Το περπάτημα είναι μια από τις απλούστερες και πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης. Η καταμέτρηση καθημερινών βημάτων έχει γίνει μια δημοφιλής μέθοδος για την παρακολούθηση της σωματικής δραστηριότητας. Είναι ενδιαφέρον ότι οι άνθρωποι δεν εξελίχθηκαν για να κάθονται όλη την ημέρα. Εξελιχθήκαμε ως δραστήρια όντα των οποίων η υγεία εξαρτιόταν σε μεγάλο βαθμό από το περπάτημα. Οι αρχαίοι πρόγονοί μας περπατούσαν περίπου 4.000 βήματα την ημέρα, καλύπτοντας περίπου 3 έως 5 χιλιόμετρα. Ωστόσο, καθώς οι πρώτοι άνθρωποι μεταβαίνουν σε έναν τρόπο ζωής κυνηγού-συλλέκτη πριν από περίπου δύο εκατομμύρια χρόνια, αύξησαν σημαντικά την καθημερινή τους κίνηση μεταξύ 10.000 και 18.000 βημάτων την ημέρα (περίπου 12 χιλιόμετρα) για να συγκεντρώσουν τροφή και να επιβιώσουν [1]. Αυτή η εξελικτική αλλαγή στη σωματική δραστηριότητα πιθανότατα συνέβαλε σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και βελτιωμένη υγεία, μια βιολογική προσαρμογή βαθιά ενσωματωμένη στη φυσιολογία μας. Αντίθετα, ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει γίνει όλο και πιο καθιστικός. Πολλοί ενήλικες περπατούν τώρα λιγότερα από 5.000 βήματα την ημέρα, πολύ κάτω από τον εξελικτικό μας κανόνα. Άφθονα στοιχεία δείχνουν ότι αυτό το χαμηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας αντιπροσωπεύει μια εξελικτική αναντιστοιχία, στην οποία το σώμα μας δεν είναι καλά προσαρμοσμένο. Ως εκ τούτου, μπορεί τώρα να χρειαζόμαστε ακόμη περισσότερα βήματα από τους προγόνους μας για να διατηρήσουμε μια υγιή ζωή. Αυτή η έννοια εισάγει την ιδέα μιας μετατόπισης στη σχέση «δόση-απόκριση»: όσο λιγότερη φυσική δραστηριότητα έχουμε στο περιβάλλον μας, τόσο περισσότερη σκόπιμη δραστηριότητα μπορεί να χρειαστεί για να διατηρήσουμε την υγεία. Έτσι, αν «ιατρικοποιήσουμε» την άσκηση, τότε ποια «δόση» πρέπει να συνταγογραφήσουμε – σε αυτή την περίπτωση, πόσα βήματα την ημέρα είναι αρκετά για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας ή την πρόληψη καρδιαγγειακών ασθενειών; Αν και το ευρέως αναφερόμενο «10.000 βήματα την ημέρα» προήλθε μέσα από ένα ιαπωνικό μάρκετινγκ βηματόμετρων στη δεκαετία του 1960 [2], παραμένει ένα δημοφιλές σημείο αναφοράς. Ωστόσο, η πρόσφατη επιστήμη δείχνει ότι τα οφέλη ξεκινούν με πολύ χαμηλότερο αριθμό βημάτων και οι βέλτιστοι ημερήσιοι στόχοι πιθανότατα εξαρτώνται από την ηλικία, την αρχική υγεία και την ατομική ικανότητα. Πρόσφατες έρευνες: βήματα και καρδιαγγειακή υγεία Μεγάλης κλίμακας συστηματικών ανασκοπήσεων και μετα-αναλύσεις έχουν παράσχει αδιάσειστα στοιχεία ότι ο αριθμός των βημάτων που κάνουμε κάθε μέρα συνδέεται στενά με τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και θανάτου. Το 2020, ο Hall και οι συνεργάτες του διεξήγαγαν μια συστηματική ανασκόπηση δεκαεπτά προοπτικών μελετών κοόρτης, τέσσερις από τις οποίες αναλύσεις δεδομένων που αφορούσαν την καρδιαγγειακή υγεία και συμμετείχαν σχεδόν 18.907 ενήλικες που παρακολουθήθηκαν για έξι μήνες έως έξι χρόνια. Βρήκαν μια εντυπωσιακή γραμμική σχέση: κάθε επιπλέον 1.000 βήματα την ημέρα συσχετίστηκε με 5 έως 21% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων - όπως καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια ή καρδιακό θάνατο - υπογραμμίζοντας ότι απλά το περπάτημα περισσότερο μπορεί να αποφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς [3]. Με βάση αυτό, οι Sheng et al. το 2021 πραγματοποίησαν μετα-ανάλυση και ανασκόπηση πέντε μελετών που ανέλυαν την σχέση δόσης-απόκρισης σε 14.670 συμμετέχοντες. Έδειξαν ότι κάθε αύξηση 500 βημάτων μείωσε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο κατά περίπου 6%. Επιπλέον, σε σύγκριση με τη λήψη περίπου 3.700 βημάτων ημερησίως, το περπάτημα 5.500 βημάτων μείωσε τον κίνδυνο ασθένειας κατά σχεδόν 18% και 9.500 βήματα έδωσαν μείωση κατά 43% [4]. Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι σημαντικά κέρδη συμβαίνουν πολύ κάτω από τον συχνά αναφερόμενο στόχο των 10.000 βημάτων. Το 2022, ο Paluch και οι συνεργάτες του εναρμόνισαν δεδομένα από οκτώ προοπτικές μελέτες, σε 20.152 ενήλικες, για να εξετάσουν περιστατικά καρδιακής νόσου. Ανέφεραν ότι το περπάτημα μεταξύ 6.000 και 9.000 βημάτων κάθε μέρα συνδέθηκε με 40 έως 50% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων σε σύγκριση με μόνο 2.000 βήματα και ότι το μεγαλύτερο όφελος συνέβη στο χαμηλότερο άκρο αυτού του εύρους πριν μειωθεί σε υψηλότερο αριθμό βημάτων [5]. Η μεγαλύτερη ανάλυση μέχρι σήμερα προήλθε από τους Banach et al. το 2023, οι οποίοι συγκέντρωσαν 17 μελέτες κοόρτης που περιλαμβάνουν πάνω από 226.889 ενήλικες που παρακολουθήθηκαν για 7,1 χρόνια κατά μέσο όρο. Αυτή η μετα-ανάλυση αποκάλυψε ότι για κάθε επιπλέον 1.000 βήματα που λαμβάνονται καθημερινά, η θνησιμότητα από όλες τις αιτίες μειώθηκε κατά 15% και κάθε αύξηση 500 βημάτων μείωσε την καρδιαγγειακή θνησιμότητα κατά 7%. Είναι αξιοσημείωτο ότι ακόμη και μέτριες ρουτίνες περίπου 4.000 βημάτων την ημέρα συσχετίστηκαν με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο [6]. Μια γενική ανασκόπηση από τους Xu et al. το 2024 ενοποίησε στοιχεία από πολλαπλές μετα-αναλύσεις και επιβεβαίωσε αυτά τα πρότυπα δόσης-απόκρισης. Σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, η αύξηση των βημάτων από το χαμηλότερο τεταρτημόριο σε περίπου 6.000 και 9.000 ημερησίως αντιστοιχούσε σε μείωση κατά 40% και 50% του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου, αντίστοιχα [7]. Τα οφέλη του περπατήματος εκτείνονται πέρα από τη θνησιμότητα και τη συχνότητα εμφάνισης ασθενειών στην ίδια την αγγειακή υγεία. Οι Cavero-Redondo et al. (2019) επανεξέτασαν συστηματικά μελέτες αρτηριακής δυσκαμψίας, η οποία μετράται ως η ταχύτητα αγωγής του σφυγµικού κύµατος (pulse wave velocity). Διαπίστωσαν ότι κάθε αύξηση 1.000 βημάτων ανά ημέρα συνδέθηκε με μείωση κατά 0,18 m /s, ισοδύναμη με σχεδόν το μισό της βελτίωσης που παρατηρήθηκε στα προγράμματα εποπτευόμενης άσκησης. Πρακτικά, η προσθήκη μόλις 2.000 επιπλέον βημάτων ημερησίως θα μπορούσε να ταιριάξει με τα αγγειακά οφέλη πολλών δομημένων προπονήσεων [8]. Μετράει και η ένταση, όχι μόνο η ποσότητα Οι Wu et al. [9], σε μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 48 μελετών, επιβεβαίωσαν ότι οι ταχύτερες ταχύτητες περπατήματος μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2, καρκίνου και θνησιμότητας από όλες τις αιτίες. Συγκεκριμένα, κάθε σταδιακή αύξηση της ταχύτητας περπατήματος κατά μόλις 0,1 m/s συσχετίστηκε με 4% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και 3% χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη. Τα άτομα με χαμηλότερες ταχύτητες περπατήματος είχαν σημαντικά υψηλότερους κινδύνους, συμπεριλαμβανομένου του 20% αυξημένου κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου σε σύγκριση με εκείνους με τον ταχύτερο ρυθμό. Οι ερευνητές τόνισαν μια σαφή σχέση δόσης-απόκρισης, υπογραμμίζοντας τη σημασία όχι μόνο του περισσότερου περπατήματος αλλά και του πιο γρήγορου περπατήματος για την επίτευξη βέλτιστων αποτελεσμάτων υγείας. Ένα μέγεθος δεν ταιριάζει σε όλους Συνολικά, σημαντικά καρδιαγγειακά οφέλη εμφανίζονται σε εκπληκτικά χαμηλά επίπεδα βάδισης - περίπου 3.500-5.000 βήματα/ημέρα - και αυξάνονται σημαντικά μέχρι περίπου 6.000-8.000 βήματα/ημέρα, μετά τα οποία συνεχίζεται η μείωση του κινδύνου αλλά με βραδύτερο ρυθμό. Ο βέλτιστος αριθμός βημάτων για την υγεία των καρδιαγγειακών παθήσεων μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, υπογραμμίζοντας τη σημασία των εξατομικευμένων συστάσεων. Σύμφωνα με την ιδέα ότι «κάποια δραστηριότητα είναι καλύτερη από καμία» και «περισσότερο είναι καλύτερο», οι ακριβείς στόχοι καθημερινών βημάτων θα πρέπει να προσαρμόζονται στο προφίλ υγείας και τους στόχους κάθε ατόμου. Οι ηλικιωμένοι συχνά αποκομίζουν μέγιστα καρδιαγγειακά οφέλη περίπου 6 000 - 8 000 βήματα/ημέρα, ενώ οι νεότεροι μπορεί να συνεχίσουν να βλέπουν κέρδη έως και περίπου 10 000 βήματα/ημέρα. Για κάποιον που μετακινείται λιγότερο από 2 000 ημερήσια βήματα, η απλή αύξηση σε 4 000 βήματα μπορεί να αποφέρει δραματικές μειώσεις του κινδύνου, αντανακλώντας την απότομη απόκριση δόσης σε χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας. Οι περιορισμοί στην υγεία - όπως η αρθρίτιδα ή οι υπάρχουσες καρδιακές παθήσεις - μπορεί να απαιτούν πιο μέτριες, σταδιακές αυξήσεις βημάτων που συμπληρώνονται από άλλες δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου. Το επόμενο βήμα: Εξατομικευμένη πρόληψη Με αυξανόμενες ενδείξεις ότι οι προσαρμοσμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, οι ερευνητές κινούνται προς πιο εξατομικευμένα προγράμματα πρόληψης. Ένα πρωτοποριακό παράδειγμα είναι το έργο LifeEVA που υλοποιείται στο Κέντρο Αριστείας biobank.cy του Πανεπιστημίου Κύπρου. Μια νέα πρωτοβουλία που στοχεύει στα πρώιμα σημάδια αγγειακής γήρανσης σε νεαρούς ενήλικες και αλλαγές που αφορούν στον τρόπο ζωής όπως άσκηση και διατροφή. Το LifeEVA στοχεύει στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων μέσω της αντιμετώπισης της πρώιμης αγγειακής γήρανσης, μιας κατάστασης αρτηριακής δυσκαμψίας που μπορεί να ξεκινήσει χωρίς συμπτώματα σε νεότερα άτομα. Το έργο επικεντρώνεται στην εξατομικευμένη παρέμβαση στον τρόπο ζωής: εγγράφει ενήλικες ηλικίας 18 έως 40 ετών που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, δεδομένου ότι αυτά τα άτομα εμφανίζουν συχνά πρώιμες αγγειακές αλλαγές που αυξάνουν τον μελλοντικό κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Διεξοδικές βασικές, ερευνητικές και κλινικές αξιολογήσεις θα βοηθήσουν στην αναγνώριση του προφίλ κινδύνου των συμμετεχόντων. Στη συνέχεια, θα λάβουν ένα προσαρμοσμένο σχέδιο πρόληψης, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει μια υγιή για την καρδιά υποθερμιδική διατροφή, ένα πρόγραμμα σωματικής δραστηριότητας και καθοδήγηση για άλλους παράγοντες όπως ο ύπνος και το άγχος. Το LifeEVA διεξάγεται ως τυχαιοποιημένη δοκιμή ενός έτους (352 συμμετέχοντες) για τον αυστηρό έλεγχο των επιπτώσεων αυτών των εξατομικευμένων αλλαγών στον τρόπο ζωής. Η ελπίδα είναι ότι «συναντώντας τους ανθρώπους εκεί που βρίσκονται» - για παράδειγμα, θέτοντας εφικτούς στόχους βημάτων και αλλαγές στη διατροφή προσαρμοσμένες στο προφίλ κάποιου - το έργο μπορεί να επιβραδύνει ή να αντιστρέψει την πρόωρη γήρανση των αρτηριών. Τα αναμενόμενα αποτελέσματα περιλαμβάνουν βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία, καλύτερη αρτηριακή πίεση και μεταβολικούς δείκτες καθώς και την συλλογή πληροφοριών για το πώς αλληλεπιδρούν τα γονίδια με τον τρόπο ζωής στη διαμόρφωση της καρδιαγγειακής υγείας. Μακροπρόθεσμα, η εξατομικευμένη στρατηγική του LifeEVA θα μπορούσε να ενδυναμώσει τα νεότερα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο να αναλάβουν την υγεία της καρδιάς τους πριν αναπτυχθεί εμφανής νόσος. Με την πρόληψη της πρόωρης αγγειακής γήρανσης, το έργο προσπαθεί να καθυστερήσει ή να αποτρέψει την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων αργότερα στη ζωή. Το LifeEVA αποτελεί παράδειγμα της επόμενης γενιάς προληπτικής καρδιολογίας, προχωρώντας πέρα από τις κατευθυντήριες γραμμές ενός μεγέθους που ταιριάζουν σε όλους στην ιατρική ακριβείας για τον τρόπο ζωής. Βασίζεται στην αρχή ότι ενώ οι γενικές συστάσεις (όπως το «περπατήστε περισσότερο») είναι χρήσιμες, η βέλτιστη πρόληψη μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Όπως παρατήρησε ο καθηγητής Banach (επικεφαλής συγγραφέας της μεγαλύτερης μετα-ανάλυσης που αφορά το περπάτημα), ακριβώς όπως εξατομικεύουμε τις φαρμακευτικές θεραπείες, θα πρέπει επίσης να «σκεφτόμαστε πάντα την εξατομίκευση των αλλαγών στον τρόπο ζωής» για μέγιστο όφελος. Πηγές [1] Raichlen & Lieberman, Current Biology, 2022. doi:10.1016/j.cub.2022.09.030 [2] Washburn & Ihm, Current Sports Medicine Reports, 2021. doi:10.1249/jsr.0000000000000868 [3] Hall et al., International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 2020. doi:10.1186/s12966-020-00978-9 [4] Sheng et al., Journal of Sport and Health Science, 2021. doi:10.1016/j.jshs.2021.09.004 [5] Paluch et al., Circulation, 2022. doi:10.1161/circulationaha.122.061288 [6] Banach et al., European Journal of Preventive Cardiology, 2023. doi:10.1093/eurjpc/zwad229 [7] Xu et al., BMJ Open, 2024. doi:10.1136/bmjopen-2024-088524 [8] Cavero-Redondo et al., Hypertension, 2019. doi:10.1161/hypertensionaha.118.11987 [9] Wu et al., J Sports Sci., 2025. doi: 10.1080/02640414.2025.2496082. Της Δρ Γιώτας Βελούδη, Postdoctoral Fellow, Research Project Officer Κέντρο Αριστείας biobank.cy του Πανεπιστημίου Κύπρου.

