El presidente del Movimiento Patriótico Libre, el diputado Gebran Bassil, dijo en un discurso pronunciado durante la cena de la Asociación de Abogados del Movimiento Patriótico Libre que “nos enorgullece haber presentado modelos de abogados que constituyen una bella imagen de la justicia y una voz que clama contra el silencio mortal que reina cuando se trata de la justicia”. Añadió: “Son muchas las ocasiones en las que se vulnera la justicia, por lo que pedimos a los abogados del Movimiento que no cierren los ojos, que mantengan su voz alta y que no callen ante la vulneración de los derechos, porque hemos visto que un solo abogado que trabaja por la justicia puede marcar la diferencia”. Bassil dijo: “Como movimiento patriótico libre, podemos estar fuera del poder, pero no estamos fuera de nuestros deberes nacionales, por lo que nos enfrentamos a una importante reivindicación sindical este año, pero hay una reivindicación nacional que es más importante, que es cómo devolver a la justicia su prestigio y cómo devolver a la judicatura su independencia y a los ciudadanos su confianza en la judicatura, y ese es el gran reto”. Y explicó: “El poder judicial es la piedra angular de la construcción del Estado, y no hay reforma ni Estado ni existencia sin un poder judicial independiente y valiente que aplique la ley, y nuestra prioridad debe ser romper el círculo vicioso de la dependencia y la injerencia, porque mata el espíritu de la justicia, y los abogados son los guardianes de la justicia”. Bassil añadió: “Hoy les decimos a los abogados que no dejen que la justicia sea rehén de la corrupción, el miedo o la dependencia. El Colegio de Abogados es la conciencia de la justicia, no una entidad política, y queremos que sea fuerte, libre e independiente, porque no hay justicia sin libertad ni libertad sin responsabilidad, y ese es el papel del Colegio de Abogados”. Y añadió: “Si hay una resistencia real que debemos llevar a cabo, es la construcción de un Estado basado en el principio de la justicia”. Bassil señaló que “lo que prevalece es la impunidad, y aquí es donde entra la responsabilidad de los abogados”, y añadió: “El pueblo libanés está oprimido, y cómo no va a estarlo, cuando hay casos que le conciernen y que siguen sin ser juzgados. Daré tres ejemplos, el primero de ellos es la explosión del puerto. ¿Cómo es posible que, tras cinco años, no se haya dictado una resolución de instrucción y, como mínimo, se haya presentado una acusación si se trata de un acto de sabotaje o de mala gestión y negligencia, y si realmente fue intencionado o si todo el Estado y sus instituciones fueron negligentes?”. Bassil afirmó que “el segundo ejemplo es la auditoría penal, que el presidente Michel Aoun solicitó desde 2005 y no pudo imponer hasta que se convirtió en presidente de la República en 2020, es decir, hace cinco años. La pregunta es: ¿Es aceptable que, cinco años después de que el Estado libanés firmara un acuerdo con una empresa especializada, el Ministerio de Finanzas y el Banco de Líbano se nieguen a entregar los documentos necesarios a la empresa auditora, cuyo informe preliminar ha confirmado que el déficit del Banco de Líbano asciende a 72 000 millones de dólares?”.Y añadió: “Imaginen que hay un déficit en el banco central de 72 000 millones y que, a día de hoy, se niegan a entregar los documentos porque entonces aparecerían los responsables y se verían obligados a rendir cuentas, lo que es como una forma de eludir la justicia”. Bassil continuó: “El tercer ejemplo es el dinero de los depositantes. El partido presentó un proyecto de ley en la Cámara de Diputados y exigió la devolución del dinero que se transfirió de manera discrecional al extranjero, pero el Estado no aprueba la ley de control de capitales para permitir la fuga de capitales al extranjero”. Y añadió: “Por lo tanto, no lo consideran ilegal, pero ¿es legal permitir que una persona transfiera 600 millones de dólares y a otra no permitirle transferir 6000 dólares para pagar la matrícula de la universidad en el extranjero?”.Y añadió: “Desde hace años se niegan a aprobar una ley para recuperar los fondos transferidos al extranjero en los últimos años, que se estiman en 40 millones de dólares, es decir, la mitad del déficit financiero”. Bassil afirmó: “Existe una justicia fragmentada que absuelve, pero no dice quién es el culpable, así como una justicia aplazada que se retrasa para absolver porque no tiene otra forma de aplazar la sentencia”. Y explicó: “Por ejemplo, el Consejo Consultivo del Estado no está obligado a cumplir un plazo, por lo que no emite el fallo, y en el Consejo Constitucional, por ejemplo, se niegan a alcanzar el quórum, por lo que no emiten el fallo, como en el caso de la ley del voto de los expatriados”.Y añadió: “Esto sin hablar de los expedientes acumulados en los cajones, y la gran prueba es que en las cárceles hay un alto índice de hacinamiento, que alcanza el 340 %, lo que provoca malestar”. Y continuó: “No es aceptable que no se resuelva el caso de los detenidos islamistas y que siga siendo objeto de controversia durante décadas”, y explicó: “Si pensamos con justicia, podemos dividirlos en dos grupos: los que aún no han sido juzgados y han pasado en prisión más tiempo del que podrían haber cumplido si se les hubiera declarado culpables. Y el grupo al que se le han dictado sentencias por motivos políticos relacionados con su apoyo u oposición al antiguo régimen sirio. Si hay que tratar estos dos casos con flexibilidad, se puede conceder un indulto especial”.Añadió: “Por otra parte, hay motivos para mostrarse estrictos en la aplicación de la justicia, ya que hay personas que han sido condenadas por agredir a miembros del ejército libanés y cuyo delito ha sido demostrado. En ambos casos, no se puede ser indulgente con ellos, por respeto a la justicia y a los mártires del ejército libanés, y no se les puede someter a ningún tipo de negociación”.Afirmó: “Ha llegado el momento de resolver este asunto en su conjunto, por respeto a los mártires y al sentimiento de la comunidad suní de que está siendo objeto de ataques, lo cual es inadmisible, por lo que debe aplicarse la justicia y todos los oprimidos deben salir de prisión”. Bassil abordó el tema de las noticias falsas y fabricadas que perjudican los intereses de las personas, y dijo que un ejemplo sencillo de ello es lo que ocurrió con las aguas de Tannourine. Aclaró: “Independientemente de su nombre y su propietario, si alguien decide escribir sobre ella y difamar a su propietario, ¿quién indemnizará al propietario de la empresa por todo el daño causado a su reputación, el Tribunal de Publicaciones? Dijo: “Lo mismo se aplica a las noticias falsas sobre personas y grupos que se dedican a cualquier ámbito, por lo que en el movimiento estamos preparando una propuesta de ley para endurecer las penas fuera del Tribunal de Publicaciones en los casos en que cualquier persona pueda atacar a través de las redes sociales la reputación, la dignidad o los intereses de cualquier otra persona”. Bassil añadió: “Aquí llegamos al asesinato político al que nos hemos visto sometidos como movimiento patriótico libre, y aquí no se ataca a una persona, sino a un grupo, a una ideología, a un partido y a personas que tienen sentimientos, y el daño aquí es irreparable”.Y dijo: “Quien quiera escribir lo que sea y causar daño moral y material a una persona o a un partido y quede impune, ¿quién compensará la dignidad de este grupo cuando nadie vuelva a tener protegida su dignidad y su reputación?”. Señaló que “se ha vuelto imprescindible sacar al poder judicial de la subordinación y aprobar una ley de independencia judicial de forma seria y no de la forma teatral en que se ha hecho”, indicando que “es bueno que el presidente de la República haya devuelto la ley, porque estábamos preparando un recurso para poner de manifiesto sus lagunas”. Dijo: “Lo ridículo es que aprobaron las designaciones y al día siguiente fueron al Parlamento para aprobar la ley de independencia del poder judicial”. Señaló “el tema de sacar al poder judicial de la tutela interna que se manifiesta cada vez que hay designaciones judiciales” y dijo: “Ya saben cómo se chantajeaba a los jueces, ya fuera abriendo o cerrando los expedientes”. Añadió: “El juez es libre en sus ideas políticas y se le prohíbe ejercerlas en el tribunal o al dictar sentencia, pero no se le prohíben sus derechos civiles ni cómo piensa políticamente, hasta el punto de ser castigado judicialmente por su afiliación política y desterrado o castigado por sus ideas políticas”. Añadió: “En cuanto a la dependencia del extranjero y la tutela, es un panorama nuevo que vemos en el Líbano y que afecta al Parlamento con la tutela del extranjero, así que si se nos pide que aprobemos la ley de independencia del poder judicial, ¡lo haremos! Lo mismo ocurre con la reestructuración de los bancos: les decimos en el Parlamento que esta ley no es válida y la impugnamos, pero ellos la aprueban y, cuando se lo pide el Fondo Monetario Internacional, la vuelven a incluir en la agenda, como la ley de secreto bancario, que se ha vuelto a presentar cuatro veces en el Parlamento porque fue rechazada desde el extranjero”. Bassil añadió: “La última muestra de tutela sobre el Líbano es la circular del ministro de Justicia a los notarios sobre un tema que excede sus competencias y las de ellos, y que está fuera del ámbito de su trabajo.Bassil dijo: “¿Qué es esta humillación? ¿Acaso las sanciones sustituyen a la ley o pertenecen al Estado que las ha dictado para que ustedes se sometan a ellas, y no les da vergüenza decir que estamos obligados a hacerlo porque así lo pide Estados Unidos? Y añadió: “Por lo tanto, sacar al poder judicial de la dependencia interna y externa es nuestra responsabilidad y la responsabilidad del sindicato”. Bassil afirmó: “No debe haber monopolio en el sindicato para nadie, porque el sindicato es un edificio nacional para todos y, por lo tanto, las elecciones son una gestión para mejorar el trabajo sindical y una oportunidad para participar cada vez”, y dijo: “Consideramos que nuestra ausencia involuntaria no es beneficiosa y espero que nuestro regreso y nuestra participación a través del abogado Wassim Bou Taie sea un regreso adecuado. Ha llegado el momento de ser un movimiento activo, participativo y comprometido, con una voz libre y clara en el sindicato, y nuestro deber es no politizar el trabajo sindical”, exigiendo “apoyar a Bou Taie y trabajar para que tenga éxito”.

