سودافاكس – تُعد شوربة العدس من الأطباق الشتوية الأساسية التي يوصي بها خبراء التغذية، لما تتمتع به من فوائد صحية متعددة تجمع بين الدفء، والقيمة الغذائية العالية، وسهولة التحضير، فضلًا عن كونها خيارًا اقتصاديًا يناسب مختلف الفئات. شوربة العدس.. مليانة زنك .. وتحميك من الكورونا وأكد خبراء أن تناول شوربة العدس بانتظام خلال فصل الشتاء … سودافاكس

نشرة اسعار العملات مقابل الجنيه السوداني اليومية – السوق الموازي الاحد 11 يناير 2026 لا تغيير يذكر في اسعار  الجنيه السوداني . استقرار في الأسواق الموازية مع تفاوت طبيعي في الاسعار شبيه بالتفاوت في الاسعار الرسمية للبنوك , ويظهر هذا التفاوت على صورة تذبذب طفيف في اسعار العملات مقابل الجنيه السوداني وتفاوت بين التجار والمناطق المختلفة , … سودافاكس

يلاحظ كثيرون أثناء الحميات الغذائية أو فترات التوقف عن النشاط البدني أن خسارة العضلات تحدث بوتيرة أسرع من فقدان الدهون. هذه الظاهرة ليست وهمًا، بل لها تفسير علمي دقيق يرتبط بطريقة إدارة الجسم لموارده من الطاقة. تُعد العضلات نسيجًا عالي الاستهلاك للطاقة، إذ تواصل حرق السعرات حتى في أوقات الراحة. وعندما يتعرض الجسم لنقص في … سودافاكس

سودافاكس ـ جعفر حسن يهاجم ياسر العطا: “تصريحاته تفقد المؤسسة العسكرية شرعيتها… و لو في جيش حقيقي كان يتحاكم بالخيانة العظمى”. و قال جعفر إن الجيش لا يمكنه إقناع الناس بأن الدعـ ـم السريـ ـع مليـ ـشيا بينما يصنع 124 مليشيا جديدة، مضيفاً أن تصريحات العطا تكشف “زيف” المؤسسة العسكرية، وأن أكاذيب العسكريين ستقود لتفكيك … سودافاكس

أصبحت زيارة المملكة العربية السعودية وبقية دول الخليج أقرب من أي وقت مضى، مع الإعلان عن التأشيرة السياحية الخليجية الموحدة، التي تتيح الدخول إلى دول مجلس التعاون الخليجي بتأشيرة واحدة وخطوة واحدة فقط، في خطوة تهدف إلى دعم السياحة وتسهيل تنقل الزوار بين دول المنطقة. بدون تأشيرة … تونس تعلن إعفاء فئات من المصريين من … سودافاكس

سودافاكس – تواجه العدالة الأمريكية واحدة من أكثر القضايا الجنائية صدمة، بعدما ثبتت مسؤولية المواطن الأمريكي بول ألين بيريز (63 عامًا) عن مقتل خمسة من أطفاله الرضع على مدار تسع سنوات، في جريمة هزّت ولاية كاليفورنيا وكشفت فصولًا طويلة من العنف الأسري والصمت القاتل. شاب يقتل والدته بوحشية .. تفاصيل الساعات الأخيرة قبل الجريمة وبحسب … سودافاكس

سودافاكس – في مشهد دراماتيكي حبست خلاله الأنفاس، نجا ركاب طائرة صغيرة من كارثة جوية محققة شرق الهند، بعدما نجح الطيار في تنفيذ هبوط اضطراري جريء في منطقة مفتوحة قرب مدينة روركيلا بولاية أوديشا، مساء السبت. هبوط اضطراري لطائرة متجهة من لندن إلى القاهرة بسبب امرأة مخمورة عطل فني مفاجئ وإعلان حالة الطوارئ الطائرة، التابعة … سودافاكس

