توفّي الشاب طلال. ص متأثّراً بجراحه التي أصيب بها جرّاء حادث سير تعرض له أثناء قيادته دراجته النارية في بلدة إيزال – الضنية، بعد اصطدامها بسيارة من طراز “رانج روفر”. وتم نقل الشاب وهو بحالة صحية حرجة بواسطة جهاز الطوارئ والإغاثة، لتلقّي العلاج في أحد مستشفيات المنطقة، إلا أنّ وضعه الصحي تدهور بشكل سريع، ما أدّى إلى وفاته بعد وقت قصير نتيجة الإصابات البليغة التي لحقت به.

أقامت لجنة الشؤون الاجتماعية والانسانية في هيئة قضاء جبيل لقاء بعنوان «الشاشة الصغيرة خطر كبير على أولادنا» مع المعالجة النفسية د. إيفي كرم ، بحضور د. سينتيا خليل مسؤولة لجنة الشؤون الاجتماعية والانسانية والسيدة ابتسام بيطار مسؤولة لجنة الشؤون الاجتماعية والانسانية في الأقضية وعدد من الأهالي والشباب. تناول اللقاء مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي وكيفية التعامل مع سلبياته، واختتم اللقاء بألعاب توعوية للمشتركين ومشاركتهم بتزيين شجرة عيد الميلاد في مكتب القضاء

أدى إنذار بوجود قنبلة، السبت، إلى إخلاء مقر مجموعة «إر. إم. سي – بي إف إم» في الدائرة الخامسة عشرة بباريس وتعطّل بث قنواتها. وتوقّفت البرامج بشكل مفاجئ قرابة الساعة الثالثة بعد الظهر، قبل أن تعلن المجموعة عبر «إكس» تفعيل إنذار أمني داخل المبنى.وأوضحت القناة أنّ «دوي جهاز الإنذار أُطلق حوالي 15:20، وبدأت الشرطة عملية الإخلاء فورًا»، مشيرةً إلى إرسال فرق تفكيك المتفجرات كلابًا متخصصة لتفتيش المقر. وأضافت: «تم إخلاء مقارّنا بعد إنذار أمني. قوات الأمن تجري عمليات التحقق. برامجنا تشهد اضطرابات مؤقتة». وأفادت بأن جميع قنوات المجموعة متأثرة، بينما كانت عمليات التفتيش لا تزال جارية بحلول نهاية بعد الظهر، دون تحديد عدد الموظفين الذين تم إخلاؤهم.ويأتي الإنذار بالتزامن مع أجواء إحياء فرنسا ذكرى هجمات 13 تشرين الثاني 2015 في باريس، التي أسفرت عن 130 قتيلًا وأكثر من 400 جريح.

وجّه المرشح المدعوم من التيار الوطني الحرّ لعضوية مجلس نقابة المحامين وسيم بو طايع رسالة جاء فيها:أيها الزملاء والزميلات،غدًا نقف جميعًا أمام صندوقٍ صغير… لكنه يحمل مستقبلًا كبيرًا.أنا اليوم لا أقف أمامكم كمرشح فقط، بل كواحد منكم… حمل وجع الشباب، ووقف في طوابير الانتظار، وسمع الوعود التي لم تتحقق، وعرف معنى أن تبحث عن فرصة وتصنعها بنفسك.نعم… نحن جيل لم تُقدَّم له الطرق معبّدة، بل شققناها بأيدينا.وجعنا معروف… من همّ العمل، لضغط الحياة، لصوتٍ في داخلنا يقول دائمًا: نستحق الأفضل.وغدًا… نستطيع أن نبدأ صفحة جديدة.غدًا يمكن أن يكون بداية صيف مختلف؛ صيف فيه ضوء، فيه أمل، فيه خطوات حقيقية لا شعارات.صيف ننقل فيه النقابة من مقعد المتفرج إلى موقع الفعل…صيف نضع فيه الشباب في الواجهة، لا في الهامش.أنا لا أعدكم بالمعجزات، لكنّي أعدكم بشيء واحد:أن أكون صوتكم… وأن أبقى كما أنا: قريبًا منكم، حاملًا وجعكم، مشتغلًا لمستقبلكم.غدًا… لا نختار اسمًا فقط، بل نختار طريقًا.وإذا اخترتموني، فلن يكون فوزي وحدي… بل فوز كل شاب وشابة يحلمون بنقابة تحميهم، وتسمعهم، وتقف معهم.أراكم عند الصندوق…ولنبدأ معًا صيفًا يُشبهنا… ويشبه أحلامنا.

كشفت رسائل بريد إلكتروني أن جيفري إبستين كان على علاقة ودية مع السفير الأميركي لدى تركيا والمستثمر المقرب من ترمب، توم براك. وأظهرت الوثائق لقاءات مرتبة بين براك وثيل مع السفير الروسي السابق فيتالي تشوركين. يأتي هذا وسط جدل حول شبكة إبستين الواسعة من المعارف الأثرياء وذوي النفوذ، واستغلاله المستمر للفتيات على رغم سجنه السابق. كشفت رسائل بريد إلكتروني نشرتها صحيفة «وول ستريت جورنال» عن علاقة جمعت الملياردير الأميركي جيفري إبستين الذي أدار شبكة واسعة للاتجار الجنسي بالفتيات القصر في جزيرته الشهيرة، التي توافد عليها رجال السياسة والمشاهير والأثرياء، وتوم براك السفير الأميركي لدى تركيا والمبعوث الخاص إلى سوريا. وأظهرت رسائل بريد إلكتروني تعود لعام 2016، حصلت عليها الصحيفة ونشرتها أمس الأربعاء، أن إبستين دعا المستثمر العقاري توم براك والملياردير بيتر ثيل، وكلاهما من مؤيدي حملة دونالد ترمب الرئاسية آنذاك، إلى لقاءات مع السفير الروسي السابق لدى الأمم المتحدة فيتالي تشوركين. وكشفت الرسالة عن علاقة ودية جمعت إبستين وبراك. فخلال مارس (آذار) 2016، أرسل إبستين رسالة إلى توم براك الذي لم يكن يحظى بمنصب حكومي آنذاك بل أحد المستثمرين المقربين من ترمب، قال فيه: «أرسل صوراً لك ولطفلك - اجعلني أبتسم». ولم يتضح من الوثائق أي طفل كان إبستين يشير إليه في تلك الرسالة. جاءت الرسالة بعدما دعاه براك للحديث، وبعدما أخبر إبستين براك بأنه يتلقى «عدداً من المكالمات» في شأن صداقته مع ترمب وبيل كلينتون. وقال إبستين إنه لم يرد عليها ويحاول تجاهل الأمر. وخلال عام 2016، كانت فضائح سوء السلوك الجنسي لإبستين معروفة على نطاق واسع، وقضى نحو عام في السجن داخل ولاية فلوريدا بعدما وُجهت إليه تهمة الاعتداء الجنسي على فتاة تبلغ من العمر 14 سنة، كان استأجرها لتقديم خدمات مساج مقابل أجر نقدي. الحكم بعام واحد على رغم خطورة التهم جاء ضمن اتفاق قضائي مثير للجدل أُبرم مع السلطات المحلية، وحصل بموجبه على إجازات يومية للعمل خارج السجن ضمن برنامج يسمي «الإفراج للعمل»، مما أثار جدلاً واسعاً حول تساهل النظام القضائي معه. وتقول الصحافة الأميركية إنه لا يزال من غير الواضح كيف تمكن إبستين من مواصلة استغلال الفتيات الصغيرات والقاصرات طوال هذه المدة، على رغم أن الوثائق المنشورة توضح الشبكة الواسعة من المعارف الأثرياء وذوي النفوذ الذين كان على صلة بهم.

