القطاعات غير النفطية في الناتج المحلي الإجمالي للدولة إلى 75 بالمئة.   وأشارت التقديرات أيضاً إلى أن قيمة الناتج المحلي الإجمالي الاسمي «بالأسعار الجارية» للدولة خلال النصف الأول من عام 2024 بلغت حوالي 981 مليار درهم، مسجلة نمواً بنسبة 5.6 بالمئة، فيما ارتفعت قيمة الناتج المحلي غير النفطي بالأسعار الجارية خلال الفترة نفسها إلى نحو 749 مليار درهم، بنسبة نمو وصلت إلى 6.8 بالمئة، مقارنةً بالنصف الأول من عام 2023.   وقال بن طوق، إن النتائج المحققة تعكس الرؤية الاستشرافية التي تبنتها دولة الإمارات، حيث نجحت في إرساء دعائم اقتصاد مستدام ومتنوع يرتكز على الابتكار والمعرفة، ويواكب المتغيرات العالمية، مع الحفاظ على مكانة الدولة كوجهة اقتصادية رائدة على الصعيدين الإقليمي والدولي، بما يعزز من الوصول إلى المستهدفات الاقتصادية لرؤية «نحن الإمارات 2031»، ومنها زيادة الناتج المحلي الإجمالي للدولة إلى 3 تريليونات درهم بحلول العقد المقبل.   تنويع ناجح.. القطاعات غير النفطية تقود نمو اقتصاد الإمارات كما أشار إلى أن الأداء القوي للقطاعات غير النفطية خلال النصف الأول من عام 2024 يعكس حيوية الاقتصاد المحلي وقدرته على استثمار الفرص الواعدة في المجالات المختلفة، لافتا إلى أن العديد من القطاعات الإستراتيجية، مثل النقل والتخزين والأنشطة المالية والتشييد والبناء، سجلت معدلات نمو ملحوظة بفضل تحفيز أنشطة ريادة الأعمال والتجارة والاستثمار، إلى جانب المشاريع التنموية التي انطلقت مطلع العام، وكذلك الأنشطة السياحية، التي شهدت قفزات نمو مستمرة، ما عزز من مكانة دولة الإمارات كوجهة سياحية عالمية، مؤكدا ضرورة مواصلة العمل وتكامل الجهود بين القطاعات المختلفة في الدولة لتحقيق تنمية اقتصادية شاملة ومستدامة.   من جانبها قالت حنان منصور أهلي، مديرة المركز الاتحادي للتنافسية والإحصاء، إن بيانات الناتج المحلي الإجمالي للنصف الأول من العام الجاري، الصادرة عن المركز، تؤكد استمرارية جهود دولة الإمارات في تفعيل سياسة الانفتاح الاقتصادي كنهج وطني ثابت، وتوظيف جميع الإمكانات نحو ترسيخ مكانتها الاقتصادية على المستويين الإقليمي والعالمي، كأحد أكثر اقتصادات المنطقة تنوعاً ونمواً، وذلك من خلال تبني إستراتيجيات مُحفزة، وخطط اقتصادية استشرافية قائمة على التنويع الاقتصادي المستدام.     ووفقاً للتقديرات الأولية الصادرة عن المركز، فقد تصدرت أنشطة النقل والتخزين قائمة الأنشطة الاقتصادية الأكثر نمواً خلال النصف الأول من العام 2024، بنسبة نمو بلغت 8.4 بالمئة، تلتها في المرتبة الثانية الأنشطة المالية وأنشطة التأمين التي سجلت نمواً بنسبة 7.6 بالمئة، فيما جاءت أنشطة التشييد والبناء في المرتبة الثالثة، حيث سجلت نمواً بنسبة 7.3 بالمئة، فيما جاءت أنشطة المعلومات والاتصالات في المرتبة الرابعة بنسبة 5.3 بالمئة، وأنشطة المطاعم والفنادق في المرتبة الخامسة مسجلة نمواً بنسبة 5.1 بالمئة خلال الأشهر الستة الأولى من عام 2024، مدفوعة بنشاط غير مسبوق للأنشطة السياحية في الدولة؛ إذ ارتفعت إيرادات المنشآت الفندقية في الدولة إلى أكثر من 24.6 مليار درهم خلال النصف الأول من العام 2024 محققة نمواً بنسبة 7 بالمئة، في حين زاد عدد نزلاء المنشآت الفندقية بالإمارات السبع ليصل إلى نحو 15.3 مليون نزيل وبنسبة نمو بلغت 10.5 بالمئة.   وتصدرت أنشطة التجارة قائمة الأنشطة الأعلى مساهمة في الناتج المحلي الإجمالي غير النفطي للدولة بنسبة 16.5 بالمئة، متبوعة بأنشطة الصناعات التحويلية التي أسهمت بنسبة 15 بالمئة، واحتلت الأنشطة المالية والتأمين المركز الثالث بنسبة 12.5 بالمئة، فيما ساهمت أنشطة التشييد والبناء بنسبة 11.6 بالمئة، تلتها الأنشطة العقارية والتي جاءت في المرتبة الخامسة بنسبة 7.6 بالمئة.

