قامت طائرة شحن بهبوط اضطراري في مطار إسطنبول، اليوم الأربعاء، بعد تعطل عجلات الهبوط الأمامية.   وأظهر مقطع مسجل مصور نشر على مواقع التواصل الاجتماعي طائرة من طراز بوينغ 767 تابعة لشركة فيديكس إكسبريس وهي تستخدم عجلات الهبوط الخلفية، وتهبط بمقدمتها الأمامية.   وقالت وكالة أنباء الأناضول الرسمية إن الطائرة كانت في المرحلة الأخيرة من رحلتها من باريس إلى إسطنبول عندما أدرك الطيارون أن عجلات الهبوط الأمامية لا تفتح.   وقال عبد القادر أورال أوغلو، وزير النقل والبنى التحتية التركي، إنه لم يصب أحد، وإن الطاقم غادر الطائرة بأمان.   وأضاف أن المدرج الذي هبطت فيه الطائرة كان مغلقاً أثناء سحب الطائرة.

فرض مجلس حماية المنافسة التركي غرامة على شركة «ميتا بلاتفورمز» قيمتها 1.2 مليار ليرة تركية (37.20 مليون دولار)، الأربعاء، بعد الانتهاء من تحقيقين منفصلين بشأن مشاركة البيانات في منصاتها فيسبوك وإنستغرام وواتساب وثريدز.   وفتح المجلس تحقيقا مع ميتا في ديسمبر بشأن انتهاك محتمل لقانون المنافسة من خلال ربط منصتيها للتواصل الاجتماعي ثريدز وإنستغرام.   وطبق المجلس في مارس إجراء مؤقتا على ميتا بهدف عرقلة مشاركة البيانات بين هاتين المنصتين.   وقالت ميتا الشهر الماضي إنها ستغلق مؤقتا ثريدز في تركيا امتثالا لذلك الأمر.     وورد في قرار المجلس أن المستخدمين سيتمكنون من دمج البيانات الشخصية بين فيسبوك وإنستغرام وواتساب بموافقتهم، وسيجري إخطارهم بشأن استخدام البيانات.   وأضاف القرار أن المستخدمين سيتمكنون من تغيير إعداداتهم لاحقا، إذا اقتضت الحاجة، باستخدام «مركز الحسابات» على المنصات.