توفي الشاعر الزجلي الكبير طليع حمدان عن عمر ناهز ال81 عاماً.

أفادت «اليازا» بحادث سير في صيدا. وفي التفاصيل، فقد سائق السيطرة على سيارته عند الكورنيش البحري لصيدا، وارتطم بالرصيف. وقد أدى الحادث إلى جرح سائق السيارة، ووقوع أضرار مادية في السيارة. وقد حضر إلى المكان فوج الإنقاذ الشعبي - المستجيب الأول التابع لمؤسسة معروف سعد، والصليب الأحمر اللبناني

شدّد نائب رئيس المجلس السياسي في حزب الله، محمود قماطي، على أنّ «الحزب لن يسلّم سلاحه، معتبراً أنّ هذا السلاح يشكّل قوةً للبنان ورمزاً لسيادته». وقال قماطي، في تصريحٍ اليوم السبت، إنّ «إسرائيل تواصل اعتداءاتها اليومية على لبنان، مؤكداً أنّ كل أشكال الضغط الأميركية والأوروبية لن تغيّر من موقف الحزب الثابت».

بعدما سرَت معلومات حول توجه قيادة حزب القوات اللبنانية لدعم ترشيح شيعي مكان مسيحي في دائرة بعلبك – الهرمل، تدرس بعض الكوادر النقابية والاجتماعية البارزة والتي تدور في الفلك «القواتي» خوض المعركة الانتخابية بالتحالف مع قوى سنية وشيعية مؤثرة في المنطقة إلى جانب جذب جزء من الأصوات المارونية المعترضة على دعم شيعي على حساب ماروني وتغييب التمثيل المسيحي في هذه المنطقة.

