يؤثر النظام الغذائي بشكل مباشر على جودة النوم، إذ تعزز بعض الأطعمة النوم الهادئ، بينما تسبب أخرى اضطراباته. ووفقا لموقع “أبونيت دي” الألماني، فإن بعض أنواع الأطعمة تقض المضجع، في حين أن هناك أطعمة أخرى تساعد على التمتع بنوم هانئ. الكربوهيدرات سهلة الهضم وأوضح الموقع، أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات سهلة الهضم … سودافاكس

يواجه الكثير من مستخدمي واتساب مشكلة فقدان البيانات عند تغيير الهاتف، خاصة إذا لم يتم نقل الدردشات والوسائط بشكل صحيح، خاصة أن الكثيرين يغفلون عن تفعيل ميزة النسخ الإحتياطي للبيانات، ولضمان انتقال سلس وآمن لمحادثاتك، إليك أهم الخطوات لحماية بياناتك عند تغيير الهاتف. 1. تفعيل النسخ الاحتياطي على السحابة قبل تبديل هاتفك، تأكد من تفعيل … سودافاكس

رئيس جهاز الأمن الوطني الجنوب سوداني (ISS) الفريق تشارلز شيك مايور اجري اليوم محادثات مع رضوان حسين رئيس جهاز الاستخبارات والأمن في إثيوبيا والغرض من هذة المحادثات وضع الخطط للتضيق الخناق علي دولة السودان والتخلص من قوات الجيش الابيض. ان التحركات الاثيوبيـة في هذا التوقيت ليس مصادفـة منذ احداث جبال جينكاو تتصيد اثيوبيا الفرص للقضاء … سودافاكس

سودافاكس – وجه الأمن العام لاتحاد الغرف الصناعية، عبدالرحمن عباس، نداءً عاجلًا إلى السلطات السودانية، ممثلة في مجلس السيادة الانتقالي ووزارة التجارة، للمطالبة بفرض حظر فوري على تصدير النحاس وحديد الخردة. وأشار عباس إلى تقارير مؤكدة تفيد بتصدير كميات ضخمة من خردة المصانع والكوابل المحولة إلى نحاس، مما يشكل تهديدًا خطيرًا للبنية التحتية والاقتصاد الوطني. … سودافاكس

في عالم تحكمه التكنولوجيا، هناك من يتخفّى في الظلام، يترصد الثغرات، ويحول الشفرة الرقمية إلى سلاح فتاك. هؤلاء هم قراصنة العصر الحديث، الذين لا يحتاجون إلى أقنعة أو أسلحة، بل مجرد سطور برمجية قادرة على إسقاط أنظمة، وسرقة مليارات، وكشف أسرار حكومية خطيرة. في هذه السلسلة، نكشف أخطر عمليات الاختراق الحقيقية، كيف نفّذها القراصنة؟ وما … سودافاكس

مع بداية شهر رمضان 2025، يترقب المسلمون موعد قدوم ليلة القدر، لذا يأتي السؤال الأكثر طرحا عبر محرك البحث جوجل حول موعد وعلامات ليلة القدر، حيث تعتبر ليلة مباركة ومقدسة في الإسلام، ومن أهم الليالي في شهر رمضان المبارك. ليله القدر 2025 وليلة القدر هي الليلة التي نزل فيها القرآن الكريم على النبي محمد صلى … سودافاكس

سودافاكس – أكد والي الخرطوم، أحمد عثمان حمزة، حرص حكومته على تشجيع مؤسسات القطاعين العام والخاص على استئناف أنشطتها من داخل أمدرمان، مشيدًا بجهود بنك الإدخار للتنمية الاجتماعية في هذا الصدد. وخلال افتتاحه فرع البنك الجديد بأمدرمان اليوم الأحد، أعرب الوالي عن أمله في أن يتخذ البنك خطوات عملية لمساعدة المواطنين الذين تضرروا من الحرب، … سودافاكس

سودافاكس – تفاجأ طلاب سودانيون في أربع جامعات مصرية، من بينها جامعة الإسكندرية، بقرار إلغاء الخصم الممنوح لهم على الرسوم الدراسية، والذي بلغ 70% في العام الماضي. وأعرب أولياء أمور الطلاب عن استيائهم، مطالبين الحكومة المصرية بالتدخل العاجل لإعادة العمل بالخصم. وأكد أولياء الأمور أن جامعة الإسكندرية طالبت الطلاب بسداد الرسوم الدراسية كاملة دون أي … سودافاكس

سودافاكس ـ نفى مصدر دبلوماسي وجود أي اتصالات دبلوماسية جارية مع تشاد لتخفيف التوترات بشأن اتهامات الخرطوم لأنجمينا بتقديم الدعم لقوات الدعم السريع. و أكد المصدر عدم وصول أي مبعوثين من الرئيس التشادي محمد إدريس ديبي، إلى بورتسودان لإجراء محادثات مع المسؤولين السودانيين لمعالجة الأزمة أو إصلاح العلاقات الثنائية. سودافاكس سودافاكس