أعلنت شعبة العلاقات العامة التابعة للمديرية العامة لقوى الامن الداخلي في بيان أنه «في إطار المتابعة اليومية التي تقوم بها قوى الأمن الداخلي لمكافحة عمليات تجارة المخدّرات وترويجها في مختلف المناطق اللبنانية، توافرت معطيات لشعبة المعلومات حول نشاط مجهولين بترويج المخدّرات في مناطق كسروان على متن درّاجة آلية دون لوحات. على إثر ذلك، باشرت القطعات المختصّة إجراءاتها الميدانية والاستعلامية لتحديد هويّتهما وتوقيفهما. وبنتيجة الاستقصاءات والتحريّات، تمكّنت الشعبة من تحديد هويّتهما وهما كلّ من: ز. ع. (مواليد 2010، سوري) م. ح. (مواليد 2000، سوري)» وأضاف البيان «بتاريخ 21-10-2025، وبعد عملية رصد ومراقبة دقيقة، تمكّنت إحدى دوريات الشعبة من توقيفهما في محلّة طبرجا أثناء قيامهما بترويج المخدّرات على متن دراجة آلية نوع جي آر، لون أزرق، دون لوحات، تمّ ضبطها. وبتفتيشهما، ضبطت بحوزتهما: 9 طبّات مدوّن عليها “NET” تحتوي على مادّة الكوكايين 4 طبّات مدوّن عليها “100 دولار” تحتوي على مادّة باز الكوكايين 3 طبّات مدوّن عليها “50 دولارًا” تحتوي على مادّة باز الكوكايين دفترَي ورق لفّ مبلغ مالي وهاتف خلوي بالإضافة إلى بطاقة هويّة مزوّرة بحوزة الأوّل. بالتحقيق معهما، اعترفا بما نسب إليهما من ترويج المخدّرات لعدد من الزبائن في مناطق كسروان مستخدمَين الدرّاجة التي تمّ توقيفهما عليها». وأكد البيان أنه «أُجري المقتضى القانوني بحقهّما، وأودعا مع المضبوطات المرجع المعنيّ، بناءً على إشارة القضاء المختصّ».

أظهر اختبار نشره الدكتور سامر الفكهاني ارتفاعا في مستويات الفطريات المحمولة جوا خاصة في الضاحية ومناطق مثل الحمرا، مار الياس، صيدا والقماطية حيث يشتكي بعض الأهالي من أعراض صحية متنوعة. وذكر الفكهاني أن الغارات خلال الحرب الأخيرة هي السبب حيث أدت الى تناثر بعض المواد الموجودة في الأرض داخل الجو. بنت جبيل.org

استقبل رئيس مجلس النواب نبيه بري وفد نقابة محرري الصحافة اللبنانية برئاسة النقيب جوزاف القصيفي، حيث تناول اللقاء مختلف التطورات السياسية والمستجدات المتعلقة بالواقع الإعلامي في البلاد.   ورداً على الهجمات الشخصية ضده والمجلس النيابي، اعتبر بري أن هذه الحملة موجهة ومعروفة، قائلاً: «الشجرة المثمرة تتعرض دائماً للرشق بالحجارة»، وهذه «الغزوة» هي من طرف معروف ولن أرد أبداً .وأضاف أن قانون الانتخابات النافذ يتطلب التوافق الوطني، وأن أي مشروع قانون لم يصل بعد إلى المجلس، مما يفسر التأخير في الحلول المطروحة. وأكد أن الانتخابات ستُجرى في موعدها المحدد من دون أي تأجيل أو تمديد. وعن الوضع المالي، شدد بري على أن الودائع المصرفية «مقدسة» ولن يسمح بتمرير أي قانون ينتقص منها، مشيراً إلى أن المجلس النيابي أنجز كافة القوانين الإصلاحية المتعلقة بالإصلاح المالي، باستثناء قانون الفجوة المالية الذي ينتظر الحكومة. ووصف الأزمة المالية الراهنة بأنها الأخطر التي يمر بها لبنان، مؤكداً أن الحل يكمن في الوحدة الوطنية. وفي الشأن الأمني، أكد بري التزام لبنان الكامل باتفاق وقف إطلاق النار في جنوب الليطاني، مع انتشار أكثر من 9000 جندي لضمان أمن المنطقة، مشيراً إلى أن إسرائيل لم تلتزم بأي بند من الاتفاق. ودعا إلى توحيد الموقف اللبناني لمواجهة التحديات والتهديدات الإسرائيلية المحتملة. وحول حزب الله، أوضح بري أن إعادة ترتيب أوضاع الحزب وتنظيمه الداخلي أمر طبيعي لأي مكون سياسي بعد العدوان الإسرائيلي، نافياً صحة المزاعم حول تهريب السلاح من أي جهة. أما على الصعيد العربي والدولي، فأكد بري أن علاقات لبنان مع المملكة العربية السعودية وباقي الأشقاء العرب مستمرة، وأن لبنان يظل «بلد كل العرب»، مؤكداً عدم وجود أي خطر من فتنة داخلية. وختم بري اللقاء بالتأكيد على أن «لا خلاص ولا مناص إلا بالوحدة»، نافياً أي عداءات شخصية ومشدداً على رفض منطق العزل لأي مكون سياسي أو طائفي في لبنان.

حذر المتحدث باسم الخارجية الإيرانية من العواقب الخطيرة لتصعيد الأنشطة العسكرية الأميريية في منطقة البحر الكاريبي وأميركا اللاتينية على السلام والأمن الدوليين، ودعا إلى احترام السيادة الوطنية لفنزويلا ووحدة أراضيها. واعتبر المتحدث باسم وزارة الخارجية الايرانية ، اسماعيل بقائي في تصريح ادلى به اليوم السبت، التهديد باللجوء إلى القوة ضد الحكومة الشرعية والمنتخبة في فنزويلا انتهاكًا واضحًا للقانون وانتهاكًا صارخًا لمبادئ ميثاق الأمم المتحدة، وخاصة مبدأ حق الشعوب في تقرير مصيرها ومبدأ حظر استخدام القوة المنصوص عليه في الفقرة الرابعة من المادة الثانية منه. وفي معرض إشارته إلى العديد من التقارير الصادرة عن الجهات الدولية التي تصف الهجمات الأميركية على قوارب الصيد بأنها عمليات قتل تعسفي وخارج نطاق القضاء، أكد بقائي على ضرورة الكف عن استغلال قضية مكافحة الاتجار بالمخدرات لانتهاك السيادة الوطنية والسلامة الإقليمية لفنزويلا. كما نوه المتحد باسم الخارجية الايرانية، بمسؤولية الأمم المتحدة والأمين العام نفسه في منع انتهاكات السلم والأمن الدوليين وتعزيز الأحادية العدوانية على الصعيد الدولي.

