قدم الهلال السعودي أداء رائعا ليفرض التعادل 1-1 على ريال مدريد، يوم الأربعاء، في كأس العالم للأندية لكرة القدم بعدما أهدر العملاق الإسباني ركلة جزاء. وكان الهلال، الذي خاض مباراته الأولى مع المدرب سيموني إنزاغي، الأخطر منذ البداية وأهدر ماركوس ليوناردو فرصة للتقدم وسجل رينان لودي هدفا لم يحتسب للتسلل.   ومنح الواعد غونزالو غارسيا التقدم لريال مدريد في الدقيقة 34 على عكس سير اللعب.   وحصل ليوناردو على ركلة جزاء بعد خطأ من راؤول أسينسيو، وحولها روبن نيفيز بنجاح قرب الاستراحة.     وبدا أن القائد سالم الدوسري سجل هدف التقدم للهلال، لكن تسديدته مرت بجوار القائم الأيسر في الوقت بدل الضائع للشوط الأول.   وتبادل كلا الفريقين السيطرة في الشوط الثاني، حتى ارتكب البديل محمد القحطاني ركلة جزاء على فران غارسيا اُحتسبت بعد العودة لحكم الفيديو المساعد.   لكن الحارس ياسين بونو تصدى لتسديدة فيدريكو بالبيردي ليحرم ريال مدريد من الفوز في المباراة الأولى للمدرب تشابي ألونسو.

صدر عن المديريّة العامّة لأمن الدولة – قسم الإعلام والتوجيه والعلاقات العامّة, البيان الآتي: بتاريخ 18/6/2025, وبناءً على معلومات توافرت لدى مديرية عكّار الإقليمية حول قيام المدعو (م. م.) بتخزين الأسلحة بهدف التّجارة, داهمت دوريّة من مديرية عكّار الإقليمية – قسم التحقيق والاستعلام منزله في بلدة الحيصه, حيث جرى توقيفه.  وخلال التحقيق معه, اعترف بتجارته بالأسلحة, كاشفًا أنّ مختار بلدة تلحميرة المدعو (ع. ب.) اشترى منه كميّة منها. استنادًا إلى هذه المعطيات, أوقفت المديرية المختار, الذي أقرّ خلال التحقيق بقيامه بعمليات تهريب أشخاص, بالإضافة إلى تهريب كميات من الدخان والأسمدة الزراعية. أُجري المقتضى القانوني بحقّ الموقوفَين, بناءً لإشارة القضاء المختص.

عقدت اللجنة العليا للطوارئ النووية والإشعاعية في مصر، اجتماعا لاستعراض تقرير المتابعة الدورية للتطورات النووية والإشعاعية، والذي أكد سلامة الوضع الحالي في مصر بشكل كامل.   وأكدت الهيئة في بيان، أنه لا توجد أي مؤشرات تدل على احتمال حدوث تأثيرات إشعاعية، مؤكدة امتلاكها أجهزة رصد تعمل على مدار 24 ساعة لضمان سلامة وأمان المواطنين.   كما أشارت الهيئة إلى المتابعة المستمرة والمباشرة مع الجهات الوطنية المعنية، مثل الهيئة العامة للأرصاد الجوية والمعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية، حيث تم توقيع مذكرة تفاهم معهم منذ عام 2022 لتعزيز التعاون في هذا المجال الحيوي.   كما ناقشت اللجنة أهمية وضع خطة توعوية تهدف إلى توضيح المفاهيم الصحيحة حول الأنشطة النووية والإشعاعية، وذلك لدحض أي مفاهيم مغلوطة قد تنتشر.   وأسفر الاجتماع عن توصيات بارزة، منها استمرار المتابعة الدقيقة لشبكات الرصد والإنذار المبكر، والتعاون الوثيق مع الوكالة الدولية للطاقة الذرية، بالإضافة إلى ذلك، تم التأكيد على ضرورة تعزيز قنوات التواصل مع المواطنين للحد من الشائعات وزيادة الوعي بأهمية الأمن والأمان النووي والإشعاعي.   وأكدت هيئة الرقابة النووية والإشعاعية مجددًا، التزامها التام بتأمين صحة وسلامة المواطنين، وتعهُّدها بنقل المعلومات الدقيقة والشفافة لتعزيز الثقة والمصداقية.   وكانت هيئة الطاقة الذرية الإيرانية قالت فى وقت سابق اليوم الجمعة، إنه تم تسجيل تلوث إشعاعى داخل موقع نطنز النووى، لكن ليس هناك تلوث في الخارج ولا يوجد ما يدعو للقلق.   وأكدت هيئة الطاقة الذرية الإيرانية «نحتاج إلى تنظيف الإشعاعات داخل موقع نطنز ومن ثم تقييم الأضرار».   كما أن هناك مخاوف لدى الشارع المصري من تسرب إشعاعات نووية في حال قصف إيران لمفاعل ديموة الإسرائيلي النووي الذي يقع في صحراء النقب وقريب إلى حد ما من حدود مصر.