إن تناول ما يكفي من البروتين يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة وتحقيق أهداف اللياقة البدنية. وتقول الإرشادات الغذائية الأميركية إن الشخص البالغ يجب أن يتناول ما لا يقل عن 0.8 إلى 1 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، فإذا كان وزن جسم الشخص 68 كيلوغراما، على سبيل المثال، فيجب أن يستهدف تناول حوالي 55 إلى 68 غراما من البروتين يوميًا.   كما يمكن أن يحتاج كبار السن وخاصة أولئك المعرضين لخطر الإصابة بالساركوبينيا (فقدان العضلات المرتبط بالتقدم في العمر)، لتناول المزيد من البروتين.   ويمكن اتباع 7 عادات يومية لزيادة كمية البروتين التي يتناولها الشخص، بحسب ما نشره موقع CNET:   1. جعل البروتين طقسا يوميا إن «الاستمرار هو المفتاح» نصيحة عالمية صحيحة وقابلة للتطبيق على أي عادة يرغب الشخص في البدء بها والاحتفاظ بها.   فينبغي الحرص على المواظبة على شرب الحليب مع وجبة الفطور كل صباح، أو ربما تناول مخفوق البروتين بدلاً من ذلك ويصبح البروتين جزءا من طقوس الصباح يوميًا بما يمنح الجسم ما بين 20 إلى 40 غراما من البروتين.   2. البروتين أولاً عند تناول وجبات تحتوي على مصادر البروتين، يوصي الخبراء بتناول الجزء الأكبر من البروتين قبل الانتقال إلى أصناف الطعام الأخرى في الوجبة، وخاصة الحبوب، والتي يمكن أن تعطي شعورا بالشبع سريعًا.   3. المكسرات إن المكسرات ليست بالضرورة أفضل مصدر للبروتين من حيث الحجم، ولكن إضافتها إلى الوجبات على مدار اليوم يمكن أن تمنح دفعة جيدة من البروتين.   يمكن إضافة رشة مكسرات من الجوز المبشور للسلطات (بما يعادل 4.3 غرام من البروتين لكل وجبة)، والفول السوداني (نحو 6.7 غرام لكل وجبة) أو اللوز (6 غرام لكل وجبة) ودقيق الشوفان والكاجو المفروم (5.2 غرام لكل وجبة).   4. لحوم خالية من الدهون تحتوي اللحوم الخالية من الدهون على كمية أقل من الدهون لكل حصة، مما يعني أنها تضيف المزيد من البروتين لكل حصة.   كما تحتوي اللحوم الخالية من الدهون على سعرات حرارية أقل من اللحوم الدهنية، كما أن البروتين يحفز الشبع، فيما يعد تكتيكًا جيدًا لأي شخص يحاول إنقاص وزنه.   5. أرز بني أو كينوا يمكن استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني أو الكينوا للحصول على المزيد من البروتين في النظام الغذائي.   ويحتوي كل من الكينوا والأرز البني على كمية أكبر من البروتين لكل حصة مقارنة بالأرز الأبيض، إذ تحتوي كل حصة من الكينوا المطبوخة على 8 غرامات من البروتين لكل كوب، بينما يحتوي الأرز البني على 5.3 غرام لكل كوب، بينما يحتوي الأرز الأبيض، من ناحية أخرى، على 4.4 غرام فقط من البروتين لكل كوب.   6. الفاصوليا تعتبر الفاصوليا مصدرا مناسبًا للبروتين، لأنه من السهل جدا إضافتها إلى السلطات والمعكرونة والعديد من الأطباق الأخرى، اعتمادًا على نوع الفاصوليا، التي يمكن أن تضيف ما يصل إلى 10 غرامات من البروتين لكل نصف كوب.   لا تقارن الفاصوليا بمصادر البروتين الأخرى مثل اللحوم الحمراء والدواجن والبيض، لكن إضافتها إلى الوجبات يمكن أن يسد بعض الفجوات في تناول البروتين اليومي.   كما أنها تعد مصدرًا رائعًا للألياف والمواد المغذية الأخرى.   7. الحبوب الكاملة بدلًا من الخبز الأبيض يعد الخبز مصدرًا متواضعًا لزيادة كمية البروتين التي يتناولها الشخص، ولكن تحتوي بعض أنواع الخبز في الواقع على كمية كبيرة من البروتين، فعلى سبيل المثال، يشتمل خبز الحبوب الكاملة على بروتين أكثر من الخبز الأبيض.   كما يقدم بعض أنواع الخبز المصنوعة من البذور والحبوب الكاملة 5 غرامات من البروتين لكل شريحة. إذا تم تناول شريحتين على وجبة الفطور يمكن ضمان الحصول على 10 غرامات تلقائية من البروتين.

Trečiadienį Muitinės kriminalinė tarnyba pranešė pasienyje sulaikiusi du „Tesla Cybertruck“ automobilius, kuriuos, įtariama, buvo planuojama gabenti į Rusiją, taip pažeidžiant tarptautines sankcijas. Pasirodo, prieš sulaikymą, patys rusai viešai pasigyrė, kaip per Lietuvą atsigabeno šį pirmąjį išskirtinį automobilį, o dar du netrukus turėtų atvykti. Jie ir buvo sulaikyti.

Эдуардас Вайткус, выдвинувший свою кандидатуру на президентских выборах, в прямом эфире дебатов на LRT заявил, что создает новую политическую силу.

По случаю Дня Европы спикер Сейма Виктория Чмилите-Нильсен призывает Европейский союз (ЕС) не медлить с началом переговоров о членстве Украины и Молдовы в Сообществе.

반도체 설계 전문 회사 파두의 ‘뻥튀기 상장’ 논란이 끊이지 않는 가운데 금융감독원이 기업공개(IPO) 제도 손질에 나섰다. 상장이 성사돼야 보수를 받는 구조로 인해 주관 증권사(주관사)가 무리하게 IPO를 추진한다고 보고 상장에 실패해도 수수료를 받을 수 있도록 구조를 개선한다. 다만 기업에 대한 실사를 부실하게 한 증권사에 대해선 엄정 제재하기로 했다.금감원은 9일 서울 여의도 금융투자협회에서 열린 ‘IPO 주관업무 제도개선 간담회’에서 이 같은 방안을 발표했다. 지난해 파두 사태로 IPO 시장의 신뢰가 흔들리자 재발 방지를 위한 대책 마련에 나선 것이다.파두는 지난해 8월 상장한 이후 처음으로 진행한 실적 발표에서 시장 참여자들에게 충격을 안겨줬다. 지난해 3분기(7~9월) 연결 기준 매출이 전년 동기 대비 97.6% 줄어든 3억2000만 원, 같은 기간 영업손실은 344억 원으로 전년 동기보다 715% 확대됐다고 밝혔기 때문이다. 1조 원에 달하는