سودافاكس ـ سفارة أمريكا بجوبا تحث رعاياها على مغادرة جنوب السودان، و الجيش الأبيض يسيّطر على الناصر بعد قتله لقائد قوات دفاع الجنوب بالمدينة اللواء ماجور داك .. وشبح الحرب الشاملة يُخيّم على جنوب السودان ..!! :: ولو إشتعلت الجنوب حرباً سوف نتأثر بها سلباً، وهذا فقط ما يجب أن يشغلنا..حربهم فيما بينهم شأن يُغنيهم، … سودافاكس

سودافاكس ـ قامت مليشيا الدعم السريع باختطاف ثلاث فتيات شقيقات من إحدى قرى النيل الأبيض و طالبت ذوي الفتيات بفدية مالية ضخمة مقابل إعادتهن. و بحسب المعلومات الواردة لموقع سودافاكس الإخباري فإن الفتيات يبلغن من العمر ( 24 عامًا – 21 عامًا – 17 عامًا)، في حادثة تُعد انتهاكًا صارخًا للقيم الإنسانية. و بحسب مصادر … سودافاكس

سودافاكس ـ قال حزب “التجمع الاتحادي” إن “نقابة محامي النظام البائد المحلولة” أقدمت على تنفيذ أنشطة غير قانونية، شملت الإعلان عن برامج تدريب غير شرعية، والمطالبة بتقديم مستندات للتسجيل. و شدد الحزب في بيان، أنه لا يعترف بأي إجراءات أو قرارات تصدر عن النقابة بوصفها جهة محلولة، وتابع “نحذر جميع المحامين و المحامين تحت التمرين … سودافاكس

سودافاكس ـ توفي مساء أمس السبت في العاصمة المصرية القاهرة، الأستاذ حاتم حسن بخيت الوزير السابق و مدير مكاتب الرئيس الأسبق المشير عمر البشير. و تخرج الراحل في تخصص العلوم السياسية من جامعة بغداد و بدأ مسيرته المهنية كضابط تنفيذي قبل أن ينضم إلى رئاسة مجلس الوزراء عام 1981. و خلال مسيرته تقلد عدة مناصب … سودافاكس

سودافاكس ـ نقلت مصادر مطلعة أن قوات الدعم السريع أرسلت تعزيزات عسكرية على متن دراجات نارية مصحوبة بأجهزة تشويش حديثة إلى ولاية الخرطوم. و أفادت المصادر، بأن “قوات عسكرية جرى تدريبها مؤخرًا تابعة للدعم السريع، وصلت إلى الخرطوم على متن دراجات نارية مصحوبة بأجهزة تشويش حديثة”. و أرجعت المصادر استخدام الدراجات النارية في المعارك، إلى … سودافاكس

سودافاكس ـ أعلن تحالف “القوى الوطنية السياسية و المجتمعية” بقيادة الكتلة الديمقراطية ترحيبه بمواقف المجتمع الدولي الرافض لتشكيل حكومة موازية في السودان. و طالب التحالف في بيان، الاتحاد الافريقي و الأمم المتحدة وجامعة الدول العربية وكل المنظمات الإقليمية والدولية بإدانة تدخل الرئيس الكيني في الشأن السوداني و عدم التزامه بالمواثيق الدولية و الإقليمية. سودافاكس سودافاكس

تعتبر شركة آبل Apple، علامة تجارية لا تميل عادة إلى تقديم تصريحات حول منتجاتها المستقبلية، غالبا ما تدخل الأسواق بعد منافسيها، لكنها تقدم منتجات محسنة غالبا ما تكون الأفضل في قطاع الهواتف الذكية، ومع ذلك، يمثل هاتف آيفون 17 إير القادم تحولا جذريا في هذا النهج، وبشكل مذهل. كشف مسرب الأخبار “Universe” عبر منصة “إكس” … سودافاكس

سودافاكس – في عملية عسكرية نوعية، تمكنت القوات المسلحة السودانية، السبت 8 مارس 2025، من استعادة السيطرة بالكامل على محلية شرق النيل شرقي العاصمة الخرطوم، بعد معركة حاسمة ضد قوات الدعم السريع. وشنت القوات هجومًا محكمًا على حي البركة، أحد أبرز معاقل المليشيات في المنطقة، مما أدى إلى إنهاء وجودها هناك تمامًا. انتشار أمني مكثف … سودافاكس