بعض ما جاء في مانشيت اللواء: يصل الموفد الاميركي طوم باراك الى بيروت (وهو موفد ترامب الى سوريا) ومعه ملف مزارع شبعا، وموضوع سلاح حزب الله، وناقلاً تحذيراً شديد اللهجة عن عزم اسرائيل انتزاع حزب الله، وتسليم اسلحته الى الدولة. ويلتقي باراك كبار المسؤولين الرسميين، والقادة الامنيين، لنقل رسالة مفادها عدم التدخل في الحرب، حيث ان المعلومات تتحدث عن ان الموقف الايراني سيكون في البحث بين الزائر الاميركي والمسؤولين اللبنانيين. وقالت مصادر سياسية مطلعة لـ«اللواء» ان الرئيس جوزف عون بقي على متابعته التطورات في حين ان الموقف الصادر عنه لجهة إبعاد لبنان عن صراعات لا دخل له فيها هو السقف الذي ترتكز عليه وجهة النظر اللبنانية، وأوضحت ان الرئيس عون يستقبل صباح اليوم المسؤول الأميركي طوم باراك الذي يحضر في زيارة استطلاعية، مؤكدة انه سيستفسر عما تحقق في ملفي السلاح والإصلاحات ولم تتحدث عن مهلة سيحددها المسؤول الأميركي عن هذين الملفين. الى ذلك علمت «اللواء» ان وزير الأشغال العامة والنقل فايز رسامني كان من بادر في مجلس الوزراء الى طرح ملف حاويات قابلة للإشتعال طالبا معالجة الملف. والاخطر ما نقل عن مسؤول ايراني انه اذا دخلت الولايات المتحدة الحرب بصورة مباشرة لمصلحة اسرائيل، فهذا يعني ان حزب الله سيتحرك.

البناء: خفايا وكواليس خفايا يعتقد دبلوماسي سابق عمل في واشنطن ويعرف الإدارات الأميركية والرئيس دونالد ترامب عن قرب أن قرار دخول أميركا الحرب قد اتخذ، لكن التعقيدات التي تحول دون الذهاب إلى الحرب تتصل بأمرين، الأول توحيد الوضع الداخلي المحيط بالرئيس ترامب حول القرار بمنح وقت كافٍ للتشاور وجعل خيار الحرب خياراً وحيداً بعد إقفال الفرضيات البديلة، والأمر الثاني وضع خطط وآليات احتواء المخاطر التي تترتب على الانخراط في الحرب مثل استهداف القواعد الأميركية في المنطقة وإغلاق مضيق هرمز وانعكاسات ذلك على سوق الطاقة ومخاطر امتلاك إيران لسلاح نوويّ رداً على الحرب، لكن الدبلوماسيّ لم يستبعد أن يلجأ الرئيس ترامب بعد أسبوع إلى حلّ وسط يتمثل بتسليم «إسرائيل» على سبيل الإعارة أكثر من قاذفة وأكثر من قنبلة من النوع الذي يستلزمه الهجوم على المنشآت النوويّة، وخصوصاً في موقع فوردو.   كواليس قالت مصادر فرنسيّة إن أحد أسباب موقف الرئيس الفرنسي المتمايز عن الموقف الأميركيّ في الحرب على إيران، كما وصفه الرئيس الفرنسيّ لمن سألوه خلال قمة السبعة الكبار هو أن فرنسا تقع في مرمى الصواريخ الإيرانية، بينما أميركا خلف المحيطات بعيدة جداً عن مرمى هذه الصواريخ.       اللواء: أسرار لغز تلعب الحسابات المالية والنفطية دورها لدى إدارة ترامب والمجموعات المالية الدولية، لجهة الخيارات الممكنة إزاء ما يجري في المنطقة.. غمزتحدث تقرير أمني عن استمرار التنسيق والتعاون في ما خصّ تسليم أسلحة ومخازن للدولة اللبنانية، وآخر عملية تسليم جرت قبل 5 أيام مضت..   همس أثار ما نُقل عن مسؤول إيراني حول تدخل حزب لله، إذا تدخلت الولايات المتحدة أجواء بلبلة واستياء في أوساط مختلفة رسمية وسياسية!

