صـدر عـن المديريّة العامّة لقوى الأمن الدّاخلي ــــ شعبة العلاقات العامّة البلاغ التّالي: «ستقوم إحدى الشّركات المتعهّدة بأعمال صيانة الفواصل الحديديّة على أوتوستراد إميل لحود المسلك الشرقي، للسير المتجه من الصياد باتجاه الكرنتينا (جسر سوق الأحد)، وذلك يومَي 20 و23-06-2025 اعتبارًا من الساعة 22،00 لغاية الساعة 24،00. ستؤدّي هذه الأشغال إلى منع المرور على المسلك المذكور طيلة فترة الأعمال على الشكل التالي: تحويل السير المتجه من الصياد إلى الكرنتينا، باتجاه الأشرفية- أوتوستراد الياس الهراوي، ومن مدخل سوق الخضار- سن الفيل باتجاه الحبتور. تحويل السير القادم من سن الفيل أو الشيفروليه باتجاه الكرنتينا إلى الطرقات المجاورة. يرجى من المواطنين أخذ العلم، والتّقيّد بتوجيهات عناصر قوى الأمن الدّاخلي وإرشاداتهم، وبعلامات السّير التوجيهيّة الموضوعة في المكان، تسهيلاً لحركة المرور ومنعاً للازدحام».
قال الجيش الإسرائيلي، الجمعة، إنه تم إطلاق عدد من الصواريخ من إيران باتجاه إسرائيل. وذكر الجيش الإسرائيلي، في بيان: «رصدنا قبل قليل صواريخ أُطلقت من إيران باتجاه أراضي إسرائيل. وتعمل منظومات الدفاع لاعتراض هذا التهديد». وأضاف: «عند تلقي أي إنذار، يُطلب من الجمهور دخول منطقة محمية والبقاء فيها حتى إشعار آخر». وتابع: «لا يُسمح بمغادرة المنطقة المحمية إلا بناء على توجيه صريح. يُرجى الاستمرار في اتباع تعليمات قيادة الجبهة الداخلية». وذكرت وسائل إعلام إسرائيلية أن التقديرات تشير إلى إطلاق 25 صاروخا إيرانيا، فيما دوت صفارات الإنذار في جميع أنحاء البلاد. وقالت القناة 12 الإسرائيلية إن هناك أنباء عن سقوط ضحايا في حيفا ومنطقة غوش دان جراء القصف الأخير. وأشارت مصادر أخرى إلى سقوط صواريخ في تل أبيب والنقب وحيفا وبئر السبع. هذا وقال مراسلنا إن هناك إصابتين في حيفا وصفت بـ«الخطيرة»، إلى جانب إصابات «خطيرة» في بلدة شفاعمرو. وأفاد بحدوث إصابة مباشرة لمدرسة في تل أبيب. بالتزامن مع هذه الضربات، قال المرشد الإيراني علي خامنئي على حسابه في منصته «إكس»، إن إسرائيل «تلاقي جزاءها الآن». وأضاف أن النظام الإسرائيلي «ارتكب خطأ فادحا، خطأ فادحا، خطأ فادحا، وعواقبه ستكون بائسة».
يمكن أن يبدو الحصول على نوم جيد في ليلة نوم هانئة مهمة شاقة. إذ تُوفر الهواتف الذكية وسيلة تشتيت جذابة - سواء كان الشخص يضحك على فيديو كوميدي على يوتيوب أو يراسل أصدقاءه - كما أن الضوضاء والتلوث الضوئي ربما يعطلان الساعات البيولوجية. غير أنه لا يوجد سر واحد للنوم المثالي، وكل شخص يختلف عن الآخر، حيث يمكن أن ينام بعض الناس في لحظة، بينما يُحدق آخرون في السقف لساعات، وفق صحيفة «ذي إندبندنت» البريطانية. النوم الجيد يحتاج الناس لساعات متواصلة من النوم المريح. وتُشير جمعية القلب الأميركية إلى ضرورة المرور بدورات متعددة من مراحل النوم الخمس، وصولاً إلى النوم العميق. إن المرحلتين الرئيسيتين للنوم هما حركة العين السريعة REM والنوم غير السريع Non-REM. ويُعتقد أن نوم حركة العين السريعة يساعد في نمو الجهاز العصبي المركزي ويحمي من الخرف. 7 إلى 9 ساعات تختلف كمية النوم التي يحتاجها كل شخص وتتغير مع التقدم في العمر، لكن يجب أن يحصل البالغون على ما بين 7 و9 ساعات من النوم كل ليلة، وإلا، سيشعر الشخص بالتعب طوال الأسبوع. ولا يحصل حوالي ثلث البالغين في الولايات المتحدة على قسط كاف من النوم، ولا ينام العديد من كبار السن جيداً. إن اضطرابات النوم شائعة، لكن يمكن أن يتأثر النوم أيضاً بسبب الحالات الصحية المزمنة. من جهتها قالت الطبيبة ميشيل دريروب من كليفلاند كلينك إن «لدى كبار السن أنماط نوم مختلفة. فهم يميلون إلى النوم بشكل أخف وقد يستيقظون مبكراً في الصباح. مع ذلك، لا يزال الشخص بحاجة لنفس كمية النوم على مدار 24 ساعة، لذلك إذا كان ينام أقل في الليل، فربما يحتاج لقيلولة خلال النهار». ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب يمكن أن يؤثر النوم الجيد ليلاً على الذاكرة والقدرة على التكيف ووظائف الدماغ. وبدون قسط كاف من النوم، قد تتفاقم أعراض الاكتئاب والنوبات وارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي، كما تضعف مناعة الجسم. وقد يزيد قلة النوم من احتمالية الإصابة بالسمنة وأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني، حسب كلية الطب بجامعة هارفارد. فضلاً عن أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم معرضون لخطر متزايد للسقوط أو الحوادث. السكري وأمراض القلب والزهايمر وفق جامعة جونز هوبكنز، فإن ليلة واحدة فقط دون نوم يمكن أن تؤدي إلى حالة ما قبل السكري لدى شخص سليم. وتوصلت دراسة حديثة إلى أن 3 ليال دون نوم يمكن أن تؤذي القلب. وشدد أستاذ علم الأعصاب والطب وعلم الأعصاب بجامعة جونز هوبكنز، مارك وو، على أن «النوم يؤثر على العديد من جوانب الصحة، بما يشمل الحالة المزاجية وصحة القلب والأوعية الدموية والصحة الأيضية، ومن المعروف بشكل متزايد أهميته لصحة الدماغ». كما أضاف وو أنه وزملاءه في جامعة هوبكنز، على سبيل المثال، أجروا أبحاثا حول العلاقة بين النوم ومرض الزهايمر، مضيفاً أن البيانات أشارت إلى أن سوء نوعية النوم وقلة النوم يمكن أن يكونا عامل خطر للإصابة بمرض الزهايمر. الرياضة الصباحية يوصي العديد من الخبراء بخطوات مماثلة. ومثل جميع النصائح الجيدة، فإن الجزء الصعب هو الالتزام بها باستمرار. إلى ذلك يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة صباحاً في الحفاظ على ساعة الجسم البيولوجية. جدول زمني وروتين وحسب مايو كلينك، فإن الالتزام بجدول زمني وروتين ما قبل النوم يمكن أن يعزز دورة النوم والاستيقاظ في الجسم. الأضواء الساطعة كما ينصح مسؤولو صحة أميركيون بالحفاظ على غرفة نومهم هادئة وباردة، وإطفاء أجهزتهم الإلكترونية قبل 30 دقيقة على الأقل من موعد النوم. حيث إنه يمكن للأضواء الساطعة أن تعطل وظائف النوم والاستيقاظ الطبيعية في الجسم، والمعروفة أيضاً باسم الإيقاع اليومي. الكافيين والنيكوتين ويقول أستاذ علم الأعصاب وعلم النفس في جامعة كاليفورنيا، ماثيو ووكر، إن درجة حرارة الغرفة يجب أن تكون حوالي 18 درجة مئوية. فيما نصح ووكر بالتقليل من الكافيين بعد الغداء، والتوقف عن تناوله قبل النوم، مردفاً أن النيكوتين له تأثير سلبي أيضاً.
أثنى الأرجنتيني خافيير ماسكيرانو، المدير الفني لفريق إنتر ميامي الأميركي، على أداء مواطنه ليونيل ميسي، الذي قاد الفريق للاقتراب من التأهل لدور الـ16 ببطولة كأس العالم للأندية لكرة القدم. وقلب إنتر ميامي تأخره صفر / 1 أمام بورتو البرتغالي، لانتصار ثمين 2 / 1، في وقت متأخر من مساء الخميس، بالجولة الثانية في المجموعة الأولى من مرحلة المجموعات للمسابقة العالمية، المقامة حاليا في الولايات المتحدة. وتقدم بورتو في الدقيقة الثامنة عن طريق سامو أمورديون من ضربة جزاء، قبل أن يدرك تيلاسكو سيغوفيا التعادل لإنتر ميامي في الدقيقة 47. وفي الدقيقة 54 سجل ميسي الهدف الثاني للفريق الأميركي، وهو الهدف رقم 50 له في مسيرته مع الفريق. ورفع إنتر ميامي رصيده إلى 4 نقاط، بعد تعادله في الجولة الأولى بدون أهداف مع الأهلي المصري، ليتشارك الصدارة مع بالميراس البرازيلي، فيما تجمد رصيد بورتو البرتغالي عند نقطة واحدة فقط. وقال ماسكيرانو عقب المباراة: «ميسي هو اللاعب الذي يقودنا في طرق المنافسة. شغفه، وصموده، وإرادته لمواصلة المنافسة، مهما كان مستواه. في عالم كرة القدم، ماذا يمكنني أن أضيف؟ إنه أفضل لاعب في تاريخ هذه اللعبة». وشدد مدرب إنتر ميامي: «إصرار ميسي على الفوز دائما ما يكون مفاجئا. حتى في الدقائق الأخيرة، عندما يكون الجميع متعبا، فإنه يواصل دعم الفريق بكل ما أوتي من قوة». ومن المقرر أن يلتقي إنتر ميامي مع بالميراس في الجولة المقبلة، التي تشهد مواجهة أخرى بين الأهلي وبورتو.
أعلن الجيش الإسرائيلي تنفيذ هجوم استهدف قائدا عسكريا في إيران و3 منصات قال إنها كانت جاهزة لإطلاق الصواريخ. ونقلت إذاعة الجيش الإسرائيلي عن مصدر أن الجيش هاجم منصات في إيران قبل وقت قليل من إطلاق الصاروخ على بئر السبع.
قال وزير الدفاع الإسرائيلي: الأمين العام لحزب الله لم يتعلم درسا من أسلافه ويهدد بالتحرك ضد إسرائيل وفقا لأوامر الدكتاتور الإيراني وأقترح على حزب الله أن يكون حذرا وأن يدرك أن صبر إسرائيل نفد حيال «الإرهابيين» الذين يهددونها.
