Сучасні технології дозволяють користувачам з усього світу платити за товари та послуги, пересилати кошти на потрібний рахунок за лічені хвилини.

Клуб MLS «Атланта Юнайтед» опубликовал фото полузащитника Алексея Миранчука без флага России, перечисляя игроков команды, которые были вызваны в сборные в международную паузу. Подробнее…

طلبت المدعية العامة الإسرائيلية جالي باهراف-ميارا، أمس الخميس، من رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو إعادة تقييم فترة عمل وزير الأمن الوطني اليميني المتطرف إيتمار بن غفير، مشيرة إلى مزاعم بتدخله في شؤون الشرطة.   وبعثت باهراف-ميارا رسالة إلى نتنياهو وصفت خلالها مواقف أعطى فيها بن غفير، المكلف بوضع السياسة العامة، على ما يبدو تعليمات تنفيذية تهدد المكانة غير السياسية للشرطة.   وقالت المدعية العامة في بيان «المزج بين التدخلات غير المناسبة المزعومة في أعمال الشرطة واعتماد قوات الأمن على الوزير في ترقيتهم يقوض إمكانية ضمان أن الشرطة ستعمل من منطلق الولاء للشعب وليس للمستوى السياسي».   ولم يصدر تعليق فوري من مكتب نتنياهو.   وكتب بن غفير، الذي يرأس حزبا قوميا متطرفا صغيرا في ائتلاف نتنياهو، على وسائل التواصل الاجتماعي «بدأ انقلاب تدبره (المدعية العامة) الإقالة الوحيدة التي يجب أن تتم هي للمدعية العامة».    من ناحية ثانية، كشفت صحيفة «تايمز أوف إسرائيل» أن 88 نائبا ديمقراطيا دعوا الرئيس الأميركي جو بايدن في رسالة لفرض عقوبات على بن غفير ووزير المالية الإسرائيلي بتسلئيل سموتريتش قبل مغادرته منصبه.   ورغم أن إدارة بايدن درست فرض عقوبات على بن غفير وسموتريتش، إلا أنها امتنعت عن ذلك.   وبحسب الصحيفة، فإن بايدن يشعر بأنه لا ينبغي لواشنطن أن تفرض عقوبات على مسؤولين من دولة حليفة.