الأخبار: التحدي         اللواء: كلام إيراني عن دور لحزب الله على طاولة الموفد الأميركي اليوممطار القليعات على جدول مجلس الوزراء.. وجولة أممية للتمهيد لطلب التمديد لليونيفيل       النهار:ارتياح رسمي وتحذير ديبلوماسي من تجميد المسار... هل لوّح «حزب الله» بالتدخل «إذا ترنّح النظام»؟         البناء: ترامب يرى الحل الأمثل بمواصلة «إسرائيل» الحرب حتى تستسلم إيران تفاوضياً | الخامنئي: إيران لن تستسلم وسوف تدافع عن حقها… وعراقجي ينفي أيّ تفاوض | الجمعة مفاوضات نووية إيرانية أوروبية ومجلس الأمن يناقش الحرب على إيران         الجمهورية: واشنطن: يومان للحل أو للتدخل الحرب إلى الذروة... هل ينأى لبنان؟       الديار: أبواب جهنم تُفتح ببطء... نتنياهو يفشل في تدمير المنشآت النووية الأساسيةماكرون: لا لإسقاط النظام الإيراني... فـوضى العراق لن تتكرربقاء اليونيفيل جنوب لبنان: لمنع سقوط الخط الازرق     ?l'orient le jour: L’Iran était-il sur le point d’obtenir la bombe nucléaire avant l’attaque israélienne    عناوين بعض الصحف العربية   الشرق الأوسط السعودية: يوم سابع من الحرب الإسرائيلية الإيرانية... بوتين: منشآت التخصيب «لا تزال سليمة»     الأنباء الكويتية: دوائر بعبدا أكدت لـ «الأنباء» حضور باراك إلى بيروت اليومعون: استقرار «الجنوب» أمر حيوي للمنطقة ودور «اليونيفيل» أساسي

الأنباء الكويتية: كشفت مصادر نيابية لـ«الأنباء» عن «ان الكثير من الملفات على الساحة اللبنانية قد جرى تجميدها، وفي مقدمة ذلك موضوع السلاح انطلاقا من جمعه في المخيمات، بعدما كان مسؤول ملف لبنان في منظمة التحرير الفلسطينية عزام الأحمد، وصل إلى لبنان الأسبوع الماضي للإشراف على تنفيذ الاتفاق الرئاسي اللبناني ـ الفلسطيني حول المخيمات الثلاثة في بيروت، غير انه غادر لبنان من دون اتخاذ أي اجراء».وأضافت المصادر: «الجميع في الداخل والخارج يتفهم أمر تأجيل مناقشة الملفات في انتظار انقشاع غبار الحرب الأشرس بين إسرائيل وايران لجهة حجم التدمير الذي تحدثه سواء الصواريخ في إسرائيل، أو الغارات في ايران».

روسيا اليوم: قال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو، اليوم الأربعاء، إن إسرائيل تتكبد «خسائر فادحة ومؤلمة»، جراء الهجمات والحرب الدائرة مع إيران، حسبما ذكرت صحيفة «تايمز أوف إسرائيل». وأشارت الصحيفة إلى أن «رئيس الوزراء أطلع المواطنين الإسرائيليين على تطورات العمليات العسكرية ضد إيران التي دخلت يومها السادس، معترفا بالخسائر الفادحة».