بالصور- باسيل يفتتح مكتب دورس خلال جولته في بعلبك

‏غرّد الرئيس السابق للحزب التقدمي الاشتراكي وليد جنبلاط عبر منصة X، قائلاً: ‏الوفود السيادية التي تزور واشنطن مهمتها التشكيك والتحريض متجاهلين العدوان اليومي. فهل طالبوا بزيادة معاشات الجيش والأمن الداخلي مع تحديث آلياته؟ وهل يدركون أهمية تسوية المحكومين الإسلاميين السوريين التي ترفض السلطة تسليمهم؟ وماذا عن وضع السجون المكتظة وحالات المرض والانتحار؟

أجرى النائب فريد البستاني حديث تلفزيوني حيث كانت له مواقف لافتة في مواضيع الساعة.في موضوع زيارة الوفد الأميركي:- الزيارة خطيرة ودقيقة فهم يطالبون بالأفعال الآن وليس بخطة للمستقبل وقد أمهلونا ٦٠ يوماً لتنفيذ لائحة مطالبهم ومنها تسليم السلاح وإجراء الإصلاحات ووقف اقتصاد الكاش والضفط المالي على لبنان سيكون كبيراُ.- لبنان يقوم بالعمل على إيقاف القرض الحسن وهذا موضوع لا رجوع عنه بالنسبة للدولة اللبنانية ومرتبط بالشروط الموضوعة لأي خطة للنهوض الإقتصادي.- الدولة تقوم بضبط الحدود وبالتشدد الأمنيّ ولا وجود الآن لحزب الله في المرفأ والمطار والوفد الأميركيّ يملك معلومات مفصّلة عن سبل تمويل الحزب.في موضوع السلاح:- إن موضوع تسليم السلاح شرط اساسي يجب ان يتحقّق قبل إقرار أي مساعدة اقتصادية وقبل توقيع أي اتفاقية مع الجهات المانحة ، ويمكن بت الموضوع من خلال التفاوض على أن يتضمّن حلًّا نهائيًا ليعيش الجنوبيون بسلام، ونجاح اي مبادرة سياسية لحل معضلة السلاح يجب ان يشمل الجميع ومنهم إيران.في الموضوع الإقتصادي :- قانون استعادة اموال المودعين الذي قدمته في شهر شباط الماضي يمكن ان يطبّق وينصف المودعين ويعيد الثقة ويطلق عجلة الإقتصاد.- الأزمة المالية ليست نظامية والذين يحاولون ان يجعلوها نظامية يريدون إعفاء المصارف من أي مسؤولية وهذا لن يحصل لأن المسؤولية تقع على الدولة والمصرف المركزي والمصارف.- ‏‎وقف اقتصاد الكاش يبدأ بإنصاف المودعين وإعادة اموالهم لإستعادة الثقة بالمصارف وبالتالي إنعاش الإقتصاد، ونجاح الحكومة مرتبط بالمحافظة على اموال المودعين بالعملات الأجنبية وبالليرة اللبناتية واموال الصناديق التعاضدية.- يجب التفريق بين مصطلح الاموال المؤهلة والأموال الغير المؤهلة، لأن كلّ الأموال مؤهلة، انما قد يكون هناك أموال مشبوهة وهذه الأموال يجب التحقق من مصدرها .- إن قرار المدعي العام المالي القاضي شعيتو إيجابي ويجب متابعة تنفيذه حتى استعادة كلّ الأموال المحولة للخارج بطريقة استنسابية- فائض الموازنة يجب يستعمل لشراء احتياجات مهمة للدولة، منها طوافات لإطفاء الحرائق .- زيارة الوفد السعودي الاستثماري دليل جيّد والخطوة اقتصادية ونتمنى أن يكون لها منحى سياسي فالمؤشر الكبير يكمن في عودة السعوديين.- قرض ال250 مليون دولار لإعادة الإعمار يجب ان يشمل ايضاً المتضررين من انفجار المرفأ.

استهل رئيس التيار الوطني الحر النائب جبران باسيل زيارته الى بعلبك بزيارة دير سيدة المعونات في بعلبك .البداية كانت بصلاة شكر بعدها استمع باسيل من الاب شربل طراد الى شرح عن الدير، فأشار الى انه شكل نقطة التقاء ومساحة للعيش المشترك بين المسيحيين والمسلمين ايضا كان للدير الدور السياسي والوطني فكلما كان الامام موسى الصدر يزور المدينة كان يعرج على الدير.واصاف: الدير استوعب الكثير من اهلنا في بعلبك - الهرمل خلال الحرب الاخيرة، ورغم القصف لم نميز بين الاشخاص واستقبلنا الجميع كما استمرينا بالقداديس كالمعتاد.واختتم باسيل زيارته الى الدير بكلمة دونها في السجل الذهبي.

-----كشف الفنان اللبناني وائل جسار العديد من التفاصيل الشخصية والمهنية سواء فيما يتعلق بتصريحاته السابقة أو علاقته بزملائه من الوسط الفني.أعلن الفنان وائل جسار انه خسر ملايين الدولارات في المصارف اللبنانية، مبديا أمله في استرجاع أمواله.وقال جسار خلال لقاءه ببرنامج «تفاعلكم»: «نعم خسرت الكثير من الأموال بسبب الأزمة الاقتصادية.. بس إن شاء الله ما يروح شيء منهم علينا ويرجعوا تاني».وخرج جسار عن صمته ليوضح حقيقة ما تم تداوله مؤخرًا حول انفصاله، مؤكدًا أن هذه الشائعات لا تستند إلى أي أساس، وأن حياته الزوجية تسير في انسجام تام.وأشار إلى أن انتشار مثل هذه الأخبار غير الدقيقة أمر معتاد، لكنه يثق بأن الجمهور يلجأ دائمًا إلى المصدر الحقيقي قبل تصديق أي معلومة.

عمّمَت قيادات الأحزاب السياسية الرئيسية على مسؤوليها وكوادرها المركزييّن بأن الإنتخابات النيابية حاصلة في موعدها بأيار المقبل وعلى القانون النافذ، كما وجّهَت ماكيناتها الانتخابية لبدء العمل الانتخابي والسياسي والإعلامي الجدي على هذا الأساس.