سودافاكس – أصدر خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، اليوم السبت، توجيهاته إلى مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية بإطلاق حملة شعبية جديدة لجمع التبرعات لدعم الشعب السوداني في ظل الأزمة التي يمر بها. وتأتي هذه المبادرة الإنسانية عبر منصة “ساهم”، حيث تهدف إلى تخفيف معاناة الشعب السوداني والوقوف بجانبه في مواجهة … سودافاكس

سودافاكس – يواجه المدافع الدولي السوداني مصطفى كرشوم، المحترف في صفوف نادي السويحلي الليبي، تجاهلًا من الجهاز الفني للفريق، حيث لم يحصل على فرصة للمشاركة منذ انضمامه قادمًا من نادي المريخ. وتراجعت حظوظ كرشوم في الظهور مع السويحلي بعد عودته من الإصابة، مما أثر على جاهزيته الفنية والبدنية. وفي ظل ابتعاده عن أجواء المباريات التنافسية، … سودافاكس

سودافاكس – في حادثة مأساوية، لقي ثلاثة أشخاص مصرعهم جراء انفجار لغم أرضي أثناء تحضيرهم وجبة الإفطار في قرية ود بلحة، التابعة لمحلية أم القرى. الحادثة المؤلمة ألقت بظلال الحزن على أهالي القرية، الذين طالبوا السلطات المعنية بسرعة التدخل لإزالة الألغام وتأمين المنطقة لحماية السكان من مخاطرها المستمرة. وقد أعرب السكان عن حزنهم العميق، داعين … سودافاكس

سودافاكس ـ بعد خلافات مكتومة بين قيادات في حكومة جنوب السودان، تصاعدت الأوضاع الأمنية والعسكرية في الدولة وأوقفت السلطات مسؤولين مقربين من نائب الرئيس رياك مشار. و هاجمت مجموعة مسلحة مدينة الناصر في ولاية أعالي النيل، مما أثار مخاوف من تداعيات التطورات على السودان حيث ترتبط الدولتان بأطول حدود مشتركة في القارة السمراء. و تشهد … سودافاكس

سودافاكس ـ أعلنت قيادة الفرقة السادسة مشاة، عن تدمير شاحنة “جرار” محملة بالأسلحة والقذائف لقوات الدعم السريع، إلى جانب 3 سيارات قتالية أخرى تتولى حراستها، بالمحور الشمالي الشرقي – طريق كتم بمدينة الفاشر. و كشفت الفرقة في بيان عن استمرار قواتها والقوة المشتركة المساندة لها، في ضربات المدفعية الثقيلة بمعدل 4 حصص يومياً، تزامناً مع … سودافاكس

سودافاكس ـ أعلنت الوكالة الوطنية الأميركية للاستخبارات الجغرافية المكانية “التعليق المؤقت” لوصول أوكرانيا إلى صور الأقمار الصناعية التجارية التي اشترتها الحكومة الأميركية، حسبما ذكرت صحيفة “واشنطن بوست” Washington Post. و قالت الوكالة أنها “علقت مؤقتاً الوصول” إلى نظام يوفر صور الأقمار الصناعية التجارية التي اشترتها الولايات المتحدة، “وفقاً لتوجيهات الإدارة بشأن دعم أوكرانيا”. و ذكرت … سودافاكس

سودافاكس ـ علقت الناطقة باسم الخارجية الروسية ماريا زاخاروفا على تهديد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بفرض عقوبات مالية جديدة على روسيا لإجبارها على وقف إطلاق النار في أوكرانيا. ركزت على انتصار أوكرانيا وقالت زاخاروفا في تصريح لشبكة CNN، مساء أمس الجمعة ردا على تهديد ترامب الذي نشره عبر منصته “تروث سوشال” إن “السطر الأول من … سودافاكس

سودافاكس ـ كشف اللواء أبو عاقلة كيكل، قائد قوات “درع السودان”، عن نجاحه في إحباط هجوم واسع كانت تخطط له مليشيا “الدعم السريع” على منطقة المناقل، مؤكداً أن الهجوم لو تم، لكانت عواقبه كارثية. و أوضح كيكل أن المليشيا جمعت كميات كبيرة من الحديد و جهزت فريقاً من 20 مهندساً لبناء جسرين استراتيجيين: أحدهما لعبور … سودافاكس

سودافاكس ـ سجل سعر الذهب اليوم السبت 8 مارس 2025 استقرارًا في بداية التعاملات، بعد آخر انخفاض سجله الأربعاء الماضي حيث تراجع عيار 21 الأكثر تداولًًا بنحو 5 جنيهات، و فيما يلي أسعار الذهب اليوم وفقًا لآخر المستويات المعلنة من الشعبة العامة لـ الذهب خلال التعاملات اليومية. سعر الذهب عيار 24 سجل الذهب عيار 24 … سودافاكس