الشرق الأوسط السعودية: واشنطن- أفادت «بلومبرغ نيوز» اليوم الخميس، نقلا عن مصادر مطلعة، بأن مسؤولين أميركيين كبارا يستعدون لاحتمال توجيه ضربة لإيران خلال الأيام المقبلة. وأشار التقرير، نقلا عن المصادر، إلى أن الوضع لا يزال يتطور وقد يتغير. وذكرت بعض المصادر، وفقا لبلومبرغ، أنه توجد خطط محتملة لشن ضربة خلال مطلع الأسبوع المقبل.

الأخبار: لم يكن ممكناً التعاطي مع الخطاب التحريضي الداخلي ضد المقاومة وبيئتها، إلا من ضمن مسار الحرب الإسرائيلية الأخيرة على لبنان وترجمة نتائجها سياسياً باعتبارها فرصة ذهبية لقطف ثمار سنوات من التآمر.   وبعد تمادي هذا الفريق في العداء لثنائي حزب الله وحركة أمل، امتداداً للمناخات السياسية الخارجية منذ ما قبل اتّفاق وقف إطلاق النار في تشرين الثاني الماضي، واجه هؤلاء مقاربة رئيس الجمهورية جوزيف عون في ما خصّ ملف سلاح المقاومة، بغضب غير مسبوق باعتباره يضيّع فرصة لن تتكرّر، ونظّموا برعاية خليجية – أميركية حملات إعلامية ضده تتّهمه بالتسليم للحزب والخضوع له.   ولأنّ هذا الفريق، من «قوات» وكتائب و«تغييريّين» و«جولانيّين»، يقرأ في كل تحرك للعدو انتصاراً لمشروعه السياسي، وجدَ في الحرب الصهيونية على إيران فرصة أكبر، وبدأ يعدّ العدّة لجملة تهويلية جديدة عنوانها سلاح حزب الله أيضاً، لمزيد من الضغط على رئيس الجمهورية، باعتبار أنه «لم يعُد هناك مجال للتهرّب أو لإعطاء ذرائع»، و«بعدما فقد حزب الله عاموده الفقري وأصبحَ مشلولاً تماماً»، وعليه، «آن الأوان للبحث في مرحلة ما بعد إيران».   وفي حين ينتظر العالم القرار الأميركي بدخول الحرب مباشرة ضد إيران، لا يزال لبنان الرسمي يُفضّل البقاء على ضفة النهر منتظراً ما ستؤول إليه أوضاع المنطقة، في ظل حرب مدمّرة يتهيّب الجميع تداعياتها.   ولا يزال رئيس الجمهورية يفضّل عدم القيام بأي خطوة قبل اتّضاح مسار الأمور، في حين ثمّة مَن يستعجل الأمور قبل أوانها، ويروّج لدخول لبنان مرحلة جديدة، ويسوّق عشية زيارة السفير الأميركي توماس باراك لبيروت اليوم، أنّ «التطورات الأخيرة دفعت الإدارة الأميركية إلى اتّخاذ قرار بحسم الملف اللبناني، وأنّ باراك سيدعو إلى الإسراع بنزع السلاح وبسط الدولة سيادتها على كل أراضيها تمهيداً لتطبيق القرار 1701، وربما يحدّد جدولاً زمنياً مريحاً لجمعه».   كما سيشدّد الموفد الأميركي، بحسب أجواء هذا الفريق، على «ضرورة أن يحيّد حزب الله نفسه عن المعركة الحالية، لما قد يترتّب عليه من أكلاف مادّية وبشرية لا قدرة له ولا للبلد على تحمّلها، لأنّ الولايات المتحدة جدّية جداً في التعامل مع ملف إيران».   ويؤكّد هؤلاء الذين نقلوا الولاء من مورعان اورتاغوس إلى باراك أنّ هذا الأخير «سينجز هذه المهمّة»، رغم تأكيدات نُقلت عن مسؤولين في السفارة الأميركية في بيروت، بأنّ واشنطن جمّدت حالياً اهتمامها بلبنان، وأنّ زيارة باراك كانت مقرّرة مسبقاً.   وقالت مصادر مطّلعة إنّ «الفكرة الوحيدة المتعلّقة بلبنان التي تجري مناقشتها هي إمكانية إقدام العدو الإسرائيلي على عمل أمني أو عسكري ما للتخلّص ممّا تبقّى ولم تبادر الدولة اللبنانية بالتخلّص منه»، إضافة إلى هواجس من إمكانية «توسيع العدو الحرب في حال لم يتمكّن من ردع إيران وإضعافها، إذ إنّ إطالة أمد الحرب سيكون لمصلحتها، وقد يدفع الأميركيين إلى عقد اتّفاق معها لاحقاً بما لا يتناسب مع المصلحة الإسرائيلية».   وهنا، تحديداً، يتقاطع بعض الداخل اللبناني مع العدو في الاستعجال، مخافة تغيّر الظروف وضياع الفرصة.   ولذلك، يتوقّع أن تتصاعد في الأيام المقبلة حملة التهويل ضد حزب الله وبيئته على قاعدة «إمّا استئناف الحرب الإسرائيلية أو الخضوع المطلق»، وكذلك ضد رئيس الجمهورية جوزيف عون حتى لا يضيّع «الفرصة الأخيرة»!