إن هناك الكثير من الحبوب والمنتجات والبرامج التي يتم الترويج لها للمساعدة في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، من أجهزة مراقبة الغلوكوز المستمرة للرياضيين إلى أحدث المكملات الغذائية الداعمة للأنسولين، والتي يمكن أن يكون الكثير منها باهظ الثمن.   لكن بحسب ما نشره موقع Eating Well، فإن أفضل طريقة هي إعادة النظر في عادات نمط الحياة التي تؤثر على مستويات السكر في الدم. وإن أحد أكثر الطرق فعالية لتقليل خطر مقاومة الأنسولين لا تتطلب وصفة طبية، وإنما يجب اتباع نظام غذائي مناسب.   مقاومة الأنسولين إن الأنسولين هو هرمون ينظم مستويات السكر في الدم (أو كمية الغلوكوز المتداولة في مجرى الدم). في الأفراد الأصحاء، بعد تناول الطعام، يبدأ الجسم في تحليل هذا الطعام إلى غلوكوز لاستخدامه في الطاقة. ثم يتم إطلاق الأنسولين من البنكرياس للمساعدة في جمع الغلوكوز من الدم ونقله إلى الخلايا حتى تتمكن من استخدامه كوقود.   في بعض الأحيان، يمكن أن يتعطل هذا النظام الدقيق نتيجة لظروف معينة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، وعوامل أخرى تتعلق بأسلوب الحياة، مثل النظام الغذائي غير المتوازن وقلة النشاط البدني. ويمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الغلوكوز المتداول في الدم إلى جانب مستويات عالية من الأنسولين، لأن البنكرياس لا يزال يضخ الأنسولين، لكن مستقبلات الأنسولين على الخلايا أصبحت مقاومة لقبوله، مما يعني أن الجسم لا يستطيع بشكل فعال الحصول على الغلوكوز في الدم إلى الخلية للاستخدام. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى مضاعفات وحالات خطيرة مثل مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2.   ولحسن الحظ، يمكن من خلال الخيارات الغذائية المساعدة في الحفاظ على توازن الغلوكوز في الدم في الجسم بشكل أفضل، كما يلي:   العنصر الغذائي رقم 1 إن العنصر الغذائي رقم واحد لتقليل مقاومة الأنسولين هو الألياف الغذائية، وذلك في المقام الأول بسبب الطريقة التي تساعد بها في إبطاء هضم الكربوهيدرات.   اكتشفت دراسة حديثة، أجريت عام 2021 ونُشرت في مجلة الأطعمة الوظيفية، أن المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض السكري من النوع 2 والذين تناولوا المزيد من الألياف الغذائية، سواء من خلال الأطعمة الكاملة أو مكملات الألياف القابلة للذوبان، شهدوا تحسنًا في التحكم في نسبة السكر في الدم وحساسية الأنسولين.   وعندما يكون الجسم أكثر حساسية للأنسولين، فإن تناول الألياف يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. وفي حين توصل العلماء إلى أن تناول مكملات الألياف القابلة للذوبان كان له التأثير الأكبر، لعبت مصادر الألياف الغذائية الكاملة أيضًا دورًا إيجابيًا.   وتقول أخصائية التغذية وخبيرة السكري في نيوجيرسي، إيرين بالينسكي ويد: «يمكن أن تساعد الألياف الغذائية في تحسين مقاومة الأنسولين من خلال مساعدة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال إبطاء هضم الكربوهيدرات. كما يمكن أن تساعد الألياف أيضًا في دعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي، والذي ارتبط بتحسن حساسية الأنسولين وتقليل الالتهاب، فضلاً عن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. وتدعم مقالة حديثة، نُشرت عام 2023 في دوريةFoods ، فوائد الألياف لصحة الأمعاء وتأثيراتها الإيجابية على التحكم في نسبة السكر في الدم.   أفضل أنواع الألياف يعد تناول نظام غذائي غني بالألياف أحد أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة في تحسين مقاومة الأنسولين. ويجب تذكر أن الألياف تأتي في شكلين، هما الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. تحتوي العديد من الأطعمة على كلا النوعين، مما يعزز أهمية اتباع نظام غذائي متنوع لجني الفوائد التي توفرها. في حين أظهرت مكملات الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان نتائج واعدة عندما يتعلق الأمر بخفض مقاومة الأنسولين، فقد توصلت بعض الأبحاث إلى أن أطعمة معينة تساعد بشكل أكبر.   الفاصوليا والشوفان تشير بالينسكي-ويد إلى دراسة حديثة، أجريت عام 2022 ونشرت في دورية الأغذية الطبية، والتي كشفت نتائجها أن إضافة الفاصوليا إلى نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين، إلى جانب تعزيز فقدان الوزن. تحتوي الفاصوليا على ألياف غير قابلة للذوبان وقابلة للذوبان، إلى جانب البروتين والعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، مما يجعلها إضافة رائعًا في الروتين الغذائي. تشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان الشوفان والتفاح والعدس والخضروات.   تتفق أخصائية التغذية جينا برادوك، أخصائية التغذية في فلوريدا، في الرأي مع بالينسكي-ويد بشأن الألياف كأحد العناصر الغذائية المهمة في تقليل خطر مقاومة الأنسولين، قائلة »إن تناول نظام غذائي متوازن وغني بالألياف يمكن أن يساعد في تحسين تنظيم نسبة السكر في الدم مع تحسين الصحة الأيضية العامة والتي قد تقطع شوطًا طويلاً في تحسين حساسية الأنسولين بشكل عام. نظرًا لأن كلا النوعين من الألياف يمكن أن يفيد في إدارة الغلوكوز والأنسولين، فإن الحصول على الألياف من مجموعة متنوعة من الأطعمة هو المفتاح.   الكميات النموذجية إن إضافة مصادر مختلفة للألياف طوال اليوم بشكل تراكمي يمكن أن يؤدي إلى تلبية احتياجات الجسم. يبلغ المدخول اليومي الموصى به 25 غرامًا يوميًا للنساء و38 غرامًا يوميًا للرجال. ويمكن اتباع النصائح التالية لزيادة تناول الألياف ببطء وثبات:   • تناول الفاكهة مع وجبة الفطور، بما يشمل التوت والموز والتفاح. • تناول الطاقة من البروتين النباتي، بما يشمل التوفو والتيمبيه والبقوليات والبذور. • إضافة الفواكه والخضروات لباقي الوجبات، بل وعند صنع المخبوزات، مثل الكعك، يمكن أن يضاف إليها الموز أو التفاح لتعزيز محتواها من الألياف مع تقليل السكر المضاف.   نصائح أخرى لمقاومة الأنسولين على الرغم من أن التركيز على التدخلات الغذائية، مثل إضافة المزيد من الألياف، أمر مهم للحد من مقاومة الأنسولين، إلا أنه ينبغي وضع النصائح التالية في الاعتبار للمساعدة في تحسين حساسية الأنسولين ودعم توازن أفضل لسكر الدم:   • التركيز على نظام غذائي متوازن من خلال تقليل تناول الصوديوم والدهون المشبعة والاهتمام بتوزيع الكربوهيدرات والسعرات الحرارية طوال اليوم.   • الحفاظ على نشاط بدني يومي مناسب، سواء كان ذلك بالمشي حول المبنى أو ممارسة اليوغا أو حتى الانضمام لدرس الرقص.   • إعطاء الأولوية للنوم الذي يؤثر على مستويات السكر في الدم بدرجة كبيرة. لذا يجب التركيز على الالتزام بروتين وقت النوم والالتزام به لرؤية أكبر فائدة.   •السيطرة على التوتر عن طريق ممارسة التأمل والتواصل الاجتماعي والبحث عن التوجيه المهني.   •اطلب الدعم المهني عبر استشارة اختصاصي تغذية معتمد للمساعدة في الوصول إلى تغييرات إيجابية بنمط الحياة.