الأخبار: واشنطن تأمر باريس: ممنوع إطلاق جورج إبراهيم عبدالله جعجع يستفتي الرياض حول ترشيحه الشرع «يمسخ» المرحلة الإنتقالية... حكم الرجل الواحد       النهار: تعبئة داخليّة وديبلوماسيّة ضاغطة بعد رأس السنة لا أكثرية مرجحة بعد... والسعودية لا تتدخّل       اللواء: الاحتلال «يعربد» ويُحرج واشنطن: ننسق مع الأميركيين!وزير الخارجية السعودي إلى بيروت بين «الخميسين».. وتشاؤم مسيحي حول صعود الدخان الأبيض الرئاسي     البناء: الاحتلال يعتقل المرضى والجهاز الطبي في غزة… وتجدّد الاشتباكات في جنين / الشرع يوجّه رسائل لموسكو والرياض وطهران والقاهرة… والانتخابات بعد سنوات / هليفي وأركان جيشه في جنوب لبنان: انتصارنا واضح لكن تبقى عودة النازحين!     الجمهورية: الراعي يرفض تأجيل جلسة 9 كانون بيروت ترتدي حلة رأس السنة     الديار: زحمة مُوفدين عشيّة الجلسة الرئاسيّة... وترقب ضغط سعودي ــ أميركيخشية من تمهيد «إسرائيل» للتبرؤ من مُهلة الستين يوماًالجولاني: تنظيم انتخابات قد يتطلّب 4 سنوات     ?l'orient le jour: Quelles relations possibles entre la Syrie post-Assad et l’État hébreu      عناوين بعض الصحف العربية الشرق الأوسط السعودية: اتساع المواجهات بين «قسد» والفصائل الموالية لتركياالتحالف الدولي يعزز قواته في شمال شرقي سوريا     الأنباء الكويتية: «التيار» أقرب إلى «الثنائي» لجهة السير بمرشح يتقاطع عليه معهمااستحقاق انتخابي رياضي يشعل لبنان في العد التنازلي للانتخابات الرئاسية

