يعتبر الشتاء موسم البطانيات المريحة والوجبات الدسمة، لكن هذا لا يعني أنه يتعين تجاهل الأهداف الصحية. ويمكن أن يكون التخلص من دهون البطن في الشتاء أسهل مما يظن المرء من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة. فبحسب منصة TATA 1mg الرائدة في مجال الرعاية الصحية، هناك 5 طرق يمكن البدء بها: 1. التدريبات الشتوية لا يعني الطقس البارد أنه يتعين على المرء تخطي التدريبات. إذ يمكن للأنشطة الداخلية مثل اليوغا والبيلاتس وتمارين وزن الجسم أن تبقي الشخص متحركاً. كما أن الرياضات الشتوية مثل التزلج أو المشي بالأحذية الثلجية ممتازة لحرق السعرات الحرارية. 2. المشروبات الدافئة حتى في الشتاء، يعد الترطيب أمراً أساسياً. حيث يجب الحرص على شرب الماء الدافئ أو شاي الأعشاب أو ماء الليمون للحفاظ على معدل التمثيل الغذائي لديك مرتفعاً. وتجنب المشروبات السكرية التي يمكن أن تساهم في تراكم الدهون في البطن. 3. الأطعمة المناسبة يوصي الخبراء بدمج الأطعمة الصحية الشتوية مثل الخضروات الجذرية والحساء واليخنات. فهي أطعمة مغذية وتدعم فقدان الوزن، خاصة إذا تم إضافة الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والكينوا للنظام الغذائي بما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول. 4. وجبات أصغر حجماً إن تناول وجبات أصغر وأكثر تكراراً يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك ويمنع الإفراط في تناول الطعام. في حين تجنب إغراء تناول وجبات كبيرة وثقيلة قد تؤدي إلى زيادة الوزن خلال الأشهر الباردة. 5. السيطرة على التوتر يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى المزيد من التوتر، مما يزيد من مستويات الكورتيزول التي تساهم في دهون البطن. إذ يوصى بممارسة التأمل أو التمدد الخفيف للمساعدة في تقليل التوتر وتعزيز الصحة العامة. 6. نوم جيد تساعد أجواء فصل الشتاء على الرغبة في النوم لفترة أطول، لكن ضمان الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد يمكن أن يساعد بشكل كبير في إدارة الوزن. حيث تؤدي قلة النوم إلى تعطيل عملية التمثيل الغذائي، مما يزيد من تخزين الدهون، خاصة حول البطن. 7. استثمار التوابل تساعد إضافة التوابل إلى الروتين الغذائي على حرق الدهون. إذ يمكن الاستفادة بفوائد توابل مثل القرفة والزنجبيل والفلفل الحار لزيادة معدل التمثيل الغذائي وتساعد في حرق دهون البطن بشكل أكثر فعالية.
في خطوةٍ تعكس التزام القطاع الخاص بدعم الرياضة والشباب اللبناني، وقّع رئيس اللجنة المنظّمة لمهرجان بيروت الرياضي، السيد كريم العنداري، والرئيس التنفيذي لشركة OMT، السيد ناجي أبو زيد، اتفاقية شراكة لإطلاق النسخة الثالثة من OMT Beirut Sports Festival. وفي هذا السياق، أكّد أبو زيد على أنّ دعم الرياضة هو التزام من شركة OMT تجاه المجتمع اللبناني. وأضاف أنّ هذه الشراكة تأتي ضمن مسؤوليتنا الاجتماعية لتُجسّد دور القطاع الخاص في تعزيز الروح الرياضية وتشجيع الابتكار والتميّز لدى الشباب اللبناني إذ تبقى الرياضة لغة توحّد كل شرائح المجتمع اللبناني. وبدوره، تحدّث العنداري عن أهميّة هذا الحدث الرياضي قائلاً: «يُعدّ هذا المهرجان التجربة الرياضية الأضخم في لبنان إذ يجمع حضور جماهيري كبير من الفعاليات الرياضية وعشّاق الرياضة من جميع الأعمار والفئات. ويتضمّن المهرجان مجموعة واسعة من التحديّات والبطولات الرياضية، وعدد من الأنشطة التي تهدف إلى تشجيع الشباب اللبناني على ممارسة الرياضة وتسليط الضوء على إمكانياته وإبراز قدراته في مختلف الرياضات، كما تعزيز الصحّة العامة لبناء مجتمع نشط.»