أكد رئيس التيار النائب جبران باسيل من منزل الأستاذ شوقي نجيم في دورس اننا اتينا الى هذه المنطقة لا لنفتح مكتباً جديدا بل باباً جديداً في منطقة لم تعرف إلا المروءة، مضيفاً: إننا نلتقي في منزل رفيق بشير الجميل واليوم بعض رفاق بشير لا يعرفون معنى ال ١٠٤٥٢ كلم مربع وعندما يقبلون أن يُشيَد حائط في داخل ١٠٤٥٢ كلم مربع لا يكونون رفاق بشير.وقال باسيل: اننا في منطقة فيها الكثير من تاريخ لبنان، مشيرا الى ان المسيحيين والمسلمين ناضلوا فيها، ومشدداً على اننا نمثل رسالة انتشرت في هذه الارض وستبقى بمفاهيمها لانها تمثل كل الناس وهي رسالة المحبة والسلام والعيش الواحد.واضاف باسيل: اذا بقي التيار مقفلاً على نفسه ينتهي واذا انفتح ولو خسر بعض الناس يغتني بمن هم في الخارج ويغتنون فيه، وهذا أيضاً ينطبق على جوهر قضية التيار ولبنان الذي لا نقبل بتقسيمه، فمن يستغني عنكم هنا ليكتفي بجبل لبنان يكون لا يفهم ما هو لبنان.وتابع: "لا نأتي الى هنا لنزايد على المقاومة ونتنكر لشهدائها بل لنقول اننا نريد الدولة ولبنان الذي هو ملجأنا، يجب ان نعرف ان سوريا تغيرت وفيها نظام جديد، والبقاع ليس فقط ليدافع عن نفسه بل عن لبنان فعندما يسقط البقاع يسقط كل لبنان، ويجب أن نبقى بكرامتنا وبمحبتنا للآخر ولو اختلفنا معه.وختم باسيل بالقول: نقرأ الواقع ونتعايش معه ولكن لا نقوم بأخطاء مصيرية تقضي على وجودنا وعلى ١٠٤٥٢ كلم ولهذا البقاع يعنينا بكامله.كذلك كانت كلمة للاستاذ شوقي نجيم ولمنسق دورس وقصيدة شعر القاها السيد مارون ياغي.

في حادثة غريبة، نُقل شاب يوناني إلى قسم العناية المركزة بعد ابتلاعه برغر «كمزحة» أثناء تناوله الطعام مع أصدقائه في أحد المطاعم.وأشارت وسائل إعلام يونانية إلى أن الشاب وعمره 22 عاما نُقل إلى المستشفى في حالة خطيرة، وتم وضعه على جهاز التنفس الاصطناعي. وتوقّف الشاب عن التنفس لمدة دقيقتين، وهو ما تسبب بأضرار خطيرة في الدماغ، بحسب الأطباء. وقال رئيس اتحاد العاملين في المستشفيات العامة في اليونان ميخاليس يانّاكوس: «لن ينجو إلا بمعجزة، فحالته حرجة جدًا.»إلى ذلك، قالت الشرطة إنها ستراجع تسجيلات المراقبة في المطعم لمعرفة ما إذا كان أحد قد شجعه على هذا التصرف الخطير.

قرر رجل أعمال بارز ومرشح سابق للإنتخابات، لخوض الإستحقاق النيابي في دائرة المتن. ويُجري اتصالات ولقاءات مع مختلف الأحزاب والقوى النافذة في الدائرة لـكي «يركب» حصان إحدى اللوائح القوية والتي تملك أكثر من حاصل مقابل توليه تمويل الحملة الإنتخابية، مع ترجيح تحالفه مع حزب الكتائب اللبنانية.

يدعو التيار الوطني الحر الى الاقتراع للمحامي الاستاذ وسيم بو طايع المرشح لعضوية نقابة المحامين التي ستجري الاحد ١٦ تشرين الثاني.كما يعلن دعمه للمحامي الاستاذ ايلي بازرلي لمركز نقيب المحامين.

تداول عدد من رواد مواقع التواصل الاجتماعي وصفحات إخبارية خبرًا يفيد بسقوط عامود كهربائي في الميناء شمال لبنان، نتيجة المنخفض الجوي والأمطار الغزيرة التي شهدتها المنطقة خلال الساعات الماضية.إلا أن التحقق من الصورة المرافقة للخبر، تبين أنها تعود لعام 2021، ما يؤكد أن العامود لم يسقط اليوم.

الجمهورية جزم مرجعٌ سياسيّ أنّ الانتخابات ستكون بالقانون الحالي من دون التعديلات التي تطلبها الحكومة أو لن يكون هناك انتخابات. سخر خبراء حزبيّون من استطلاع نُشِرَ أخيراً ووصفوه بالمضحك وأرقامه وهمية ولا علاقة له بالواقع. اقترح مرجع سياسي إخضاع بعض الوزراء الطارئين على الحياة السياسية إلى دورات تدريب على اللياقة والأصول في السياسة والإعلام. اللواء وقعت مشادة عنيفة بين محافظ مدينة كبرى وقائد جهاز الاطفاء على خلفية عدم توفُّر مستلزمات العمل وتجميد حركة الآليات بسبب غياب عقود التأمين. وصف مصدر نيابي أن الانتخابات المقبلة هي معركة كسر عظم تحت عنوان «تصغير الأحجام» ومنع الاحتكار النيابي الطائفي. أبلغ مرجع رفيع زواره أن لبنان يتمسك بدور فرنسي وأوروبي للحدّ من حجم الضغوطات الأميركية غير المألوفة. البناء توقع مصدر دبلوماسي أن يتمّ إعلان إيقاف مهمة المبعوث الرئاسي الأميركي إلى لبنان توماس برّاك بعد الفضيحة التي ترتبط بتورطه في المسار الإجرامي لقضية جيفري ابستين في ضوء الوثائق التي رفع الكونغرس عنها السريّة، وبعد ارتكابه أخطاء قانونية ودبلوماسية جسيمة بسبب الاستخفاف وعدم التمييز بين التحدّث في غرفة مغلقة والتحدّث للإعلام كمثل إعلانه ضم لبنان إلى سورية أو إعلانه أن لـ”إسرائيل” حق البقاء في المناطق اللبنانية المحتلة ومواصلة اعتداءاتها على لبنان وصولاً إلى تفسيره لانضمام الحكم الجديد في سورية إلى التحالف الدولي لقتال داعش بأنه يعني مساهمة سورية في الحرب مع الحرس الثوري الإيراني وحزب الله وحركة حماس والتحالف الدولي يضم دولاً مثل تركيا ومصر أبلغت احتجاجها على توصيف برّاك لمهام التحالف. وقال المصدر ربما كان برّاك يقصد مساراً موازياً لإطار تعاون أميركي سوري إسرائيلي لهذه الأهداف وخلط الأمر بالتحالف الدولي. ويعتقد المصدر الدبلوماسي أن وصول السفير الأميركي الجديد ربما يكون التوقيت المناسب لكفّ يد برّاك وكفّ لسانه أيضاً. تعكف سفارات غربية وعربية في بغداد على إعداد تقارير تفصيلية موثقة لإرسالها إلى عواصمها بناء على طلبات ملحّة لتفسير المشهد السياسي والحكومي بعد الانتخابات، خصوصاً في ظل مفاجآت من نوع ارتفاع نسبة المشاركين 15% إضافيّة عن الانتخابات السابقة عبر بلوغها نسبة 56% أي أن ما يقارب نسبة 30 % من إجمالي الذين اقترعوا في هذه الانتخابات هم إضافة جديدة بينما كان الاعتقاد أن النسبة سوف تنخفض بمثل هذه النسبة من منتخبي الدورة السابقة فتصل إلى 25% بدلاً من 41% ما يعني أن نسبة المشاركة جاءت ضعف المتوقع وتأثير ذلك على زيادة عدد المقاعد الشيعية ما يعني أن النسبة الأكبر من الزيادة جاءت في منتخبي الطائفة؛ والمفاجأة الثانية كانت تأثير هذه الزيادة بحصول فصائل المقاومة على عدد وازن من المقاعد أكبر مما كان لديها في الانتخابات السابقة وما يؤشر إليه ذلك من تصاعد وزن وتأثير هذه الفصائل في الرأي العام وقدرتها على التحشيد الانتخابي وصولاً إلى مشاركتها بترشيح نصف أعضاء لائحة رئيس الحكومة وتأثير ذلك على المشهد السياسي والحكومي وضمنه مستقبل العراق مع إيران وعلاقة كل ذلك بما كان يفترض أنها نتائج الحرب التي يعتقد الغرب والعرب أنها أضعفت إيران وقوى المقاومة.