وجّه المتحدّث باسم الجيش الإسرائيلي افيخاي ادرعي، اليوم الجمعة، إنذارا عاجلا إلى جميع السكان المتواجدين في منطقة الضاحية الجنوبية وتحديدًا في المباني المحددة في الخرائط المرفقة والمباني المجاورة لها في المناطق التالية: برج البراجنة، الغبيري«. وأضاف ادرعي، »أنتم تتواجدون بالقرب من منشآت ومصالح تابعة لحزب الله حيث سيعمل ضدها الجيش الإسرائيلي على المدى الزمني القريب«. وتابع، »من أجل سلامتكم وسلامة أبناء عائلتكم عليكم اخلاء هذه المباني وتلك المجاورة لها فورًا والابتعاد عنها لمسافة لا تقل عن 500 متر".

أمر الزعيم الكوري الشمالي كيم جونغ أون بإعطاء الأولوية لـ«الإنتاج الضخم» للطائرات بلا طيار المتفجرة، وذلك خلال حضوره الخميس اختبار أداء هذا النوع من الأجهزة في أحد المصانع، وفقا لوسائل الإعلام الرسمية.   وذكرت وكالة الأنباء الرسمية الكورية الشمالية أن كيم «شدد على ضرورة بناء نظام إنتاج ضخم في أقرب وقت والانتقال إلى الإنتاج الضخم» للطائرات بلا طيار المتفجرة.   والطائرات بلا طيار المتفجرة تحمل متفجرات مصممة لتصطدم عمدا بأهداف العدو، وتعمل كصواريخ موجهة.   وكانت بيونغيانغ قد كشفت أول مرة عن طائراتها المتفجرة بلا طيار في أغسطس، في وقت يعتقد خبراء أن هذا قد يكون نتيجة لتعزيز تحالفها مع روسيا.   وخلال الاختبار الذي تم الخميس، أصابت الطائرات بلا طيار أهدافها «بدقة» بعد اتباع مسارات محددة سلفا، حسبما ذكرت الوكالة.   وأشارت الوكالة إلى أن «الطائرات بلا طيار الهجومية الانتحارية المستخدمة في نطاقات هجومية مختلفة، مكلفة مهاجمة كل أهداف العدو بدقة على الأرض وفي البحر».   وقال كيم إن الطائرات بلا طيار «عنصر سهل الاستخدام» نظرا الى كلفتها الإنتاجية المنخفضة نسبيا والمجموعة الواسعة من التطبيقات التي توفرها، وفق ما نقلت عنه الوكالة.   وذكر أن كوريا الشمالية «أولت مؤخرا أهمية» لتطوير أنظمة المعدات غير المأهولة ودمجها في الاستراتيجية العسكرية الشاملة للبلاد.