Την ανάγκη θέσπισης στρατηγικής αντιμετώπισης της ρητορικής και των εγκλημάτων μίσους, με συμμετοχή όλων των αρμοδίων αρχών, της κοινωνίας των πολιτών και της εκπαιδευτικής κοινότητας,  με έμφαση στην εκπαίδευση, τη διαφώτιση και την ενδυνάμωση του δημοσίου διαλόγου με όρους σεβασμού και συμπερίληψης επανέλαβε την Τετάρτη η Επίτροπος Διοικήσεως και Προστασίας Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων, Μαρία Στυλιανού Λοττίδη, με αφορμή τη διεθνή ημέρα για την καταπολέμηση της ρητορικής μίσους. Παράλληλα ανακοίνωσε την έναρξη μιας νέας εκστρατείας ενημέρωσης με στόχο την αποκαθήλωση κάθε ρητορικής μίσους και ψευδών ειδήσεων. Σε τοποθέτησή της, είπε ότι η ανάγκη καθιέρωσης τέτοιας μέρας δεν επήλθε τυχαία. Ήταν το αποτέλεσμα αντίστασης σε ένα λόγο που όχι μόνο στοχεύει στην αξιοπρέπεια κάθε προσώπου αλλά κυρίως διακινδυνεύει δια της επαναλήψεως την σωματική του ακεραιότητα με την μετατροπή της βίας του λόγου σε άσκηση σωματικής βίας και/ή την υποκίνηση μιας τέτοιας βίας, ακριβώς γιατί η ρητορική μίσους δεν είναι απλώς ένα φαινόμενο λόγου, αλλά η έκφραση προκαταλήψεων, ρατσισμού και μισαλλοδοξίας, πρόσθεσε. Σημείωσε ότι ο θεσμός του Επιτρόπου Διοικήσεως και Προστασίας Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων έχει επανειλημμένα αναδείξει τη σοβαρότητα του φαινομένου, μέσα από εκθέσεις εστιάζοντας στην ρητορική μίσους μέσω διαδικτύου, επισημαίνοντας την ανάγκη λήψης μέτρων τόσο στον δημόσιο όσο και στο διαδικτυακό λόγο και προάγοντας τη σημασία της θεσμικής και κοινωνικής μηδενικής ανοχής. Ενδεικτικά, αναφέρει, στις Ειδικές Εκθέσεις για τη Ρητορική Μίσους μέσω Διαδικτύου, για τα Εγκλήματα Μίσους κατά ΛΟΑΤΚΙ+ ατόμων και άλλες ευάλωτες ομάδες, έχει τεκμηριωθεί η αναγκαιότητα συστηματικής καταγραφής, θεσμικής εγρήγορσης και ουσιαστικής πρόληψης. Τονίζοντας ότι η 18η Ιουνίου δεν είναι απλώς μια ακόμη συμβολική ημέρα, το Γραφείο της Επιτρόπου Διοικήσεως αναφέρει ότι είναι μια αφορμή για να επαναβεβαιώσουμε τη δέσμευσή μας σε μια κοινωνία όπου ο λόγος δεν γίνεται όπλο, αλλά εργαλείο επικοινωνίας, κατανόησης και δημοκρατικής συνύπαρξης.  Διαβάστε επίσης: Πρωτοβουλία Φαίδωνος: Προώθηση αρχαιολογικής εκπαίδευσης και έρευνας στην Πάφο Πηγή: ΚΥΠΕ