رغم أن الحديث عن التحالفات الانتخابية النيابية المقرّرة في أيار 2026 لا يزال مبكراً قبل مطلع العام المقبل، إلا أن الحراك السياسي في دائرة بيروت الثانية بدأ يأخذ منحى جدياً، مع بدء عدد من المرشحين التحضير والتحالف المسبق لخوض المعركة. وتشير المعطيات إلى أن الأجواء في الشارع السني مختلفة هذه المرة عمّا كانت عليه في انتخابات عام 2022، ما يوحي بأن المشهد لن يتكرر بالشكل نفسه. إذ تتجه بيروت الثانية إلى معركة انتخابية حامية، قد تشهد بروز أكثر من ست لوائح انتخابية متنافسة. ومن بين هذه اللوائح، لائحة قيد التشكيل قد تضم النائبين ملحم خلف وإبراهيم منيمنة، في إطار توجّه مدني معارض، فيما يستعد النائب نبيل بدر للتحالف مع الجماعة الإسلامية في لائحة تحمل طابعاً سياسياً مختلفاً، أما النائب وضاح الصادق فسوف يتحالف مع صالح نهاد المشنوق . في المقابل، تستمر الاتصالات بين النائب فؤاد مخزومي وجمعية المشاريع الخيرية الإسلامية و أحمد دمشقية، بهدف تشكيل لائحة جديدة قد تضيف عنصراً تنافسياً قوياً إلى المشهد الانتخابي. وبذلك، يبدو أن بيروت الثانية تتجه نحو واحدة من أكثر المعارك الانتخابية تشظياً وتعدداً في اللوائح، ما يعكس تبدلاً واضحاً في المزاج السني ومحاولة إعادة رسم خريطة التمثيل السياسي في العاصمة.

أفادت غرفة التحكم المروري عبر حساباتها بصرة لأشغال صيانة على اوتوستراد المطار باتجاه بيروت.

رغم أن الحديث عن التحالفات الانتخابية النيابية المقرّرة في أيار 2026 لا يزال مبكراً قبل مطلع العام المقبل، إلا أن الحراك السياسي في دائرة بيروت الثانية بدأ يأخذ منحى جدياً، مع بدء عدد من المرشحين التحضير والتحالف المسبق لخوض المعركة. وتشير المعطيات إلى أن الأجواء في الشارع السني مختلفة هذه المرة عمّا كانت عليه في انتخابات عام 2022، ما يوحي بأن المشهد لن يتكرر بالشكل نفسه. إذ تتجه بيروت الثانية إلى معركة انتخابية حامية، قد تشهد بروز أكثر من ست لوائح انتخابية متنافسة. ومن بين هذه اللوائح، لائحة قيد التشكيل قد تضم النائبين ملحم خلف وإبراهيم منيمنة، في إطار توجّه مدني معارض، فيما يستعد النائب نبيل بدر للتحالف مع الجماعة الإسلامية في لائحة تحمل طابعاً سياسياً مختلفاً، أما النائب وضاح الصادق فسوف يتحالف مع صالح نهاد المشنوق . في المقابل، تستمر الاتصالات بين النائب فؤاد مخزومي وجمعية المشاريع الخيرية الإسلامية و أحمد دمشقية، بهدف تشكيل لائحة جديدة قد تضيف عنصراً تنافسياً قوياً إلى المشهد الانتخابي. وبذلك، يبدو أن بيروت الثانية تتجه نحو واحدة من أكثر المعارك الانتخابية تشظياً وتعدداً في اللوائح، ما يعكس تبدلاً واضحاً في المزاج السني ومحاولة إعادة رسم خريطة التمثيل السياسي في العاصمة.

ذكّرت الأمانة العامة لمجلس الوزراء بوجوب تأخير الساعة ساعة واحدة إعتباراً من منتصف ليل 25 ـ 26/10/2025 تاريخ إنتهاء العمل بالتوقيت الصيفي.

أعلن الرئيس الأميركي دونالد ترامب إنهاء جميع المحادثات التجارية مع كندا بعد ما وصفه بـ «الإعلان الاحتيالي» الذي تحدث فيه الرئيس السابق رونالد ريغان بشكل سلبي عن الرسوم الجمركية.   وكتب ترامب على موقع «تروث سوشيال»: «بالنظر لسلوكهم السافر، تم إنهاء جميع المفاوضات التجارية مع كندا».   وقال دوج فورد رئيس وزراء إقليم أونتاريو الكندي في وقت سابق من هذا الأسبوع إن الإعلان الذي يتضمن رسائل مُناهضة للرسوم الجمركية قد لفت انتباه ترامب. ويُظهر الإعلان الجمهوري ريغان وهو ينتقد الرسوم الجمركية على السلع الأجنبية ويقول إنها تتسبب في فقدان الوظائف والحروب التجارية، وفقًا لـ «رويترز». وقال فورد يوم الثلاثاء: «سمعت أن الرئيس سمع إعلاننا. أنا متأكد من أنه لم يكن سعيداً للغاية». واستخدم ترامب الرسوم الجمركية كوسيلة ضغط على عدد من الدول حول العالم. وقد أدت حربه التجارية إلى زيادة الرسوم الجمركية الأميركية إلى أعلى مستوياتها منذ ثلاثينيات القرن الماضي. وقال رئيس الوزراء الكندي مارك كارني للصحفيين أمس الخميس إن كندا لن تسمح للولايات المتحدة بالوصول غير العادل إلى أسواقها إذا فشلت المحادثات بشأن مختلف الصفقات التجارية مع واشنطن. وفرض ترامب رسوماً جمركية على الصلب والألمنيوم والسيارات الكندية في وقت سابق من هذا العام، مما دفع أوتاوا إلى الرد بالمثل. ويُجري الجانبان محادثات منذ أسابيع بشأن اتفاق مُحتمل لقطاعي الصلب والألمنيوم. وفي العام المقبل، من المقرر أن تقوم الولايات المتحدة وكندا والمكسيك بمراجعة «اتفاقية التجارة الحرة القارية» لعام 2020.

