في عالم اللياقة البدنية يظل سؤال واحد يتكرر باستمرار: هل توفر مشاية الجيم الفوائد نفسها التي يقدمها المشي الخارجي؟ الإجابة ليست بسيطة، فلكل خيار خصائصه التي قد تجعل أحدهما أفضل من الآخر وفقًا للهدف الصحي والبدني. فيما يلي تحليل علمي شامل يقارن بين الطريقتين من حيث الحرق، اللياقة، تأثيرهما على المفاصل، وحتى الصحة النفسية. 1) … سودافاكس

سودافاكس – خيم الحزن على الوسط الفني المصري، اليوم الأربعاء، بعد إعلان أسرة الفنان طارق الأمير وفاته إثر تعرضه لأزمة قلبية حادة، عقب صراع صحي استمر لأسابيع داخل أحد المستشفيات الخاصة بالقاهرة. توقف قلبه 18 دقيقة.. تفاصيل حالة الفنان طارق الأمير وكان الفنان الراحل قد نُقل إلى غرفة العناية المركزة منذ مطلع ديسمبر الجاري، بعد … سودافاكس

سودافاكس – شهدت مدينة مونتريال الكندية، ليلة الإثنين، حادثة غير مألوفة بعدما اقتحم عدد من الأشخاص متجرًا وهم متنكرون بزي بابا نويل وأقزامه، وقاموا بسرقة عربات مليئة بالمواد الغذائية، بحسب ما أعلنت شرطة مونتريال. عيد الميلاد القادم بروبوتات تجر عربة بابا نويل بدلا من حيوان الرنة تفاصيل الواقعة وتحرك الشرطة وأوضحت متحدثة باسم الشرطة أن … سودافاكس

سودافاكس – انطلقت بولاية الجزيرة جهود صحية مكثفة بمشاركة وزارة الصحة والمنظمات الوطنية والدولية، بهدف القضاء على مرض التهاب الكبد الوبائي وإعلان الولاية خالية منه خلال الفترة المقبلة. ظهور حالات إصابة بالكبد الوبائي بهذه الولاية و وزارة الصحة تدق ناقوس الخطر تنسيق بين الوزارة والمنظمات الصحية شرف الدكتور عمر التاي، مدير عام وزارة الصحة بالإنابة، … سودافاكس

سودافاكس – أعلنت وزارة البلديات والإسكان عن بدء تطبيق أول فوترة لرسوم الأراضي البيضاء والعقارات الشاغرة في مدينة الرياض، اعتبارًا من الأول من يناير 2026، وذلك ضمن النطاقات الجغرافية الخاضعة للتطبيق، في خطوة تنظيمية تستهدف تحفيز تطوير الأراضي غير المستغلة وتعزيز كفاءة السوق العقارية. وزارة البلديات تحدّث اشتراطات قاعات المناسبات والمعارض وأوضحت الوزارة أن البرنامج … سودافاكس

سودافاكس ـ في إطار زيارة والي ولاية البحر الأحمر، السيد الفريق مصطفى محمد نور، يرافقه المدير العام لهيئة الموانئ البحرية المهندس جيلاني محمد جيلاني، إلى ولاية مرسين بالجمهورية التركية، وبحضور السفير نادر يوسف الطيب، سفير جمهورية السودان لدى تركيا، تم اليوم الثلاثاء توقيع مذكرة تفاهم لتوأمة كلٍّ من ميناء بورتسودان وميناء مرسين. و تهدف مذكرة … سودافاكس

سودافاكس ـ قال مدير المنظمة العربية للتنمية الزراعية، إبراهيم آدم الدخيري، إن المنظمة شرعت في إعداد مسودة الدراسات اللازمة لتأهيل المشاريع القومية في السودان. و أكد الدخيري خلال لقائه وزير الدولة بوزارة المالية أن المنظمة قامت بإجراء دراسة وتطبيقها على مشاريع قائمة كمشروع مؤسسة حلفا الجديدة الزراعي الذي تضاعف فيه إنتاج الفدان من 8 جوال … سودافاكس