تقدّم رئيس لجنة الاقتصاد والتجارة النائب البروفيسور فريد البستاني اليوم بسؤال خطي إلى الحكومة، عبر دولة رئيس مجلس النواب الأستاذ نبيه بري، مستنداً إلى أحكام المادة 124 من النظام الداخلي لمجلس النواب، وذلك للاستفسار عن أسباب عدم تنفيذ القانون رقم 240 تاريخ 16 تموز 2021، والمتعلق بإخضاع كل المستفيدين من الدعم الحكومي بالدولار الأميركي أو ما يوازيه من عملات أجنبية للتدقيق الجنائي الخارجي.وأشار البستاني في سؤاله إلى أن القانون المذكور، والمنشور في الجريدة الرسمية منذ ما يقارب أربع سنوات، نصّ في مادته الرابعة على ضرورة أن تتولى وزارتا المالية والعدل إعداد الآليات اللازمة لتنفيذه خلال مهلة شهرين من تاريخ صدوره، إلا أن الحكومة لم تبادر حتى الآن إلى تطبيق هذه الأحكام، ولم تُقرّ الآلية المطلوبة، مما يثير تساؤلات حول أسباب هذا التأخير.واعتبر البستاني أن تطبيق القانون 240 يشكّل خطوة أساسية في محاربة الفساد وتحقيق الشفافية والمساءلة، من خلال كشف الجهات التي استفادت من الدعم بشكل غير مشروع، وتحديد المسؤوليات، تمهيداً لاستعادة الأموال التي دفعت من حسابات المودعين في المصارف .وطالب النائب البستاني الحكومة بالإجابة على السؤال ضمن المهلة القانونية، مؤكداً حرصه على متابعة هذا الملف لما له من أهمية على الصعيدين الاقتصادي والمالي.

كشفت فاتي فاسكيز التي ربطتها وسائل إعلام بعلاقة عاطفية مع لامين يامال نجم برشلونة الإسباني أنها تلقت تهديدات بالقتل وذلك بعد انتشار صور على مواقع التواصل الاجتماعي تثبت تواجدهما سوياً خلال الإجازة الصيفية التي يتمتع بها المرشح لجائزة أفضل لاعب في العالم حالياً.   وربطت صحيفة «موندو ديبورتيفو» الثنائي ببعضهما عقب انتشار صورهما على مواقع التواصل الاجتماعي وتحديداً «إنستغرام» تظهر أنهما تواجدا في المكان نفسه .   وزعمت فاتي (30 عاماً) مضيفة الطيران السابقة، تعرضها إلى تهديدات بالقتل عقب انتشار أخبار علاقتها باللاعب الذي يصغرها بـ13 عاماً، إذ لجأت إلى «إنستغرام» لتكتب: من المحزن رؤية أشخاص في أعماقهم يتمنون الموت لشخص لا يعرفونه حتى، وما يتمنونه يكشف حقيقتهم أكثر من حقيقتي.     وواصلت: اخترت أن أعيش سعيدة بهدف النمو وإحاطة نفسي بالنور، لكن لمن يتمنى لي الشر أقول: أتمنى لك الشفاء، لأن من بخير لا يتمنى دمار الآخر.   وتركت فاتي، التي تنحدر من إقليم غاليسيا شمال غرب إسبانيا، مهنتها كمضيفة طيران، لتركز على نشاطها في وسائل التواصل الاجتماعي، إذ لديها ما يقارب 400 ألف متابع على «إنستغرام» وأكثر من 320 ألفاً على «تيك توك».