더불어민주당이 양정숙 개혁신당 의원을 상대로 낸 당선무효 소송을 대법원이 기각했다. 양 의원이 재산을 허위신고하지 않았다고 판단한 것이다. 대법원 3부(주심 엄상필 대법관)는 9일 민주당이 양 의원에 대해 제기한 비례대표 국회의원 당선무효확인청구 소송에서 “양 의원이 후보자등록 당시 허위로 재산신고를 했다고 인정할 만한 증거가 없다”며 이같이 판결했다. 당선무효소송은 대법원 단심제로 진행된다.양 의원은 2020년 4월 21대 총선에서 민주당의 위성정당인 더불어시민당 비례 15번으로 당선됐다. 민주당은 “후보자등록 당시 제출한

Congress leader and candidate from Lakshadweep, Muhammed Hamdullah Sayeed, has claimed that there is «strong resentment» against the policies and inaction of incumbent MP Mohammed Faizal of the NCP (Sharadchandra Pawar) in the upcoming Lok Sabha polls.

Defending Sam Pitroda's «racist' analogy comparing people in South to Africans and those in East to Chinese, ​​​​Congress leader Adhir Ranjan Chowdhury said the country has »Proto-Australian, N*** and Mongoloid class' and that "not everyone looks alike'. His remark comes a day after Sam Pitroda triggered controversy as he compared Indians from different parts of the nation to Chinese, Arabs, Whites and Africans.

Срещу него има още едно висящо производство, което предстои да влезе в съда

50-годишен мъж оцеля по чудо, след като огромно дърво се стовари върху автомобила му и го премаза напълно

Разкритието идва от актрисата Елизабет Мос, която си партнираше с двете в драмата «Луди години»

Това е шокиращият разказ от първо лице на Стефани Ронан пред Newsweek

Вижте едни от най-често срещаните въпроси на тема бременност

Lietuvos apeliacinis teismas atmetė nuteistųjų skundus ir paliko galioti pirmosios instancijos teismo sprendimą, kuriuo Lietuvių kalbos ir Konstitucijos pagrindų egzamino komisijos narys pripažintas kaltu paėmęs kyšius iš devynių užsienio šalių piliečių.

Paskutinę išankstinio balsavimo dieną į Lukiškių aikštę atiduoti balso atvyko kadenciją baigęs prezidentas Valdas Adamkus. Buvęs šalies vadovas teigė balsavęs už pastovumą.

Šalies vadovo posto siekiantis teisininkas Ignas Vėgėlė jaučiasi esąs persekiojamas, anot jo, ydingos politinės sistemos. Ir nors užsibrėžė tikslą ją pakeisti, advokatas tiesiogiai antisisteminiu kandidatu savęs neįvardija.

سودافاكس ـ وجهت وزارة الصحة نصائح للحجاج المسافرين للمملكة العربية السعودية لأداء موسم الحج 2024 لهذا العام للحماية من الأمراض ولضمان موسم حج آمن وصحي. وتضمنت نصائح وزارة الصحة: ١- الإكثار من شرب الماء ٢-عدم وضع الطعام خارج الثلاجة ٣-تناول الطعام الطازج والإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات ٤-تغطية الأغذية بصورة جيدة وعدم تعرضها للغبار والحشرات … سودافاكس

في واقعة تمسّ صحة المواطنين، تمكنت الإدارة العامة لشرطة التموين من ضبط المسؤولين عن مصنعين لتعبئة زيت الطعام غير مرخصين في الإسكندرية. غير صالح للاستهلاك الآدمي وأصدرت وزارة الداخلية بيانا قالت فيه، إنه تم ضبط المسؤولين عن مصنعين لتعبئة زيت الطعام غير مرخصين، كائنين بدائرة قسمي شرطة المنتزه ثالث، والرمل ثان بمحافظة الإسكندرية، وبحيازتهما كميات … سودافاكس

انتشر مقطع فيديو على مواقع التواصل الاجتماعي يُظهر اكتشاف كنز من السيارات النادرة المخزنة في أحد المستودعات المهجورة. ويضم المستودع مجموعة من السيارات النادرة، تشمل: كامري 2007 باللون الأصفر: تُعد من أندر السيارات من نوعها. تاون كار 89: كانت مملوكة للأمير محمد بن فهد بن عبدالعزيز. جيب شاص موديل 81: من قصر الملك عبدالله، ولم … سودافاكس