سودافاكس ـ كشفت لجان مقاومة أبوقوتة بولاية الجزيرة، عن تفاقم أزمة مياه الشرب في مدينة أبوقوتة والقرى المجاورة لها، إثر نهب قوات الدعم السريع، ألواح الطاقة الشمسية. و ناشدت في بيان، حكومة الولاية والمنظمات الإنسانية، والخيريين، لتوفير ألواح الطاقة الشمسية، لإنقاذ حياة السكان. سودافاكس سودافاكس

سودافاكس ـ تمكنت الدفاعات الأرضية للجيش السوداني من إسقاط أربع طائرات مسيرة أطلقتها قوات الدعم السريع فجر اليوم مستهدفة مدينة عطبرة في ولاية نهر النيل. الهجوم جاء ضمن سلسلة من الهجمات المتكررة بالطائرات المسيرة التي تشنها قوات الدعم السريع على مناطق خاضعة لسيطرة الجيش، حيث سبق أن تعرضت مدن مثل شندي وعطبرة لهجمات مشابهة خلال … سودافاكس

سودافاكس ـ ليس من المنطق أن يخوض قائد التمرد حرباً شعواء لإنشاء وتثبيت أركان (دولة القضية) ثم يتغيب عن حفل توقيع الميثاق التأسيسي لدستور الدولة المزعومة، لذلك أثار غياب حميدتي عن (هيصة) نيروبي عاصفةً من التساؤلات الموضوعية حول مسوغات ودوافع ذلك الاحتجاب الغريب. * إذا تجاوزنا الحوارات العديدة التي أجراها قائد التمرد مع الفضائيات العربية … سودافاكس

سودافاكس ـ كشف مصريون حررتهم السلطات من قبضة قوات الدعم السريع في السودان عن مأساتهم في السجون و الاستيلاء على ممتلكاتهم. و تحدث عدد من المحررين و قالوا إنهم ولدوا من جديد و عادوا للحياة بعد أن كادوا يقتربون من حافة الموت. و كشف أحمد عزيز عبد القادر، أنه بعد بداية الحرب كان لديه مع … سودافاكس

سودافاكس ـ أعلنت شركة الكهرباء، عن برمجة قطوعات مؤقتة للتيار، في الشبكة الشرقية، واصفة القطوعات بالخارجة عن الإرادة، وقدمت اعتذارها للمواطنين. و أوضحت الشركة في بيان، اليوم الجمعة، أن القطوعات نتجت بسبب الأضرار المتكررة جراء اعتداءات المليشيا المتمردة على الشبكة في عدة مواقع، مشيرة إلى اعتماد برنامج مؤقت لتخفيف الأحمال إلى حين استقرار الأوضاع. وأوضحت … سودافاكس

سودافاكس ـ استمعت على مدى ساعتين ونصف للباشمهندس مكاوي محمد عوض وزير النفط السابق وهو يتحدث في تسجيل بالفيديو (بودكاست بصمة خضراء). معظم وقت الحلقة تناول أعمال مكاوي في الهيئة القومية للكهرباء حيث قضى أطول فترة من سنوات خدمته (12) عامًا. و يبدأ مكاوي الحكاية بنشأته الأولى في قرية أقجة بدنقلا وخلوة سيدنا عبد الكريم … سودافاكس

سودافاكس – أعلنت شركة كهرباء السودان عن تنفيذ برنامج مؤقت لتخفيف الأحمال في المنطقة الشرقية، في ظل أزمة حادة أدت إلى تراجع الإمداد الكهربائي. وأوضحت الشركة أن هذا الإجراء سيستمر حتى عودة الوضع إلى طبيعته واستقرار الشبكة. أسباب تفاقم الأزمة في بيان صحفي صدر يوم الجمعة، أرجعت الشركة أزمة الكهرباء إلى عدة عوامل رئيسية، من … سودافاكس

سودافاكس – تشهد مدينة الفاشر، عاصمة ولاية شمال دارفور، موجة نزوح واسعة وسط ارتفاع قياسي في أسعار السلع الغذائية، مع تصاعد العنف في القرى المحيطة. وأفادت تنسيقية لجان المقاومة بالفاشر أن آلاف الأسر نزحت من قرى غرب وجنوب الفاشر إلى داخل المدينة بعد تعرض مناطقهم لهجمات مسلحة وحرق، مما زاد الضغط على الموارد والخدمات المحدودة. … سودافاكس

يبحث عدد كبير من الأشخاص عن أطعمة تمنع العطش فى رمضان حيث أنه من أكثر المشكلات شيوعا فى هذا الشهر الكريم. ووفقا لما جاء فى موقع adventisthealth نعرض لكم أهم الأطعمة التى تسبب العطش والأخرى التى تساعد فى علاج هذه المشكلة. أطعمة تسبب العطش التقليل من تناول الأطعمة المالحة عند الصيام لساعات طويلة، يمكن أن … سودافاكس