Ένα αυτοκίνητο εισέβαλε σε ένα πολυσύχναστο εμπορικό κέντρο στη Μελβούρνη, τρομοκρατώντας τους πελάτες και αναγκάζοντάς τους να «οχυρωθούν» μέσα στα καταστήματα. Το λευκό Landcruiser έσπασε μια πόρτα και εισέβαλε στο εμπορικό κέντρο Northland Shopping Centre στην οδό Murray Road στο Πρέστον περίπου στις 4.10 μ.μ. την Τετάρτη. Οι Αρχές ανέφεραν ότι ο άντρας οδηγός, ο οποίος εκτιμάται ότι ήταν ο μόνος επιβάτης του οχήματος, προσπαθούσε να αποφύγει τους αστυνομικούς όταν εισέβαλε στο κέντρο του εμπορικού κέντρου. BREAKING: An allegedly stolen car has ploughed through Northland Shopping Centre during a wild police pursuit. The driver is still on the run. #breakingnews #carcrash #northland #melbourne #7NEWS pic.twitter.com/xTzqtMsVxa — 7NEWS Melbourne (@7NewsMelbourne) June 18, 2025 Αυτόπτης μάρτυρας ανέφερε: «Το μόνο που ακούγαμε ήταν φωνές από ένα αυτοκίνητο που περνούσε». «Ήταν τρομακτικό. Οι άνθρωποι φώναζαν: «Υπάρχει κάποιος με όπλο; Τι συμβαίνει;»». Η αστυνομία επιβεβαίωσε ότι οι αστυνομικοί εξακολουθούν να αναζητούν το όχημα, το οποίο έφυγε από το εμπορικό κέντρο με κατεύθυνση προς την οδό Wood Street. Το περιστατικό συνέβη λίγες εβδομάδες μετά από μια συμπλοκή στο υπαίθριο χώρο εστίασης του εμπορικού κέντρου, η οποία οδήγησε στο κλείσιμο του κτιρίου, όπως αναφέρει η Daily Mail. Πηγή: Πρώτο Θέμα 

