للمشي العديد من الفوائد على صحة الانسان لا سيما صحة القلب و الحفاظ على النشاط وفيما يلي نسرد لكم فوائد المشي بعد الاكل : 1. يساعد على هضم الطعام يعزز المشي بعد الوجبات حركة الطعام في الجهاز الهضمي وتحفيز تدفق الدم، ويحمي من أمراض مثل حرقة المعدة ومتلازمة القولون العصبي والإمساك والانتفاخ. كما تُظهر الأبحاث … سودافاكس

نائب رئيس مجلس السيادة، مالك عقار، يزور مستشفى علياء و يؤكد على التزام الدولة بتوفير الدعم اللازم لتوطين عمليات زراعة الكبد في السودان، عبر توفير فرص التدريب الحديثة للفريق الطبي السوداني، إلى جانب الأجهزة التشخيصية المتطورة التي تُسهم في تسريع العلاج وتحسين فرص الشفاء. جاءت تصريحات عقار خلال زيارته التفقدية لمستشفى علياء التخصصي التابع للسلاح … سودافاكس

تواصل أمانة منطقة الرياض حملاتها الرقابية على المقاهي ومحال المشروبات في العاصمة، حيث أسفرت الجولات الأخيرة عن إغلاق أكثر من 10 “لاونجات” مخالفة، في إطار جهود تهدف إلى حماية الصحة العامة وضمان الالتزام بالاشتراطات النظامية. 26 مخالفة تهدد الصحة العامة وبحسب ما رصدته الأمانة، فقد كشفت الحملة منذ انطلاقها الأسبوع الماضي عن 26 مخالفة صحية … سودافاكس

الموقف في مدينة الفاشر ليس وردياً عبدالماجد عبدالحميد ■ الموقف في مدينة الفاشر ليس وردياً .. إنها الحرب .. كرٌ وفر .. ستبقي الفاشر علامة مذهلة في تاريخ الحروب .. مدينة لاتزال صامدة لمدة ثلاث سنوات .. تكسّرت علي حدودها المادية والمعنوية كل هجمات مليشيات وعصابات التمرد .. ماهو التعريف الحقيقي لهزيمة أي مليشيا في … سودافاكس

شدّدت الإدارة العامة للمرور على أهمية التوقف الكامل عند ممرات المشاة، خاصة بالقرب من المدارس، بالتزامن مع عودة الطلاب إلى مقاعد الدراسة، لضمان سلامتهم أثناء عبور الطريق. مخالفة خطرة تهدد حياة الطلاب أكد المرور عبر حسابه الرسمي على منصة إكس، أن تجاوز صفوف الطلاب أثناء عبورهم الطريق يُعد مخالفة خطرة، داعيًا جميع السائقين إلى الالتزام … سودافاكس

تخيّل أنك تنتظر في صالة المطار منذ 5 ساعات، رحلتك معلّقة، والموظف المسؤول يكتفي بعبارات اعتذار منمّقة. هل تعلم أن القانون يمنحك تعويضًا عن هذا التأخير؟ أو فقدان الأمتعة ؟ لكن لماذا يعرف المسافر الغربي حقوقه جيدا، في حين يتردد المسافر العربي في المطالبة بها أو لا يعلم ما حقوقه؟ وكيف يطالب بها؟ متى يحق … سودافاكس

عادت المطربة المصرية انغام إلى القاهرة مساء الاثنين على متن طائرة خاصة، وذلك بعد رحلة علاجية استمرت قرابة شهر كامل في ألمانيا، خضعت خلالها لعدة تدخلات جراحية دقيقة. تفاصيل عودة أنغام إلى القاهرة وصلت انغام برفقة مديرة أعمالها وعدد من مساعديها، حيث فضلت العودة مباشرة إلى منزلها في منطقة الساحل الشمالي لقضاء فترة نقاهة بعيداً … سودافاكس