الشرق الأوسط السعودية: بيروت: يوسف دياب- أقر المبعوث الأميركي آموس هوكستين بأن تنفيذ اتفاق وقف النار بين إسرائيل و«حزب الله» ليس سهلاً، معلناً أن الجيش الإسرائيلي سينسحب من كامل الأراضي اللبنانية. وبعد لقائه رئيس البرلمان اللبناني نبيه بري، شدد هوكستين على «ضرورة التوصل إلى توافقات، والتركيز على إعادة بناء الاقتصاد والإعمار». وتزامنت زيارة هوكستين إلى بيروت مع انسحاب الجيش الإسرائيلي من بلدة الناقورة ليدخلها الجيش اللبناني. وأفادت مصادر مواكبة لجولة هوكستين بأن الأخير «أبلغ الجانب اللبناني بأن الولايات المتحدة لم تتلق أي رسالة من إسرائيل عن نيتها البقاء في لبنان». وأكدت المصادر لـ«الشرق الأوسط» أن المبعوث الأميركي أعلن أن بلاده «ستمارس الضغط على إسرائيل للانسحاب من جنوب لبنان، في مهلة أقصاها 27 يناير (كانون الثاني) الحالي، كما ستضغط على الجانب اللبناني للوفاء بالتزاماته في نشر الجيش اللبناني في المواقع التي تخليها إسرائيل، وعدم السماح لمقاتلي (حزب الله) بالعودة إليها، وتفكيك جميع قدرات الحزب العسكرية في جنوب الليطاني».
الشرق الأوسط السعودية: مع بدء العد التنازلي لرحيلها، أعلنت إدارة الرئيس الأميركي جو بايدن تخفيف بعض القيود المالية على سوريا، تاركة مسألة رفع العقوبات لقرار تتخذه الإدارة الجديدة للرئيس دونالد ترمب. وأظهر الموقع الإلكتروني الخاص بوزارة الخزانة الأميركية أن الولايات المتحدة أصدرت أمس رخصة عامة لسوريا تسمح لها بإجراء معاملات مع مؤسسات حكومية وكذلك بعض معاملات الطاقة والتحويلات المالية الشخصية.
النهار: الخماسية تدعم عون وهوكشتاين حقق «خرقاً»... استنفار الكتل الى ذروته في انتظار «التوافق» الشرق الأوسط السعودية: مع العد التنازلي لرحيلها... إدارة بايدن تخفف بعض القيود على سورياستترك القرار لإدارة الرئيس ترمب في التعامل مع بقية العقوبات الأنباء الكويتية: هوكشتاين وصل إلى بيروت والتقى عون وبري وميقاتي وزار الناقورة.. ويلتقي المعارضة على «ترويقة» صباح اليوماستمرار المحاولات للتوافق على قائد الجيش قبل «الخميس الرئاسي»
استقبل رئيس مجلس النواب نبيه بري، في مقر الرئاسة الثانية في عين التينة، الموفد الرئاسي الاميركي آموس هوكستين والوفد المرافق، بحضور السفيرة الاميركية لدى لبنان ليزا جونسون ورئيس لجنة مراقبة تنفيذ وقف إطلاق النار الجنرال جاسبر جيفرز والمستشار الإعلامي للرئيس بري علي حمدان، وتناول اللقاء عرض للأوضاع العامة في لبنان والمنطقة، لا سيما السياسية والميدانية منها، على ضوء مواصلة إسرائيل خروقاتها لبنود وقف اطلاق النار وعمل لجنة المراقبة. وبعد اللقاء، قال هوكستين: «بغض النظر عن مهمتي مستقبلاً أرغب بالعودة دائماً الى لبنان، كما تعلمون يسرني دائماً العودة الى بيروت، خصوصا الآن، الحاقاً بوقف الأعمال العدائية وتطبيق وقف اطلاق النار بين اسرائيل ولبنان في الأيام الأخيرة، وأود أن أشكر