Ο Ισραηλινός δημοσιογράφος και πρώην διεθνής ποδοσφαιριστής Εγιάλ Μπερκόβιτς άφησε να εννοηθεί ότι ένας πόλεμος με την Τουρκία θα αποτελέσει τον «τελικό» της σύρραξης που ξεκίνησε με τον πόλεμο στη Γάζα. Ο Μπερκόβιτς, ο οποίος έχει αγωνιστεί στο παρελθόν με τις φανέλες της Μακάμπι Χάιφα, της Γουέστ Χαμ, της Σέλτικ και της Μάντσεστερ Σίτι, έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια σε μία από τις πιο προβεβλημένες και αμφιλεγόμενες τηλεοπτικές φωνές στο Ισραήλ.Διαβάστε επίσης: LIVE: Βομβαρδισμοί σε Ιράν, υπερηχητικοί πύραυλοι σε Ιράν - «Η μάχη ξεκινά» Σε πρόσφατες δηλώσεις του, υποστήριξε πως οι γεωπολιτικές εξελίξεις και η αυξανόμενη ένταση μεταξύ Ιερουσαλήμ και Άγκυρας καθιστούν αναπόφευκτη μια στρατιωτική αναμέτρηση. «Σήμερα το πρωί έλαβα ένα αστείο που έλεγε: Στους προημιτελικούς ήμασταν ισόπαλοι με τη Χαμάς και τους νικήσαμε στα πέναλτι. Στον ημιτελικό νικήσαμε το Ιράν. Και στον τελικό, μας περιμένει η Τουρκία» φέρεται να δήλωσε.  Η δήλωση του Ισραηλινού σχολιαστή έρχεται μετά από νέα επίθεση του Προέδρου της Τουρκίας, Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, εναντίον του Ισραηλινού Πρωθυπουργού, τον οποίο χαρακτήρισε «τη μεγαλύτερη απειλή για την ασφάλεια της Μέσης Ανατολής». Israeli journalist Eyal Berkovic is a former international footballer who played for Maccabi Haifa, West Ham, Celtic, and Manchester City. He is now a prominent and outspoken television pundit. He predicts a confrontation with Turkey will be the final stage of the conflict that… https://t.co/duMBYgxwZ7 pic.twitter.com/VVFAyIXMt4 — Drop Site (@DropSiteNews) June 17, 2025 Διαβάστε επίσης: Μπαχτσελί: Είμαστε ο τελικός στόχος του Ισραήλ - Μήνυμα το χτύπημα σε Ιράν