الجمهوريةالبخاري: لبنان مقبلٌ على خير كبير وفضيحة «بخ السمّ» تتفاعل وحراكات الحل تنتظر اللواء-إرتياح متزايد رسمي واقتصادي لخطوة القيادة السعودية تجاه لبنان-إجراءات المركزي لتعزيز بيئة «الإمتثال المالي» .. واليونيفيل تدعو الإحتلال للإبتعاد خارج الخط الأزرق الأخبار -السعودية تعلن انفتاحاً اقتصادياً… ولبنان ينتظر الأفعال-علامات استفهام حول قرارات الحكومة: «كازينو لبنان» مُهدَّد بالانهيار-إسرائيل تروّض الجنوب بالاستبيانات: المساعدات بوّابةً للاحتلال المقنّع-«المجلس المركزي» يخضع للإملاءات الأميركية: كل عملية بـ1000 دولار وما فوق تتطلّب تصريحاً تفصيلياً الديار-التجفيف المالي وإقفال “القرض الحسن” عنوان المواجهة المقبلة مع حزب الله-إقتراح بتأجيل الإنتخابات النيابيّة سنة…-توغلات «إسرائيليّة» جنوب سوريا…

الأخبار - أصدر مصرف لبنان تعميماً أساسياً رقمه 3 موجّهاً إلى المؤسسات المالية وكونتوارات التسليف ومؤسسات الصرافة والمؤسسة التي تقدّم خدمات التحاويل النقدية الداخلية أو الخارجية المنفّذة بالوسائل الإلكترونية وللمؤسسات التي تقدّم خدمة المحفظة الإلكترونية، وقضى بأن يتمّ إجبار زبائنهم على التصريح وفق استمارة «اعرف عميلك» عن كل عملية نقدية بقيمة تساوي أو تتجاوز مبلغ 1000 دولار أميركي أو ما يعادله. أتى هذا القرار بناءً على تعليمات موجّهة من مسؤولي وزارة الخزانة الأميركية في زيارتهم الأخيرة إلى بيروت، في إطار ما سمّي مكافحة اقتصاد الكاش وتجفيف الموارد المالية لحزب الله. وقد استند هذا التعميم على قانون تنظيم مهنة الصرافة وعلى أحكام القرار الأساسي 7818، المتعلّق بنظام مراقبة العمليات المالية والمصرفية لمكافحة تبييض الأموال وتمويل الإرهاب، والقرار الأساسي 7548 المتعلّق بالعمليات المالية والمصرفية بالوسائل الإلكترونية، وقد نوقش في المجلس المركزي لمصرف لبنان في جلسة عقدت في 12/11/2025، أي أنّ كل أعضاء المجلس المركزي اطّلعوا عليه على الأقل وناقشوه وخضعوا للتعليمات الأميركية. وبحسب مضمون التعميم، فإنه بات يتوجّب على كل شركة مالية، سواء كانت مؤسسة صرافة أو شركات إدارة المحافظ الإلكترونية أو معنية بعمليات التحويلات المالية العادية والإلكترونية وكنتوارات التسليف وسواهم، الإسهام في منع «إساءة استخدام النظام المالي المرخّص في عمليات مشبوهة تشكّل مخاطر مرتفعة وغيرها من الأنشطة غير المشروعة التي تهدف إلى إخفاء المصدر الحقيقي للأموال والأشخاص المستفيدين منها، وذلك عبر «جمع المعلومات والبيانات المتعلّقة بعملائها وعملياتها، والتحقّق منها وتسجيلها وحفظها وفقاً لنماذج مرفقة»، أي النماذج التي اطّلع عليها المجلس المركزي ووافق على إصدارها. وتشمل المراقبة كل «العمليات النقدية» التي تساوي قيمتها أو تتجاوز مبلغ ألف دولار أميركي أو ما يعادله. ومنحت هذه المؤسسات مهلة لغاية 1/12/2025 لاعتماد التصريح وفق الجداول المرفقة بالقرار للعمليات النقدية ومهلة مماثلة للمعلومات المتعلّقة بالزبائن الجدد، ومهلة ستة أشهر للمعلومات المتعلّقة بأصحاب الحسابات في ما خصّ العملاء الحاليين. وبحسب الجداول المرفقة، فإنّ المعلومات المطلوبة هي الاسم والعنوان ورقم الهاتف واسم الموظف المسؤول وقرار الترخيص والرقم الضريبي ومكان السّجل وتاريخ ومكان الولادة ورقم بطاقة الهوّية أو جواز السفر وعنوان السكن بالتفصيل في المبنى والشارع والمعلم القريب...، بالإضافة إلى عملية العملية النقدية والمصدر الفعلي لها سواء من الراتب أو إيرادات الأموال أو بيع الممتلكات وتسديد القرض والمدّخرات وأي مصدر آخر مع مستندات ثبوتية، وغرض العملية، وكيفية إحضار الأموال، والتصريح عن المهنة واسم صاحب العمل والقطاع الذي يعمل فيه ومجموع الراتب الشهري ومصادر الدّخل الأخرى والوضع المالي، والوضع العائلي بكل تفاصيله من اسم الزوجة أو الزوج ومهنته ووتيرة العمليات النقدية المتوقّعة ومتوسّط المبلع المتوقّع لكل عملية والنشاط النقدي السنوي. طبعاً يضاف معلومات أخرى إذا كان التحويل أو العملية النقدية يعود إلى شركة أو محوّل إلى شركة بكل تفاصيلها من رقم السّجل التجاري والتعريف الضريبي والشكل القانوني للشركة والوضع المالي وطبيعة النشاط التجاري ومعلومات إضافية عن صاحب الحق الاقتصادي والأطراف ذات الصلة، ونسب الملكية وكل ما يتعلّق بتفاصيل العمل والأوضاع العائلية لصاحب الحق الاقتصادي. اللافت في هذا التعميم ليس فقط كمّية التفاصيل المطلوبة للتصريح عن كل عملية نقدية بقيمة 1000 دولار وما فوق، بل في أنّ التصريح عن العمليات النقدية على الحدود وفق القانون اللبناني تحدّد 15 ألف دولار للتصريح. بمعنى آخر، إنّ هذا التعميم الذي يحاول الاستناد إلى القوانين في بناءاته، يخالف القانون رقم 42 الصادر في 24/11/2015، والذي صدر أيضاً بعد توصيات من مجموعة «غافي» وفي إطار مكافحة تبييض الأموال وتمويل الإرهاب بهدف اتّخاذ الإجراءات الضرورية الآيلة إلى تعقّب نقل الأموال النقدية عبر الحدود. أمّا اليوم فإنّ التعميم يعدّل في القيم الخاضعة للرقابة من 15 ألف دولار إلى ألف دولار ويوسّع نشاط الرقابة إلى العمليات الداخلية أيضاً.ومن ناحية ثانية، فإنّ التعميم يهدف بشكل غير مباشر إلى دفع العمليات النقدية نحو المصارف، أي أن يعود اللبنانيون إلى التعامل مع المصارف التي سرقت ودائعهم. وللتذكير فقط، فإنّ الإمارات العربية المتحدة التي كانت مدرجة على اللائحة الرمادية لم تتعامل مع المقيمين على أراضيها بالشكل المذلّ الذي يتعامل معها مصرف لبنان، أي الحاكم ونوابه وأعضاء المجلس المركزي، مع المقيمين على الأراضي اللبنانية.