تُعدّ مكملات إنقاص الوزن صناعةً رائجةً؛ إذ يُسوَّق الكثير منها على أنها تُحرق الدهون، أو تُعزز عملية الأيض، أو تُثبّط الشهية. قد تُساعد بعض المكملات، مثل مساحيق البروتين والألياف، على إنقاص الوزن عند استخدامها مع أساليب حياة أخرى، حسب ما جاء في موقع «فيري ويل هيلث». 1. الألياف تُعرَف الألياف بإبطاء عملية الهضم، وقد يساعد ذلك على الشعور بالشبع. وأظهرت بعض الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف ومكملات الألياف الغذائية يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، بينما لم تُظهر دراسات أخرى أي فائدة، مثلاً. قد لا تُقدم المكملات الغذائية فوائد الطعام نفسها: تشير الدراسات إلى أن مكملات الألياف القابلة للذوبان (الألياف التي تُشكل هلاماً) تُعطي نتائج متباينة على إجمالي السعرات الحرارية المُستهلكة. في حين أن المكملات الغذائية قادرة على زيادة الشعور بالشبع وتقليل إجمالي السعرات الحرارية المُستهلكة، فإن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم أفضل الأنواع والجرعات. نوع الألياف: قد تُبطئ الألياف القابلة للذوبان عملية الهضم وتزيد من الشعور بالشبع؛ ما قد يُسهل فقدان الوزن. وتشير إحدى التحليلات المُوسعة إلى أن صمغ الغوار لديه القدرة الأكبر على تقليل استهلاك الطاقة، ولكن النتائج كانت متباينة. اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية: قد تُساعد مكملات الألياف الغذائية على إنقاص الوزن عند اقترانها بتقييد استهلاك الطاقة. ولأن الألياف تُعزز الشعور بالشبع؛ فقد يتمكن بعض الأشخاص من الحفاظ على مستوى منخفض من السعرات الحرارية لتسهيل فقدان الوزن. 2. الكالسيوم وفيتامين د يُفترض أن مُكمّلات فيتامين د والكالسيوم قد تُسهّل إنقاص الوزن. ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية تدعم هذه النظرية.   فيتامين د: ارتبط انخفاض مستويات فيتامين د بارتفاع مستويات الدهون في الجسم. وقد بحث الخبراء فيما إذا كانت مُكمّلات فيتامين د قد تُؤدي إلى إنقاص الوزن. في حين أظهرت بعض الدراسات فقداناً طفيفاً جداً للوزن (من 1 إلى 2 كغ) عند اقترانه بنقص السعرات الحرارية، تشير أبحاث أخرى إلى عدم وجود فائدة، وخلصت المعاهد الوطنية للصحة (NIH) إلى أن فيتامين د لا يساعد على إنقاص الوزن. الكالسيوم: يُعتقد أن الكالسيوم قد يؤثر إيجاباً على استقلاب الدهون؛ ما قد يؤدي إلى تقليل تخزين الدهون، أو ربما حتى فقدانها. 3. البروبيوتيك تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تنوع ميكروبيوم الأمعاء (بكتيريا الأمعاء) يرتبط بانخفاض الوزن.   يمكن أن تساعدك البروبيوتيك في الحفاظ على تنوع ميكروبيوم الأمعاء. ومع ذلك، لا يزال الكثير غير معروف حول أهم سلالات البكتيريا وفوائد تناول المكملات الغذائية بدلاً من تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك. تشير البيانات إلى فائدة ضئيلة لتناول البروبيوتيك لإنقاص الوزن. وقد أظهرت بعض الدراسات أن المكملات الغذائية قد تؤدي إلى فقدان وزن ضئيل نسبياً.   وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الفوائد المحتملة لمكملات البروبيوتيك لإنقاص الوزن، وفي حال وجود فائدة، ما هي سلالات البروبيوتيك والجرعات الموصى بها. أعطِ الأولوية للأطعمة والمشروبات الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي والكفير والكيمتشي ومخلل الملفوف وشاي الكومبوتشا، لدعم تنوع الميكروبيوم.   4. الحديد قد تكون حالة الحديد مرتبطة بالوزن، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آلية عمل هذه العلاقة، وما إذا كانت مكملات الحديد تساعد في التحكم بالوزن.   يرتبط نقص الحديد بالسمنة: تشير الدراسات القائمة على الملاحظة إلى وجود صلة بين زيادة وزن الجسم ونقص الحديد. قد يكون هذا بسبب كيفية استقلاب الحديد، أو النظام الغذائي، أو تناول الأطعمة الغنية بالحديد، أو عوامل أخرى مثل الالتهابات التي قد تؤثر على مستويات الحديد. تشير بعض الدراسات المحدودة إلى أن فقدان الوزن قد يدعم مستويات الحديد. قد يُسبب نقص الحديد التعب: يُعدّ التعب عرضاً شائعاً لفقر الدم الناتج من نقص الحديد، والذي قد يُقلل من نشاط الجسم. ولأن ممارسة الرياضة جزء لا يتجزأ من إدارة الوزن؛ فقد تكون هناك صلة غير مباشرة بين نقص الحديد والوزن. لا توجد أدلة كافية لدى البشر تشير إلى أن مكملات الحديد تُساعد على فقدان الوزن. ومع ذلك، إذا كنت تعاني نقص الحديد، يُنصح بإعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بالحديد وتناول المكملات الغذائية لضمان مستويات كافية.   5. البروتين يلعب البروتين دوراً في تنظيم الشهية ونمو العضلات والحفاظ عليها، وكلاهما يُسهم في إنقاص الوزن، كما يلي:   يساعد البروتين على الشعور بالشبع: يدعم البروتين الشعور بالشبع عن طريق إبطاء عملية الهضم والتأثير على هرمونات الجوع. وقد ثبت أن الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين تُعزز الشعور بالشبع وفقدان الوزن على المدى القصير، مع أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم مدى استدامتها وتأثيرها على الوزن بعد 12 شهراً.   