أعلنت شركة هيوماين، التابعة لصندوق الاستثمارات العامة السعودي، عن تدشين تطبيق “هيوماين تشات”، وهو أول نموذج ذكاء اصطناعي عربي متكامل يُطور بالكامل في المملكة، مدعوم بالنموذج اللغوي “علّام 34B”، الذي يُعد الأقوى عالميًا في معالجة اللغة العربية. خطوة تاريخية للذكاء الاصطناعي العربي يمثل إطلاق “هيوماين تشات” نقطة تحول تاريخية كونه أول تطبيق محادثة تفاعلي باللغة … سودافاكس

شهدت مخازن الصندوق القومي للإمدادات الطبية بولاية الخرطوم اليوم وصول شاحنات الأدوية من مدينة بورتسودان، وذلك بحضور مدير عام الصندوق د. بدر الدين محمد أحمد الجزولي. وتأتي الخطوة في إطار العودة التدريجية للعمل بمقر الصندوق بالخرطوم بعد اعتماد بورتسودان خلال الفترة الماضية كمركز رئيسي لتسيير عمليات الإمداد والتوزيع. وأكد د. بدر الدين الجزولي أن وصول … سودافاكس

أعاد ناشطون على مواقع التواصل الاجتماعي تداول مقطع فيديو لنهر النيل التُقط من الفضاء، وسط جدل واسع حول ظهور أجسام بيضاء وظلال غريبة لا يُفترض أن تكون موجودة في تلك المنطقة. الفيديو الأصلي نشره رائد الفضاء الروسي أوليغ أرتيمييف في 27 مايو 2021 عبر صفحته على إنستغرام، حيث ظهر نهر النيل متدفقاً من هضبة شرق … سودافاكس

طالب وزير الخارجية السعودي الأمير فيصل بن فرحان، بضرورة اتخاذ جميع الإجراءات لكسر الحصار وتأمين وصول المساعدات الإنسانية دون عراقيل، ودعا لتأمين الدعم لوكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين “أونروا” وبقية الوكالات الإنسانية. وجدد وزير الخارجية، في كلمته بالاجتماع الوزاري الطارئ لمنظمة التعاون الإسلامي لمناقشة العدوان الإسرائيلي المتواصل على الشعب الفلسطيني، الذي عُقد اليوم (الاثنين) في … سودافاكس

أعلنت وزارة الصحة بولاية الخرطوم عن تنفيذ حملة رش وتطهير شاملة لمطار الخرطوم الدولي، إلى جانب تشغيل ثلاث عيادات متكاملة تعمل على مدار الساعة، في خطوة تهدف إلى تعزيز الخدمات الطبية بالمرافق الحيوية. بعد تركيب أنظمة تشويش متطورة .. الطيران الحربي يدمر شحنة أسلحة في مطار نيالا زيارة ميدانية لمدير عام وزارة الصحة جاء ذلك … سودافاكس

نشرت القناة التاسعة التركية تقريراً عن الحرب في السودان بعنوان: الجيش السوداني يوجع الإمارات!وخلافات خطيرة بين حميدتي وعبدالعزيز الحلو.. كسر الدعم السريع يقترب سودافاكس

بسم الله الرحمن الرحيم لا شيء يحدث صدفة…!! ✍️ عميد شرطة (م) عمر محمد عثمان قبل يومين فقط، نُقل عن السيد الفريق شرطة بابكر سمرة – وزير الداخلية قوله: “الخرطوم أصبحت آمنة”، وفي اليوم التالي ترأس السيد الفريق أول شرطة خالد حسان محي الدين – مدير عام قوات الشرطة، إجتماع لجنة تأمين ولاية الخرطوم، حيث … سودافاكس

