군고구마는 겨울철 대표 간식 중 하나다. 고소하고 달콤하다. 고구마는 다이어트 식품으로도 인기다. 하지만 단맛 때문에 고개를 갸웃하는 사람도 있다. 탄수화물 함량이 높아 오히려 체중 관리에 방해가 되는 것 아니냐는 의심이다.고구마의 영양 성분중간 크기의 주황색 찐 고구마 1개(약 140g)에는 약 130칼로리, 탄수화물 30g, 단백질 2g이 들어있다. 탄수화물 대부분은 복합 전분, 즉 소화가 천천히 되는 포도당 사슬 형태이며, 혈당을 급격히 올리는 탄수화물 비율이 낮다.당 함량과 혈당 지수(GI)는 조리 방법에 따라 달라질 수 있다. 찌거나 삶은 고구마는 저항성 전분이 잘 유지돼 혈당 지수가 낮다. 반면 고온에서 구우면 맥아당(maltose)으로 더 많이 전환돼 혈당 지수가 높아진다. 한국영양학회 자료에 따르면 생고구마의 혈당 지수는 55로 보통 수준이다. 고구마를 찌면 70으로 소폭 증가한다. 하지만 구우면 90에 달한다. 이는 흰쌀밥(92)과 비슷하다. 즉, 군고구마의

영국의 두 살배기 여아가 병원에서 단순 목감기 진단을 받고 귀가했다가 16시간 만에 숨지는 비극적인 사건이 발생했다. 아이의 사인은 의료진이 미처 발견하지 못한 ‘소아 당뇨’로, 유가족은 의심 증상 시 검사를 의무화하는 법안 제정을 강력히 촉구했다.1일(현지시간) BBC 등 외신에 따르면, 지난해 5월 영국 헐 로열 병원에서 라일라 스토리(2)가 ‘당뇨병성 케톤산혈증’으로 사망했다. 당시 라일라는 물을 비정상적으로 많이 마시고 소변량이 급증해 기저귀가 계속 젖는 등 전형적인 당뇨 증세를 보였다. 하지만 담당 의사는 이를 단순 ‘급성 편도선염’으로 오진해 아이를 집으로 돌려보냈다.아이가 보인 신호는 영유아 당뇨의 핵심 증상인 이른바 ‘4T’에 모두 해당했다. 4T에는 ▲소변량 급증(Toilet) ▲심한 목마름(Thirsty) ▲극심한 피로(Tired) ▲갑작스러운 체중 감소(Thinner) 등이 있다. ‘제1형 당뇨’는 췌장에서 혈당을 조절하는 인슐린이 분비되지 않는다. 인슐린

가입자 5000만 명을 보유한 하이브의 자회사인 팬덤 플랫폼 위버스에서 개인정보 유출 및 당첨자 조작을 시도한 사실이 알려진 가운데, 위버스 대표가 “중대한 문제로 인식한다”라며 내부 TF를 구성했다고 밝혔다.위버스컴퍼니 최준원 대표이사는 5일 위버스 공지를 통해 내부 직원의 개인정보 유출 및 당첨자 조작 시도 정황을 공유하고 향후 재발 방지를 위해 어떤 노력을 할 것인지에 대해 밝혔다.최 대표는 “내부 직원이 타인의 개인정보를 무단으로 유출하고 사적인 목적으로 활용하고자 한 행위가 확인되었다”라며 “이는 해당 구성원 개인의 일탈 행위를 넘어, 위버스컴퍼니의 구성원 관리 부실에 대한 책임이 큰 사안으로 인식하고 있다”며 사과했다.이어 “팬 이벤트를 담당하는 부서의 한 직원이, 본인의 담당 업무가 아닌 팬 사인회와 관련해 ‘특정 응모자 1인이 당첨되었는지 여부’를 팬 사인회를 운영하는 유관부서에 문의했고, 이후 대화를 유도하여 이름 외 출생 연도를 추가로 확인했다”고 소개했다.