Ατύχημα με τετράτροχη μοτοσικλέτα σημειώθηκε το απόγευμα της Τρίτης στην περιοχή του Ακάμα, με αποτέλεσμα τον τραυματισμό ενός ατόμου.  Σύμφωνα με τον ανταποκριτή Μάριο Ιγνατίου, στην τετράτροχη επέβαιναν δύο άτομα, όταν κάτω από αδιευκρίνιστες μέχρι στιγμής συνθήκες, το όχημα ανετράπη σε δύσβατο σημείο της περιοχής. Στο σημείο έσπευσαν άμεσα μέλη της Αστυνομίας και της Πυροσβεστικής, καθώς και ασθενοφόρο για παροχή πρώτων βοηθειών. Από την ανατροπή τραυματίστηκε το ένα από τα δύο άτομα, με κάταγμα στο χέρι. Οι αρχές διερευνούν τις συνθήκες υπό τις οποίες σημειώθηκε το περιστατικό, ενώ οι έρευνες βρίσκονται σε εξέλιξη.  

Užsienio reikalų ministras Kęstutis Budrys sako, jog kitą savaitę Hagoje vyksiančiame NATO viršūnių susitikime Ukraina nesulauks pakvietimo į Aljansą.

세아홀딩스가 회사채 수요예측에서 목표액의 3배 넘는 자금을 확보했다.17일 투자은행(IB) 업계에 따르면 세아홀딩스는 총 1000억 원 모집에 3680억 원의 매수 주문을 받았다. 2년물 200억 원 모집에 2070억 원, 3년물 300억 원 모집에 1610억 원의 자금이 몰렸다.세아홀딩스는 개별 민간채권 평가회사 평균금리(민평 금리) 기준 ±30bp(베이시스포인트·1bp=0.01%포인트)의 금리를 제시해 2년물은 ―12bp, 3년물은 ―29bp에 모집 물량을 채웠다.25일 회사채를 발행할 예정인 세아홀딩스는 최대 700억 원의 증액 발행을 고려하고 있다.세아홀딩스는 세아그룹의 지주회사로 세아베스틸과 세아창원특수강, 세아특수강 등을 거느리고 있다.