تداولت وسائل إعلام مصرية تقارير عن استعداد وزارة البترول والثروة المعدنية للإعلان عن اكتشاف ضخم للذهب في منطقة حلايب وشلاتين جنوب شرق مصر، وهي المنطقة التي تشهد نزاعًا حدوديًا مع السودان. وأوضحت الوزارة أن الدراسات الجيولوجية الحديثة بمنطقة غرب جبل علبة أكدت وجود احتياطيات تتجاوز 300 ألف أوقية من الذهب، تمهيدًا لإعلان كشف تجاري جديد … سودافاكس

كشفت وزارة الداخلية المصرية لغز مقتل 6 أطفال ووالدهم في قرية دلجا التابعة لمركز ديرمواس بالمنيا، والتي هزّت الرأي العام خلال الأسابيع الماضية، بعدما تبين أن زوجة الأب الثانية تقف وراء الجريمة البشعة التي عُرفت إعلاميًا بـ”قضية الموت الغامض”. الغيرة والخوف من الطلاق وراء الجريمة وخلال التحقيقات، اعترفت الزوجة بأنها وضعت مادة سامة في خبز … سودافاكس

كشف الفنان حسام حبيب عن ندمه الشديد لمحاولته التدخل في إصلاح العلاقة بين الفنانة شيرين عبدالوهاب وأسرتها خلال فترة ارتباطهما، معتبرًا أن تلك الخطوة كانت من أكبر أخطائه. وقال حبيب في بث مباشر جمعه مع الإعلامية بسمة وهبة عبر «إنستجرام»: «غلطة عمري إني صالحت شيرين على أهلها، ومش هسيب حقي.. كفاية كده وبلاش حد يعمل … سودافاكس

صعّدت قوات الدعم السريع خلال اليومين الماضيين من وتيرة هجماتها على مخيم أبو شوك للنازحين، الواقع على أطراف مدينة الفاشر عاصمة ولاية شمال دارفور، في ظل حصار خانق تفرضه على المدينة منذ 10 يونيو/حزيران 2024، وسط تحذيرات أممية من تفاقم الوضع الإنساني واتساع رقعة الانتهاكات بحق المدنيين. وفي مواجهة هذا التصعيد، تمكّنت القوات المسلحة السودانية، … سودافاكس

أشاد نائب رئيس مجلس السيادة الانتقالي الفريق مالك عقار إير بالجهود الكبيرة التي بذلتها جامعة النيلين في تأهيل الجامعة وتيسير عودة الطلاب في مقرها بالخرطوم، وقال انه متابع لنشاط جامعة النيلين منذ فترة طويلة وكان لديه نية لزيارة الجامعة قبل الحرب بأيام . واشار نائب البرهان لدى زيارته رئاسة الجامعة بالخرطوم اليوم الأحد الموافق 24 … سودافاكس

سودافاكس – متابعات | كشف الصحفي عبدالماجد عبدالحميد عن تفاصيل جديدة تتعلق بتركيب مليشيا التمرد في مدينة نيالا لأنظمة تشويش متطورة في مواقع حساسة، وذلك قبل ساعات من تنفيذ الطيران الحربي ضربات جوية استهدفت شحنة أسلحة وصلت إلى مطار نيالا مساء أمس. أنظمة تشويش على شكل مثلث هندسي وبحسب المعلومات التي أوردها عبدالماجد، فقد نصبت … سودافاكس

غرق 3 شقيقات سودانيات حيث شهد البحر المتوسط مأساة إنسانية جديدة، حيث لقيت ثلاث شقيقات سودانيات صغيرات مصرعهن بعد غرق قارب مطاطي مكتظ بالمهاجرين، إثر سوء الأحوال الجوية، أثناء محاولته التوجه نحو السواحل الإيطالية. غرق 3 شقيقات سودانيات بأعمار صغيرة تراوحت أعمار الضحايا بين 9 و17 عامًا، وهنّ من أسرة سودانية فرت من الحرب، ليصبحن … سودافاكس