كتب رئيس حزب التوحيد العربي وئام وهاب عبر منصة إكس: «إذا خسرت إيران الحرب فليبدأ أردوغان ببل ذقنه.»

أفادت وسائل إعلام مصرية، اليوم الأربعاء، بمقتل شخصين وانتشال 5 ناجين حتى الآن إثر انهيار مبنى في منطقة السيدة زينب بالقاهرة.   وقالت صحيفة «بوابة الأهرام»إن قوات الحماية المدنية بالقاهرة، نجحت بانتشال قتيلين و5 ناجين فيما لا تزال قوات الحماية المدنية والإنقاذ المركزي وأجهزة المحافظة تواصل البحث للتأكد من عدم وجود أشخاص آخرين تحت الأنقاض.   وكان مركز سيطرة الشبكة الوطنية للطوارىء والسلامة العامة بمحافظة القاهرة وغرفة العمليات المركزية بالمحافظة قد تلقيا بلاغا عند الساعة الأولى بعد منتصف الليل، عقب انهيار العقار رقم 20 في شارع محمد عنايت من شارع قدري بحي السيدة زينب.   وهرعت فرق الإنقاذ إلى المكان، وبدأت عملياتها بإشراف محافظ القاهرة إبراهيم صابر.

أعلنت إسرائيل أن إيران أطلقت 400 صاروخ باليستي سقطت في 40 موقعا وأسفرت عن مقتل 24 شخصا وإصابة أكثر من 800 وتسببت ببضع آلاف من النازحين. وجاء في بيان مكتب رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو: «أطلق 400 صاروخ باليستي من إيران تجاه إسرائيل، مع تسجيل سقوطها في 40 موقعا، ومقتل 24 شخصا، وإصابة 804». وجاء في البيان بحسب ما اوردت«روسيا اليوم»: «أصيب أكثر من 804 أشخاص من بينهم 8 إصابات خطيرة، و41 إصابة متوسطة، و755 إصابة طفيفة». وذكر البيان أنه بسبب تصاعد النزاع بين إيران وإسرائيل، اضطر حوالي 3800 شخص في إسرائيل إلى إخلاء منازلهم، كما لوحظ أن بيانات القتلى منذ يوم الاثنين الماضي لم تتغير، حيث بلغ عددهم 24 شخصا.

أظهرت أبحاث غذائية أن تبريد بعض الأطعمة بعد طهيها قد يزيد من قيمتها الغذائية، خاصة من خلال تعزيز محتواها من «النشا المقاوم».   ويعرف «النشا المقاوم» بأنه نوع من الكربوهيدرات يُهضم ببطء ويساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر في الدم.   ووفقا لموقع Health.com، إليكم قائمة بثمانية أطعمة شائعة تصبح أكثر فائدة عند تبريدها:   1. الأرز الأبيض عند تبريده بعد الطهي، يتحول جزء من النشويات الموجودة فيه إلى نشا مقاوم، ما يفيد صحة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. ويمكن استخدامه في أطباق باردة مثل سوشي السلطعون أو سلطات الأرز مع الخضار.   2. الشوفان المبرد عُرف بـ«الشوفان الليلي»، ويُحضّر بنقعه في الحليب أو بدائله مع مكونات أخرى مثل الفواكه والمكسرات، ثم يُترك في الثلاجة لعدة ساعات. وهذه الطريقة تنتج نشا مقاوما مفيدا لصحة الأمعاء.   3. البطاطا المبردة بعد سلقها أو خبزها، يؤدي تبريد البطاطس إلى زيادة محتواها من النشا المقاوم، ما يعزز فائدتها في التحكم بسكر الدم. ويمكن تناولها في شكل سلطة بطاطا صحية مع الزبادي اليوناني.   4. الشبت بحسب دراسة نُشرت في مجلة Antioxidants، يزيد التبريد من مضادات الأكسدة (الأحماض الفينولية) في الشبت، ما يعزز خصائصه الوقائية ضد الأمراض المزمنة.   5. المعكرونة تنتج المعكرونة المطبوخة والمبردة نشا مقاوما أيضا، وتعد خيارا مثاليا لسلطات المعكرونة الباردة المليئة بالخضار.   6. الشعير يشكّل الشعير المبرد مصدرا جيدا للنشا المقاوم، ويمكن استخدامه كقاعدة لسلطات مغذية أو كطبق جانبي بديل للأرز.   7. الفاصوليا تزداد فائدة الفاصوليا عند تبريدها، حيث تصبح غنية بالنشا المقاوم إلى جانب البروتين والألياف. ويمكن إضافتها للسلطات أو تناولها كوجبة خفيفة.   8. الخبز المبرد عند حفظ الخبز الطازج في الثلاجة لمدة أسبوع تقريبا، يزداد محتواه من النشا المقاوم. ويمكن استخدامه لتحضير شطائر باردة صحية.