В четверг, 14 ноября, в социальной сети Instagrаm входящей в правящую коалицию партии Eesti 200 появился ролик в шуточном стиле под названием «Tänava intervjuu» на тему лишения права голоса на муниципальных выборов граждан третьих стран. Вице-председатель Eesti 200 Алексей Яшин заявил Rus.ERR, что он и лидер партии Кристина Каллас к этому видео никакого отношения не имеют и попросил своих однопартийцев удалить его.

Накануне сотрудники Департамента полиции и пограничной охраны проверяли документы у пассажиров утреннего авиарейса Тарту-Хельсинки.

В соответствии с новым постановлением Европейского союза, гостиницы, компании по аренде автомобилей и другие поставщики туристических услуг, которые используют сайт Booking.com для привлечения клиентов, могут начать пользоваться новыми возможностями.

　嘉義縣中埔鄉台18線與大義路口處，今天中午發生預拌混凝土車闖紅燈擦撞機車急轉彎翻覆事件，車上所載運水泥溢流地面，一度影響交通，幸預拌混凝土車司機與機車騎士都只受輕傷，詳細肇事...…

彰化縣現年33歲的林男在越南身亡，前妻即將在二水公墓為他舉辦「公墓夜店趴」。林男今年4月在越南過世，生前留下一張「我中毒了、我是台灣人、被其他越南人下毒」，但這張紙條又被林男身...…

高職畢業經營生物科技公司的徐姓負責人，經供養的佛教法師介紹，認識罹患肛門惡性腫瘤的婦人，徐男假冒醫師，向婦人推銷商品，甚至施打來自中國的「三元太」針劑，還宣稱8至12月可痊癒，...…

काठमाडौं । सरकारी स्वामित्वको दूरसंचार सेवाप्रदायक नेपाल टेलिकमको नाफा १४ प्रतिशतले घटेको छ । चालु आर्थिक बर्षको पहिलो त्रैमासिक वित्तीय विवरण सार्वजनिक गर्दै टेलिकमले चालु आवको पहिलो त्रैमासमा १ अर्ब ७३ करोड ९५ लाख रुपैयाँ खुद मुनाफा आर्जन गरेको बताएको हो । यो गत आवको सोही अवधिको तुलनामा २८ करोड ७८ लाख रुपैयाँ अर्थात १४.२० […]

काठमाडौं । पूर्व निर्धारित सम्झौता अनुसार नेपालले शुक्रबारदेखि बंगलादेशमा विद्युत निर्यात सुरु गरेको छ । उर्जा जलस्रोत तथा सिंचाई मन्त्री दिपक खड्का, भारतका विद्युत् मन्त्री मनोहरलाल खट्टर र बंगलादेशका ऊर्जा जलस्रोत मन्त्रालयका सल्लाहकार मोहमद फजुल कबिरले भर्चुअल माध्यमबाट बंगलादेश विद्युत् निर्यातको उद्घाटन गरेका हुन् । यो सिजनका लागि आज मात्रै ४० मेगावाट बिजुली नेपालबाट बंगलादेश […]