美國總統川普3日下令突襲委內瑞拉，成功逮捕總統馬杜羅夫婦。委內瑞拉軍方斥資鉅額打造的「南美最強」中國製防禦體系，在美軍電子戰與精準打擊下全面癱瘓。國防部副部長徐斯儉今日在立法院...…

本報日前報導國民黨金門立委陳玉珍介入中華電信金門區員工升遷，導致中華電信工會發函監察院，盼監院糾正陳玉珍違法關說作業。爭取民進黨台北市第五選區（中正、萬華）議員提名的前媒體人馬...…

原本欲轉戰鏡新聞開「總統鏡來講」線上節目的前總統陳水扁，這兩天天氣寒冷，他也感到心寒、切心！陳水扁今天又在臉書抒發今年1月3日中午與矯正署長通電話時，林署長說是行政院長卓榮泰下...…

Deportes Concepción se mantiene activo en el mercado de pases y este domingo confirmó una nueva incorporación para fortalecer su última línea. El cuadro de la Región del Biobío informó que alcanzó un total acuerdo para sumar al experimentado defensor central Fausto Grillo proveniente de Atlético Tucumán. A través de sus redes sociales, el «León» de Collao ratificó la llegada del futbolista argentino de 32 años, quien cuenta con una dilatada trayectoria. El fichaje busca aportar jerarquía y solidez defensiva al equipo que se prepara para los desafíos de la campaña 2026. Sin embargo, la oficialización definitiva está sujeta a un último trámite. Según detalló la institución, Grillo se integrará formalmente al plantel «una vez finalizados y aprobados los exámenes médicos de rigor», procedimiento estándar antes de la firma del contrato. El defensor cuenta con pasos por Vélez Sarsfield, Belgrano, O'Higgins y Universidad Católica de Ecuador además de un importante recorrido por Europa. Con este movimiento, Deportes Concepción ratificó su intención de ser protagonista en el torneo, sumando nombres de peso a un proyecto deportivo que busca pelear en la parte alta de la tabla. Deportes Concepción informa que ha alcanzado un acuerdo con el defensor central Fausto Grillo para la temporada 2026. El jugador de 32 años se integrará al plantel del León una vez finalizados y aprobados los exámenes médicos de rigor. El experimentado zaguero proviene de… pic.twitter.com/DDDZrvk4WR — Deportes Concepción (@elconce_cl) January 4, 2026

El mandatario de Estados Unidos, Donald Trump, amenazó este domingo a su homólogo de Colombia, Gustavo Petro, al que acusó de «fabricar cocaína», con enviar a su país «una misión de EE.UU.» como la que el sábado atacó varios puntos de Venezuela y capturó al presidente venezolano, Nicolás Maduro. El gobernante norteamericano comentó a periodistas a bordo del Air Force One que, al igual que Venezuela, «Colombia también está muy enferma», y añadió que está «gobernado por un hombre enfermo al que le gusta fabricar cocaína y venderla a EE.UU. Y eso es algo no va a estar haciendo por mucho tiempo». Al ser preguntado sobre si esta última frase implica que podría desplegarse «otra misión de EE.UU.» similar en Colombia, el republicano contestó: «A mí me suena bien eso». Una sofisticada operación militar estadounidense apresó el sábado en Caracas a Maduro y a la primera dama, Cilia Flores, que se encuentran ahora en un centro de detención de Nueva York, donde este lunes está previsto que comparezcan ante un juez federal para hacer frente a varios cargos, entre ellos el de narcoterrorismo. En una rueda de prensa celebrada el sábado en Florida tras la operación en Venezuela, Trump aprovechó para enviar más duras advertencias a Petro, con quien ha tenido varios desencuentros y a quien ha acusado directamente de estar implicado en el tráfico de drogas regional. En ese acto del sábado, Trump le advirtió al mandatario colombiano de que debe «cuidarse el trasero». Más información en instantes...

El extécnico del campeón Coquimbo Unido, Esteban González, terminó la pretemporada invicto con Querétaro, su nuevo club para este 2026. El entrenador chileno ganó los tres duelos de preparación antes del inicio del Torneo Clausura 2026 de la Liga MX, lo que dejó buenas sensaciones en los hinchas del conjunto queretano. En su último partido de preparación, los dirigidos por el «Chino» González vencieron por 2-0 a Club Atlético Morelia en un partido a puertas cerradas en el Estadio Corregidora. En el encuentro, el técnico chileno pudo afinar los últimos detalles de cara al inicio del torneo. En los otros partidos, Gallos Blancos ganó 3-2 a Correcaminos y el otro fue ante Juárez, por 3-1. Querétaro visitará a Pumas el próximo domingo 11 de enero. Primer partido oficial al mando de Esteban González y válido por la fecha 1 de la Liga MX.