مجدداً لرئيس مجلس النواب الرئيس نبيه بري الجهود والعمل سوياً للوصول الى وقف الأعمال العدائية». وأضاف:« لقد أجريت مباحثات جيدة للغاية مع رئيس مجلس النواب، وذلك في ختام سنوات عديدة من هذا النوع من اللقاءات والمباحثات، وأود أن أشكره لدعمه الكبير ومشورته، وقبل وصولي الى هنا ذهبت الى الناقورة برفقة الجنرال الاميركي جاسبر حيث شاركنا في ترؤس الإجتماع الثالث لآلية مراقبة وقف الأعمال العدائية، وهذا يسرني للغاية أن أقول أنه قبل بدء الإجتماع بدأ الجيش الاسرائيلي الإنسحاب من الناقورة، من معظم القطاع الغربي عائدين الى الأراضي الإسرائيلية جنوب الخط الأزرق». وتابع:« هذه الإنسحابات ستستمر حتى تكون جميع القوات الإسرائيلية خارج الأراضي اللبنانية بشكل تام، ومع استمرار انتشار الجيش اللبناني في الجنوب وصولاً الى الخط الأزرق، وأود أن اقول هنا أن هذه ليست بعملية سهلة لتطبيقها، انها عملية صعبة ولكن الآلية تعمل بشكل جيد، وأود أن أهنىء الجنرال جاسبر وفريقه وكل من يشارك في هذه الآلية لخلق شيء يسمح حقاً للجيش اللبناني بتطبيق الإتفاقية من خلال الإنتشار في الجنوب، وأن يكون الجيش اللبناني الكيان الوحيد الذي يؤمن الأمن للشعب ولسكان الجنوب ويسمح لسكان الجنوب بالعودة الى منازلهم، إذاً هذه العملية والمسار ليست بالسهلة والسلسة، وأود أن أهنىء اليوم بانسحاب الجيش الإسرائيلي من هذا الجزء الى الجهة الغربية، والذي سيلحقه انسحابات أخرى حتى خروجهم بشكل تام من الأراضي اللبنانية، وسنستمر في التزامنا كولايات متحدة وكمجتمع دولي بدعم الجيش اللبناني، وهو يطبق الإتفاق من خلال تعميم الأمن في الجنوب وفي جميع أنحاء لبنان. منذ وجودي هنا اخر مرة تغيرت مسائل كثيرة في المنطقة انها أوقات مهمة وحساسة للبنان لاستخدام هذا الوقت، ليس فقط لتطبيق هذا الإتفاق ولكن أيضاً للوصول الى اجماع سياسي والتركيز على لبنان والشعب اللبناني. هذه الفرصة لعدم التفكير بقوى خارجية بل التركيز على اعادة بناء الإقتصاد وتطبيق الإصلاحات اللازمة التي ستسمح بالإستثمار وتعيد البلاد الى الإزدهار».
أفادت الوكالة الوطنية للإعلام أن الجيش اللبناني تمركز في ثلاث نقاط في بلدة الناقورة وفي منطقة حامول وفي مرفأ البلدة، منهيا انتشاره في الناقورة، بعد انسحاب قوات الاحتلال منها عصر اليوم.
في خطوة أثارت حولها الكثير من علامات الإستفهام، عمدت شبكة أخبار «سوريا الحرة» إلى تمويه صور وزيرة خارجية ألمانيا أنالينا بيربوك، خلال اللقاء مع قائد الإدارة السورية المؤقتة أحمد الشرع. وظهرت بيربوك مموهة خلال اجتماعها مع الشرع ووزير الخارجية الفرنسي جان نويل بارو ووزير الخارجية في الحكومة السورية المؤقتة أسعد الشيباني والقائم بأعمال بعثة الاتحاد الأوروبي مايكل أونماخت
قال الرئيس الاميركي المنتخب دونالد ترمب أنه إذا لم يتم إطلاق سراح الرهائن بحلول وقت تولي منصبي فسيكون هناك جحيم ويجب إطلاق سراحهم الآن