“삼성바이오로직스가 인적분할을 한 이유는 ‘밸류업(기업가치 제고)’ 단 하나입니다. 순수한 위탁개발생산(CDMO) 사업에 집중하기 위한 전략적인 결정이었습니다.”17일(현지 시간) ‘2025 바이오 인터내셔널 컨벤션(바이오 USA)’ 방문차 미국 보스턴을 방문한 존 림 삼성바이오로직스 대표는 이날 현지에서 열린 기자 간담회에서 이 같이 말했다. 삼성바이오는 지난 달 인적분할을 통해 자회사로 있던 삼성바이오에피스와 사업을 분리하겠다고 밝혔다. CDMO는 마치 반도체의 ‘파운드리’처럼 고객사의 의약품 생산 기술을 이전받아 생산에 나선다. 고객사 입장에서는 이전하는 자신의 기술이 바이오시밀러(바이오의약품 복제약)를 개발하는 삼성바이오에피스로 유출될 수 있다는 우려가 생길 수 있다. 림 대표는 “많은 고객사들이 우리에게 CDMO를 맡길 때 바이오시밀러를 생산하지 말라는 조항을 (추가하자고) 했다”며 “이번 분할을 통해 순수한 ‘CDMO 플레이어’로서 경쟁력을 강화하겠다”고 했다.삼성바이오가

농협중앙회는 ESG 경영의 일환으로 폐전자제품 수거 및 재활용 캠페인을 실시했다고 18일 밝혔다. 이번 행사는 임직원 참여를 기반으로 한 범농협 차원의 자원순환 실천 사례로 농협은 이를 통해 환경 보호와 사회적 책임 이행을 강화하겠다는 방침이다.농협중앙회는 18일 서울 본관에서 ‘범농협 ESG, 가치잇는 모두비움’ 행사를 열고 임직원 대상 폐전자제품 기부 캠페인을 진행했다. 행사는 농협중앙회와 환경부 인가 공익법인인 E-순환거버넌스가 공동 주최했다.수거된 전자제품은 E-순환거버넌스 자원순환센터를 통해 재자원화되며 산업 현장에서 재사용될 수 있도록 가공된다. 농협은 폐기물 감축을 넘어 자원 선순환과 사회적 기여를 목표로 이번 캠페인을 기획했다고 설명했다.행사 후에는 환경 문제 인식 확산을 위한 홍보 공연도 열렸다. E-순환거버넌스 홍보대사인 가수 김경호 밴드와 개그맨 윤정수가 참여해 기후위기와 자원순환을 주제로 공연을 진행하고 임직원 대상 경품 행사를 함께 진행했다.농협은 이번 행사를

قیمت طلا در معاملات روز چهارشنبه بازار جهانی، با افزایش تنش‌ها در پی تجاوز رژیم صهیونیستی به ایران، ثابت ماند در حالی که تقویت ارزش دلار در در آستانه تصمیم سیاست پولی بانک مرکزی آمریکا که قرار است اواخر روز جاری اعلام شود، مانع از افزایش بیشتر قیمت‌ طلای جهانی شد.

کاپیتان پیشین تیم فوتبال استقلال در واکنش به تجاوز وحشیانه رژیم فاصد صهیونیستی به ایران ابراز امیدواری کرد که دشمنان ایران، نیست و نابود شوند.

پس از حملات پی در پی موشک های ایرانی به سرزمین های اشغالی بسیاری از ساکنان تل آویو از ترس در زیرزمین زندگی می کنند.

The prime ministers of the Commonwealth nations reaffirmed the importance of bilateral ties Read Full Article at RT.com

Removing the government in Tehran would lead to chaos, the French president has warned Read Full Article at RT.com

