لصحة تدوم.. تعرف على المقدار المثالي للرياضة يومياً
newsare.net
يصاب بعض ممارسي الرياضة بالحيرة عند محاولة التأكد “كم من الوقت يلزم لممارسة الرياضة حتى يحققون نتائج أفضل؟”، بخاصة وأن هناك زخم من الجدالصحة تدوم.. تعرف على المقدار المثالي للرياضة يومياً
يصاب بعض ممارسي الرياضة بالحيرة عند محاولة التأكد “كم من الوقت يلزم لممارسة الرياضة حتى يحققون نتائج أفضل؟”، بخاصة وأن هناك زخم من الجداول الزمنية المزدحمة وبرامج التمارين الرياضية التي لا تعد ولا تحصى والتي تعد بإصلاحات سريعة. لكن من المهم فهم ما يقوله العلم عن المدة المثالية لممارسة الرياضة، بحسب ما نشرته صحيفة Times … سودافاكس Read more