يشكو بعض الأشخاص من الإحساس بخفقان القلب بعد شرب الماء البارد، وهي ظاهرة شائعة لها تفسيرات فسيولوجية واضحة، وغالبًا ما تكون مؤقتة وغير مقلقة من الناحية الطبية. ويُعزى أحد أبرز الأسباب إلى التحفيز المفاجئ للعصب الحائر (Vagus Nerve)، وهو العصب المسؤول عن تنظيم نبضات القلب. فعند مرور الماء شديد البرودة عبر المريء، القريب تشريحيًا من … سودافاكس

وقفت سيدة ثلاثينية داخل محكمة الأسرة بأكتوبر تحمل طفلها بين ذراعيها، لتروي فصول مأساة استمرت أربع سنوات من زواج عرفي انتهى بإنكار الزوج لنسب طفلهما، واتهامات بالسرقة والتشهير والتهديد، قبل أن تتحول قصتها إلى قضية رأي عام صغير داخل أروقة المحكمة. هل تسقط الحضانة بزواج الأم العرفي، قانوني يجيب إنكار الزواج ورفض الاعتراف بالطفل وقالت … سودافاكس

يعاني كثيرون من الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل دون سبب واضح، وهي حالة غالبًا لا تكون عشوائية كما يظن البعض، بل نتيجة تداخل عوامل هرمونية ونفسية وتنظيمية تؤثر في جودة النوم العميق. أحد أبرز هذه العوامل هو اضطراب إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم. فالتوتر المستمر، والتعرض للضوء الصناعي، واستخدام الهواتف الذكية قبل النوم، جميعها … سودافاكس

عناوين اخبار السودان اليوم الأحد 11 يناير 2026 والي الخرطوم يتفقد عودة الخدمات الأساسية بوسط العاصمة وزير الخارجية يترأس وفد السودان لاجتماع منظمة التعاون الإسلامي بجدة سهير عبد الرحيم : ماذا قال لي البرهان؟ السيد رئيس مجلس السيادة القائد العام للقوات المسلحة الفريق أول الركن عبد الفتاح البرهان، يقوم بزيارة تفقدية إلى السلاح الطبى بأم … سودافاكس

سودافاكس – أكد مسؤولان في إدارة الشرق الأوسط وآسيا الوسطى بصندوق النقد الدولي، هما أمين ماطي ويوان رولينسون، أن عام 2026 يمثل محطة محورية للاقتصاد السعودي، مشيرين إلى أن المملكة تتمتع بوضع اقتصادي قوي يؤهلها لمواجهة التحديات المحتملة، بما في ذلك تراجع أسعار النفط وارتفاع الاحتياجات التمويلية. صندوق النقد الدولي يستجيب لطلب لوزير المالية وأوضح … سودافاكس

سودافاكس – أجرى والي ولاية الخرطوم، الأستاذ أحمد عثمان حمزة، جولة ميدانية واسعة اليوم شملت منطقة المقرن وشارع الغابة ووسط مدينة الخرطوم، وذلك في إطار متابعة جهود حكومة الولاية لإعادة الإعمار وتحسين مستوى الخدمات الأساسية، عقب الأضرار الكبيرة التي لحقت بالبنى التحتية جراء الأحداث الأخيرة. مجلس وزراء حكومة الأمل يشيد بجهود والي الخرطوم وحكومته وتهدف … سودافاكس

سودافاكس – حذر خبراء تقنيون من الاعتماد على أجهزة الكمبيوتر المحمولة لشحن الهواتف الذكية، مؤكدين أن هذه الممارسة الشائعة قد تتسبب في أضرار تدريجية لكلٍ من بطارية الهاتف وبطارية الحاسوب مع مرور الوقت. هل يجب تفريغ بطارية الهاتف بالكامل قبل الشحن؟ وأوضح المختصون أن شحن الهاتف عبر اللابتوب لا يوفر الطاقة الكهربائية الكافية مقارنة بالشواحن … سودافاكس