بعض ما جاء في مانشيت البناء: يقترب موعد الجلسة الرئاسية دون أن يلوح أيّ مؤشر واضح حيال إمكانية تأجيل الجلسة أم انعقاد الجلسة من دون التوصل إلى انتخاب رئيس، فيما أفيد أن حراكاً دبلوماسيّاً سوف ينشط بعد عيد رأس السنة لكي تثمر الجلسة انتخاب رئيس للبلاد.   ومن المتوقع أن يبحث وزير الخارجية الفرنسي جان – نويل بارو، الذي يصل بيروت اليوم، مع المسؤولين السياسيّين الملف الرئاسيّ فضلاً عن تفعيل اتفاق وقف إطلاق النار، وتستمر زيارة وزير الخارجية الفرنسي ووزير الدفاع سيباستيان ليكورنو حتى الأربعاء، لإمضاء ليلة رأس السنة مع نحو سبعمئة جنديّ من الكتيبة الفرنسيّة في قوات “اليونيفيل” بقاعدة “دير كيفا” في جنوب لبنان.   واستباقاً لزيارة الوزيرين الفرنسيين الى بيروت أجرى الرئيس الفرنسي ايمانويل ماكرون اتصالات مع كبار القادة العرب والأوروبيين تناولت الوضع في لبنان على خلفية التعهّدات التي قطعها بمساعدة اللبنانيّين على تجاوز الأزمتين الدستورية والأمنية.   كما تناول ماكرون خلال اتصال مع الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي القضيتين اللبنانية والسورية وسجّلا موقفاً متوافقاً مما يجري على الساحتين، بما يخدم التهدئة والأمن والاستقرار في المنطقة. وشدّد الرئيس ماكرون على أنه “يجب القيام بكل شيء لإنجاز انتخاب الرئيس في لبنان”. وانتهى إلى القول: “نعمل مع أميركا لضمان احترام اتفاق وقف النار في لبنان”.

بعض ما جاء في مانشيت البناء: قامت السلطات اللبنانية بتوقيف عبد الرحمن يوسف القرضاوي، نجل الداعية يوسف القرضاوي، وذلك أثناء عودته من زيارة سريعة إلى سورية.وذكرت المصادر أن القرضاوي كان قد شارك في الاحتفال بالثورة السورية وقدّم التهنئة للشعب السوري. وأوضحت المنصات الإخوانية أن توقيف القرضاوي جاء في إطار التنسيق الأمني بين مصر ولبنان، حيث يُعدّ نجل القرضاوي مطلوبًا في مصر على خلفية قضايا تتعلق بالعنف والتحريض على الإرهاب.

الشرق الأوسط السعودية: أنهَى الأمن العام اللبناني تحقيقاته مع شمس دريد الأسد، حفيدة رفعت الأسد، ووالدتها رشا خزيم، اللتين أوقفهما في «مطار رفيق الحريري الدولي» لدى محاولتهما السفر إلى الخارج بواسطة جوازي سفر مزورين، على أن يحيلهما اليوم إلى النيابة العامة بجرم «حيازة جوازي سفر مزورين خلال وجودهما على الأراضي اللبنانية، واستعمالهما عبر محاولة السفر بهما من مطار بيروت الدولي إلى القاهرة»، وفق ما أكَّدت مصادر قضائية لـ«الشرق الأوسط».

الأنباء الكويتية: في الجنوب ومرة جديدة وفي أقل من 72 ساعة، وقف الجيش اللبناني في مواجهة القوات الإسرائيلية التي تقدمت باتجاه القرى خارج المنطقة الحدودية. وتمكن بالتعاون مع القوات الدولية من إجبار الدبابات الإسرائيلية على الانسحاب، اثر اتصالات مع اللجنة المشرفة على تطبيق وقف إطلاق النار . وترافق التمدد الإسرائيلي مع تفجيرات عنيفة هزت المناطق الجنوبية لمسافات بعيدة، بتفجير 15 منزلا دفعة واحدة في منطقتي كفركلا ومركبا.   وقالت مصادر أمنية مطلعة لـ «الأنباء»: «تحاول إسرائيل تبرير ممارساتها والتقدم خارج المنطقة الحدودية بالتشكيك في تعاون «حزب الله» مع الجيش اللبناني في إزالة البنى التحتية العسكرية وتسليم مخازن الأسلحة في منطقة جنوب الليطاني.   والتحرك البطيء في عملية الانتشار لا يتناسب مع مهلة الـ 60 يوما التي نص عليها قرار اتفاق وقف إطلاق النار قبل الانتشار حتى الحدود والتي مضى أكثر من نصفها».   ولا تستبعد المصادر المعلومات التي تحدثت عن قيام الجيش الإسرائيلي بزرع أجهزة تنصت، خصوصا في المنطقة التي دخل إليها قبل أيام في وادي الحجير ووادي السلوقي.