جاء في «الجمهورية»: في تطوّر ينطوي على أكثر من دلالة سياسية وأمنية، برز قرار السعودية بإعادة الحياة وبزخم لافت لحضورها في لبنان، فنقلت وكالة «رويترز» عن مسؤول سعودي رفيع المستوى، قوله «إنّ المملكة تعتزم تعزيز العلاقات التجارية مع لبنان في أقرب وقت، وذلك بعدما أثبتت السلطات اللبنانية كفاءة في الحدّ من تهريب المخدّرات إلى المملكة خلال الأشهر الماضية»، لافتاً إلى زيارة وفد سعودي إلى لبنان قريباً، بهدف مناقشة إزالة العوائق التي تعطّل الصادرات إلى المملكة.كما أشار المسؤول السعودي إلى أنّ جهود الحكومة اللبنانية لمنع استخدام لبنان كمنصة لتهديد أمن الدول العربية، ستؤدّي إلى تقدّم في العلاقات. وأضاف أنّ المملكة «تُقدِّر مبادرات الرئيس اللبناني ورئيس الوزراء».ونوّه الرئيس جوزاف عون بالموقف السعودي لتعزيز العلاقات التجارية مع لبنان، قائلاً: «نحن بانتظار السعودية، وحماية لبنان تأتي من محيطه العربي». كذلك، رحّب بالحضور رئيس الحكومة نواف سلام، فيما أكّد وزير الداخلية أحمد الحجار «أنّ لبنان يُرحِّب دائماً بالأشقاء السعوديِّين، والخطوة السعودية المرتقبة رسالة إيجابية إلى كل العالم، وبداية الطريق أمام مرحلة جديدة من ازدهار لبنان واستقراره». وأضاف: «نمتلك الإرادة الصلبة لتعزيز العلاقات مع المملكة العربية السعودية وتطويرها، فلبنان كان وسيبقى في عمق الحضن العربي متمسكاً بروابطه الأخوية مع الدول الشقيقة، وعلى رأسها المملكة».وبرزت في هذا السياق، زيارة السفير السعودي في لبنان وليد البخاري إلى دار نقابة محرّري الصحافة اللبنانية، فأكّد «أنّ لبنان هو بلد رسالة، وليس قليلاً أن تكون أول زيارة للبابا لاوون للخارج له. لبنان مقبل على خير كبير. ولستُ أرى تشاؤماً».ورداً على سؤال أكّد «أنّ المملكة العربية السعودية تقف إلى جانب لبنان، وجميع اللبنانيِّين، ومنفتحة على مكوّناته كافة، ويهمّها استقراره وازدهاره. وهي تدعمه وستشهد الأيام المقبلة - إن شاءالله - نتائج هذا الدعم».كذلك، أشار السفير البخاري إلى ثوابت السياسة السعودية، مؤكّداً أنّ بلاده هي مع حل الدولتَين وتُسخّر كل إمكاناتها للوصول إليه.

الأخبار - بعد سنوات من الفتور، برز في الساعات الأخيرة، موقف سعودي مختلف باتجاه لبنان، إذ أعلنت الرياض استعدادها للعودة إلى الانفتاح الاقتصادي على لبنان. هذه الإشارة دفعت إلى سلسلة من المواقف المرحّبة، خصوصاً أنها قد تعيد تشكيل المشهد الاقتصادي والسياسي بين البلدين. الموقف جاء على لسان مسؤول سعودي رفيع المستوى، قال لوكالة «رويترز»، إنّ المملكة تعتزم تعزيز العلاقات التجارية مع لبنان «في أقرب وقت»، بعدما أثبتت السلطات اللبنانية كفايةً في الحدٍّ من عمليات التهريب في أثناء الأشهر الماضية. هذا التصريح بالنسبة إلى كثيرين ليس تفصيلاً، بل يعكس تحوّلاً في المقاربة السعودية، قوامه الانتقال من مرحلة التريّث والاشتراط الأمني إلى إعادة فتح الأبواب تدريجياً أمام التعاون الاقتصادي. ولأنها السعودية، لم تتوقّف الإشادات بهذا التطوّر، علماً أنّ هناك خشية من أن يكون الأمر مجرّد بيانات كلامية لا ترجمة لها. واعتبرت مصادر مطّلعة أنّ «هذه المواقف تذكّر بالإجراءات السعودية تجاه سوريا، وحفلات الترويج للاستثمارات القادمة بالمليارات والتي لم يدفع منها حتى الآن فلس واحد، فكل ما حصل هو السماح لرجال أعمال من شركات ومؤسسات خاصة بزيارة سوريا والكلام عن استثمارات مستقبلية، وهذا المشهد يتكرّر في لبنان، علماً أنّ مثل هذه المشاريع تحتاج إلى بيئة آمنة، وهو ما لم يتوافر حتى الآن في البلدين». يشار إلى أنها ليست المرة الأولى التي تعد فيها المملكة بدرس المعوقات التي تمنع تنفيذ الاتفاقيات بين لبنان والسعودية، وهو ما حصل حين زار رئيس الجمهورية جوزاف عون الرياض، في آذار الماضي، والتقى ولي العهد محمد بن سلمان، الذي وعد عون، بدرس آلية لتفعيل الاتفاقيات بين البلدين، وهو ما لم يحصل. وقالت مصادر متابعة إنّ «الشيء المؤكّد حتى الآن هو تبلّغ غرفة التجارة في بيروت رسمياً عن زيارة سيقوم بها وفد اقتصادي سعودي، بينهم أعضاء مجلس الأعمال، إلى بيروت، للمشاركة في مؤتمر «بيروت - 1» الإثنين المقبل، الذي سيطلقه وزير الاقتصاد عامر البساط. كما سيجري العمل على تبسيط إجراءات التأشيرات إلى السعودية». بالتزامن، انطلقت حملة إعلامية قادتها قنوات تابعة للسعودية تروّج لـ«الحدث الكبير»، فيما قام السفير السعودي في بيروت، وليد البخاري، بزيارة إلى نقابة محرّري الصحافة اللبنانية في الحازمية، حيث قال إنّ «لبنان مقبل على خير كبير»، معرباً عن تفاؤله بمستقبل لبنان. وإذ أكّد «دعم المملكة لاستقراره وازدهاره»، شدّد البخاري على ألّا مشكلة للسعودية «مع أي مكوّن لبناني». يشار، في هذا السياق، إلى تداول جهات دبلوماسية عربية معلومات عن قناة حوار خلفية قائمة بين السعودية وحزب الله، لتبريد الأجواء بين الجانبين، بعدما أدّت إيران دوراً في الأمر. وكانت مصادر مطّلعة قد أوضحت في وقت سابق، أنّ رئيس مجلس الأمن القومي الإيراني علي لاريجاني، أثار الأمر في أثناء زيارته الأخيرة إلى الرياض، وأنه فاتح ولي العهد السعودي بالملف من زاوية أنه لا يجوز للسعودية أن تكون في موقع معادٍ للشيعة في لبنان، وأنّ الحوار هو الحلّ الوحيد، مُذكّراً إياه، بأنه سبق للدولتين أن تفاهتما على هامش اتفاق بكين، على ضرورة تحييد لبنان عن أي خلافات فيما بينهما، وأن تشجع إيران حزب الله على المبادرة تجاه السعودية، وهو ما أعلنه الأمين العام للحزب الشيح نعيم قاسم قبل مدّة، حين دعا المملكة إلى فتح صفحة جديدة مع المقاومة على أساس العداء لإسرائيل. وحينها، قيل إنّ الردّ السعودي اقتصر على تلقّي الرسالة بإيجابية، ولكنّ السعودية تريد أن تبقى علاقتها مع لبنان قائمة من دولة إلى دولة. وهو أمر لا مكان له في كل ما تقوم به السعودية في لبنان، إذ زاد تدخّلها في شؤونه الداخلية بعد العدوان الإسرائيلي على لبنان.