سودافاكس ـ فككت أجهزة وزارة الداخلية المصرية شبكة واسعة من الشركات التي احتالت على المواطنين بزعم تنظيم رحلات الحج و العمرة. و تأتي هذه التحركات ضمن استراتيجية الحكومة المصرية لتنقية قطاع السياحة الدينية من “السماسرة” والكيانات الوهمية التي تستغل رغبة المواطنين في أداء المناسك، وتسفرهم مخالفين للضوابط المصرية و السعودية. و أكدت معلومات وتحريات قطاعي … سودافاكس

سودافاكس – تعرض الفنان المصري هاني شاكر لوعكة صحية مفاجئة خلال الأيام الماضية، ما دفع الشركة المنظمة إلى تأجيل حفله الغنائي الذي كان مقررًا إقامته يوم 23 يناير الجاري على مسرح تياترو أركان، وذلك حرصًا على سلامته الصحية وامتثالًا لتعليمات الأطباء. مصر.. هاني شاكر يرد على أزمة التسريبات المثيرة للجدل وبحسب تصريحات صحفية محلية، من … سودافاكس

حذّر الملياردير الأميركي ومؤسس مايكروسوفت بيل غيتس من أن العالم يسير في الاتجاه الخاطئ، مؤكدًا أن السنوات الخمس المقبلة ستكون “حاسمة” قبل أن يدخل العالم في “عصر مظلم جديد” ما لم تُعالج الفجوات في تمويل الصحة والتنمية. انتكاسة عالمية في وفيات الأطفال وفي رسالته السنوية لهذا العام، أوضح غيتس أن العالم شهد في 2025 تراجعًا … سودافاكس

سودافاكس – أعلنت وزارة الداخلية، اليوم، تنفيذ حُكم حدّ الحرابة بحق الجاني تركي عبدالله حسن الزهران (يمني الجنسية)، بعد ثبوت تورطه في تشكيل عصابة إجرامية نفّذت عمليتي سطو مسلح على سيارات تابعة لشركات تغذية الصرافات الآلية، واستخدم السلاح الناري لإطلاق النار على موظفيها. تنفيذ حكم القتل تعزيرًا في جريمة قتل مزدوجة بمكة المكرمة سطو مسلح … سودافاكس

سودافاكس ـ أفاد مصدر مطلع نقلا من مسؤول عسكري بالجيش السوداني بتقدم قوات الجيش في محور منطقة علوبة وحتى منطقة أم قليب الواقعة جنوبي مدينة الأبيض بولاية شمال كردفان. و قال المسؤول إن الجيش حرر عشرات المحتجزين من المدنيين الذين احتجزتهم قوات الدعم السريع. بالمقابل أكد مصدر مطلع للعربية تأهب قوات الدعم السريع للهجوم على … سودافاكس

سودافاكس ـ التعميم الصحفي الذي صدر عن مكتب الناطق الرسمي للقوات المسلحة يؤكد أن السيطرة و المبادرة قد أصبحت بيد القوات المسلحة والمشتركة والقوات المساندة الأخرى و أصبح الجو محل سيطرة كاملة بعد إسكات منصات التشويش وتدمير مخابئ المسيرات الإستراتيجية ومحطات التشغيل بمطار (نيالا) أن يُعلن بيان الناطق الرسمي عن تدمير(٢٤٠) مركبة قتالية فهذا رقم … سودافاكس

نعت هيئة النقل العام لمدينة الرياض اليوم السبت المواطن مساعد العبيد، الذي عُرف سابقاً بأنه الراكب رقم 100 مليون الذي استخدم قطار الرياض، مقدّمة تعازيها لأسرة الفقيد وذويه. هيئة النقل تقدم التعازي وقدمت الهيئة خالص العزاء لأسرة الراحل، سائلة الله أن يتغمده بواسع رحمته، وأن يلهم أهله ومحبيه الصبر والسلوان. قطار الرياض يدخل موسوعة غينيس … سودافاكس