काठमाडौं । मुलुकको समग्र आर्थिक परिसूचकको अवस्था, विद्यमान आयोजनाको प्रगति, समस्या र समाधानका उपायबारे छलफल गर्न राष्ट्रिय विकास समस्या समाधान समितिको ५३औँ बैठक सिंहदरबारमा सुरु भएको छ । प्रधानमन्त्री केपी शर्मा ओलीको अध्यक्षतामा प्रधानमन्त्री तथा मन्त्रिपरिषद्को कार्यालयमा जारी बैठकमा राष्ट्रिय गौरवका आयोजना र आयोजनाका विद्यमान समस्या तथा तिनका कारण र समाधानका उपायबारे छलफल गर्न विभिन्न […]

Renny Harlin nappasi itselleen huippupestin.

VR myy maantielogistiikkansa sijoitusyhtiölle.

Lukuisista rikoksista tuomittu mies vaatii tuomionsa kumoamista hovioikeudessa.

Satakunnan käräjäoikeus tuomitsi perjantaina sakkoihin nuoren naisen, joka jätti postinjakajana jakamatta yli 2 500 lähetystä Porissa.

ISTV näyttää vapaasti katsottavina suorina lähetyksinä maastohiihdon Oloksen Tykkikisat koko viikonlopun ajan. Perjantaina ohjelmassa on perinteisen hiihtotavan sprintti.

Засухи и отсутствие охраняемого статуса усугубили ущерб от пожаров в австралийских экосистемах

Экзоскелет под управлением нейросети научили предсказывать движения суставов

From January to October this year, 13,099 travellers were caught across Singapore's air, land and sea checkpoints for evading Goods and Services Tax (GST) payments. A total of $3,471,043 in fines was collected, with 46 offenders handed the maximum penalty of $5,000 for making incorrect or incomplete declarations of dutiable and taxable goods to customs. The Singapore Customs said in a press release on Friday (Nov 15) that common violations involve goods across the categories of commercial goods, apparel and accessories, health and food products and cigarettes and alcohol. One of the offenders was a woman returning from a business trip in London who had failed to declare branded goods and toys brought back as gifts. During a bag inspection, customs officers found various bags and accessories from luxury brands including Louis Vuitton, Prada, YSL, Dior and Balenciaga, as well as Pop Mart toys including the popular Labubu figurine in her possession.

SINGAPORE — A man cheated seven people of more than $154,000 in total by different methods, including convincing at least two to take part in an «investment scheme» that did not exist. Tee Wei Jie, 32, who was working as a personal assistant at a Paterson Hill condominium at the time of the offences, also misappropriated another $9,200 from one of his victims. On Thursday (Nov 14), he was sentenced to 22 months' jail after he pleaded guilty to five counts of cheating involving more than $140,000. They involved five victims. Three charges involving the remaining amount were considered during sentencing.

Вы вспомните азы? Даже некоторые круглые отличники напрочь забывают азы школьной программы, как только заканчивают учебу. Вы из числа таких людей? Или вы уверены на 100% в своих знаниях? Предлагаем не рассуждать, а проверить это прямо сейчас! Попробуйте ответить на эти вопросы, с которыми легко справляются семиклассники. Выберите слово, в котором неверно выделено ударение. стОляркУхонныйчЕрпатьдОсуха Чему равно число в нулевой степени?  Единице Нулю Самому себе  Назовите столицу Словении.  Загреб Подгорица Любляна Братислава Какой элемент делает человеческую кровь красного цвета? МедьЦинкМагнийЖелезо Куда, согласно пословице, ведут все дороги? Рим ПарижКонстантинополь Москва Ответы  столЯрЕдиницеЛюблянаЖелезоРим. 