يساعد البروتين على بناء كتلة العضلات: عند دمجه مع تمارين المقاومة، يُمكن أن يُساعدك البروتين على الحفاظ على كتلة العضلات، بل وحتى بنائها. والحفاظ على كتلة العضلات ضروري لدعم عملية الأيض؛ ما قد يساعد في فقدان الوزن والحفاظ عليه. قد تدعم الحميات الغذائية الغنية بالبروتين فقدان الوزن أو تمنع استعادته: على الرغم من عدم وجود تعريف متفق عليه للنظام الغذائي الغني بالبروتين، تُظهر الدراسات أن تناول كمية أكبر من الكمية الغذائية الموصى بها (0.36 غرام لكل رطل من وزن الجسم)، أو حتى ضعف الكمية (0.73 غرام/رطل)، يمكن أن يقلل الدهون ويحافظ على كتلة العضلات الهزيلة. قد تساعد الحميات الغذائية الغنية بالبروتين أيضاً في منع استعادة الوزن.   لن تؤدي مساحيق البروتين وحدها بالضرورة إلى فقدان الوزن، ولكنها قد تكون مكملاً فعالاً لمساعدتك على تلبية توصيات تناول كميات أكبر من البروتين.   6. الكافيين يُستخدم الكافيين، الموجود في القهوة والشاي والمكملات الغذائية، منذ فترة طويلة كوسيلة لإنقاص الوزن.   تقترح بعض الحميات الغذائية تناول القهوة لكبح الشهية. مع ذلك، تُظهر الدراسات أن هذه الطريقة ليست فعالة لفقدان الوزن، وقد لا تؤثر حتى على تناول الطعام أو الشهية.   تُشير المعاهد الوطنية للصحة (NIH) إلى أن مُكمّلات إنقاص الوزن التي تحتوي على الكافيين قد تُساعد على فقدان الوزن على المدى القصير، ولكن يُمكن أن يعتاده جسمك؛ ما قد يُقلل من تأثيره مع مرور الوقت.   7. مُستخلص الشاي الأخضر آثار مستخلص الشاي الأخضر: على الرغم من أن بعض الدراسات أظهرت أن مستخلص الشاي الأخضر قد يسهم في إنقاص الوزن، فإن تأثيره ضئيل. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن تناول جرعة عالية من EGCG على شكل شاي أخضر أدى إلى فقدان أقل من كيلوغرام واحد من الوزن على مدار 12 أسبوعاً. ومن غير المعروف ما إذا كان هذا الفقدان في الوزن سيستمر، وإلى متى.   من المهم مراعاة السلامة: وفقاً للمعهد الوطني للصحة، يُعدّ الشاي الأخضر آمناً بشكل عام عند تناول ما يصل إلى 8 أكواب يومياً. تشير إحدى الدراسات إلى أنه يمكن للبالغين الأصحاء تناول ما يصل إلى 338 ملغ من EGCG يومياً بأمان. بينما وجدت دراسات أخرى أن الجرعات الأعلى بكثير لها فوائد ضئيلة.   8. البرتقال المر يُعد البرتقال المر مكوناً شائعاً في مكملات إنقاص الوزن. يحتوي على السينفرين، وهو مُنشط تزعم بعض شركات المكملات الغذائية أنه يُساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون.   9. فيتامينات ب تلعب فيتامينات ب دوراً حيوياً في إنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي؛ ما أدى إلى استكشاف دورها في زيادة الوزن.   يرتبط نقص فيتامين ب بارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI). ومع ذلك، ليس من الواضح ما إذا كانت العلاقة سببية في أيٍّ من الاتجاهين، أي أن نقص فيتامين ب يُسهم في زيادة الوزن أو أن زيادة الوزن تُؤثر على الامتصاص والأيض، أو ما إذا كانت مرتبطة بعوامل أخرى. تشير دراسات محدودة أُجريت على الحيوانات إلى أن المكملات الغذائية قد تزيد من عملية الأيض.   إذا كنت تعاني نقص فيتامين ب، فإن المكملات الغذائية يمكن أن تساعدك على تعويض نقصه، وهو أمر ضروري للصحة العامة.   10. خل التفاح إنقاص الوزن: تشير بعض الدراسات المحدودة إلى أن خل التفاح قد يؤدي إلى فقدان كميات قليلة من الوزن، وتقليل دهون الجسم، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم.   التحكم في الشهية: قد يعزز خل التفاح الشعور بالشبع، مع أن إحدى الدراسات أشارت إلى أن ذلك قد يكون بسبب الغثيان.   سكر الدم والكولسترول: أظهرت الدراسات التي أُجريت على خل التفاح السائل فوائد محتملة لخفض سكر الدم وتحسين مستويات الكولسترول، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.   11. الكولين يحتاج الجسم إلى الكولين لكثيرٍ من الوظائف في أجسامنا، بما في ذلك وظائف الكبد. ويسبب نقصه مشاكل عدّة. يقول الخبراء إن الكولين يساعد على نقل الدهون من الكبد، وعندما يُعاني الشخص نقصه، قد يُصاب بالكبد الدهني.   12. إل - كارنيتين يساعد إل - كارنيتين على نقل المزيد من الأحماض الدهنية إلى خلايا الجسم لحرقها للحصول على الطاقة؛ لذا يُستخدم أحياناً مكملاً غذائياً لإنقاص الوزن.   أظهرت مراجعة موثوقة أجريت عام 2020، وشملت 37 دراسة، أن مكملات إل - كارنيتين قللت بشكل ملحوظ من وزن الجسم، ومؤشر كتلة الجسم، وكتلة الدهون. ومع ذلك، لم يكن لها أي تأثير على دهون البطن أو نسبة الدهون في الجسم.   كما وجدت مراجعة أخرى أجريت عام 2021 على 1239 شخصاً مصاباً بداء السكري من النوع الثاني أن تناول غرامَين من إل - كارنيتين يومياً لمدة أسبوعين على الأقل ساعد في تعزيز فقدان الوزن.   ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تأثيره على فقدان الوزن على المدى الطويل.