وجه رئيس الوزراء د. كامل إدريس،خلال زيارته التفقدية اليوم إلى النافذة السودانية الموحدة لصادر الذهب، بالتنسيق بين بنك السودان المركزى والنافذة فيما يتصل باصدار الشهادات. واطلع رئيس الوزراء خلال الزيارة لمقر النافذة بالهيئة السودانية للمواصفات والمقاييس على اداء النافذه ومهامها، والدور التنسيقى الذى تقوم به الجهات ذات الصلة فيما يتصل بعمل النافذة من حيث الإجراءات … سودافاكس

كيف تعوض نقص الحديد في جسمك بطرق سهلة حيث يعتبر الحديد عنصر أساسي في تكوين الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع خلايا الجسم. وعند انخفاض مستوياته يشعر الإنسان بالتعب، الدوخة، شحوب الوجه، وتسارع ضربات القلب. لذلك فإن تعويض نقصه أمر ضروري للحفاظ على النشاط والصحة. الأطعمة الغنية بالحديد من أسهل الطرق التي تعوض … سودافاكس

سودافاكس – أظهر مقطع فيديو من كاميرا مراقبة منزلية حادثة خطيرة هزت الشارع السوداني صباح اليوم في محلية كرري، حيث اعترض مسلحون يستقلون دراجة نارية – فيما يعرف محلياً بظاهرة “تسعة طويلة” – طريق معلمة أثناء ذهابها إلى عملها، وأشهروا أسلحة كلاشينكوف في وضح النهار قبل أن ينهبوا مقتنياتها ويلوذوا بالفرار. وهذه الحادثة تكشف أنه … سودافاكس

ما هي الهجرة الرقمية؟ الهجرة الرقمية هي مفهوم حديث يصف الأشخاص الذين يستخدمون التكنولوجيا والعمل عن بُعد للعيش والسفر حول العالم، دون الالتزام بمكان واحد للعمل أو الإقامة. من هم الرحالة الرقميون؟ هم أفراد يجمعون بين حب الترحال والاعتماد على الإنترنت كمصدر دخل. يعملون كمستقلين، مستشارين، أو يديرون مشاريع رقمية خاصة أثناء تنقلهم من بلد … سودافاكس

سودافاكس – كشف الصحفي عبدالماجد عبدالحميد عن معلومات جديدة تتعلق بقيام مليشيا التمرد في مدينة نيالا بتركيب أنظمة تشويش متطورة في مواقع محددة بالمدينة، بهدف تأمين وجود خبراء أجانب ومخازن أسلحة وذخيرة. وبحسب ما أورده عبدالماجد في تقريره، فإن عملية النصب تمت بطريقة هندسية على شكل مثلث لتغطية أكبر مساحة ممكنة من المدينة، حيث تم … سودافاكس

قري 24-8-2025 (سونا) تفقد عضو مجلس السيادة الانتقالى نائب القائد العام للقوات المسلحة الفريق أول الركن شمس الدين كباشي اليوم، قيادة القوات البرية بمنطقة قري بالخرطوم بحري. وكان في استقباله الفريق الركن رشاد عبدالحميد إسماعيل قائد القوات البرية. ووقف سيادته على جاهزية الفرق والتشكيلات العسكرية في قيادة القوات. وتلقى نائب القائد العام تنويرا حول أوضاع … سودافاكس

أعلنت الهيئة القومية لسكك حديد مصر عن تشغيل الرحلة السابعة المخصصة لتيسير العودة الطوعية للأشقاء السودانيين المقيمين في مصر، تنفيذًا لتوجيهات الفريق مهندس كامل الوزير نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية الصناعية وزير الصناعة والنقل. تفاصيل تشغيل القطار السابع انطلق القطار رقم 1940 من محطة القاهرة في الساعة 11:00 صباحًا اليوم الأحد 24 أغسطس 2025، متجهًا … سودافاكس