Экспериментальная модель компании смогла набрать самое большое количество баллов в популярных бенчмарках. И это даже не полноценный релиз. Компания Google разработала экспериментальную ИИ-модель Gemini-Exp-1114. По данным платформы для сравнения нейросетей Chatbot Arena, новинка оказалась самой мощной среди всех аналогов. Она даже смогла обойти ChatGPT-4o-latest. По данным рейтинга, разработка Google набрала 1344 очков. Это на четыре больше, чем у последней версии GPT-4o, и на 11 — чем у o1-preview. Для сравнения, у наиболее свежего релиза Gemini 1.5 Pro сейчас 1301 балл. Новинка лидирует сразу в нескольких категориях. Ее считают лучшей в том числе в математике, творческом письме, длинных запросах и следовании инструкциям. В кодинге модель занимает третью строчку. При сравнении с конкретными нейросетями Gemini-Exp-1114 обходит GPT-4o-latest в 50% случаев, а o1-preview — в 56%. Сейчас новая модель доступна разработчикам с помощью платформы Google AI Studio. Позднее ей можно будет воспользоваться через API. В России нейросети американской компании нельзя открыть без VPN из-за ограничений со стороны техногиганта. Также российские пользователи не могут скачать фирменное приложение Gemini для iOS. Его выпустили в середине ноября, однако в других регионах App Store. Подробнее о программе можно узнать в материале Hi-Tech Mail.

Жителям этих областей рекомендуют переехать в другие города, где наблюдается избыток энергомощности. Запрет продлится до весны следующего года. Правительство утвердило список регионов РФ, в которых будут введены ограничения для майнеров криптовалюты и майнинг‑пулов. Материалы назначены на 18 ноября правкомиссией по развитию электроэнергетики. Всего озвучено два перечня. В первый вошли регионы, в которых нельзя будет заниматься майнингом с 1 декабря 2024 года до 15 марта 2025 года. Во второй — регионы, в которых введут запрет на добычу валюты вплоть до 2031 года с возможностью продления. Регионы России, в которых запретят майнить криптовалюту с 1 декабря 2024 до 15 марта 2025 Иркутская область;Бурятия;Забайкальский край. Запрет будет автоматически сниматься в теплый сезон (с 16 марта по 30 ноября последующих годов). Причина — данные регионы имеют дефицит энергомощности и не могут покрывать потребности и майнеров, и обычных граждан. Майнерам рекомендуется переносить свои фермы в другие города с избытком энергомощности. Регионы России, в которых запретят майнить криптовалюту с 1 декабря 2024 до 15 марта 2031 Карачаево-Черкесская Республика;Кабардино‑Балкарская РеспубликаСеверная Осетии;Республика Северная Осетия — Алания;Республика Ингушетия;Чечня;Дагестан;Херсонская область;Запорожская область;Донецкая Народная Республика;Луганская Народная Республика.

Filantropai Irena ir Algirdas Juozapavičiai iš praėjusiais metais mirusio sūnaus palikimo skyrė 1,3 mln. eurų Vilniaus universiteto (VU) neliečiamojo kapitalo fondui, rašoma VU pranešime žiniasklaidai. 

Į valdančiąją koaliciją nepakviestos Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos (LVŽS) pirmininkas Ramūnas Karbauskis su Liberalų sąjūdžiu bei Tėvynės sąjunga-Lietuvos krikščioniais demokratais (TS-LKD) nežada tartis dėl Seimo opozicijos lyderio.

Šiauliuose iš moters išviliojus mokėjimo kortelę, iš jos sąskaitos Lenkijoje paimta apie 15 tūkst. eurų, informavo policija.

Мать кинокритика Антона Долина* (признан иноагентом на территории РФ) задержали в аэропорту Жуковский. Об этом сообщает Life.ru со ссылкой на Telegram-канал SHOT.

Актер Александр Петров заявил, что предсказал в стихах встречу с женой на улице. Об этом стало известно в эфире шоу «Интервью Москва 24».

Дочь блогерши Виктории Бони закатила матери истерику из-за ее очередного отъезда. 12-летняя Анджелина тяжело переживает разлуку с родительницей и адаптацию в английской школе, поэтому потребовала, чтобы телеведущая забрала ее с собой.

Общественники пытаются отменить концерты певицы Лолиты Милявской по всей России. Активисты «Русской общины» считают, что оскандалившейся на «голой вечеринке» в декабре 2023 года артистке надо запретить выступать.