سودافاكس ـ أعلن مدير جهاز حماية الأراضي وإزالة المخالفات بولاية الخرطوم، عبد العزيز عبد الله، إزالة عدد 1606 وحدة سكن عشوائي بالحارة 26 “الهواوير” في محلية أم بدة. و أوضح أن العملية شملت إزالة أسوار وغرف “جالوص” ونفذت بمشاركة وحدات من القوات النظامية والنيابة وهيئة المساحة.. العربية سودافاكس

سودافاكس ـ روى المواطن عبدالسلام الشراري، تفاصيل إنقاذ 6 معلمات تعرضن لحادث مروري مروع على طريق سكاكا – طبرجل، بعدما اصطدمت حافلتهن بشاحنة واشتعلت النيران في مقدمتها. و أوضح الشراري أنه تمكن من كسر الزجاج الخلفي للحافلة، وسحب المعلمات واحدة تلو الأخرى بعيدًا عن النيران، مشيرًا إلى تأثره بكلمات إحدى المعلمات التي صرخت: “تكفى النار … سودافاكس

سودافاكس – نفت مصادر مقربة من النجمين المصريين أحمد حلمي ومنى زكي صحة ما تردد خلال الساعات الماضية بشأن وجود خلافات زوجية أو انفصال بينهما، مؤكدة أن ما أُثير لا أساس له من الصحة، وجاء عقب حذف منى زكي صورها مع زوجها من حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي. صورة أحمد حلمي التي أثارت الجدل على … سودافاكس

سودافاكس – حذّر جراح القلب الأمريكي الدكتور جيريمي لندن من فئات غذائية شائعة قد تُلحق أضرارًا مباشرة بصحة القلب والأوعية الدموية، مؤكدًا أن الاستهلاك المنتظم لها يُعد شكلًا من “التسمم الصامت” الذي يرفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بالفيديو.. سطو مسلح على مطعم وجبات سريعة شهير بالرياض وفي مقطع مصور متداول على مواقع التواصل الاجتماعي، شدد … سودافاكس

سودافاكس – تحوّل احتفال بعيد ميلاد الطالبة الجامعية التركية رمزية هوروز إلى مأساة مؤلمة، بعدما تناولت كعكة تسببت في صدمة حساسية حادة أنهت حياتها، عقب صراع استمر نحو 20 يومًا مع مضاعفات خطيرة، وفق ما أعلنته السلطات الصحية في تركيا. شاهد.. جورجينا تحتفل بعيد ميلاد “جونيور” نجل رونالدو برفقة أصدقائه تأكيد خاطئ من المخبز وبداية … سودافاكس

سودافاكس – قد يتسبب احتقان الأنف في صعوبة التنفس أثناء النوم، ما يؤثر سلبًا على جودة الراحة الليلية، خاصة عند الإصابة بنزلات البرد، أو الحساسية، أو التهاب الجيوب الأنفية، حيث تنتفخ الأنسجة المبطنة للأنف وتعيق تدفق الهواء. طبيب يبتكر طريقة للتخلص من احتقان الأنف بتمارين بسيطة إجراءات نهارية تقلل احتقان الأنف أشار تقرير طبي نشره … سودافاكس

سودافاكس ـ أعلنت جامعة الدول العربية دعمها مبادرة رئيس الوزراء السوداني التي نصت على وقف شامل لإطلاق النار كما دعت للتفاعل الإيجابي مع مبادرة السلام المقدمة إلى مجلس الأمن باعتبارها جزءًا رئيسيًا لأي مسار شامل لاجل و إلى وقف شامل لإطلاق النار في السودان و إيصال المساعدات الإنسانية وحماية المدنيين. سودافاكس سودافاكس