استقرت أسعار الذهب، السعودية، اليوم، الأحد، 24 أغسطس 2025، بالتزامن مع العطلة الأسبوعية لأسواق المعدن النفيس عالميًا، فيما أنهى الذهب تداولات الأسبوع الماضي على ارتفاع مدعومًا بتراجع الدولار وتصريحات رئيس الاحتياطي الفيدرالي الأمريكي جيروم باول. الذهب عالميًا.. مكاسب بدعم من تصريحات باول سجل الذهب الفوري ارتفاعًا بنسبة 1.1% ليصل إلى 3373.89 دولار للأونصة، بينما استقرت … سودافاكس

أعلنت الإدارة العامة للمرور في السعودية رفع قيمة مخالفة عدم ربط حزام الأمان لتتراوح بين 150 و300 ريال سعودي، وذلك ضمن خطة المملكة لتعزيز السلامة المرورية وتقليل الإصابات الناجمة عن الحوادث، تماشيًا مع رؤية السعودية 2030. لماذا تُفرض غرامة عدم ربط الحزام؟ يُعتبر حزام الأمان خط الدفاع الأول للحد من وفيات وإصابات الحوادث المرورية. وتشير … سودافاكس

أصدر المركز الوطني للأرصاد في السعودية تحذيراً عاجلاً بشأن الحالة المطرية المستمرة التي تغطي معظم مناطق المملكة، والمتوقع أن تمتد تأثيراتها حتى منتصف الأسبوع المقبل. وتشمل الحالة هطول أمطار غزيرة تصل لحد السيول في بعض المناطق، ما يستدعي اتباع إجراءات السلامة والالتزام بالتعليمات الرسمية. الخريطة التفصيلية لتوزيع الأمطار عبر مناطق المملكة المناطق الأكثر تأثراً: أمطار … سودافاكس

سودافاكس – متابعات: يُعد انهيار الجنيه السوداني نتيجة لسنوات طويلة من الاضطرابات الهيكلية، التي تفاقمت بشكل ملحوظ مع اندلاع النزاع المسلح في 15 إبريل 2023. ورث الاقتصاد السوداني أزمة هيكلية عميقة من عهد البشير، التي تفاقمت بسبب العقوبات الدولية وانفصال جنوب السودان الذي أفقد البلاد جزءًا كبيرًا من عائدات النفط. ومع سوء الإدارة والفساد المستشري، … سودافاكس

سودافاكس – متابعات: في خطوة تعكس الالتزام بالذِكرى الوطنية، قام نائب رئيس مجلس السيادة الانتقالي مالك عقار بجولة ميدانية في العاصمة الخرطوم، حيث شملت زيارته القيادة العامة للقوات المسلحة. وذلك يوم السبت، برفقة عضو مجلس السيادة شمس الدين كباشي. خلال هذه الزيارة، اتخذ عقار عدة خطوات لتعزيز احترام ذاكرة الشهداء الذين سقطوا في معركة الكرامة، … سودافاكس

سودافاكس – متابعات: تعيش منطقة “تندلاي” في ولاية كسلا أوضاعًا إنسانية مأساوية بعد أن اجتاحت فيضانات شديدة المنطقة جراء ارتفاع منسوب مياه نهر القاش، مما أدى إلى غمر منازل ومزارع وأراض زراعية شاسعة، وتضرر حالات كثيرة من السكان الذين فقدوا مساكنهم وسبل عيشهم. وتشير شهادات السكان المحليين إلى أن المياه أغرقت أراضيهم الزراعية، مما أضاف … سودافاكس

الالتزام بنظام الإقامة يُعتبر الالتزام بأنظمة الإقامة حجر الأساس في تجنب ترحيل المقيمين في السعودية. إذ يتوجب على المقيم التأكد من أن هوية الإقامة صالحة وسارية المفعول، وتجديدها في الوقت المحدد عبر منصة أبشر أو قنوات الجوازات الرسمية. أي تأخير في التجديد يعرض المقيم لغرامات مالية وقد ينتهي بالترحيل. الالتزام بالقوانين والأنظمة الأنظمة السعودية واضحة … سودافاكس