سودافاكس – كشفت شركة جوجل عن واجهة جديدة كليًا لبريدها الإلكتروني جيميل، تعتمد على تقنيات الذكاء الاصطناعي لتقديم تجربة أكثر ذكاءً وتفاعلية، حيث تستبدل عرض الرسائل التقليدي بملخصات شخصية ومهام مقترحة تساعد المستخدم على إدارة بريده بكفاءة أعلى. خرائط جوجل: السر ورا حساب الوقت والمسافة؟ ويأتي صندوق البريد الجديد، الذي يحمل اسم AI Inbox، ضمن … سودافاكس

سودافاكس ـ أعلنت لجنة المعلمين السودانيين رفضها القاطع لقرار إلغاء تصاديق عدد من المدارس في مناطق شرق النيل، جبل أولياء، وأمبدة بولاية الخرطوم، مشيرة إلى اتهام مؤسسيها بالتعاون مع قوات الدعم السريع دون أدلة موثقة أو إجراءات قانونية شفافة. و حذرت اللجنة في بيان من تسييس التعليم وعسكرة العملية التعليمية، مطالبة الجهات المعنية بالكشف عن … سودافاكس

سودافاكس ـ قال الشيخ الأمين محمد الأمين إن سفير السودان لدى مصر، عماد الدين عدوي، أطلق مبادرة إنسانية باسم “الشيخ”، تهدف إلى دعم ومساندة السودانيين في مصر وداخل الوطن خلال فصل الشتاء. و أضاف في تدوينة على “فيسبوك” أن المبادرة تركز على التبرع لتوفير أغطية شتوية، على أن تجمع تبرعاتها عبر البوابة الرقمية للسفارة. و … سودافاكس

سودافاكس ـ الشاى من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ليس فقط لمذاقه المميز، بل لفوائده الصحية المتعددة، فهو يساعد على زيادة التركيز، وتعزيز الطاقة، ودعم صحة القلب، وتحسين الهضم، لكن ما قد لا يعرفه كثيرون هو أن توقيت شرب الشاي لا يقل أهمية عن نوعه في تحقيق أقصى فائدة صحية، وفقاً لموقع “تايمز ناو”. الوقت … سودافاكس

انتقد الناشط السياسي السوداني معمر موسى تمدّد كبار ضباط الأجهزة النظامية في مفاصل الاقتصاد والسياسة بالبلاد، مشيراً إلى أنهم باتوا يتعاملون مع السودان “كملكية خاصة” عقب تقاعدهم من الخدمة. معمر موسى: لا تفرحوا بأي تدخل خارجي في السودان الضباط يتحولون إلى مجالس إدارات بنوك وشركات وقال موسى في منشور على صفحته بموقع فيسبوك إن العديد … سودافاكس

سودافاكس – في واحدة من أضخم التسويات المالية المرتبطة بالطلاق في التاريخ، كشفت تقارير حديثة عن قيام الملياردير الأميركي بيل غيتس بتحويل ما يقارب 7.9 مليار دولار إلى مؤسسة “بيفوتال فيلانثروبيز”، التي أسستها طليقته ميليندا فرنش غيتس، في خطوة خيرية غير مسبوقة أواخر عام 2024. السودان: سبع حالات طلاق في الساعة التبرع الضخم أعاد تسليط … سودافاكس

أعلن رئيس مجلس السيادة السوداني عن سلسلة قرارات إنسانية وقضائية، عقب زيارة أجراها اليوم إلى سجن النساء بأم درمان، حيث وجّه المختصين بالإفراج الفوري عن 400 نزيلة، من بينهن عدد من الأمهات المحتجزات مع أطفالهن، مع إسقاط جميع الغرامات المتعلقة بالحق العام. كما أصدر رئيس مجلس السيادة توجيهات بإعادة التصنيف القانوني ومراجعة أوضاع المحتجزات على … سودافاكس