El Ejército norcoreano realizó una prueba con misiles hipersónicos el domingo, el mismo día en que los Ejércitos de Japón y Corea del Sur identificaron el lanzamiento de al menos dos proyectiles hacia el mar de Japón (llamado mar del Este en las dos Coreas), publica este lunes la agencia estatal de Corea del Norte KCNA. Los misiles «alcanzaron sus objetivos a 1.000 kilómetros del mar del Este de Corea», detalló el medio estatal. El líder norcoreano, Kim Jong-un, que supervisó el ejercicio, hizo un llamamiento a «mejorar continuamente las capacidades militares» del país para reforzar la disuasión, algo «necesario» a raíz de «la reciente crisis geopolítica y los complicados acontecimientos internacionales». KCNA no dio más detalles sobre la crisis a la que Kim se refería, si bien la prueba fue realizada un día después del ataque aéreo de EE.UU. contra Venezuela y la captura del presidente venezolano, Nicolás Maduro, y de su esposa, la diputada Cilia Flores, una operación que fue condenada por Pionyang. «Con el ejercicio de lanzamiento de hoy podemos confirmar que se ha cumplido una tarea tecnológica muy importante para la defensa nacional», aseguró el dictador norcoreano.

El presidente ucraniano, Volodímir Zelenski, se lanzó a una reorganización del Gobierno y las estructuras de la defensa del país, incluyendo los nombramientos de Mijailo Fedorov como ministro de Defensa y Denís Shmigal para Energía, con la idea de dejar atrás al dimitido en noviembre como jefe de Gabinete Andrí Yermak. «Si nuestros socios no obligan a Rusia a detener la guerra, tendremos que seguir defendiéndonos y se necesitarán 'fuerzas frescas'. Por lo tanto, voy a reestructurar todas las estructuras en paralelo», dijo Zelenski el sábado en una rueda de prensa. «Si nos enfrentamos a una continuación de la guerra, nuestro ejército debe avanzar rápidamente hacia el máximo nivel tecnológico posible», añadió, antes de destacar las ventajas del «enfoque sistemático» de Shmigal y la «experiencia tecnológica» de Fedorov. Zelenski ya nombró a Kirilo Budánov, antiguo jefe de inteligencia militar (GUR), como jefe de la administración presidencial. El sábado nombró a Serguí Kislitsia, antiguo representante de Ucrania ante la ONU y hasta hace poco viceministro de Asuntos Exteriores, como primer adjunto de Budánov. Sin ofrecer más detalles, el presidente también anunció cambios en la dirección de al menos cinco administraciones estatales regionales y nuevas remodelaciones del gabinete. Zelenski afirmó también que supervisaría personalmente una importante reforma del sector de la defensa y añadió que las Fuerzas Armadas de Ucrania seguirían el mismo camino una vez completado ese proceso. En este ámbito, el comandante en jefe Oleksandr Sirski permanecerá en su cargo por ahora, confirmó Zelenski. Cambios ministeriales El nombramiento de Fedorov, de 34 años, viceprimer ministro y ministro de Transformación Digital, sorprendió a muchos dada su limitada experiencia en las estructuras tradicionales de Defensa. Sin embargo, ha participado en las iniciativas estatales para ampliar rápidamente la producción y el despliegue de drones, una capacidad clave de la defensa de Ucrania. La falta de experiencia de Fedorov en el Ministerio de Defensa podría convertirse en una ventaja en el esfuerzo por racionalizar el ministerio, a menudo considerado demasiado lento y poco transparente. El traslado propuesto de Shmigal al Ministerio de Energía se considera un intento de restablecer el orden en un sector que ha sido blanco de los ataques rusos y se ha visto empañado por escándalos de corrupción que involucran a los dos ministros anteriores. Se requerirá la aprobación del Parlamento para ambos nombramientos, así como para los cambios que afecten a otros puestos clave. Polémica sobre el jefe del SBU La posible destitución de Vasil Maliuk, jefe del Servicio de Seguridad de Ucrania (SBU), ha provocado una inusual oposición pública por parte de los mandos militares del país. Mijailo Drapatí, comandante de las Fuerzas Conjuntas del Ejército; Robert Brovdi, jefe de las fuerzas de drones; y Denis Prokopenko, comandante del Cuerpo Azov de la Guardia Nacional, emitieron declaraciones en las que expresaban su firme apoyo a Maliuk. Los tres citaron los éxitos de su agencia, pero también advirtieron de que su destitución podría socavar los esfuerzos de defensa en un momento crítico. «Cambiar al jefe del SBU es un riesgo», afirmó Brovdi. Prokopenko elogió los «métodos a veces poco ortodoxos», el «mando eficaz» y la «autoridad incuestionable» de Maliuk. A Maliuk se le atribuye, entre otras cosas, el mérito de haber supervisado operaciones de gran impacto, como los ataques con drones marítimos que debilitaron la Flota del Mar Negro de Rusia y la operación 'Spiderweb' de junio, que dañó o destruyó docenas de aviones estratégicos en bases rusas situadas a más de 4.000 km dentro del territorio del país invasor. Los medios de comunicación ucranianos indican que a Maliuk se le han ofrecido puestos alternativos, como el de jefe de Inteligencia Exterior o secretario del Consejo de Seguridad Nacional y Defensa. El diputado de la oposición Yaroslav Zelezniak afirmó que, en estos momentos, parece «poco probable» que el Parlamento apruebe la destitución de Maliuk. Continúa la reorganización Algunas figuras de la oposición han expresado sus dudas sobre la conveniencia de destituir a Budánov y Maliuk, líderes de dos agencias de inteligencia clave, en plena guerra, y se muestran recelosos respecto a las credenciales de Fedorov como ministro de Defensa. También cuestionan la lógica general de la reorganización, argumentando que Zelenski sigue confiando en un círculo demasiado reducido de leales. Aunque a menor escala, estos cambios en el Ejecutivo han sido habituales durante el mandato presidencial de Zelenski, como lo demuestra el ejemplo de Shmigal, que se convirtió en ministro de Defensa tras ocupar el cargo de primer ministro durante cinco años.