شهدت أسواق الذهب والفضة واحدة من أعنف موجات البيع خلال السنوات الأخيرة، حيث تراجعت الأسعار بأسرع وتيرة منذ 4 و5 سنوات على التوالي. لكن العوامل الأساسية التي دفعت السوق نحو الارتفاع لا تزال قائمة، ما يعزز التوقعات بعودة الأسعار إلى الصعود قريباً. قال مدير استراتيجية الاستثمار في صناديق المؤشرات بشركة «abrdn» روبرت مينتر، إن التراجع الحاد في الأسعار ساهم في تصحيح حالة «الشراء المفرط» التي كانت تسيطر على السوق، وخلق بيئة أكثر صحة للمستثمرين، وفقاً لما ذكره لـ «Kitco News»، واطلعت عليه «العربية Business». وحذر مينتر من أن المستثمرين في المعادن الثمينة يجب أن يتأقلموا مع مستويات أعلى من التقلب، خصوصاً في سوق الفضة، الذي يعاني من عجز كبير في المعروض منذ 4 سنوات، نتيجة ارتفاع الطلب الصناعي، خاصة من قطاع الطاقة الشمسية. وأوضح أن السوق استغرق وقتاً طويلاً لتجاوز المخزونات المتاحة فوق الأرض، لكنه الآن وصل إلى مرحلة لا تكفي فيها الكميات المتوفرة لتلبية الطلب الفوري. قال: «الفضة تعاني من عجز واضح منذ سنوات، لكن أحداً لم يهتم. ما نشهده الآن هو إعادة تقييم سريعة للأسعار، ولا يجب أن نتفاجأ إذا قرر بعض المستثمرين جني الأرباح عند هذه المستويات». حرب تجارية ومخاوف جمركية تضغط على السوق تقلبات الفضة هذا العام جاءت في ظل ضغوط شديدة على السوق العالمية، بفعل الحرب التجارية والمخاوف من فرض رسوم جمركية أميركية. ففي بداية العام، تدفقت كميات ضخمة من الفضة إلى الولايات المتحدة، حيث سعى التجار إلى بناء مخزونات احتياطية تحسباً لأي رسوم محتملة. هذا التدفق أثر سلباً على الأسواق المادية في لندن، ومع تزايد الطلب الاستثماري مؤخراً، نفدت المخزونات المتاحة بالكامل، ما دفع معدلات الإيجار إلى مستويات قياسية، ورفع الفارق بين الأسعار الفورية والعقود الآجلة. وأكد مينتر أن أزمة المعروض لن تحل قريباً، قائلاً: «لا يوجد ما يكفي من الفضة لتلبية جميع الأسواق، ولا أعتقد أن المواد المعاد تدويرها ستكون كافية لسد الفجوة».   وأشار إلى أن إنتاج المناجم من الفضة تراجع بنسبة 8.8% منذ عام 2016، في حين استمر الطلب في الارتفاع، مضيفاً: «حتى لو أرادت شركات التعدين زيادة الإنتاج، فإنها تواجه قيوداً كبيرة، إذ يستغرق الأمر 10 سنوات على الأقل لتشغيل منجم جديد».   صدمة في العرض لكن في المقابل، يبدو أن أسعار الفضة تتجه نحو مزيد من التراجع على الأجل القصير، مدفوعة بزيادة المعروض في الأسواق العالمية، وفقاً لتقرير نشره موقع «NDTV Profit».   وقال المتحدث الرسمي باسم رابطة تجار الذهب والمجوهرات في الهند (IBJA) كومار جاين إن المصدر الرئيسي للفضة في السوق الهندي هو رابطة سوق لندن للسبائك (LBMA)، والتي ضخت كميات إضافية في السوق بهدف تهدئة الطلب المتزايد، ما أدى إلى كبح جماح الأسعار.   الطلب المرتفع في موسم الأعياد شهدت أسعار الفضة في الهند قفزة حادة خلال موسم الشراء في عيد «ديوالي»، حيث اندفع المستثمرون لاقتناء المجوهرات الفضية ووثائق صناديق الاستثمار المتداولة (ETFs) المرتبطة بالفضة، ما تسبب في نقص ملموس في المعروض.   وأشار جاين إلى أن LBMA استجابت لهذا الطلب المتزايد عبر زيادة الإمدادات، ما أدى إلى تراجع الأسعار بشكل حاد، متوقعاً استمرار هذا الاتجاه الهبوطي في الفترة المقبلة.   وبحسب تقرير لوكالة «بلومبرغ»، فإن أكبر مصفاة للمعادن الثمينة في الهند، «MMTC-Pamp»، نفدت مخزوناتها من الفضة لأول مرة في تاريخها، ما أشعل منافسة شرسة بين التجار للحصول على الكميات المتاحة.   الطلب المرتفع دفع العلاوات السعرية في الهند إلى تجاوز 5 دولارات للأونصة، وهو مستوى أعلى بكثير من المعدلات المعتادة. كما اضطرت شركات إدارة الأصول الكبرى مثل «Kotak MF» و«UTI» و«SBI MF» إلى تعليق الاشتراكات الجديدة في صناديق الفضة.   التراجع في المعروض العالمي تزامن مع عطلة الصين الطويلة، وارتفاع الطلب على صناديق الفضة، إلى جانب شحنات متجهة إلى الولايات المتحدة تحسباً لرسوم جمركية محتملة، وفقاً لبلومبرغ.   تصحيح حاد بعد «دهنتيراس» عقب احتفالات «دهنتيراس»، شهدت أسعار الذهب والفضة تصحيحاً حاداً، حيث تراجعت بنسبة 5 إلى 6% خلال يومين فقط، بحسب جاين، الذي أكد أن وتيرة المبيعات بدأت تهدأ.   في السوق العالمية، انخفض سعر الفضة إلى ما دون 50 دولاراً للأونصة، بعد أن سجلت ارتفاعاً بنسبة 60% منذ بداية العام.