고려대 보건정책관리학부 및 4단계 BK21 정밀보건과학융합 교육연구단 김진호 교수 연구팀이 배우자 사별이 노년층의 외로움에 미치는 장기적 영향을 분석한 연구 결과를 발표했다.연구팀은 2006년부터 2022년까지의 국내 고령화연구패널조사(KLoSA) 데이터를 활용해 사별 이후 외로움의 변화 양상과 그에 영향을 미치는 성별 및 돌봄 역할을 면밀히 추적했다. 그 결과, 배우자를 잃은 뒤 첫 1년간 외로움이 급격히 높아지는 것으로 나타났으며 이후에는 원래 수준대로 점차 회복되는 경향이 관찰됐다.배우자를 돌본 경험이 있는 남성의 경우, 사별 후 외로움이 크게 증가했으며 이러한 상태가 2년 이상 지속됐다. 이는 전통적으로 여성의 몫으로 여겨졌던 돌봄을 수행했던 남성들이 사별 이후 더 큰 상실감과 정서적 공백을 겪는다는 점을 보여준다.여성의 경우 배우자 돌봄 여부와 관계없이 사별 직후 일시적으로 외로움이 증가했지만, 비교적 빠르게 회복하는 경향을 보였다. 이는 여성이 사별 후 감정을

DPP firebrand Sameer Suleman has launched a venomous tirade against the Muluzi family, spewing provable lies, making unfounded allegations, and throwing political tantrums—all because Atupele Muluzi spoke a truth that many Malawians already know: that Professor Peter Mutharika is too old to lead and the Democratic Progressive Party (DPP) needs youthful leadership to remain relevant. […] The post Bitterness, Lies and Desperation: DPP’s Sameer Suleman Declares War on the Muluzi Family Over Truth About Mutharika’s Age appeared first on Malawi Nyasa Times - News from Malawi about Malawi.

Un atelier de formation à la lutte contre le financement du terrorisme s’est ouvert mardi 17 juin dans la ville de Beni, chef-lieu provisoire de la province du Nord-Kivu. 

La Police nationale congolaise (PNC) a présenté  lundi 16 juin à Lubumbashi un lot de 42 feuilles de cathodes de cuivre volées, récupérées après une opération menée par le bureau des renseignements généraux de la police des mines et hydrocarbures. Ces feuilles, issues d’un vol survenu à Kakanda, dans la province du Lualaba, ont été interceptées alors qu’elles étaient en route vers Kasumbalesa, via Likasi et Lubumbashi.  

Фигуристка Камила Валиева была запечатлена на отдыхе вместе с хоккеистом ЦСКА Никитой Нестеровым. Подробнее…

«МК-Эстония»: полный обзор!

В понедельник три топ-адвоката подали заявление о возбуждении уголовного дела в отношении дома престарелых Pihlakodu в Табасалу, чтобы привлечь его к ответственности как юридическое лицо в связи с изнасилованием пожилых…

Центристская партия организует в среду в 12 часов протест против политики правительства, сообщила BNS пресс-служба партии.

[HRW] Nairobi -- Rwanda as Occupying Force May be Responsible for War Crimes

[New Times] Rwanda plans to pilot the growing of three biotech crops, namely cassava, Irish potato and maize to evaluate their performance on farmers' fields by the end of 2025 - ahead of potential nationwide adoption, according to Rwanda Agriculture and Animal Resources Development Board (RAB).

[HRW] UN Funding Crisis Should Not Delay Commission of Inquiry

В Туркестанской области несовершеннолетнего приговорили к 7 годам лишения свободы за сбыт психотропных веществ, передает NUR.KZ со ссылкой на Главную транспортную прокуратуру.

Прошла жеребьевка первого отборочного раунда Лиги Европы и Лиги конференций, по итогам которой казахстанские футбольные клубы "Актобе" и "Ордабасы" узнали соперников, передает корреспондент NUR.KZ.

Умерла народная артистка России Наталья Тенякова, известная по фильмам "Любовь и голуби", "Старшая сестра", "Зеленая карета". Печальную новость сообщил МХТ им. Чехова, передает NUR.KZ.

Капитан полиции вытащил со дна озера Алаколь 18-летнего студента. Спасенный больше двух суток провел в коме, но пришел в сознание, передает NUR.KZ со ссылкой на ДП области Абай.

По состоянию на 1 июня 2025 года средний размер государственной базовой пенсии в Казахстане составил 47 688 тенге, а солидарной – 95 814 тенге. Подробнее о пенсионных выплатах читайте на NUR.KZ.

Su „čekiukų“ skandalu susijusias Baudžiamojo kodekso (BK) pataisas svarsčiusi Seimo Antikorupcijos komisija nutarė kreiptis į parlamento etikos sargus, prašant išsiaiškinti, kiek jas pasirašiusių Seimo narių gali turėti interesų konfliktą.  

Palangoje, negyvenamame pastate, antradienį moteris pagimdė kūdikį be gyvybės ženklų, pranešė policija.