سُلِطت الأضواء مجدداً على عائلة لامين يامال وهذه المرة كان البطل ابن عمه محمد الذي دخل في مشاكل أثناء مشاركته في بطولة «دوري الملوك» وصلت إلى البصق والاشتباك بالأيدي. وخاض محمد عضو فريق «لا كابيتال» الذي يملكه لامين يامال نجم برشلونة الإسباني مباراة في بطولة «دوري الملوك» أمام فريق بورسينوس المملوك للإسباني إيباي المؤثر الشهير عبر «يوتيوب» وتطبيق «تويتش» وشريكه غوانيار وانتهت بفوز الأخير بنتيجة 11-3، وهو ما أدى إلى غضب محمد ابن عم لامين يامال والمقرب منه، إذ ضرب أحد المنافسين وبصق عليه إضافة إلى التفوه بشتائم ضد أعضاء الفريق الخصم ما سيجبر جيرارد بيكيه نجم برشلونة السابق رئيس ومؤسس اللعبة على اتخاذ قرارات تأديبية.     وقال غوانيار ممثل فريق بورسينوس عقب المباراة التي أقيمت مساء الأربعاء في مدينة برشلونة الإسبانية: ما فعله محمد المقرب من لامين أمر لا يمكن السكوت عليه، أما الجماهير فكانت تشتم والدتي طوال اليوم.   وحدثت مناوشات بين مشجعي الفريقين عقب نهاية المباراة، ما أدى إلى تدخل رجال الأمن لفض الاشتباك.

أعلنت وزارة الموارد الطبيعية الصينية اليوم الجمعة عن اكتشاف أول رواسب للذهب كبيرة للغاية ومنخفضة المستوى في مقاطعة لياونينغ بشمال شرقي البلاد.   وأضافت الوزارة أن التقديرات تشير إلى أن رواسب دادونغقو تحتوي على 2.586 مليار طن من الذهب الخام، فيما يبلغ إجمالي موارد الذهب 1444.49 طن بمعدل مستوى يبلغ 0.56 غرام لكل طن.   وقالت الوزارة إن هذا الاكتشاف التاريخي سيعزز بشكل كبير من الاحتياطي الاستراتيجي للبلاد من الذهب، ما قد يخلق قاعدة عالمية المستوى لإنتاج الذهب لدعم التنشيط الشامل والتنمية عالية الجودة في شمال شرقي البلاد، وفقاً لـ «وكالة شينخوا».   يذكر أن احتياطيات الصين من الذهب بلغت 74.09 مليون أونصة بنهاية أكتوبر، مقارنة بـ74.06 مليون أونصة في الشهر السابق، و72.8 مليون أونصة في الفترة نفسها من العام الماضي، بزيادة نسبتها 1.8%.   وبلغت قيمة هذه الاحتياطيات من المعدن النفيس نحو 297.21 مليار دولار، مقابل 283.29 مليار دولار في سبتمبر، وفقاً لبنك الشعب الصيني.   وتراجع استهلاك الصين من الذهب بنسبة 8% خلال الأشهر التسعة الأولى من عام 2025 مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي، ليبلغ 683 طنا متريا، وفقا لما أعلنته الجمعية الصينية للذهب.   وأضافت الجمعية في بيانها أن إنتاج الذهب المحلي من المواد الخام ارتفع بنسبة 1.4% على أساس سنوي ليصل إلى 272 طنا.   كان بنك الشعب الصيني، قد أضاف الذهب إلى احتياطياته في أكتوبر للشهر الثاني عشر على التوالي.