السفير الأميركي الجديد  ميشال عيسى،: مستعدّون لمساعدة لبنان.. ولكنأكد السفير الأميركي المعيَّن إلى بيروت ميشال عيسى، في كلمة أمام الجالية اللبنانية في واشنطن، أنّ “سياسة الولايات المتحدة تبقى ثابتة”، مشددا على أنّ “الحكومة اللبنانية هي السلطة الشرعية الوحيدة التي تمثّل جميع المواطنين، والجيش والمؤسسات الرسمية يجب أن تُحترم وتُدعَم وتعمل من دون أي تدخّل”. وقال عيسى إنّ “صبر المجتمع الدولي ليس بلا حدود”، مشيرا إلى أنّ “الولايات المتحدة لن تتسامح مع أي واقعٍ يجعل لبنان يسمح لجماعاتٍ تهدّد السلام أو تعادي الشعب الأميركي”. وأعلن أنّ “الولايات المتحدة وشركاءها مستعدّون لمساعدة لبنان، لكنّ هذه المساعدة يجب أن تترافق مع وحدة وطنية ومسؤولية”.

استغرب طلاب الجامعة الأميركية في بيروت (AUB) صدور بيان عن حزب القوات اللبنانية ادّعى فيه فوز الحزب بثلاثة مقاعد في الانتخابات الطلابية، في حين كانت القوات غائبة كلياً عن المشهد الانتخابي.وأكد الطلاب أنّ الحضور الأبرز كان لكلٍّ من حركة أمل، النادي العلماني، والمستقلين، إلى جانب دعم التيار الوطني الحر، تيار المستقبل، الحزب التقدمي الاشتراكي، وتيار المردة لمرشحين مستقلين.

هجوم كبير يتعرض له النجم المصري محمد صلاح، مع فريقه ليفربول الإنجليزي، بعد تصرفاته الأخيرة، مساء الأربعاء، عقب مباراة الفريق بدوري أبطال أوروبا. وحقق ليفربول انتصارا مريحا، وقدم أفضل أداء له منذ أسابيع، عندما سحق إنتراخت فرانكفورت الألماني بنتيجة 5-1، وهو الفوز الذي جاء دون صلاح، حيث قرر المدرب الهولندي آرني سلوت إبقائه على دكة البدلاء حتى الدقيقة 75.   وعند دخول صلاح، أهدر فرصة محققة كان بإمكانه التمرير فيها لزميله الألماني فلوريان فيرتز، الذي كان أمام مرمى خال.   هذه الفرصة أشعلت غضب الجماهير، التي هاجمت صلاح، خاصة بعد أداء الفريق الممتاز دون الاعتماد عليه.   واقعة الصورة بعدها بساعات، أقدم النجم المصري على إزالة صورته بقميص ليفربول، من حاسبه على موقع إكس، ووضع صورة عائلية له مع طفلتيه.   هذه الواقعة زادت الطين بلة، واتهمته الجماهير بالتصرف بأنانية وطفولية، واعتبرتها ردا منه على عدم مشاركته أساسيا في اللقاء.   وهاجم البعض صلاح بالتعليقات: «تصرف طفولي. ارحل من الفريق. ليفربول اليوم أفضل عندما تكون على الدكة».   وكتب مشجع آخر: «من الأنانية أن تقوم بالتصرف بهذه الطريقة بالرغم من فوز فريقك 5-1. كل هذا بسبب عدم مشاركتك في المباراة».   ولكن البعض، دافع عن صلاح وطالب بعدم نسيان كل المواسم الرائعة التي قدمها للفريق الإنجليزي.   وكتبت صفحة «أنفيلد توك» منشورا داعما للنجم المصري: «معك يا صلاح في السراء والضراء».

أفادت معلومات «الجديد» بأن «شعبة البحث عن التهريب في الجمارك تصادر ما يقارب 280 علبة بوتوكس وفيلر دخلت البلاد عن طريق التهريب».

قد يكون الإجتماع المقبل للجنة «الميكانيزم» انعكاساً لمؤشرات المرحلة المقبلة من الوضع الخطر الذي يشهده لبنان. فمع مورغان أورتاغوس أو من دونها، سيبقى الوقت هو المحك للمطالب الأميركية من لبنان، بالتوازي مع استمرار الغارات والإعتداءات. والستاتيكو الحالي المتراوح بين ما هو أقل من حرب وأكثر من مجرد غارات اعتيادية، مرشح إلى الإستمرار، لا بل إلى التصعيد نسبة لما شهده لبنان والعالم العربي من عدوانية بنيامين نتنياهو وتداعيات مصالحه الإنتخابية على سلوكه. وبالتوازي تواصلت الحرب النفسية الإعلامية عبر بث تسريبات كثيرة عن حصول حرب كبرى على لبنان. في هذا الوقت استمرت الغارات على البلدات الجنوبية واستهدفت قعقية الجسر وتول وبلدات أخرى، مؤدية إلى مزيد من الشهداء. وفي الإطار الداخلي، يبقى ملف قانون الإنتخاب واقتراع المغتربين على نار السجالات والمواقف المتضاربة، من دون أي تغيير في الفريقين المتصارعين، واللذين لم يبحثا أصلاً الإقتراح العملي للتيار الوطني الحر الذي يحافظ على حقوق المغتربين في الإقتراع وأيضاً في التمثيل.على خط آخر، شدد رئيس التيار النائب جبران باسيل على وضع حد لمسار الإفلات من العقاب، مشدداً على أهمية ملفات كبرى ثلاثة هي حقيقة انفجار المرفأ وأموال المودعين والتدقيق الجنائي. وقد أكد باسيل المواقف الإيجابية تجاه البيئة السُنية، بإشارته إلى ضرورة رفع الظلم عن الموقوفين الإسلاميين الذين لم يخضعوا بعد إلى محاكمة على الرغم من طول فترة توقيفهم. وفي المقابل دعا باسيل إلى الصرامة مع من اعتدى على عناصر الجيش اللبناني، احتراماً للشهداء.