더불어민주당 이재명 대표가 미뤄온 치료를 받기 위해 9일 입원했다. 민주당 관계자는 이날 오후 “이 대표가 조금 전 입원했다”고 알렸다. 앞서 민주당은 지난 7일 공지를 통해 이 대표가 병원 치료를 받기 위해 9일부터 15일까지 일주일 동안 휴가를 떠난다고 밝힌 바 있다. 이 대표는 서울 종로구 서울대병원에 입원한 뒤 전반적인 검진과 시술 등을 받을 예정인 것으로 알려졌다. 다만 구체적인 병명은 알려지지 않았다. 이번에 받을 치료는 올해 초 피습 사건과는 무관한 것으로 전해졌다.조혜선 동아닷컴 기자 hs87cho@donga.com

박찬대 더불어민주당 원내대표가 9일 ‘이재명 연임론’에 “개인적으론 안쓰러운 일이나 당으로선 강력한 지도체제 하에서 똘똘 뭉쳐 개혁과제를 완수해나가는 데는 박찬대 혼자 하는 것보다 낫겠다”고 말했다. 박 원내대표는 이날 MBC ‘뉴스룸 뉴스외전’에서 이재명 대표의 연임 가능성을 묻는 진행자 질문에 이같이 답했다. 그는 “당원들께선 이 대표야 말로 윤석열 정부하에서 민주당과 야당 192석을 총지휘할 사령관 아니겠냐는 인식이 많이 있었다”며 “이젠 당원들 목소리를 뛰어넘어서 일부 의원들도 그 주장을 하고 있다”고 설명했다. 이어 “이재명 대표도 고민은 있을 것”이라며 “그(입원해 시술을 받을) 정도로 지난 3년 동안 몸 가리지 않고 열심히 일하셨는데 개인적으로야 총선 결과를 얻어내지 않았나, 3번의 죽을 고비를 넘기고 총선 결과를 이뤄낸 이상 리프레시도 하고 쉬고 싶은 마음도 굴뚝이라고 생각이 된다”고 설명했다. 또 “장단점이 있을 것”이라며 “저는 솔직히 (이 대표가) 어떤 결정을 내릴 진

“제가 시종일관 얘기하고 있는 건 한동훈 위원장의 출마 여부는 현재 국민의힘과 대통령실의 상황에 달려 있다고, 저는 늘 얘기를 해왔습니다”9일 방송된 동아일보 시사 유튜브 ＜중립기어＞에서 김병민 전 국민의힘 최고위원은 한동훈 전 비대위원장의 당대표 출마 가능성을 묻는 질문에 이렇게 답했습니다. 김 전 최고위원은 “받아들이기 힘들 정도의 참패를 기록하고 나면 그 다음 자연스럽게 변화와 혁신이 뒤따라야 한다”며 “그런데 애석하게 쇄신없이 과거로 회귀하는 모습을 보이게 되면 한 위원장밖에 없는 것 아니냐는 목소리가 더 커질 것”이라

王貞治盃全國青棒錦標賽，以高苑工商為主體的高雄市，今天與穀保家商為主體的新北市爭冠，高雄市靠7局上全哲倫關鍵的2分打點場內全壘打，最終就以2：0氣走新北市，相隔23年再度...…

中信兄弟外野手劉貴元昨天首度上一軍，生涯首打席就跑出內野安打和盜壘，中信總教練平野惠一指出，劉貴元是全隊努力排行榜第1名，希望成為年輕選手的榜樣，永不放棄爭取上一軍的機會...…

113年全國身心障礙國民運動會將於5月25至28日，在南投縣登場，主辦縣市特別於5月2日啟動聖火傳遞，巡迴北、中、南15所特殊教育學校及單位，傳遞運動平權的精神，聖火於今...…

По кабельному телевидению в Одесской области Украины показали парад Победы в Москве, сообщило украинское издание «Страна». СМИ считает, что телевидение «было взломано хакерами», передает РИА «Новости».

Президент Республики Корея Юн Сок Ёль принес публичные извинения за «немудрое поведение» своей супруги, которая два года назад в нарушение правил получила в подарок дорогую дамскую сумочку.

Верховная Рада проголосовала за увольнение вице-премьера и министра развития общин, территорий и инфраструктуры Украины Александра Кубракова.