يمكن أن تساعد بعض الأطعمة والمشروبات، عند اختيارها بشكل صحيح، في استعادة الإيقاع والقدرة على النوم بهدوء لمن يعانون من الأرق والنوم المتقطع. وبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة «تايمز أوف إنديا» Times of India، أن هناك 7 أطعمة ومشروبات تساعد على النعاس بسهولة، بل وتُرشد الجسم بلطف إلى التباطؤ والعقل إلى الاسترخاء، كما يلي: 1- كيوي إن الكيوي غني بالسيروتونين، وهي المادة الكيميائية التي تُساعد على تنظيم الساعة البيولوجية، وهو غني بمضادات الأكسدة التي تُقلل من الالتهاب الذي يُبقي الشخص مُنتبهاً بهدوء. يمكن تناول حبة أو حبتين قبل النوم بساعة تقريباً. إنه نوع الفاكهة الذي يُنعش ويُعيد الشخص إلى حالته الطبيعية. 2- الكرز يُعد الكرز أو عصيره القرمزي الداكن أحد المصادر الطبيعية القليلة للميلاتونين، وهو الهرمون الذي يُحفز الجسم على النوم. وعلى الرغم من أن طعمه لاذع، يُشبه الدواء، إلا أن تأثيره لطيف. ويُمكن أن يساعد تناول كوب صغير في المساء على النوم بشكل أسرع ولفترة أطول. 3- اللوز يحتوي اللوز على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو المعدن الذي يعتمد عليه الجسم لاسترخاء العضلات وتهدئة الأعصاب. ويمكن تناول حفنة صغيرة منه بعد العشاء لتهدئة النظام العصبي. كما أنه حل هادئ للجوع في وقت متأخر من الليل، حيث يُحافظ على مستوى السكر في الدم حتى لا يستيقظ الشخص في الساعة 3 صباحاً دون سبب يُذكر. يُخفض تناول اللوز كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL والكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية، مع خفض ضغط الدم بشكل طفيف، مما يُمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.   4- الموز إن الموز غني بالتريبتوفان، وهو حمض أميني يُحوله الدماغ إلى السيروتونين والميلاتونين. وبفضل البوتاسيوم والمغنيسيوم الطبيعيين، يُصبح الموز أبسط وصفة طبيعية للنوم، مُهدئة بذلك التوتر، داخلياً وخارجياً. 5- الحليب الدافئ يُمكن أن تكون هذه أقدم خدعة، لكنها فعّالة. يحتوي الحليب الدافئ على التربتوفان والكالسيوم، وكلاهما يدعم إنتاج الميلاتونين. 6- الشوفان يُشعر تناول وعاء من الشوفان ليلاً بالاسترخاء. ويحتوي الشوفان بشكل طبيعي على الميلاتونين والكربوهيدرات المُعقدة، التي تُعزز السيروتونين. إن تناول شوفان وحليب مع القليل من العسل، سيُشعر الشخص بالشبع الكافي ويتركه هادئاً. 7- شاي البابونج يحتوي البابونج على الأبيجينين، وهو مُركب نباتي يلتصق بمستقبلات الدماغ ويحثها على الراحة. كما أن الطقوس بما يشمل البخار والرشفة والصمت كلها مهمة للنوم الهادئ.

يعتقد آلان شيرر أسطورة نيوكاسل السابق وكبير هدافي الدوري الإنجليزي الممتاز عبر تاريخه أن مبلغ نصف مليار جنيه إسترليني الذي أنفقه ليفربول على التعاقدات الجديدة جعل النجم المصري يشعر بأنه «مهمش» ولم يعد اللاعب الأول في صفوف الفريق.   وفتح ليفربول الصيف الماضي خزائنه وتعاقد مع السويدي ألكسندر إيساك في صفقة قياسية تجاوزت 125 مليون جنيه إسترليني بالإضافة إلى التعاقد مع الألماني فلوريان فيرتز والفرنسي هوغو إيكيتيكي والمجري ميلوش كيركز والهولندي جيريمي فريمبونغ والإيطالي جيوفاني ليوني.   وقال شيرر في حديثه لصحيفة «الإندبندنت» البريطانية يوم الأربعاء: محمد صلاح ليس بمستواه الذي ظهر عليه الموسم الماضي وما يحدث ليس طبيعياً ولا أعلم إن كان النجم المصري يشعر بذلك أم لا.     وأتبع: ربما يكون ذلك بسبب الأموال التي أنفقها ليفربول الصيف الماضي للتعاقد مع فلوريان فيرتز وألكسندر إيساك، إذ يشعر محمد صلاح بأنه ليس النجم الأول في الفريق، لا أعلم.. لكن بالتأكيد هناك مشكلة ما، سواء بسبب تقدمه بالسن وعدم قدرته على اللعب كما كان يفعل سابقاً أو ما إذا كان يعاني من شيء آخر.   وواصل: بغض النظر عن التكهنات لكن المؤكد أننا لا نشاهد محمد صلاح الذي نعرفه، وهذا لا ينطبق عليه فقط بل على جميع لاعبي ليفربول، فهناك الكثير من المشاكل الدفاعية التي يعاني منها الفريق في جميع أنحاء الملعب.     وختم: يحتاج ليفربول للفوز بجميع مبارياته من الآن وحتى نهاية الموسم للحفاظ على لقب بطل الدوري الإنجليزي، لكن لا أعتقد أن بمقدور الفريق فعل ذلك. أظن أن منافسته على البطولة باتت صعبة.   وخسر ليفربول 5 مباريات في آخر 6 جولات من الدوري الإنجليزي بعدما بدأ الموسم بستة انتصارات متتالية، إذ يملك 18 نقطة وضعته في المركز الثامن خلف المتصدر أرسنال بثماني نقاط.

يتساءل الكثير من الناس حول ما إذا كان «أوزمبيك الطبيعي» موجوداً بالفعل لإنقاص الوزن أم لا. قد يكون أحد المنتجات الغنية بالبروتين جديراً بهذا اللقب، حيث تشير الأبحاث إلى أن استهلاكه قبل وجبات معينة يمكن أن يحاكي تأثيرات عقار التخسيس الشهير، حسب صحيفة «نيويورك بوست».   مع أنه ليس بنفس فاعلية أدوية «GLP-1» التي تبدو عجيبة، فإن بروتين مصل اللبن يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع وتحسين استجابة الأنسولين.   أظهرت العديد من التجارب أن شرب مخفوق مصنوع من البروتين المشتق من الحليب قبل الوجبة يُحسّن مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني أو السمنة.   في الوقت نفسه، أفادت دراسة صغيرة بأن تناول مشروبات بروتين مصل اللبن قبل الفطور والغداء أدى إلى انخفاض نسبة السكر في الدم وتقليل الشهية، وهما اثنان من الآثار الرئيسية لأدوية إنقاص الوزن.   تجدر الإشارة إلى أهمية تحديد وقت تناول المخفوقات. على وجه التحديد، كان للمخفوقات الغنية بالبروتين تأثيرٌ ملحوظ على مستويات الغلوكوز في الصباح. وبحلول وقت الغداء، انخفضت شهية المشاركين بشكلٍ معتدل.   بروتين مصل اللبن، وهو منتج ثانوي لعملية صنع الجبن، يُعدّ مكوناً شائعاً في المكملات الغذائية لعشاق الرياضة.   تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يساعد في بناء العضلات وزيادة القوة.   يحفز بروتين مصل اللبن أيضاً إفراز «GLP-1»، وهو هرمون معوي يقلل من تناول السعرات الحرارية عن طريق تعزيز الشعور بالشبع وكبح الشهية.   تعمل أدوية «GLP-1»، مثل «أوزمبيك» عن طريق محاكاة «GLP-1» لتنظيم سكر الدم وتحفيز فقدان الوزن.   على الرغم من فاعلية هذه الأدوية، فإنها قد تسبب آثاراً جانبية مزعجة مثل تجشؤ الكبريت أو ترهل الذقن المعروف باسم «وجه أوزمبيك».   يمكن أن يسبب بروتين مصل اللبن الانتفاخ أو التقلصات أو مشكلات هضمية أخرى، وللأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الحليب، قد يسبب الشرى أو الطفح الجلدي أو التورم.   هناك أشكال عديدة من بروتين مصل اللبن - المركز، والمعزول، والمحلل - التي تختلف في طريقة معالجتها، ونقاء البروتين، ومعدل الامتصاص. ويعتمد الخيار الأمثل على الأهداف الشخصية.