سودافاكس – التقى وزير الصحة الاتحادي، الدكتور هيثم محمد إبراهيم، بمكتبه في مدينة بورتسودان، مقررة الأمم المتحدة الخاصة المعنية بمسألة العنف ضد المرأة والفتيات بمجلس حقوق الإنسان، السيدة ريم السالم، وذلك بحضور وزيرة الدولة بوزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، الدكتورة سليمى إسحاق محمد. وزير الصحة يبحث مع لجنة عربية انتهاكات المليشيا في القطاع الصحي تأكيد … سودافاكس

سودافاكس – أعلن الصندوق القومي للإمدادات الطبية، اليوم، عن قفل وفتح عطاء محدود لتوريد رافعات شوكية كهربائية ورافعات يدوية، وذلك بمدينة بورتسودان، وفقًا للإجراءات واللوائح المعتمدة، وبحضور الجهات المختصة. الصندوق القومي للإمدادات الطبية يُنهي بيع موجودات فائضة عبر المزاد العام مشاركة رسمية والتزام باللوائح وجرت إجراءات قفل وفتح العطاء بحضور لجنة العطاء المختصة، التي تضم … سودافاكس

سودافاكس – شهد أحد المستشفيات الحكومية في مدينة شيملا الهندية واقعة صادمة، بعدما وثّق مقطع فيديو متداول على نطاق واسع اعتداء طبيب على مريض داخل غرفة العلاج، ما أثار موجة غضب عارمة بين ذوي المرضى والرأي العام. واقعة صادمة .. طبيب يعتدي على مريض بسبب مشادة كلامية ويُظهر الفيديو الطبيب راغاف نارولا وهو يوجّه لكمات … سودافاكس

سودافاكس – كشفت دراسات علمية حديثة أن التعرّض المنتظم لضوء الشمس الطبيعي قد يسهم في تحسين ضبط مستويات الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني، عبر تأثيره المباشر في الساعة البيولوجية وعمليات التمثيل الغذائي داخل الجسم. لماذا نشعر بالسعادة عندما نتعرض لضوء الشمس ويؤكد باحثون أن ضوء النهار لا ينعكس فقط على الحالة … سودافاكس

سودافاكس ـ فوّج مكتب مساعد معتمد اللاجئين بولاية الخرطوم، اليوم الرحلة ال(30) لنقل اللاجئين الجنوبيين إلى معسكرات ولاية النيل الأبيض، تحت إشراف منسق برنامج الترحيل الأستاذ علم الهدى محمد علي يوسف، وبمشاركة ممثلي الأجهزة الأمنية بالمكتب . و شملت الرحلة (75) فردًا من اللاجئين الجنوبيين المقيمين بمحلية شرق النيل، وتحديدًا مناطق الشقلة وحي البركة، موزعين … سودافاكس

سودافاكس ـ أعلنت وزارة التربية والتعليم بالولاية الشمالية اليوم نتيجة شهادة المرحلة المتوسطة للعام 2025، حيث بلغت نسبة النجاح العامة 98.4% مقارنة بالعام السابق التي كانت 97.9%. جاء ذلك خلال مؤتمر صحفي عقدته الوزارة بمدينة دنقلا بحضور والي الولاية الشمالية الفريق ركن عبد الرحمن عبد الحميد وأعضاء حكومته، بالإضافة إلى اللجنة الأمنية وعدد من القيادات … سودافاكس

سودافاكس – أعلن الأستاذ الطاهر إبراهيم الخير، والي ولاية الجزيرة، دعمه الكامل ومساندته لإنجاح مهام اللجنة العدلية الولائية الطارئة، التي جرى تشكيلها لتوفيق أوضاع المتهمين والمنتظرين والنزلاء بسجون الولاية، في خطوة تهدف إلى تعزيز العدالة وسيادة حكم القانون. بدء أعمال صيانة سجون مدينة ود مدني وأكد والي الجزيرة، خلال لقائه اليوم بقصر الضيافة بمدينة مدني … سودافاكس