عاد الهدوء أمس (الثلاثاء) إلى لوس أنجليس التي شهدت احتجاجات، وقررت رئيسة بلدية المدينة رفع حظر التجول الليلي المفروض منذ أسبوع، في وقت يحاول فيه حاكم ولاية كاليفورنيا استعادة السيطرة على الحرس الوطني الذي أرسله دونالد ترمب لمواجهة الاحتجاجات ضد سياسته بشأن الهجرة.   وفُرض حظر تجول في أجزاء من المدينة من الساعة الثامنة مساء حتى السادسة صباحاً لمدة أسبوع، بعد حدوث نهب وتخريب خلال التظاهرات، احتجاجاً على عمليات الدهم التي أمر بها ترمب لمكافحة الهجرة غير النظامية، وفقاً لما ذكرته «وكالة الصحافة الفرنسية».   وقالت رئيسة بلدية لوس أنجليس، كارين باس، إن حظر التجول «نجح إلى حد بعيد في حماية المتاجر والمطاعم والشركات والمجتمعات السكنية، من الجهات السيئة التي لا تأبه بالمهاجرين».   ولكنها قالت إنه «بينما نواصل التكيف بسرعة مع الفوضى الآتية من واشنطن... نحن على استعداد لإعادة فرض حظر التجول إذا لزم الأمر».   واتهمت باس ومسؤولون آخرون في كاليفورنيا ترمب بتأجيج التوترات، بإرسال 4 آلاف من قوات الحرس الوطني، بالإضافة إلى 700 من مشاة البحرية إلى ثانية كبريات المدن الأميركية.   في الأثناء، تتواصل المواجهة القضائية بين الرئيس الأميركي وولاية كاليفورنيا أمام محكمة الاستئناف، التي من المقرر أن تبت في قرار ترمب نشر الحرس الوطني.   وعارض الحاكم الديمقراطي لكاليفورنيا غافين نيوسوم بشدة هذا القرار الذي وصفه بأنه استبدادي، مطالباً باستعادة السيطرة على هذه القوة العسكرية الخاضعة لسلطته وسلطة الرئيس الأميركي.   ولكن العنف الملحوظ الذي اقتصر على أحياء قليلة «بعيد عن التمرد» الذي تذرعت به الحكومة الفيدرالية لتبرير نشر القوات، وفق ما قال القاضي تشارلز براير، الخميس.   وفي قرار من 36 صفحة، حكم القاضي بأن استخدام الحرس الوطني في كاليفورنيا غير قانوني، وأمر بإعادة السلطة على هذه القوة العسكرية الاحتياطية إلى حاكم ولاية كاليفورنيا.   ولكن محكمة استئناف سان فرانسيسكو أرجأت تنفيذ القرار حتى الثلاثاء، ليتسنى لها النظر في استئناف وزارة العدل التي عدَّت قرار القاضي «تدخلاً استثنائياً في السلطة الدستورية للرئيس بصفته القائد الأعلى» للقوات.