سودافاكس ـ وصل إلى دنقلا عاصمة الولاية الشمالية وفد طبي من الهند، بغرض إجراء عمليات تركيب أطراف صناعية لمصابي حرب الكرامة وجرحي العمليات، بالتنسيق مع مركز الأطراف الصناعية بالشمالية، ومركز التأهيل الحديث، وكان في استقبال الوفد بمطار دنقلا اليوم، عدد من المسؤولين بالولاية. و أكد مدير مركز الأطراف الصناعية بالولاية الشمالية الأستاذ عثمان حسن عثمان … سودافاكس

فرحة العودة للخرطوم و الادعاءات المتداولة حول مطار بورتسودان وسلامة الأجواء السودانية كتب: سامي محمد الأمين بعودة الحكومة المركزية للعمل بالخرطوم ومايمثله من هزيمة قاسية لمشروع تفكيك الدولة السودانية هذه العودة قطعا لن تمر بدون تشكيك من الذباب الالكتروني للمليشيا وداعميها ففي الآونة الأخيرة، جرى تداول مزاعم منسوبة زوراً إلى منظمة الطيران المدني الدولي (ICAO) … سودافاكس

سودافاكس – كشف القيادي في المقاومة الشعبية السودانية فرحات ود العمدة أن قوات درع السودان بقيادة اللواء أبوعاقلة كيكل تمكنت من إلقاء القبض على أحد أبرز عناصر الدعم السريع المعروف باسم أبولولو، وذلك دون الإفصاح عن أي تفاصيل إضافية حول عملية التوقيف أو موقعها. «أبو لولو»… والمناجم ..هو رجل جدي تماماً ولديه برنامج لا يحيد … سودافاكس

نشرة اسعار العملات مقابل الجنيه السوداني اليومية – السوق الموازي الجمعة 9 يناير 2026 يشهد الجنيه السوداني استقرار في الأسواق الموازية مع تفاوت طبيعي في الاسعار شبيه بالتفاوت في الاسعار الرسمية للبنوك , ويظهر هذا التفاوت على صورة تذبذب طفيف في اسعار العملات مقابل الجنيه السوداني وتفاوت بين التجار والمناطق المختلفة , وهو تارجح طبيعي  . في … سودافاكس

سودافاكس ـ تحظى منصة “واتساب” للتواصل الاجتماعي بمكانة خاصة في عالم الاتصالات الرقمية، حيث تهيمن على عرش المراسلة الفورية عالميا مع أكثر من 3.3 مليارات مستخدم نشط شهريا حول العالم. و يفضل 85% من المستهلكين التواصل المباشر مع العلامات التجارية عبر الرسائل، مما يجعل منصة “واتساب” الخيار الأمثل، وخاصة مع معدل فتح رسائلها الذي يصل … سودافاكس

نعت وزارة الداخلية السعودية اليوم الجمعة الفريق أول سعيد بن عبدالله القحطاني، مساعد وزير الداخلية لشؤون العمليات، الذي انتقل إلى رحمة الله إثر وعكة صحية داهمته خلال الأيام الماضية. السعودية تودّع أحد أبرز قاماتها الأمنية وأكدت الوزارة في بيانها الرسمي تقديم خالص التعازي وصادق المواساة لأسرة الفقيد وذويه، سائلةً المولى عز وجل أن يتغمده بواسع … سودافاكس

أعلنت ولاية الخرطوم عن رغبتها في تأهيل شركات، ومقاولين، وأسماء أعمال للعمل في عدد من المجالات الهندسية والخدمية، وذلك ضمن خططها لتطوير البنية التحتية وتحسين الخدمات في الولاية. المجالات المطروحة للتأهيل شملت مجالات التأهيل المعلنة ما يلي: أعمال البناء والتشييد أعمال تأهيل وصيانة المباني أعمال التصريف والصرف الصحي أعمال الكهرباء وصيانة المتحركات الأعمال الخدمية والإنشائية … سودافاكس