أثار مازن يوسف، صاحب وكالة أبو مازن للسفر والسياحة بالسودان، جدلًا واسعًا حول آلية سداد رسوم البصمة الحيوية في مركز تاشير – بورتسودان، متسائلًا عمّا إذا كانت الإجراءات المتبعة تمثل عبئًا على المواطن أم حالة من التعقيد غير المبرر في التعامل مع مؤسسات الدولة. السداد بالعملة الأجنبية.. تساؤلات بلا إجابة وأوضح يوسف أن أولى الملاحظات … سودافاكس

سودافاكس – أصبح الشمندر (البنجر) من أكثر الخيارات الطبيعية شيوعًا في عالم العناية بالجمال، خاصة لتوريد الخدود والشفتين، بفضل صبغاته النباتية القوية التي تمنح لونًا ورديًا مائلًا إلى الأحمر بشكل ناعم وطبيعي، دون الحاجة إلى مستحضرات تجميل كيميائية. عصير الشمندر..”العصير المعجزة”… يمنحك عمرا أطول ويمنع الإصابة بمعظم أنواع السرطانات ويُستخدم الشمندر كصبغة طبيعية عبر عصر … سودافاكس

سودافاكس – تحت رعاية ولي العهد رئيس مجلس الوزراء الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز، شهدت المدينة المنورة حفل افتتاح مركز الأمير محمد بن سلمان العالمي للخط العربي، بحضور أمير منطقة المدينة المنورة الأمير سلمان بن سلطان، ووزير الثقافة الأمير بدر بن عبدالله بن فرحان، في خطوة تعكس اهتمام المملكة بتعزيز حضور الخط العربي عالميًا. … سودافاكس

وجه النهار هاجر سليمان تفعيل أمر الطوارئ (١٠).. ما وراء القصة؟! بشرى للمواطنين.. ظهور مناطق تعدين جديدة ومناجم ذهب بتخوم شرق النيل.. ضبط (٢٠) طن خردة ومصادرة “دفار” وتغريم سائقه.. ضبط جنوبيين حاربوا في صفوف الميليشيا وآخرين فارين من السجون.. الميليشيا تسرق (١٢) ألف محول.. وخسائر فاقت (٧٥٠) مليون دولار.. (٥٤٩٦) إنذار لهؤلاء (…) وإزالة … سودافاكس

توفي مؤذن المسجد النبوي الشريف، الشيخ فيصل النعمان، إثر وعكة صحية ألمّت به، بعد مسيرة طويلة وحافلة في خدمة الأذان داخل أروقة المسجد النبوي، حيث شكّل صوته علامة مميزة لدى المصلين والزوار. وعُرف الشيخ فيصل النعمان بصوته الندي وأدائه الخاشع، إذ أمضى سنوات عديدة مؤذنًا في المسجد النبوي، تاركًا أثرًا طيبًا في قلوب من استمعوا … سودافاكس

أصدر البنك المركزي السعودي ساما دليل تعرفة خدمات المؤسسات المالية، ليكون بديلًا للتعرفة البنكية المعمول بها حاليًا، وذلك بعد دخوله حيز النفاذ رسميًا، في خطوة تهدف إلى تعزيز حماية العملاء ورفع مستوى الشفافية في القطاع المالي، ضمن دوره الإشرافي والرقابي. وفاة الشيخ فيصل النعمان مؤذن المسجد النبوي ويشمل الدليل الجديد تعديلات على عدد من الرسوم … سودافاكس

سودافاكس – كشف رئيس الوزراء السوداني كامل إدريس عن مبادرة سياسية جديدة تهدف إلى إنهاء الحرب الدائرة في السودان، عبر وقف شامل لإطلاق النار يخضع لرقابة دولية وإقليمية، في خطوة وصفها بأنها محاولة جادة لاستعادة الاستقرار ووضع البلاد على مسار السلام. رئيس الوزراء يوجّه بالإسراع في إجراءات الأطباء ودعم المجلس الطبي وقف شامل لإطلاق النار … سودافاكس