بعد الغياب لسنوات عن المشاركة في العملية الانتخابية في الجامعة الأميركية في بيروت (AUB)، يعلن قطاع الشباب في التيار الوطني الحر عودة طلابه للمشاركة الفاعلة وفوز مرشحَيْن اثنين مدعومَيْن منه في الانتخابات الطلابية، ويغتنم هذه المناسبة لتهنئة المجلس الطلابي المنتخب بكامل أعضائه، وإدارة الجامعة على إنجاح هذا الاستحقاق الديمقراطي.ويؤكد قطاع الشباب أهمية الحفاظ على هذه الروح التشاركية في سبيل تعزيز دور الجامعات في بناء وعي الشباب، وتمكينهم من صناعة مستقبلهم والمساهمة في نهضة الوطن.

فجع النائب في كتلة «التيار الوطني الحر» شربل مارون بوفاة إبنة عمه كلود جوزيف مارون ، التي رحلت بعد حادثٍ مأساوي اليوم في ذوق مكايل حيث سقطت من سطح المبنى التي تقطن فيه مما أدى إلى وفاتها على الفور. أسرة tayyar.org تتقدم بأحر التعازي من النائب مارون وعائلته.

عثر على صاروخ قديم داخل سيارة من نوع «فان» في منطقة البوشرية في ساحل المتن.

يستقبل في هذه الأثناء البطريرك روفائيل بدروس الحادي والعشرون ميناسيان، كاثوليكوس بطريرك بيت كيليكيا للأرمن الكاثوليك، دولة رئيس مجلس الوزراء الدكتور نواف سلام، في المعهد الحبري الأرمني في روما.

يعد الرمان من أشهر الفواكه الخريفية المفيدة للصحة، ويتميز بمذاق حلو ولاذع، ويمد الجسم بمضادات الأكسدة، الفيتامينات، والمعادن التي تدعم القلب، البشرة، والذاكرة.وقدم موقع «فيري ويل هيلث»، استنادا إلى أبحاث ودراسات علمية، العديد من فوائد الرمان كتقليل الالتهابات، والحماية من السرطان، ودعم صحة الذاكرة والبشرة.تحتوي بذور الرمان على سعرات حرارية منخفضة، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، والألياف.وتتحول بذور الرمان، أو قشرتها، أو عصيرها إلى مركبات تعرف باسم «اليوروليثينات»، وهي مواد مضادة للالتهاب تساهم في إبطاء الشيخوخة وتعزز صحة القلب.كما أثبتت بعض الدراسات أن شرب عصير الرمان يقلل مؤشرات الالتهاب، الذي يعد العامل الرئيسي في الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان.حماية القلبيساعد شرب عصير الرمان يوميا على خفض ضغط الدم، عبر تقليل الكوليسترول الضار، والالتهابات.صحة الأمعاءيدعم الرمان إنتاج الميكروب المعوي الضروري لعملية الهضم، كما يقي من بعض الأمراض الهضمية.صحة البشرةكشفت دراسة استمرت 12 أسبوعا أن شرب عصير الرمان يحمي من الشيخوخة وسرطان الجلد، إذ أنه يزيد من قدرة البشرة على مقاومة الأشعة فوق البنفسجية.تحسين الذاكرةتدعم مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان الذاكرة مع التقدم في العمر.وأظهرت أبحاث أن المغذيات النباتية الموجودة في الرمان تقلل الإجهاد التأكسدي في الدماغ، مما يحمي من الزهايمر، ويدعم الذاكرة القصيرة وطويلة المدى.الحماية من السرطانتحمي بذور الرمان من الالتهاب وتبطئ نمو وانتشار الأورام، خصوصا في المراحل المبكرة لبعض أنواع السرطانات.يجري باحثون حاليا دراسات حول دور مستخلص الرمان ومكملاته في الوقاية من السرطان ودعم علاجه.تقليل آلام المفاصليقلل الرمان بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب، من تورم وآلام المفاصل، ويقي من هشاشة العظام.متى يجب تجنب تناول الرمان؟رغم فوائده العديدة، فإن الرمان قد يسبب ضررا جانبيا لبعض الفئات.الأشخاص الذين يتناولون أدوية الكوليسترول ومضادات التخثر وأدوية ضبط دقات القلب، أو خفض ضغط الدم، لأن هذه الفاكهة تؤثر على امتصاصها وقد تتفاعل معها.مرضى السكري، إذ تحتوي بذور الرمان على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات.ينصح الأشخاص، الذين يعانون من اضطرابات الهضمية مثل الإسهال، بالابتعاد عن الرمان.

استقبل البطريرك الماروني الكاردينال مار بشارة بطرس الراعي في الصرح البطريركي في بكركي وزيرة السياحة لورا الخازن لحود.

أفادت معلومات أنّه تمّ نقل شابين من «آل جعفر»  أصيبا برجليهما جراء رصاص مجهولين، على الحدود اللبنانية السورية في خراج بلدة القصر إلى داخل الأراضي اللبنانية وبوشرت التحقيقات لمعرفة الاسباب وكشف الفاعلين." وقد تبين أن عناصر من الأمن العام السوري أطلقوا النار عليهما في منطقة قبش الحدودية، وقد حضرت تعزيزات من الجيش اللبناني إلى محيط المنطقة.