Форвард «Питтсбурга» Сидни Кросби забил победный гол в матче НХЛ с «Коламбусом» (5:4 ОТ) и был признан первой звездой.

Вратарь «Флориды» Даниил Тарасов отбил 27 бросков из 28 в матче НХЛ с «Колорадо» (2:1) и был признан первой звездой.

SINGAPORE — Vape peddlers are now pushing devices with Bluetooth connectivity and digital screens to entice the young to buy them as keepsakes.Some of these vapes can even function as phones.The Straits Times has also found that despite a clampdown, which has seen dozens of people arrested and scores of vapes and their components seized, sellers are still claiming that they have «ready stock» in Singapore.Salim, who has a son in Primary 4, said: «We parents are just learning about the dangers of vapes, and reminding our children how harmful these can be to their development.»«Most of us are still finding it hard to tell the difference between a vape and stationery items, and now you have these new devices which are meant to look cool to the young,» added the 41-year-old, who did not want to be identified by his full name.These new devices are harder to spot because they do not resemble traditional vapes. Some «smart» models are designed to look like and can be mistaken for everyday items, such as mobile phones.

SINGAPORE — Two people were taken to hospital after the car they were travelling in was believed to have skidded and crashed into gas equipment in Adam Road on Jan 4.In a video circulating online, firefighters can be seen hosing down the car, which was ablaze. At least one fire engine and a police vehicle can be seen nearby.Photos of the aftermath of the incident show the charred car at a stop next to the gas equipment, which appears to be dislodged.The police, which were alerted to an accident at about 3.50pm, said it involved a car which was believed to have skidded in Adam Road towards Lornie Highway.The Singapore Civil Defence Force (SCDF) said it was alerted to a fire in Adam Road, near the slip road to Arcadia Road, at 3.55pm.The fire involved a car and gas equipment on the side of the slip road, and was extinguished with two water jets.A 27-year-old driver and her 30-year-old passenger were taken conscious to Tan Tock Seng Hospital.

The police in Portmore, St Catherine have charged two men for the armed robbery of a man whose car was stolen. Charged with robbery with aggravation, possession of a prohibited weapon, using a firearm to commit a felony, and conspiracy are 21-...

The way has been cleared for classes to resume at Hague Primary School in Trelawny, as dozens of residents of the Trelawny Infirmary,who had been housed at the school since the passage of Hurricane Melissa last October, have been relocated to...