سودافاكس ـ عطل تقني واسع النطاق، وسط مخاوف من تعرّضه إلى هجوم إلكتروني، أصاب خدمات البريد والبنوك في فرنسا، ما أدى إلى تعطّل تسليم الطرود وتوقف المدفوعات الإلكترونية، في توقيت بالغ الحساسية مع ذروة موسم أعياد الميلاد. توقف خدمات البريد أعلنت هيئة البريد الوطنية في فرنسا أن هجومًا إلكترونيًا، اعتمد على إغراق الأنظمة بطلبات مكثفة، … سودافاكس

سودافاكس ـ جاءت جامعة النيلين في المرتبة ” 74 “عربياً من بين “236 “جامعة بحسب نتائج التصنيف العربي للجامعات (ARU) للعام 2025م . و قد تم إدراج جامعة النيلين بحسب صحيفة التيار ضمن قائمة الجامعات المصنفة هذا العام، و هي الجامعة السودانية الوحيدة المصنفة بين الجامعات السودانية في النسخة الثالثة للتصنيف العربي للعام 2025م الذي … سودافاكس

سودافاكس – حدّثت وزارة البلديات والإسكان اشتراطات المباني التعليمية الخاصة، في إطار سعيها إلى رفع جودة البيئة التعليمية، وتعزيز معايير السلامة، وتنظيم تشغيل المرافق التعليمية بما يتوافق مع كود البناء السعودي، وذلك ضمن جهود تطوير بيئة حضرية منظمة وآمنة. اشتراطات موقع المبنى والبعد عن محطات الوقود وركزت الاشتراطات الجديدة على الجوانب المكانية للمباني التعليمية، حيث … سودافاكس

سودافاكس – دشنت الإدارة العامة للشؤون الصحية والبيئية بمحلية جبل أولياء، اليوم، حملة تطعيم الأطفال بلقاحي الحصبة والحصبة الألمانية، وذلك من مركز صحي الكلاكلة القبة، ضمن جهود تعزيز الصحة الوقائية والحد من انتشار الأمراض وسط الأطفال. وتستهدف الحملة الأطفال من عمر 9 أشهر وحتى 15 سنة، على أن تستمر لمدة ستة أيام، وتشمل جميع أحياء … سودافاكس

سودافاكس ـ وجه والي ولاية الخرطوم الأستاذ أحمد عثمان حمزة بتكوين لجان عمل ميدانية تضم مصلحة الأراضي و مصلحة المساحة وذلك بغرض تسريع واستكمال الإجراءات الفنية الخاصة بتسوية وتوزيع الأراضي السكنية بمربعات الأندلس وقلب الأسد ومانديلا بمنطقة جنوب الحزام. و شدد الوالي على ضرورة إكمال كافة الإجراءات المتعلقة بالمواطنين الذين لديهم استحقاقات سابقة والالتزام بالخرط … سودافاكس

سودافاكس ـ أعلن العميد بحري محمد ادم محمد رئيس مجلس إدارة هيئة وادي النيل للملاحة النهرية في تصريحات صحفية ان تدشين استئناف حركة الملاحة النهرية مابين ميناء السد العالي وميناء وادي حلفا النهري عبر باخرة سيناء خلال الأسابيع القادمة. و أوضح ان زيارته لمدينة حلفا للوقوف علي الأوضاع العامه بميناء وادي حلفا ولقاء المسوؤلين والعمل … سودافاكس

تواصلت المواجهات الحدودية بين تايلاند وكمبوديا على مدى أسبوعين كاملين، ما أدى إلى نزوح أكثر من نصف مليون مواطن كمبودي، إضافة إلى مئات الآلاف من التايلانديين المتأثرين مباشرة بالاشتباكات العنيفة. وتأتي هذه الأحداث في ظل مساعٍ دولية حثيثة لاحتواء أسوأ أزمة حدودية تشهدها جنوب شرق آسيا منذ سنوات. وقالت وزارة الداخلية الكمبودية في بيان صدر … سودافاكس