Concern simmered in Cuba, one of Venezuela’s most important allies and trading partners, a day after the Trump administration warned it could turn its attention to the Caribbean nation. “If I lived in Havana and I was in the government I’d be...

A newly unsealed United States Justice Department indictment contends that Nicolás Maduro’s government was fuelled by an extensive drug-trafficking operation that flooded the US with thousands of tons of cocaine. Maduro is charged alongside his...

مدنی زاده، وزیر اقتصاد در گفتگوی ویژه خبری گفت: ۵ دهک اول وام اعتباری ۳۰ میلیون تومانی دریافت می‌کنند

بورس تهران در دومین هفته دی‌ماه ۱۴۰۴ وارد فاز متفاوتی از معاملات شد؛ جایی که شاخص کل همچنان توانست بازدهی مثبتی ثبت کند، اما فشار عرضه و خروج پول، به‌ویژه در سهام کوچک و متوسط، نشانه‌هایی از اصلاح و احتیاط را در بازار پررنگ کرد.

اگر جلسه بررسی نهایی پیش از جام‌جهانی برگزار شود و بیرو برنده آن نباشد، او مفت و مجانی مسابقات آمریکا را از دست خواهد داد.

Good morning from Vietnam!

PEKAN Marudi kelihatan seperti lukisan lama yang dibingkai rapat – tenang dari jauh, beriak bila didekati dengan mata yang belum tepu menatap. Sungai memeluk tebingnya seperti kabel panjang yang membawa data seperti talian internet zaman batu; lambat tetapi setia dan lorong sekolahku berbunyi seperti menu utama permainan: klik halus, dengus kipas siling, loceng yang sekejap nyaring dan sekejap tenggelam. Pada umur tujuh belas tahun, aku belajar hidup dalam dua dunia: satu realiti yang berbau kapur tulis dan satu lagi realiti maya yang berbaur sinar neon. Di antara keduanya, ada denyut yang memanggilku dengan janji kemenangan.

CARACAS: Anak kepada Presiden Venezuela yang digulingkan, Nicolas Maduro, menyeru penyokong bapanya supaya turun ke jalan raya bagi mengadakan protes, susulan penyingkiran bapanya oleh tentera Amerika Syarikat (AS) dan pemindahannya ke penjara di New York.

TOKYO: Harga minyak merosot hari ini selepas operasi ketenteraan Amerika Syarikat (AS) menahan pemimpin Venezuela, Nicolas Maduro, yang negaranya memiliki rizab minyak mentah terbukti terbesar di dunia.

Planurile președintelui american Donald Trump de a relansa sectorul energetic al Venezuelei cu ajutorul companiilor americane ridică semne de întrebare, în condițiile în care marile grupuri petroliere par reticente să își asume riscuri financiare majore, relatează Bloomberg.

高雄市去年的建物買賣移轉棟數僅3.1萬棟，比前年大減31%，更創下高雄縣市合併以來最蕭條的紀錄。 根據高市府統計，去年全年的建物買賣移轉棟數為3萬1196棟，買賣最多的行...…

Президент США Дональд Трамп заявил, что в ходе операции американских вооруженных сил в Венесуэле было убито много граждан Кубы, которые охраняли венесуэльского лидера Николаса Мадуро.

Президент США Дональд Трамп обвинил президента Колумбии Густаво Петро в производстве кокаина, и не исключил военную операцию против него по примеру Мадуро. Трансляцию его выступления ведет Белый дом.

首次上稿 08:20更新時間 08:52 國道4號西向8.7K神岡路段，今天上午6點多發生嚴重車禍，台中市消防局獲報，有人躺在路中間，派遣豐原分隊出動2車5人，由豐原分隊小隊...…

高雄市衛生局爆發心衛中心執行秘書何建忠利用職務之便搜查個案個資、性侵列管少女的醜聞，衛生局長黃志中遭轟下台，對此，黃志中今（5）日清晨在臉書發了1735字長文，指社會的批評、議...…

花蓮李姓男子2024年底跑到新城鄉曼波海灘，見有女遊客獨自在該處，竟起色心當眾脫褲對著女子「打手槍」，被害人嚇得蒐證報警，李男被逮後一度辯稱是在做「日光浴」，但遭法院打臉；花蓮...…